چہرے کے صابن کا انتخاب جو حساس جلد کے لیے محفوظ ہیں۔

چہرے کے صابن کا انتخاب جو حساس جلد کے لیے محفوظ ہیں۔

حساس جلد کے لیے صابن کا استعمال ان لوگوں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے جن کی جلد آسانی سے جلن یا حساس ہوتی ہے۔ اگر آپ چہرے کے صابن کا انتخاب لاپرواہی سے کرتے ہیں تو، حساس جلد کے مالکان کو اپنے چہرے کی جلد پر مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے کہ خارش، جلن، خشک اور کھردری جلد، اور یہاں تک کہ مہاسے۔حساس جلد کی اصطلاح سے مراد جلد کی ایسی حالت ہوتی ہے جو چہرے کی جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات میں صابن سمیت بعض مادوں یا کیمیکلز کی نمائش کے بعد آسانی سے جلن کا شکار ہو جاتی ہیں۔ ٹونر، کاسمیٹکس کے لیے۔بعض اوقات، بہت زیادہ گرم یا سرد درجہ حرارت، سورج کی روشنی، خشک ہوا، دھول کے سامنے آنے پر جلد کی حساس علام

مزید پڑھ

درج ذیل طریقوں سے کانٹے دار گرمی سے چھٹکارا حاصل کریں اور روکیں۔

درج ذیل طریقوں سے کانٹے دار گرمی سے چھٹکارا حاصل کریں اور روکیں۔

کانٹے دار گرمی عام طور پر اس وقت ہوتی ہے جب ہوا کا درجہ حرارت بہت گرم اور مرطوب ہو۔ یہ حالت اکثر اس کی وجہ سے ہونے والی خارش کی وجہ سے مریض کو بے چین کردیتی ہے۔ تاہم، آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ گرمی سے چھٹکارا پانے کے لیے آپ مختلف طریقے اپنا سکتے ہیں۔. کانٹے دار گرمی یا ملیریا امبرا عام طور پر جلد پر خارش یا سرخ دھبے اور اکثر خارش ہوتی ہے۔ یہ حالت کسی کو بھی ہو سکتی ہے، لیکن یہ بچوں میں زیادہ عام ہے کیونکہ ان کے پسینے کے غدود ابھی تک پوری طرح سے تیار نہیں

مزید پڑھ

جسمانی صحت کے لیے اینچووی کے فوائد

جسمانی صحت کے لیے اینچووی کے فوائد

اینچووی انڈونیشی معاشرے میں کھانے کے مقبول اجزاء میں سے ایک ہے۔ اگرچہ اس کی شکل چھوٹی ہے، لیکن اس کے صحت کے فوائد اتنے چھوٹے نہیں ہیں جتنے اس کے سائز کے.اینچووی مچھلی کے خاندان سے تعلق رکھنے والی مچھلی کی ایک قسم ہے۔ anchovies. اگرچہ سائز صرف 12 سینٹی میٹر کے بارے میں ہے، مچھلی کے خاندان anchovies ایک منفرد ذائقہ کی خصوصیت ہے. اس مچھلی کو مختلف قسم کی پروسیسنگ کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے، جس میں نم

مزید پڑھ

گردے کی پتھری کو سکڑنے کے لیے قدرتی ادویات کی قطاریں۔

گردے کی پتھری کو سکڑنے کے لیے قدرتی ادویات کی قطاریں۔

گردے کی پتھری کے لیے قدرتی علاج اکثر گردے کی پتھری والے لوگوں کے لیے انتخاب کا علاج ہوتے ہیں۔ اگرچہ یہ ثابت نہیں ہوا ہے کہ یہ گردوں میں پتھری کو ختم کر سکتا ہے، لیکن خیال کیا جاتا ہے کہ یہ قدرتی علاج ان کا سائز کم کرنے کے قابل ہے۔ اسے آزمانے سے پہلے، آئیے ایک ایک کرکے اس قدرتی علاج کو جانتے ہیں۔گردے کی پتھری کرسٹل اور معدنیات کے ذخائر سے بنتی ہے، اس لیے ساخت ٹھوس اور سخت ہوتی ہے۔ نہ صرف گردوں میں، گردے کی پتھری پیشاب کے نظام یا پیشاب کی نالی میں کہیں بھی ظاہر ہو سکتی ہے، بشمول مثانے، پیشاب کی نالی، اور پیشاب کی نالی یا پیشاب کی نالی۔گردے کی پتھری جو چھوٹی ہوتی ہے اور علامات کا سبب نہیں بنتی ہیں

مزید پڑھ

سور کا گوشت ٹیپ کیڑوں کا گھر ہے۔

سور کا گوشت ٹیپ کیڑوں کا گھر ہے۔

سور کا گوشت کھانے سے ٹیپ ورمز کے انفیکشن کا خطرہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ اس گوشت کا زیادہ استعمال ذیابیطس کے مرض میں مبتلا ہونے کے خطرے سے بھی منسلک ہے۔ ہائی کولیسٹرول، دل کی بیماری، اور کینسرسور کا گوشت پروٹین سے بھرپور ہوتا ہے۔ سور کا گوشت بھی پوٹاشیم، فاسفورس، اور کا ایک ذریعہ سمجھا جاتا ہے زنک اچھا نیاسین (وٹامن B3) تھامین (وٹامن B1)، فولیٹ، رائبوفلاوین (وٹامن B2)، اور وٹامن B6 بھی اس گوشت میں پائے جاتے ہیں۔سور کے گوشت میں سیر شدہ چربی کا مواد، خاص طور پر ٹینڈرلوئن، پولٹری سے کم۔ اس کے باوجود، سور کے گوشت میں کولیسٹرول اور کل چربی کی مقدار اب بھی زیادہ ہے۔سور کا گوشت اور ٹیپ کیڑےاگرچہ یہ عام طو

مزید پڑھ

دل کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے مختلف تجاویز

دل کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے مختلف تجاویز

دل ایک اہم عضو ہے جو بلا روک ٹوک کام کرتا ہے۔ دل زندہ رہنے کے لیے پورے جسم میں خون پمپ کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس لیے دل کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے مناسب ہے کہ مختلف بیماریوں سے بچنے کے لیے جو اسے نقصان پہنچا سکتی ہیں۔صحت مند دل کو برقرار رکھنے کے لیے چند آسان اقدامات کیے جا سکتے ہیں، جیسے کہ صحت مند طرز زندگی اور خوراک۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے اکثر ڈاکٹروں کو یہ بھی سنا ہو کہ وہ باقاعدہ ورزش کا مشورہ دیتے ہیں، جسمانی وزن کو مثالی رکھیں اور سگریٹ نوشی نہ کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ان میں سے کچھ اقدامات دل کی صحت کو برقرار رکھنے کا ایک مؤثر طریقہ ہیں۔دل کی صحت کو کیسے برقرار رکھا جائے۔آپ کے د

مزید پڑھ

صحت کے لیے آم کے رس کے بے شمار فوائد

صحت کے لیے آم کے رس کے بے شمار فوائد

کے لیےآپ جو آم کھانا پسند کرتے ہیں۔تازہ پھل کی شکل میں ہو یا آم کے جوس کی، عادت جاری رکھیں، ہاں! نہ صرف اس کا ذائقہ اچھا ہے، درحقیقت صحت کے لیے آم کے جوس کے بہت سے فائدے ہیں، جن میں مدافعتی نظام کو بڑھانے، آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے، امراض قلب کے خطرے کو کم کرنے تک شامل ہیں۔ آم کا پھل اکثر سلاد، فروٹ سلاد کے مرکب کے طور پر کھایا جاتا ہے یا براہ راست صحت بخش ناشتے کے طور پر کھایا جاتا ہے۔ یہی نہیں، آموں کو اکثر ٹھنڈے اور تازگی بخش جوس میں بھی پروسیس کیا جاتا ہے۔لیکن یاد رکھیں، ان فوائد کو حاصل کرنے کے لیے آپ کو تازہ اور قدرتی آم کا جوس استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، نہ کہ پیک شدہ آم کا جوس

مزید پڑھ

مؤثر اور محفوظ سانس کی بدبو والی دوا کا انتخاب

مؤثر اور محفوظ سانس کی بدبو والی دوا کا انتخاب

سانس کی بدبو کا سب سے آسان اور مؤثر علاج صرف اپنے دانت، زبان اور منہ کو صاف رکھنا ہے۔ تاہم، اگر سانس کی بدبو دور نہیں ہوتی ہے، تو ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر سانس کی بدبو کی مختلف موثر اور محفوظ ادویات موجود ہیں، تمہیں معلوم ہے. معلوم کریں کہ یہاں کیا علاج ہے۔سانس کی بو یا ہیلیٹوسس کی زیادہ تر وجوہات آپ کے کھانے یا آپ کے منہ میں رہنے والے بیکٹیریا سے ہوتی ہیں۔ بعض صورتوں میں، صحت کے حالات اور بری ع

مزید پڑھ

آئیے، دانت کے درد کی مؤثر دوا جانیں۔

آئیے، دانت کے درد کی مؤثر دوا جانیں۔

طبی علاج کے مختلف گھریلو علاج ہیں جنہیں دانت کے درد کے علاج کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ علاج دانت میں درد کی وجہ اور حالت کی شدت پر منحصر ہے۔ دانتوں کے ہلکے درد کے علاج کے لیے گھریلو علاج استعمال کیے جا سکتے ہیں، جب کہ دانت کے زیادہ شدید درد کے لیے طبی علاج کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ کچھ کھانے اور مشروبات کھانے کے بعد یا دانت صاف کرنے کے بعد دانت میں درد حساس دانتوں کی علامت ہو سکتا ہے۔ دانتوں میں درد اس وقت ہوتا ہے جب مسوڑھوں کے پیچھے ہو جاتے ہیں یا جب حفاظتی ڈھانپے ختم ہو جاتے ہیں، اور کھانا ڈینٹین کی تہہ کو چھوتا ہے۔ڈینٹین میں ہزاروں چھوٹی، انتہائی چھوٹی ٹیوبیں ہیں جو دانت کے اعصابی مرکز کی ط

مزید پڑھ

حساس جلد پر مہاسوں کی وجوہات اور جلد کی مناسب دیکھ بھال

حساس جلد پر مہاسوں کی وجوہات اور جلد کی مناسب دیکھ بھال

کچھ لوگ اکثر مہاسوں کا تجربہ کرتے ہیں۔یہ حالت اکثر ان لوگوں میں ہوتی ہے جن کی جلد حساس ہوتی ہے۔ آپ میں سے جن لوگوں کو یہ حالت ہے ان کے لیے جلد کے مسائل کو جاری رہنے سے روکنے کے لیے جلد کی مناسب دیکھ بھال کے بارے میں جاننا ضروری ہے۔ایکنی جلد کے سب سے عام مسائل میں سے ایک ہے۔ مہاسے اس وقت بن سکتے ہیں جب جلد کے مردہ خلیات، جلد کے قدرتی تیل یا سیبم اور جراثیم کے جمع ہونے سے جلد کے چھید بند ہوجاتے ہیں۔ جب ایسا ہوتا ہے تو، جلد کے چھیدوں میں سوجن ہو سکتی ہے، یہ حالت جو پھر مہاسوں کا سبب بنتی ہے۔ مہاسے اکثر ان نوعمروں میں ظاہر ہوتے ہیں جو بلوغت کے مرحلے میں جوانی میں داخل ہوتے ہیں، اور کئی عوامل جیسے ہا

مزید پڑھ

مردوں کے چہرے کی دیکھ بھال کی مصنوعات کے انتخاب کے لیے 5 نکات

مردوں کے چہرے کی دیکھ بھال کی مصنوعات کے انتخاب کے لیے 5 نکات

صرف خواتین ہی نہیں چہرے کی جلد کی دیکھ بھال مردوں کے لیے بھی ضروری ہے۔ فی الحال، مردوں کے چہرے کی دیکھ بھال کی مصنوعات کی ایک قسم ہے جو استعمال کی جا سکتی ہے. تاہم، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ اسے لاپرواہی سے استعمال نہ کریں اور اسے اپنی جلد کی قسم کے مطابق بنائیں تاکہ حاصل ہونے والے فوائد کو زیادہ سے زیادہ حاصل کیا جاسکے۔مردوں کے چہرے کے علاج عام طور پر آسان ہوتے ہیں، کیونکہ مرد عام طور پر میک اپ کا استعمال نہیں کرتے ہیں اس لیے وہ شاذ و نادر ہی کیمیکلز کا سامنا کرتے ہیں۔ اس سے زیادہ تر مرد اپنے چہرے کی جلد کے علاج کے لیے صرف اپنے چہرے دھوتے ہیں۔تاہم، آپ کی جلد کو صحت مند رکھنے کے لیے صرف اپنے چہ

مزید پڑھ

آسان اور عملی، یہ ہے اپنا قدرتی چہرے صاف کرنے کا طریقہ

آسان اور عملی، یہ ہے اپنا قدرتی چہرے صاف کرنے کا طریقہ

ہموار اور صحت مند چہرے کی جلد حاصل کرنے کے لیے قدرتی چہرے صاف کرنے والے آپ کا انتخاب ہو سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، آپ اسے گھر پر خود بھی قدرتی اجزاء کا استعمال کر کے بنا سکتے ہیں جو تلاش کرنا آسان ہے، اس سے یہ زیادہ عملی اور سستی ہے۔ چہرے کی جلد صاف، ہموار اور صحت مند نظر آنا ہر ایک کا خواب ہوتا ہے۔ اسے انجام دینے کے لیے چہرے کی جلد کی دیکھ بھال کے لیے مختلف مصنوعات اور طریقے استعمال کیے گئے۔ تاہم، استعمال شدہ مصنوعات میں کیمیائی مواد ضروری طور پر جلد کے حالات کے لیے موزوں نہیں ہے۔ایک متبادل کے طور پر، آپ اپنے چہرے کو صاف کرنے والا بنانے کے لیے قدرتی اجزاء کا استعمال کر سکتے ہیں۔ تاہم، سب سے پہلے اپ

مزید پڑھ

گھر میں پالتو جانوروں میں لیپٹوسپائروسس سے بچو

گھر میں پالتو جانوروں میں لیپٹوسپائروسس سے بچو

ہو سکتا ہے کہ آپ کے پالتو جانور کی دیکھ بھال کی گئی ہو اور اسے ہر وقت صاف رکھا گیا ہو۔ لیکن جب آپ گھر سے باہر جاتے ہیں تو آپ کا پالتو جانور دوسرے جانوروں سے لیپٹوسپائروسس سے متاثر ہو سکتا ہے۔, یا سے زمین اور پانی پہلے سے آلودہلیپٹوسپائروسس ایک بیماری ہے جو لیپٹوسپیرا بیکٹیریا کی وجہ سے ہوتی ہے، بیکٹیریا جو جانوروں اور انسانوں میں انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے۔لیپٹوسپائروسس کی منتقلی اور علاماتلیپٹو اسپیرا سے متاثرہ جانوروں کے پیشاب یا خون سے آلودہ مٹی یا پانی کو سنبھالتے وقت انسانوں کو لیپٹوسپائروسس کے انفیکشن کا خطرہ ہوتا ہے۔ لیپٹوسپیرا بیکٹیریا ناک، منہ، آنکھوں اور جلد کی چپچپا جھلیوں یا چپچپا پرت

مزید پڑھ

بکنی ویکسنگ کے ذریعے خواتین کی خوبصورتی کی دیکھ بھال

بکنی ویکسنگ کے ذریعے خواتین کی خوبصورتی کی دیکھ بھال

بکنی ویکسنگ مباشرت علاقوں میں بال ہٹانا ہے. بہت سی خواتین ذاتی صحت، حفظان صحت کی وجوہات کی بناء پر ایسا کرتی ہیں یا صرف فیشن کے جدید رجحانات کو برقرار رکھنا چاہتی ہیں۔ بلایا بکنی موم کیونکہ عام طور پر زیر ناف بالوں کو ہٹا دیا جاتا ہے تاکہ بیکنی پہننے پر یہ نظر نہ آئیں۔ موجودہ رجحان کی پیش رفت اس بات پر غور کرتی ہے کہ زیر ناف کے بال جو ظاہر ہوتے ہیں ان کو ایسی چیز کے طور پر دیکھا جائے گا جو شرمناک ہو۔ یہ طریقہ کار بالوں یا باریک بالوں کو ہٹانے کے لیے موم کا استعمال کرتے ہوئے انجام دیا جاتا ہے۔بکنی ویکسنگ کی اقسامبکنی ویکسنگ عام طور پر سیلون یا سپا میں تربیت یافتہ بیوٹیشن کے ذریعہ کیا جاسکتا ہے۔ ب

مزید پڑھ

دانتوں کے برتن کے ساتھ خوبصورت مسکراہٹ

دانتوں کے برتن کے ساتھ خوبصورت مسکراہٹ

آپ کے دانتوں کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے اور آپ کی مسکراہٹ کو مزید دلکش بنانے کے لیے ڈینٹل وینیئرز کا استعمال کیا جاتا ہے۔ تاہم، کسی بھی دوسرے طبی طریقہ کار کی طرح، دانتوں کے برتنوں کے بھی فوائد اور مضر اثرات ہوتے ہیں۔ ٹھیک ہے، اس سے پہلے کہ آپ ڈینٹل وینر کرنے کا فیصلہ کریں درج ذیل وضاحت پر غور کریں۔دانتوں کے پوشاک وہ طریقہ کار ہیں جو دانتوں کے ڈاکٹروں کے ذریعہ دانتوں کی ظاہری شکل کو بڑھانے کے لئے انجام دیا جاتا ہے۔ کچھ حالات جن کا علاج دانتوں کے برتنوں سے کیا جا سکتا ہے ان میں ٹوٹے ہوئے دانت، بے رنگ دانت، دانتوں کے غیر مساوی سائز، یا دانتوں کے درمیان خلا شامل ہیں۔دانتوں کے پوشاک کی دو قسمیں ہیں،

مزید پڑھ

انرجی میڈیا کا استعمال کرتے ہوئے ریکی کو جانیں، ایک جاپانی متبادل علاج

انرجی میڈیا کا استعمال کرتے ہوئے ریکی کو جانیں، ایک جاپانی متبادل علاج

ریکی جاپان کی ایک متبادل تھراپی ہے جو توانائی کو شفا یابی کے ذریعہ استعمال کرتی ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اس تھراپی کے بہت سے فوائد ہیں، درد سے نجات، تناؤ کو کم کرنے، کینسر کے علاج میں معاونت تک۔ریکی جاپانی میں 2 الفاظ سے آتی ہے، یعنی ری جس کا مطلب ہے کائنات اور کی جس کا مطلب ہے جاندار چیزوں میں توانائی کا بہاؤ۔ لفظی طور پر، ریکی کو توانائی سے تعبیر کیا جا سکتا ہے جو کائنات سے تعلق رکھتی ہے۔ یہ تھراپی ڈاکٹر کی طرف سے بنائی گئی تھی. Mikao Usui 1922 میں جدید ادویات کی تکمیل کے لیے متبادل علاج کے طور پر۔ریکی کیسے کی جاتی ہے؟ریکی تھراپی کا مقصد ایک شخص کے اندر توانائی کو بڑھانا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ

مزید پڑھ

آنتوں کے درد کی وجوہات اور اس سے کیسے بچنا ہے۔

آنتوں کے درد کی وجوہات اور اس سے کیسے بچنا ہے۔

آنتوں کے درد، جسے چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS) کے نام سے بھی جانا جاتا ہےچڑچڑاپن آنتوں سنڈروم)، ایک بیماری ہے جو اکثر ہضم نظام پر حملہ کرتی ہے۔ میں یہ بیماری زیادہ عام ہے۔ عورت اور نوجوان بالغوں کے تحت 40 کی دہائی.آنتوں میں درد اچانک ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر کچھ کھانے کے بعد یا تناؤ کا سامنا کرتے وقت۔ ہر شخص میں ظاہر ہونے والی علامات مختلف ہو سکتی ہیں، ساتھ ہی شدت کی سطح ب

مزید پڑھ

ویکسنگ، اسے کرنے کے لیے یہاں ایک محفوظ گائیڈ ہے۔

ویکسنگ، اسے کرنے کے لیے یہاں ایک محفوظ گائیڈ ہے۔

ویکسنگ اب خواتین میں جلد کی دیکھ بھال کے رجحانات میں سے ایک بن گیا ہے۔ کے ذریعے ویکسنگ، جلد ہموار اور صاف نظر آسکتی ہے، اس طرح خواتین کو زیادہ پر اعتماد بناتا ہے۔ ویکسنگ عام طور پر بیوٹی کلینک میں کیا جاتا ہے۔ تاہم، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا اگر آپ اسے گھر پر خود آزمانا چاہتے ہیں، جب تک کہ آپ جانتے ہوں کہ کیسے۔ڈبلیوکلہاڑی ایک ایسا طریقہ ہے جو جسم کے بالوں کو ایک خاص ویکس کے ذریعے جڑوں تک کھینچ کر انجام دیا جاتا ہے۔موم)۔ اس طریقہ کار کا مقصد بالوں کو ہٹانا ہے، تاکہ جلد ہموار اور صاف نظر آئے۔ویکسنگ یہ عام طور پر چہرے، ٹانگوں، بغلوں، بازوؤں اور سینے کے ارد گرد کیا جا سکتا ہے۔ یہ طریقہ 3-4 ہفتوں تک ج

مزید پڑھ

نوٹ، یہاں سپر فوڈز کی 10 فہرستیں ہیں جو صحت کے لیے اچھے ہیں۔

نوٹ، یہاں سپر فوڈز کی 10 فہرستیں ہیں جو صحت کے لیے اچھے ہیں۔

سپر فوڈ ایک فوڈ گروپ ہے جو غذائی اجزاء سے بھرپور ہے اور جسم کی صحت کو سہارا دے سکتا ہے۔ تاکہ آپ مختلف فوائد کو محسوس کر سکیں، جانیں کہ کھانے کی فہرست میں کیا کیا شامل ہے۔ سپر فوڈ.مدت "سپر فوڈز" صحت مند کھانوں کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جو ایک یا زیادہ غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ فوڈ گروپ صحت کے لیے

مزید پڑھ

کیل وٹامنز کے 4 انتخاب جو آپ کے ناخنوں کو صحت مند بناتے ہیں۔

کیل وٹامنز کے 4 انتخاب جو آپ کے ناخنوں کو صحت مند بناتے ہیں۔

وٹامنز کے ہمارے جسم کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔ ان میں سے ایک صحت مند ناخن برقرار رکھنا ہے۔ اگر آپ صحت مند ناخن رکھنا چاہتے ہیں جو دیکھنے میں خوبصورت ہوں تو آپ ذیل میں وٹامن کے کچھ اختیارات آزما سکتے ہیں۔ناخنوں کی نشوونما اور صحت میں کئی وٹامنز کا کردار ہے۔ ان میں سے کسی بھی وٹامن کی کمی آپ کے ناخن کو ٹوٹنے، ٹوٹنے یا بڑھنے میں مشکل بنا سکتی ہے۔مختلف قسم کے کیل وٹامنز جن کی آپ کو ضرورت ہے۔صحت مند اور خوبصورت ناخن حاصل کرنے کے لیے آپ کو درج ذیل کیل وٹامنز کی وافر مقدار میں استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔1. بایوٹینبایوٹین وٹامن B7 کا دوسرا نام ہے۔ یہ نیل وٹامن بالوں اور ناخنوں کی نشوونما میں بہت سے فوائد رک

مزید پڑھ

تیمولاک کے فوائد کو دیکھتے ہوئے

تیمولاک کے فوائد کو دیکھتے ہوئے

تیمولواک انڈونیشیا کے عام پودوں میں سے ایک ہے۔ تیمولواک کے فوائد جو اکثر استعمال ہوتے ہیں صحت کے مسائل اور خوبصورتی کی مصنوعات کے علاج کے لیے جڑی بوٹیوں کی دوائیوں میں بنیادی جزو کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ تیمولواک کا وہ حصہ جس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ یہ صحت کے لیے سب سے زیادہ کارآمد ہے وہ جڑیں اور تنے ہیں جو مٹی میں اگتے ہیں۔تیمولواک کو کئی ناموں سے جانا جاتا ہے، جن میں کرکوما، کرکوما ڈی جاوا، کرکوما جاوانیس، کرکوما جاوانیسا، کرکوما xanthorrhiza، Curcumae Xanthorrhizae Rhizoma، Java Turmeric، Safran des Indes، Témoé-lawacq، Témoé-lawacq، Témoéwaqaq، Temu&#

مزید پڑھ

صحت کے لیے رسبری پھل کے 8 فوائد

صحت کے لیے رسبری پھل کے 8 فوائد

کیا آپ نے کبھی پھل چکھا ہے؟ رسبری? یہ تازگی بخش میٹھا اور کھٹا پھل بے شمار غذائی اجزاء رکھتا ہے جو صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ لہذا، اگر آپ پھلوں کے مختلف فوائد سے محروم ہیں تو یہ شرم کی بات ہے۔ رسبری یہ.رس بھری یا انڈونیشی زبان میں رسبری فروٹ کہا جاتا ہے بیری کی ایک قسم ہے جس کی مختلف اقسام ہیں۔ پھل رسبری سیاہ، جامنی، پیلا، اور سرخ ہیں. تاہم، پھل رسبری سر

مزید پڑھ

ساگو کے فوائد، اسٹیپل فوڈ سے لے کر ٹیکسٹائل انڈسٹری تک

ساگو کے فوائد، اسٹیپل فوڈ سے لے کر ٹیکسٹائل انڈسٹری تک

ساگو مشرقی انڈونیشیا، خاص طور پر پاپوا اور مالوکو میں لوگوں کے لیے ایک اہم غذا ہے۔ یہ کھانے کی چیزیں اشنکٹبندیی کھجوروں یا کھجور کے درختوں کے تنوں کی پروسیسنگ سے حاصل کی جاتی ہیں۔ میٹروکسیلون ساگو۔اہم غذا ہونے کے علاوہ ساگو کو مختلف لذیذ اسنیکس بنانے کے لیے بطور جزو استعمال کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ساگو کے آٹے کو گیندوں، پاستا یا پینکیکس میں پروسیس کیا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ساگو کو دیگر اجزاء کے ساتھ بھی پروسیس کرکے پڈنگ کیک بنایا جاسکتا ہے۔ساگو میں غذائی اجزاءساگو انڈونیشیا میں لوگوں کی اہم غذاؤں میں سے ایک ہے، اور جسم کے لیے اچھی غذائیت رکھتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ساگو میں غذائی اجزاء

مزید پڑھ

ناک پر بلیک ہیڈز سے محفوظ طریقے سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں۔

ناک پر بلیک ہیڈز سے محفوظ طریقے سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں۔

ناک پر بلیک ہیڈز تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں، خود اعتمادی کو کم کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اس کا تجربہ کر رہے ہیں۔, فکر نہ کرو کیونکہ وہاں کچھ ناک پر بلیک ہیڈز سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں۔ قابل اعتمادناک پر بلیک ہیڈز کا سامنا کرتے وقت نوٹ کرنے والی اہم بات یہ ہے کہ اپنی انگلیوں سے چھونے یا اٹھانے سے گریز کریں کیونکہ یہ زیادہ گندگی اور بیکٹیریا لے سکتا ہے۔ جڑی بوٹیوں کے علاج کا استعمال کرتے وقت محتاط رہنا چاہئے جیسے، بیکنگ سوڈا، کرسٹل شوگر، اور ایپل سائڈر سرکہ، کیونکہ وہ جلد کی جلن کا سبب بن سکتے ہیں، اور جلد کو صاف بھی کر سکتے ہیں۔ناک پر بلیک ہیڈز سے چھٹکارا پانے کے مختلف طریقےناک پر بلیک ہیڈز سے چھٹکارا پ

مزید پڑھ

وزن کم کرنے کے لیے صبح کی دوڑ کے فوائد

وزن کم کرنے کے لیے صبح کی دوڑ کے فوائد

صبح دوڑنے کا ایک فائدہ مدد کرنا ہے۔ وزن کم کرنا اور اسے مستحکم رکھیں. یہ ورزش جسم کے میٹابولزم کو بڑھا سکتی ہے اور زیادہ کیلوریز جلا سکتی ہے، اس لیے یہ آپ میں سے ان لوگوں کے لیے اچھا ہے جو غذا پر ہیں اور وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ اسے آزمانے میں دلچسپی ہے؟دوڑتے وقت جلنے والی کیلوریز کی اصل تعداد آپ کے وزن، دوڑنے کی رفتار اور چلنے کے دورانیے پر منحصر ہوتی ہے۔ تاہم، عام طور پر، ایک صبح کی دوڑ جو باقاعدگی سے اور مستقل طور پر کی جاتی ہے، 10 کلومیٹر فی گھنٹہ کی رفتار سے فی 30 منٹ میں تقریباً 400 کیلوریز جلا سکتی ہے۔صبح دوڑنا آپ میں سے ان لوگوں کے لیے ورزش کا صحیح انتخاب ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ یہ کھ

مزید پڑھ

چہرے کے لیے نمکین پانی کے فوائد یہاں معلوم کریں۔

چہرے کے لیے نمکین پانی کے فوائد یہاں معلوم کریں۔

چہرے کی جلد کی دیکھ بھال کے لیے نمکین پانی کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس فائدے کو اس میں موجود معدنیات سے الگ نہیں کیا جا سکتا۔ چہرے کے لیے نمکین پانی کے فوائد کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں؟ درج ذیل جائزے دیکھیں۔ عام طور پر، تیل یا مہاسوں کا شکار جلد کے مسائل کو خوبصورتی اور جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات کے استعمال سے دور کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ قدرتی اجزاء، جیسے نمکین پانی، جلد کے مسائل میں بھی مددگار ثابت ہوتے ہیں؟اس کی وجہ یہ ہے کہ نمک میں مختلف قسم کے معدنیات ہوتے ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ چہرے کی صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے قابل ہیں، جیسے میگنیشیم، آئرن، سوڈ

مزید پڑھ

اگلے دروازے پر بڑی چھاتیوں پر قابو پانے کے مختلف طریقے

اگلے دروازے پر بڑی چھاتیوں پر قابو پانے کے مختلف طریقے

بڑی چھاتی عام طور پر کسی خطرناک اسامانیتا کی وجہ سے نہیں ہوتی۔ تاہم، یہ حالت کچھ خواتین کے خود اعتمادی کو کم کر سکتی ہے۔ ان شکایات سے نمٹنے کے لیے، بڑے سینوں سے نمٹنے کے کئی طریقے ہیں جو کیے جا سکتے ہیں۔کچھ خواتین ایک طرف بڑے سینوں کا تجربہ کرتی ہیں۔ عام طور پر بائیں چھاتی دائیں چھاتی سے قدرے بڑی ہوتی ہے۔ یہ سائز کا فرق دراصل کافی عام ہے، خاص طور پر اگر عورت حاملہ ہو یا دودھ پلا رہی ہو۔ بیضہ دانی کے دوران چھاتی کا سائز قدرے بڑا اور گھنا بھی ہو سکتا ہے۔تاہم خواتین کو اب بھی چوکس رہنے کی ضرورت ہے۔ بعض صورتوں میں، چھاتی کے سائز میں تبدیلیاں جو اسے یک طرفہ بناتی ہیں، چھاتی کے کینسر کی علامت ہوسکتی ہ

مزید پڑھ

معلوم ہوا کہ حاملہ خواتین کے لیے کھجور کے فائدے ہیں۔

معلوم ہوا کہ حاملہ خواتین کے لیے کھجور کے فائدے ہیں۔

کھجور کے فائدے نہ صرف جسم کے لیے پوٹاشیم کا ذریعہ لیکن اس میں دیگر اہم غذائی اجزاء بھی شامل ہیں، جیسے میگنیشیماور مینگنیج.مختلف قسم کے غذائی اجزاء کے ساتھ، حاملہ خواتین کی طرف سے کھجور کے استعمال کے خاص فوائد ہیں۔کئی ماہرین نے حاملہ خواتین کے لیے کھجور کے فوائد پر تحقیق کی۔ تحقیق کے نتائج میں بتایا گیا کہ جو حاملہ خواتین باقاعدگی سے ایک خاص مقدار میں کھجور کھاتی ہیں، ان کو لیبر انڈکشن کی ضرورت کم پڑتی ہے۔حاملہ خواتین کے لیے کھجور کے مختلف فوائدخیال کیا جاتا ہے کہ کھجور کا استعمال مختلف فائدے فراہم کرتا ہے، جن میں سے ایک کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ متلی کو کم کرنے، بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے

مزید پڑھ

گوبھی کے فوائد ہلکے رنگ کے نہیں ہوتے

گوبھی کے فوائد ہلکے رنگ کے نہیں ہوتے

اگرچہ اس کا رنگ دیگر سبزیوں کی طرح تازہ اور پرکشش نہیں ہے لیکن گوبھی کے فوائد بہت ہیں۔ یہ پیلے رنگ کی سبزی وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہے اور ساتھ ہی ایسے فوائد بھی جو آپ کے جسم کی پرورش کر سکتے ہیں۔ گوبھی میں اینٹی آکسیڈنٹس، فائبر، پوٹاشیم، isothiocyanate (بشمول سلفر مرکبات) اور فولک ایسڈ کی اعلی سطح۔ یہ مواد مختلف بیماریوں سے بچنے کے ساتھ ساتھ جسم کے بافتوں کی مرمت اور نشوونما میں بھی مدد دے سکتا ہے۔گوبھی کے مختلف فوائدمندرجہ بالا مختلف غذائی اجزاء اور فوائد کے علاوہ، گوبھی میں اب بھی دیگر فوائد کی ایک قطار ہے جو آپ کو اسے فوری طور پر کھانے کے لیے تیار کر سکتی ہے، جیسے:وزن کم کرنااگر آپ دبلی

مزید پڑھ

لونگ کے فوائد سے دانت کے درد سے نجات ملتی ہے۔

لونگ کے فوائد سے دانت کے درد سے نجات ملتی ہے۔

لونگ کے فوائد نہ صرف کھانا پکانے میں ایک جزو کے طور پر استعمال ہوتے ہیں بلکہ روایتی طور پر پیٹ کے درد اور بلغم کے ساتھ کھانسی کے علاج کے طور پر بھی استعمال ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، لونگ کو اکثر دانتوں کے درد کے علاج کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے، یہاں تک کہ صدیوں پہلے سے۔اصل انڈونیشی مصالحوں میں سے ایک میں فعال جزو یوجینول ہوتا ہے جو قدرتی درد کو دور کرنے والے کے طور پر کام کرتا ہے۔ لہٰذا درد والے دانت پر لونگ کا تیل لگانے سے درد کم ہو سکتا ہے۔ کم از کم اس قدم کو ابتدائی طبی امداد کے طور پر آزمایا جا سکتا ہے جب تک کہ آپ دانتوں کے ڈاکٹر کو نہ دیکھیں۔لونگ دانت کے درد پر قابو پانے میں کس طرح مدد کرت

مزید پڑھ

صحت مند آنکھوں اور جسم کے لیے قدرتی بیٹا کیروٹین کو ترجیح دیں۔

صحت مند آنکھوں اور جسم کے لیے قدرتی بیٹا کیروٹین کو ترجیح دیں۔

بیٹا کیروٹین کیروٹینائڈ کی ایک قسم ہے۔ ایک مادہ ہے روغن پر سبزی اور سرخ، پیلا اور نارنجی پھل۔ بیٹا کیروٹین سبزیوں اور پھلوں سے قدرتی طور پر حاصل کیا جا سکتا ہے، یہ سپلیمنٹس سے بھی ہو سکتا ہے۔. تاہم، قدرتی بیٹا کیروٹین کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ یہ زیادہ محفوظ ہے۔بیٹا کیروٹین کے قدرتی ذرائع سبزیاں اور پھل ہیں، جیسے گاجر، کالی، بروکولی، شکر قند

مزید پڑھ

ہر روز اپنی آنکھوں کی صفائی کی اہمیت کو سمجھنا

ہر روز اپنی آنکھوں کی صفائی کی اہمیت کو سمجھنا

آنکھوں کی حفظان صحت کو برقرار رکھنا اکثر بھول جاتا ہے۔ انجانے میں آنکھیں دھول، گندگی یا دیگر غیر ملکی چیزوں کے سامنے آتی ہیں، ایک جو کر سکتا ہےبینائی اور روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت۔ یہ حالت یقینی طور پر بہت تکلیف دہ ہے، خاص طور پر اگر آپ کانٹیکٹ لینس استعمال کرنے والے ہیں۔جب دھول، گندگی، یا غیر ملکی چیزیں آپ کی آنکھوں میں آتی ہیں، تو آپ انہیں صاف کرنے کے لیے اپنی آنکھوں کو رگڑ سکتے ہیں۔ تاہم، یہ عادات آپ کی آنکھوں میں آسانی سے جلن پیدا کر سکتی ہیں اور بصارت کو دھندلا دینے کا خطرہ پیدا کر سکتی ہے۔ اس لیے آنکھوں کی صفائی کو ہر روز، صحیح طریقے سے برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔آپ کی آنکھوں کو کب صاف

مزید پڑھ

گھبراہٹ کے حملے: اسباب، علامات اور ان سے کیسے بچنا ہے۔

گھبراہٹ کے حملے: اسباب، علامات اور ان سے کیسے بچنا ہے۔

گھبراہٹ کا حملہ ایک ایسی حالت ہے جب ایک شخص اچانک بہت خوفزدہ اور بے چینی محسوس کرتا ہے۔ یہ عارضہ اکثر مریضوں کو بے بس محسوس کرتا ہے اور یہاں تک کہ ہوش کھو دیتا ہے۔ اس لیے گھبراہٹ کے حملوں کی وجوہات اور علامات کو جاننا ضروری ہے تاکہ ان سے بچا جا سکے۔گھبراہٹ کا حملہ خوف، اضطراب، گھبراہٹ یا بےچینی کا اچانک اور ضرورت سے زیادہ احساس ہے۔ عام طور پر جذباتی ردعمل کے برعکس، گھبراہٹ کے حملے کی علامات اتنی شدید ہو سکتی ہیں کہ اس کا سامنا کرنے والا شخص بے بس ہو جاتا ہے اور اکثر بیہوش ہونے لگتا ہے۔گھبراہٹ کے حملے کی وجوہات اور علاماتجب ایسی صورت حال میں جسے خطرناک سمجھا جاتا ہے، انسانی جسم ہارمون ایڈرینالین

مزید پڑھ

صحت کے لیے مٹر کے غذائیت سے متعلق مواد اور فوائد

صحت کے لیے مٹر کے غذائیت سے متعلق مواد اور فوائد

صحت کے لیے مٹر کے فوائدآئی ڈیمجھے اس پر شک کرنے کی ضرورت ہے۔ اس خوراک میں بہت زیادہ غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ کے لئے اہم جسم، اور قابلدل کی بیماری اور کینسر کی روک تھام. مٹر، جس کا لاطینی نام ہے۔ Pisum sativum، اکثر مختلف پکوانوں، جیسے سوپ یا تلے ہوئے چاول کے لیے ایک تکمیلی جزو کے طور پر پیش کیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، مٹر کو صحت مند اور مزیدار نمکین میں بھی پروسیس کیا جا سکتا ہے۔مٹر میں غذائی اجزاء100 گرام مٹر میں تقریباً 85 کیلوریز اور مختلف غذائی اجزاء ہوتے ہیں جن کی جسم کو ضرورت ہوتی ہے، جیسے:پروٹینز۔ کاربوہائیڈریٹ۔فائبروٹامن اے، وٹامن کے، وٹامن سی، اور بی وٹامنز (بشمول تھامین اور فولیٹ)۔معدنیات،

مزید پڑھ

صحت کے لیے بطخ کے گوشت کے 6 فوائد

صحت کے لیے بطخ کے گوشت کے 6 فوائد

اس کے لذیذ اور لذیذ ذائقے کے علاوہ، بطخ کے گوشت کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں جو آپ حاصل کر سکتے ہیں، تمہیں معلوم ہے. یہ فوائد اس پولٹری کے گوشت میں متنوع غذائیت سے حاصل ہوتے ہیں۔بطخ کے گوشت کو صحت بخش غذا سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس میں مختلف غذائی اجزاء جیسے پروٹین، چکنائی کے ساتھ ساتھ مختلف قسم کے وٹامنز اور منرلز بھی ہوتے ہیں جن کی جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔ یہ گوشت ان لوگوں کے لیے بھی ایک آپشن ہو سکتا ہے جو چکن پسند نہیں کرتے۔بطخ کے گوشت کا غذائی مواد100 گرام بطخ کے گوشت میں تقریباً 130 کیلوریز اور کچھ درج ذیل غذائی اجزاء ہوتے ہیں:19 گرام پروٹین 4-5 گرام چربی10 ملی گرام کیلشیم4.5 ملی گرام آئرن20 ملی گر

مزید پڑھ

مثالی مردانہ وزن کا حساب کیسے لگائیں اور اسے حاصل کرنے کے لیے تجاویز

مثالی مردانہ وزن کا حساب کیسے لگائیں اور اسے حاصل کرنے کے لیے تجاویز

ٹیآئی ڈیصرف خواتین، مرد بھی مثالی جسمانی وزن کے خواہش مند ہیں۔ زیادہ پرکشش نظر آنے کے علاوہ، ایک آدمی کے مثالی وزن کا تعلق صحت مند جسم سے بھی ہوتا ہے۔ مرد کے مثالی وزن کے معیار کیا ہیں اور اسے کیسے حاصل کیا جائے؟ آئیے اس کا جواب جاننے کے لیے درج ذیل جائزے کو دیکھتے ہیں۔مختلف بیماریوں کے ظہور کو روکنے کی کوشش کے طور پر جسمانی وزن کا مثالی ہونا یقینی طور پر اہم ہے۔ مردوں میں بہت زیادہ موٹا یا موٹا جسم مختلف بیماریوں کا خطرہ بڑھا سکتا ہے، جیسے ذیابیطس، امراض قلب، ہائی بلڈ پریشر، فالج، پتھری، ہائی کولیسٹرول، سانس کے امراض، گٹھیا اور کینسر۔دریں اثنا، کم جسمانی وزن والے مردوں کو خون کی کمی، غذائیت کی

مزید پڑھ

یہ Libido بڑھانے والے کھانے آزمانے کے قابل ہیں۔

یہ Libido بڑھانے والے کھانے آزمانے کے قابل ہیں۔

مناسب آرام اور باقاعدہ ورزش کے علاوہ، libido بڑھانے والی غذائیں کھائیں۔ بھی کر سکتے ہیں بنانا جوش زیادہ جنسی اضافہ. لبیڈو بڑھانے والی غذائیں کیا ہیں؟ آئیے اس کی وضاحت اگلے مضمون میں دیکھتے ہیں۔Libido ایک اصطلاح ہے جو کسی شخص کی جنسی خواہش کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ ہر ایک کی لبیڈو کی سطح مختلف ہوتی ہے، لیکن کچھ شرائط ایسی ہیں جو لبیڈو میں کمی کا سبب بن سکتی ہیں۔ان میں سے کچھ چیزوں میں تناؤ، رجونورتی، تھکاوٹ، اور بعض بیماریاں، جیسے ڈپریشن، ہارمونل عوارض، عضو تناسل، ذیابیطس، اور تھائیرائیڈ کی خرابیاں شامل ہیں۔تناؤ یا تھکاوٹ کی وجہ سے لبیڈو میں کمی سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لیے، ایک طریقہ

مزید پڑھ

پراعتماد نظر آنے کے لیے خشک جلد کا علاج کرنے کے 7 طریقے

پراعتماد نظر آنے کے لیے خشک جلد کا علاج کرنے کے 7 طریقے

جلد جو خشک اور کھردری نظر آتی ہے یقینی طور پر ظاہری شکل اور خود اعتمادی میں مداخلت کرتی ہے۔ ٹھیک ہے، خشک جلد کے علاج کے مختلف طریقے ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں۔ اس طرح آپ صحت مند اور ملائم جلد حاصل کر سکتے ہیں۔خشک جلد کی خصوصیات کھردری، پھٹی ہوئی اور آسانی سے چھلکی ہوئی جلد سے ہوتی ہے۔ یہ حالت مختلف چیزوں کی وجہ سے ہو سکتی ہے، جیسے سورج کی روشنی، زیادہ دیر تک نہانے کی عادت، جلد کی دیکھ بھال کی نامناسب مصنوعات کا استعمال۔یہی نہیں، جلد کے مختلف امراض بھی خشک جلد کا سبب بن سکتے ہیں، جیسے کہ ایکزیما اور چنبل۔خشک جلد کے علاج کے مختلف طریقےوجہ سے قطع نظر، خشک جلد کے علاج کے لیے کچھ نکات ہیں جنہیں آپ آز

مزید پڑھ

پھلیاں کے فوائد دیگر سبزیوں سے کم نہیں ہیں۔

پھلیاں کے فوائد دیگر سبزیوں سے کم نہیں ہیں۔

صحت کے لیے چنے کے فوائد بہت متنوع ہیں۔ اس سستی اور آسانی سے مل جانے والی سبزی میں غذائیت کی مقدار اچھی ہوتی ہے۔ کے لیےبرداشت میں اضافہ جسم، کم وزن، اس کے ساتھ ساتھکی ایک بڑی تعداد کو روکنے کے بیماری.آپ کے روزانہ کے مینو میں چنے کو شامل کرنے کی مختلف وجوہات ہیں۔ سستی قیمت سے شروع کرتے ہوئے، حاصل کرنے میں آسان، مزیدار ذائقہ، جب تک کہ اسے مختلف طریقوں سے پ

مزید پڑھ

مرچ صرف مسالہ دار ہی نہیں جسم کی صحت کے لیے بھی بہت سے فائدے ہیں۔

مرچ صرف مسالہ دار ہی نہیں جسم کی صحت کے لیے بھی بہت سے فائدے ہیں۔

چٹپٹے ذائقے کے پیچھے، صحت کے لیے مرچ کے مختلف فائدے ہیں۔ یہ فائدہ حاصل کیا جا سکتا ہے کیونکہ مرچ میں مختلف قسم کے اہم غذائی اجزاء ہوتے ہیں جن کی جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔ مرچ میں کئی طرح کے غذائی اجزا پائے جاتے ہیں جو صحت کے لیے فائدہ مند ہیں جن میں پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، شوگر، فائبر، چکنائی، وٹامن اے، وٹامن بی6، وٹامن سی، آئرن، میگنیشیم، پوٹاشیم، پانی اور capsaicin. تاہم، زیادہ مرچ کا استعمال نہ کریں، کیونکہ یہ بدہضمی کا سبب بن سکتا ہے. یہ مسالہ دار کھانا بھی آہستہ آہستہ بچوں کو دینا چاہیے۔صحت کے لیے مرچ کے فوائداگر مناسب طریقے سے استعمال کیا جائے تو مرچ کے جو فوائد حاصل کیے جا سکتے ہیں ان میں شام

مزید پڑھ

صحت کے لیے ایئر کنڈیشنگ کے استعمال کے فوائد یہاں جانیں۔

صحت کے لیے ایئر کنڈیشنگ کے استعمال کے فوائد یہاں جانیں۔

ایئر کنڈیشنگ یا اے سی انڈونیشیا میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والے الیکٹرانک آلات میں سے ایک ہے۔ الیکٹرانک آلات جو ایئر کنڈیشنر کے طور پر کام کرتے ہیں گرم ہوا سے نمٹنے کے لیے ایک یقینی حل ہیں۔ایئر کنڈیشنگ کا استعمال انڈونیشیا میں گھرانوں میں استعمال ہونے والی کل توانائی کا تقریباً 20% ہے۔ یہ یقینی طور پر بہت معقول ہے کیونکہ انڈونیشیا گرم ہوا کے ساتھ اشنکٹبندیی آب و ہوا والا ملک ہے۔ زیادہ آرام دہ ماحول بنانے میں مدد کرنے کے علاوہ، ایئر کنڈیشنگ کا استعمال صحت کو سہارا دینے کے لیے بھی کیا جا سکتا ہے۔بعض طبی حالتوں میں AC استعمال کرنے کے فوائدصحت کے لیے ایئر کنڈیشنگ کے کم از کم چار فائدے ہیں، بشمول:ق

مزید پڑھ

بزرگوں کے لیے نرسنگ ہومز اور ایک کو منتخب کرنے کے لیے تجاویز پر غور کریں۔

بزرگوں کے لیے نرسنگ ہومز اور ایک کو منتخب کرنے کے لیے تجاویز پر غور کریں۔

ابھی تک، نرسنگ ہومز اب بھی شاذ و نادر ہی استعمال کیے جاتے ہیں جو بزرگ لوگوں کے لیے اپنے پرانے دن گزارنے کے لیے پسند کی جگہ کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ درحقیقت، بزرگوں کے لیے مختلف فوائد پر غور کرتے ہوئے، نرسنگ ہومز کو بڑھاپے سے بہتر طور پر لطف اندوز ہونے کی جگہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ نرسنگ ہوم بزرگوں کے لیے ایک گیسٹ ہاؤس ہے۔ یہ جگہ خدمات اور دیکھ بھال فراہم کرتی ہے تاکہ بوڑھے زیادہ آسانی سے اپنی روزمرہ کی زندگی گزار سکیں، جیسے نہانا، کھانا، اور کپڑے پہننا۔جب وہ نرسنگ ہوم کا لفظ سنتے ہیں، تو کچھ لوگ اپنے خاندان کے بزرگ افراد کو وہاں چھوڑنے پر افسوس اور قصوروار محسوس کر سکتے ہیں۔درحقیقت

مزید پڑھ

حمل کے دوران درد پر قابو پانے کے 6 آسان طریقے

حمل کے دوران درد پر قابو پانے کے 6 آسان طریقے

حمل کے دوران درد ایک عام شکایت ہے اور بہت سی خواتین اس کا تجربہ کرتی ہیں۔یہ درد جسم کے ایک حصے میں محسوس کیا جا سکتا ہے یا اسے عام کیا جا سکتا ہے۔ مندرجہ ذیل طریقوں میں سے کچھ حمل کے دوران درد پر قابو پانے میں مدد کر سکتے ہیں:.حمل کے دوران درد اس لیے ہوتا ہے کیونکہ جسم میں لگیمینٹس یا معاون ٹشوز قدرتی طور پر پھیلتے ہیں تاکہ رحم کی نشوونما میں مدد ملے اور ترسیل کے عمل کو آسان بنایا جا سکے۔اس کے علا

مزید پڑھ

وزن میں کمی کے لیے روزہ رکھنے کا طریقہ

وزن میں کمی کے لیے روزہ رکھنے کا طریقہ

روزہ کی خوراک روزے کے ادوار اور کھانے کے اوقات کے درمیان سائیکل کو ریگولیٹ کرکے کھانے کے پیٹرن کو لاگو کرنے کے لیے ایک اصطلاح ہے۔ یہ روزہ دار غذا اس بات پر زور نہیں دیتی کہ آپ کیا کھاتے ہیں، بلکہ اس بات پر زور دیتے ہیں کہ آپ کب کھاتے ہیں۔ انڈونیشیا میں روزے کا مذہبی رسومات سے گہرا تعلق ہے۔ تاہم، روزہ دراصل ایک قسم کی خوراک کے طور پر بھی جانا جاتا ہے جو صحت کی دنیا میں تجویز کی جاتی ہے۔ روزہ کی خوراک (وقفے وقفے سے روزہ رکھناوزن کم کرنے سے لے کر صحت مند جسم کو برقرار رکھنے تک بہت سے فوائد ہیں۔روزہ رکھنے والی خوراک کے لیے رہنمائیروزہ رکھنے والی غذا عام طور پر مخصوص دنوں میں کیلوری کی مقدار کو کافی

مزید پڑھ

زہریلا مردانگی، یہاں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

زہریلا مردانگی، یہاں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

"تم مرد ہو، مت روؤ پلیز!" کیا آپ نے کبھی یہ علاج کروایا ہے؟ یہ رویہ اس میں شامل ہے۔ زہریلا مردانگی. مدد یا مثبت توانائی فراہم کرنے کے قابل ہونے کے بجائے، زہریلا مردانگی یہ مردوں کی سماجی زندگی اور ذہنی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔زہریلا مردانگی مردوں کے لیے مخصوص طریقوں سے برتاؤ اور برتاؤ کرنے کا ایک ثقافتی دباؤ ہے۔ یہ اصطلاح عام طور پر ان اقدار سے جڑی ہوتی ہے جو مرد میں سمجھی جاتی ہیں، مثال کے طور پر، مردوں کو طاقت، طاقت کا مظاہرہ کرنا چاہیے اور جذبات کے اظہار سے پرہیز کرنا چاہیے۔بنیادی طور پر، مذکر ایک اچھی خصوصیت ہے۔ تاہم، یہ ہو جاتا ہے زہریلا یا گمراہ جب مردوں کو "کمزور مردوں&

مزید پڑھ

دانت کے درد پر قابو پانے کے لیے مختلف تجاویز

دانت کے درد پر قابو پانے کے لیے مختلف تجاویز

کیا آپ اکثر میٹھا، کھٹا، ٹھنڈا یا گرم مشروبات کھاتے اور دانت برش کرتے وقت درد محسوس کرتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، ہوسکتا ہے کہ آپ کے دانت میں درد ہو یا حساس دانت ہوں۔ اسے ٹھیک کرنے کا طریقہ جاننا چاہتے ہیں؟ مندرجہ ذیل وضاحت کو چیک کریں۔عام طور پر دانتوں میں درد یا حساس دانت دانتوں کے تامچینی کی پتلی پرت کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ ای میل دانت کی سب سے بیرونی تہہ ہے جو دانتوں کی حفاظت کے لیے ذمہ دار ہے۔ تاہم، اس تہہ کو کئی چیزوں سے نقصان پہنچ سکتا ہے، یعنی اپنے دانتوں کو بہت سختی سے برش کرنا، دانتوں کا برش کا استعمال موٹے برسلز کے ساتھ کرنا، کثرت سے تیزابی کھانے یا مشروبات کا استعمال، اور سوتے وقت اکثر دانت

مزید پڑھ

وہ غذائیں جن میں اچھی چکنائی ہوتی ہے۔

وہ غذائیں جن میں اچھی چکنائی ہوتی ہے۔

وہ تمام غذائیں نہیں جن میں ایلماں سے بچنا چاہئے. اچھی چکنائی والی غذائیں باقاعدگی سے کھائیں، کیونکہ خراب چکنائیبہت ضرورت ہے فراہم کرنے کے لئے جسم کی طرف سے توانائیi، وٹامنز کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے، یہاں تک کہ صحت مند دل کو برقرار رکھنے میں بھی۔اب تک چکنائی کو برا اور صحت کے لیے نقصان دہ سمجھا جاتا ہے۔ یہ مفروضہ مکمل طور پر درست نہیں ہے۔ جسم کو چربی کی بھی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر اچھی چربی۔ توانائی کا ذریعہ ہونے کے علاوہ، چربی مختلف چربی میں گھلنشیل وٹامنز، یعنی وٹامن A، D، E، اور K کو جذب کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔جسم کے لیے اچھی چربیعام طور پر، چربی کو سیر شدہ چربی، غیر سیر شدہ چربی، اور ٹر

مزید پڑھ

ہونٹوں کی خارش کی چند وجوہات، حل یہ ہے۔

ہونٹوں کی خارش کی چند وجوہات، حل یہ ہے۔

خارش والے ہونٹ اکثر آپ کو الجھن میں ڈالتے ہیں اور سرگرمیوں میں آپ کے آرام میں مداخلت کرتے ہیں۔ تاکہ یہ آگے نہ بڑھے، چلو بھئیدیکھئے ہونٹوں پر خارش کیوں ہوتی ہے اور ان پر قابو پانے کا طریقہ۔اگرچہ یہ ہمیشہ صحت کے کسی سنگین مسئلے کی نشاندہی نہیں کرتا، لیکن ہونٹوں پر خارش کی شکایت آپ کے سکون میں خلل ڈال سکتی ہے۔ ابھیآپ کو وجہ کے مطابق ہونٹوں پر اس خارش سے نمٹنے کی ضرورت ہے۔ یہ اس لیے ہے کہ آپ جو ہونٹوں کی خارش کا علاج کرتے ہیں وہ کارآمد ثابت ہو سکتا ہے۔ہونٹوں کی خارش کی وجوہات اور حلذیل میں کچھ ایسی حالتیں ہیں جو ہونٹوں پر خارش کا باعث بن سکتی ہیں، ان پر قابو پانے کے طریقے کے ساتھ۔1. خشک ہونٹہونٹوں پ

مزید پڑھ

جسم کے لیے الیکٹرولائٹ ڈرنکس کے فوائد

جسم کے لیے الیکٹرولائٹ ڈرنکس کے فوائد

الیکٹرولائٹ مشروبات اکثر پسینے، الٹی، یا اسہال کے دوران ضائع ہونے والے جسمانی رطوبتوں اور الیکٹرولائٹس کو بحال کرنے کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں۔ نہ صرف سیالوں اور الیکٹرولائٹس کی کمی پر قابو پاتے ہیں بلکہ الیکٹرولائٹ مشروبات پانی کی کمی کو بھی روک سکتے ہیں۔الیکٹرولائٹس برقی چارج شدہ معدنیات ہیں جو انسانی جسم کے بہت سے خلیوں اور بافتوں میں پائے جاتے ہیں۔ یہ معدنیات جسمانی رطوبتوں جیسے خون، پسینہ اور پیشاب میں بھی پایا جا سکتا ہے۔جسم میں کئی قسم کے الیکٹرولائٹس پائے جاتے ہیں جن میں سوڈیم، فاسفیٹ، پوٹاشیم، کلورائیڈ، میگنیشیم اور کیلشیم شامل ہیں۔ الیکٹرولائٹس بعض کھانے، سپلیمنٹس اور مشروبات بشمول ال

مزید پڑھ

بے دانت دانتوں کو اپنی مسکراہٹ کی راہ میں حائل نہ ہونے دیں۔

بے دانت دانتوں کو اپنی مسکراہٹ کی راہ میں حائل نہ ہونے دیں۔

بے دانت دانت اکثر خود اعتمادی میں مداخلت کرتے ہیں۔  اگر آپ اس کا تجربہ کرتے ہیں، تو دانتوں کی تنصیب اس پر قابو پانے کا ایک آپشن ہو سکتی ہے۔انسانی جسم کے بہت سے اعضاء میں سے دانت جسم کا سخت ترین حصہ ہیں۔ بالغوں کے عام طور پر 32 دانت ہوتے ہیں۔ یہ دانت کھانا چبانے اور بولنے میں مدد دینے کے ذمہ دار ہیں۔بغیر دانتوں پر قابو پانے کا طریقہسخت سطح ہونے کے باوجود، دانت بیماریوں سے بھی متاثر ہو سکتے ہیں، جیسے کہ تختی، کیریز، کیویٹیز، اور یہاں تک کہ گر جاتے ہیں کہ دانت بغیر دانتوں کے ہوتے ہیں۔ یہ حالت اکثر بہت سے لوگوں کو شرمندہ یا کم خود اعتمادی کا احساس دلاتی ہے۔لاپتہ دانتوں سے نمٹنے کے لیے، آپ درج ذیل دا

مزید پڑھ

ماہواری کے درد کو کم کرنے کے 7 طریقے

ماہواری کے درد کو کم کرنے کے 7 طریقے

ماہواری میں درد ایک ماہانہ شکایت ہے جو زیادہ تر خواتین میں ہوتی ہے۔ ماہواری کے دوران درد ہلکا ہو سکتا ہے، لیکن یہ اتنا شدید بھی ہو سکتا ہے کہ روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر سکے۔ اگر آپ اکثر اس کا تجربہ کرتے ہیں، تو ماہواری کے درد کو کم کرنے کے کئی طریقے ہیں جنہیں آپ گھر پر آزما سکتے ہیں، تمہیں معلوم ہے.حیض یا حیض اندام نہانی سے خون اور غیر زرخیز انڈے کے اخراج کا عمل ہے۔ یہ عمل عام طور پر عورت کے جسم میں ہر ماہ ہوتا ہے۔ تاہم، ماہواری کے دوران، چند خواتین ہی پیٹ میں درد اور درد کی شکایت کرتی ہیں۔طبی دنیا میں ماہواری کے درد کو dysmenorrhea

مزید پڑھ

بیماری سے نجات کے لیے ہلدی کے تیزاب کی افادیت کو دیکھ کر

بیماری سے نجات کے لیے ہلدی کے تیزاب کی افادیت کو دیکھ کر

کےکھٹی یونٹ ہے روایتی مشروب یا جڑی بوٹیوں سے تیار کردہ دوائی دو مختلف قسم کے مصالحے، یعنی ہلدی اور املی. انڈونیشیا میں، ان دونوں مصالحوں کو نہ صرف کھانا پکانے کے مصالحے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، بلکہ اسے ایسے مشروبات میں بھی پروسیس کیا جا سکتا ہے جو صحت کے لیے کارآمد ہیں۔ ہلدی عام طور پر پکوانوں، جیسے سالن اور سوپ میں ایک جزو کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔ لیکن کس نے سوچا ہوگا، کھانے میں پروسیسنگ کے قابل ہونے کے علاوہ، یہ پیلا نارنجی مصالحہ دوا کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔یہ ہے ہلدی کی افادیت خوفناکہلدی کے صحت سے متعلق چند فوائد درج ذیل ہیں۔1. انفیکشن سے لڑتا ہے۔ہلدی میں ایسے مادے ہ

مزید پڑھ

جسمانی صحت کے لیے جوجوب کے 7 فوائد جانیں۔

جسمانی صحت کے لیے جوجوب کے 7 فوائد جانیں۔

جسم کی صحت کے لیے جوجوب کے فوائد بہت دلچسپ ہیں۔ کیسے نہیں، یہ پھل کیلوریز میں کم ہے لیکن فائبر، وٹامنز، منرلز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہے۔ Jujube بھی ایک مخصوص نظر ہے. جب پک جاتا ہے تو جوجوب کی شکل کھجور کے جامنی رنگ کی ہوتی ہے۔Jujube ایک درخت سے ایک چھوٹا پھل ہے ززیفس جوجوبا جو جنوبی ایشیا میں ب

مزید پڑھ

چکن پاکس کے نشانات پریشان کن ظاہری شکل؟ اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ یہ ہے۔

چکن پاکس کے نشانات پریشان کن ظاہری شکل؟ اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ یہ ہے۔

چکن پاکس کے نشانات جو دور نہیں ہونا چاہتے کر سکتے ہیں مردجیظاہری شکل کو خراب کرنا. خاص طور پر اگر یہ چہرے یا جسم کے ان حصوں پر ظاہر ہوتا ہے جو کپڑوں سے نہیں ڈھکے ہوتے ہیں۔ چلو بھئی، اسے ٹھیک کرنے کا طریقہ معلوم کریں۔ چکن پاکس کے نشانات ایٹروفک داغوں کی قسم میں شامل ہیں، یعنی وہ نشان جو جلد میں سوزش کے وقت کولیجن کھونے کی وجہ سے بنتے ہیں۔ اس قسم کا داغ جلد کو دھنس جائے گا اور ناہموار نظر آئے گا۔چکن پوکس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے مختلف طریقےسوزش کے علاوہ چکن پاکس کے نشانات خراش کی وجہ سے بھی ہو سکتے ہیں۔ لہذا، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ چکن پاکس کا سامنا کرتے وقت جلد کو نہ کھرچیں، تاکہ نشانات نہ بنیں۔ا

مزید پڑھ

جذبہ کو سمجھنا اور اسے کیسے تلاش کیا جائے۔

جذبہ کو سمجھنا اور اسے کیسے تلاش کیا جائے۔

بہت کم لوگ اب بھی نہیں جانتے کہ زندگی میں ان کا جذبہ کیا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جذبہ ایسی چیز نہیں ہے جسے تلاش کرنا آسان ہے اور اکثر اس شخص کو اس کا احساس نہیں ہوتا ہے۔ اپنے شوق کو تلاش کرنے کے لیے، آپ اسے کئی طریقے کر سکتے ہیں۔جذبہ کا مطلب ہے جذبہ یا خواہش۔ جذبہ کو کچھ کرنے کی خواہش یا رجحان سے بھی تعبیر کیا جا سکتا ہے جسے پسند کیا جاتا ہے یا کرنا اہم سمجھا جاتا ہے۔ان میں سے کچھ تعریفوں سے یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ جذبہ ایک اندرونی ڈرائیو، خواہش اور جوش ہے جو کچھ کرتے وقت خوشی کے جذبات کا باعث بنتا ہے۔بہت سے لوگ ہیں جو اپنے شوق کے مطابق رہتے ہیں اور کام کرتے ہیں، مثال کے طور پر ایک پینٹر ج

مزید پڑھ

گھر پر ابتدائی طبی امداد کے لیے قدرتی اسہال کا علاج

گھر پر ابتدائی طبی امداد کے لیے قدرتی اسہال کا علاج

اسہال اکثر جسم کو بہت زیادہ سیال کھو دیتا ہے۔ زیادہ سنگین حالات میں، اسہال مریض کو پانی کی کمی کا باعث بنا سکتا ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، کیونکہ اسہال کے کچھ قدرتی علاج ہیں جنہیں آپ گھر پر ابتدائی طبی امداد کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔.بہت سے عوامل ہیں جو اسہال کا سبب بن سکتے ہیں، جن میں وائرل یا بیکٹیریل انفیکشن، فوڈ پوائزننگ، لییکٹوز عدم برداشت، نظام انہضام کی بیماریوں میں مبتلا ہونا، ادویات کے مضر اثرات، سرجری کی تا

مزید پڑھ

کافی سے اپنے چہرے کو سفید کرنے کا طریقہ یہ ہے۔

کافی سے اپنے چہرے کو سفید کرنے کا طریقہ یہ ہے۔

پینے کے علاوہ کافی کو بطور مشروب بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ جلد کی دیکھ بھال چہرے کی جلد کا علاج کرنے کے لئے قدرتی. اس میں موجود مختلف مادوں کی بدولت کافی کو جلد کو صاف اور سفید کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اسے آزمانے میں دلچسپی ہے؟ آئیے، اس مضمون میں کافی سے اپنے چہرے کو سفید کرنے کا طریقہ دیکھیں۔کافی میں مختلف قسم کے مادے ہوتے ہیں جن میں اینٹی آکسیڈنٹ، اینٹی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل اثرات ہوتے ہیں۔ ان اجزاء کی بدولت کافی جلد کی صفائی، نکھار اور سفیدی کے لیے اچھی ہے جو کہ پھیکی نظر آتی ہے اور ساتھ ہی آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں کو دور کرتی ہے۔مختلف مطالعات میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ کافی ک

مزید پڑھ

خوبصورت چمکدار بالوں کے لیے زیتون کے تیل کے فوائد

خوبصورت چمکدار بالوں کے لیے زیتون کے تیل کے فوائد

نہ صرف جسم کے لیے زیتون کا تیل بالوں کی صحت کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔. اب، بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی بہت سی مصنوعات ہیں جو زیتون کے تیل کو خوبصورت اور صحت مند بالوں کے لیے "بنیادی بنیاد" کے طور پر استعمال کرتی ہیں۔زیتون کے تیل کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔ یہ تیل اکثر خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور دل کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ اس تیل میں موجود اولیک ایسڈ، پالمیٹک ایسڈ، بیٹا کیروٹین، وٹامن ای اور اینٹی آکسیڈنٹس بھی بالوں کی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔بالوں کے لیے زیتون کے تیل کے مختلف فوائدبالوں کی دیکھ بھال کی مصنوعات کو استعمال کرنے کے علاو

مزید پڑھ

8 تجویز کردہ کم کارب اناج

8 تجویز کردہ کم کارب اناج

کم کارب اناج کے لیے بہت سی سفارشات ہیں جو ان لوگوں کے لیے موزوں ہیں جو غذا پر ہیں۔ کاربوہائیڈریٹس کی مقدار کم ہونے کے باوجود اس قسم کے اناج میں دیگر غذائی اجزا موجود ہوتے ہیں جو جسم کی صحت کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں۔اناج کاربوہائیڈریٹس، غذائی اجزاء کا ذریعہ ہیں جو جسم کو فعال رہنے کے لیے توانائی فراہم کرنے کے لیے مفید ہیں۔ اگرچہ فائدہ مند ہے، کاربوہائیڈریٹس کا زیادہ استعمال وزن میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے اور صحت کے مسائل جیسے کہ موٹاپا اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔لہٰذا، وزن کم کرنے یا کنٹرول کرنے کے لیے، کچھ لوگ کاربوہائیڈریٹ اور کیلوریز میں کم غذا کھانے کا انتخاب کرتے ہیں۔کم کارب اناج کا ا

مزید پڑھ

ہرنیا ہربل میڈیسن کے بارے میں حقائق

ہرنیا ہربل میڈیسن کے بارے میں حقائق

ہرنیا ایک ایسی بیماری ہے جس میں جسم کا کوئی عضو ٹشو کے کمزور حصے کو دباتا ہے یہاں تک کہ وہ چپک جاتا ہے اور اپنی صحیح جگہ سے حرکت نہیں کرتا۔ کہا جاتا ہے کہ ہربل ہرنیا کے مختلف قسم کے اختیارات اس حالت کے علاج میں مدد کرنے کے قابل ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ آزمائش میں پڑیں، ہربل ہرنیا کے علاج کے بارے میں حقائق کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا اچھا ہے۔ہرنیا جسم کے کئی حصوں میں ہوسکتا ہے، اور جسم کے وہ حصے جو عام طور پر ہرنیا سے متاثر ہوتے ہیں پیٹ کی گہا اور سینے میں شرونیی علاقہ ہے۔ عام علاج ہرنیا کے معاملات کے لئے باقاعدہ طبی نگرانی کے ساتھ قدامت پسند ہے جو علامات یا اہم جسمانی مسائل کا سبب نہیں بنتے

مزید پڑھ

ورزش یا سرجری سے بچھڑوں کو کیسے کم کیا جائے۔

ورزش یا سرجری سے بچھڑوں کو کیسے کم کیا جائے۔

بہت سے لوگ بچھڑے کا سائز چھوٹا اور جسم کے متناسب چاہتے ہیں۔ ایسا کرنے کے لیے، پنڈلیوں کو سکڑنے کے مختلف طریقے ہیں جو کیے جا سکتے ہیں، باقاعدگی سے مخصوص قسم کی ورزش کرنے سے لے کر سرجری کروانے تک۔ بچھڑے کے پٹھے گیسٹروکنیمیئس پٹھوں اور سولیئس پٹھوں پر مشتمل ہوتے ہیں۔ بڑے بچھڑے کئی چیزوں کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، جیسے جینیاتی عوامل اور چربی کا جمع ہونا۔اگرچہ یہ پریشان کن علامات یا شکایات کا سبب نہیں بنتا، لیکن بہت سے لوگ کم اعتماد محسوس کرتے ہیں کیونکہ ان کے بچھڑے بہت فربہ ہوتے ہیں۔ اس سے وہ اپنے پنڈلیوں کو سکڑنا چاہتے ہیں، تاکہ وہ بہتر نظر آئیں۔ورزش کے ساتھ بچھڑوں کو کیسے کم کیا جائے۔ایک متناسب بچھڑے ک

مزید پڑھ

جسمانی صحت کے لیے بلیک کرینٹ کی غذائیت اور فوائد کے بارے میں جانیں۔

جسمانی صحت کے لیے بلیک کرینٹ کی غذائیت اور فوائد کے بارے میں جانیں۔

اگرچہ یہ پھل چھوٹا ہے، لیکن سیاہ کرینٹ کے صحت کے فوائد بہت زیادہ ہیں۔ سیاہ کرینٹ میں موجود مختلف غذائی اجزاء نہ صرف قوت برداشت کو برقرار رکھنے کے لیے بلکہ جسم کے مختلف اعضاء کے کام کو بھی برقرار رکھنے کے لیے بہترین ہیں۔ بلیک کرینٹس (Ribes nigrum) ایک پھل ہے جو یورپ سے آتا ہے۔ یہ پودا نم مٹی میں پروان چڑھ سکتا ہے۔ یہ پھل نہ صرف اپنے کالے رنگ کی وجہ سے جانا جاتا ہے بلکہ اس کے دوسرے رنگ بھی ہوتے ہیں یعنی سرخ، گلابی اور سفید۔اگرچہ ان کے رنگ مختلف ہیں، لیکن وہ جو غذائی اجزاء اور فوائد پیش کرتے ہیں وہی رہتے ہیں۔ براہ راست استعمال کرنے کے قابل ہونے کے علاوہ، بلیک کرینٹ پھلوں کو اکثر مختلف مصنوعات، جیسے

مزید پڑھ

تلسی کے پتوں کے ممکنہ فوائد، صحت بخش سبزیاں جنہیں پکانے کی ضرورت نہیں

تلسی کے پتوں کے ممکنہ فوائد، صحت بخش سبزیاں جنہیں پکانے کی ضرورت نہیں

انڈونیشیا میں، تلسی کے پتوں کو اکثر تازہ سبزیوں کے طور پر یا کھانے کے پکوانوں کی تکمیل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ ذائقہ کے پیچھےتازہ، یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ پتی مختلف صحت کے فوائد ہیں. تو، تلسی کے پتوں کے کیا فوائد ہیں جو آپ حاصل کر سکتے ہیں۔ تلسی یا تلسی کے پتے جو اس اشنکٹبندیی ملک میں پروان چڑھتے ہیں عام طور پر کھانا پکانے کے

مزید پڑھ

جامد بائک کے مختلف فوائد اور ان کے استعمال کے لیے رہنما اصول

جامد بائک کے مختلف فوائد اور ان کے استعمال کے لیے رہنما اصول

نہ صرف باہر سائیکل چلانا، بلکہ گھر کے اندر سٹیشنری سائیکل کے ساتھ ورزش کرنے سے بھی صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔ اس کے علاوہ، باقاعدہ جامد سائیکلنگ کے ساتھ، آپ کا جسم فٹ اور مضبوط ہوگا۔ ایک اسٹیشنری سائیکل ایک عملی، محفوظ اور آسان ورزش کا آلہ ہے۔ یہ ٹول آپ میں سے ان لوگوں کے لیے صحیح متبادل ہو سکتا ہے جو سائیکل چلانا چاہتے ہیں لیکن ان کے پاس زیادہ فارغ وقت نہیں ہے، یا وہ باہر نہیں جانا چاہتے اور فضائی آلودگی کا سامنا نہیں کرنا چاہتے، خاص طور پر جب ماحولیاتی اور موسمی حالات سازگار نہ ہوں۔اس کے علاوہ، جامد سائیکلنگ آپ میں سے ان لوگوں کے لیے بھی بہترین انتخاب ہو سکتی ہے جنہیں توازن کے مسائل ہیں، اس لیے

مزید پڑھ

جیک فروٹ کے مختلف فوائد جو آپ حاصل کر سکتے ہیں۔

جیک فروٹ کے مختلف فوائد جو آپ حاصل کر سکتے ہیں۔

میںمیٹھے ذائقے اور انوکھی خوشبو کے پیچھے یہ پتہ چلتا ہے کہ جیک فروٹ کے بہت سے فوائد ہیں جو ہم حاصل کر سکتے ہیں۔ جیک فروٹ میں غذائی اجزاء اس پھل کو بہت اچھا بنائیںکھایا کے لیے گارڈ صحت.جیک فروٹ (آرٹوکارپس ہیٹروفیلس) ایک قسم کا پھل ہے جو انڈونیشیا میں آسانی سے پایا جاتا ہے۔ جیک فروٹ کی جلد کی ساخت قدرے کانٹے دار اور زرد سبز رنگ

مزید پڑھ

جوجوبا آئل کے فوائد جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

جوجوبا آئل کے فوائد جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

جوجوبا آئل کے مختلف فوائد ہیں۔ خشک جلد اور مہاسوں کے علاج کے قابل ہونے کے علاوہ، جوجوبا کا تیل جلد پر زخموں کو بھرنے اور بالوں کی پرورش کے لیے بھی اچھا ہے۔jojoba (Simmondsia chinensis) پودے کی ایک قسم ہے جو شمالی امریکہ کے خشک اور خشک آب و ہوا میں پروان چڑھتی ہے۔ جوجوبا پلانٹ کے بیجوں کو طویل عرصے سے تیل میں پروسیس کیا جاتا ہے جو نہ صرف جسم کی صحت کے لیے اچھا ہے بلکہ اکثر اسے خوبصورتی یا کاسمیٹک مصنوعات میں جزو کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے۔جوجوبا آئل کے مختلف فوائدجوجوبا آئل کے بہت سے فوائد ہیں جو آپ حاصل کر سکتے ہیں، بشمول:1. مہاسوں پر قابو پانا جوجوبا تیل مہاسوں کا شکار جلد کے علاج کے لیے

مزید پڑھ

وہ کہتے ہیں کہ جھپکی آپ کو موٹا کرتی ہے، حقائق پر توجہ دیں۔

وہ کہتے ہیں کہ جھپکی آپ کو موٹا کرتی ہے، حقائق پر توجہ دیں۔

معاشرے میں ایک مفروضہ ہے کہ سونا آپ کو موٹا بناتا ہے۔ درحقیقت نپنے کے مختلف فائدے ہیں جو آپ محسوس کر سکتے ہیں۔ درحقیقت، نیپنگ کے فوائد ممکنہ منفی اثرات سے نسبتاً زیادہ ہیں۔تحقیق کے مطابق نپنا آپ کو زیادہ پر سکون محسوس کر سکتا ہے، آپ کا موڈمزاج) مثبت ہونا، تھکاوٹ کو کم کرنا، چوکنا رہنا، اور جسم کی کارکردگی کو بہتر بنانا۔ اس کے علاوہ ابھی بھی بہت سے فائدے ہیں جو آپ دن میں سونے کی عادت کے پیچھے محسوس کر سکتے ہیں۔نیند لینے کی عادات کے بارے میں حقائقاس مفروضے کا جواب دینے کے لیے کہ یہ سچ ہے کہ جھپکی آپ کو موٹا بناتی ہے، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ جھپکی سے درج ذیل اہم حقائق پر غور کریں:نیند کی کمی پر قابو

مزید پڑھ

3 ایپل سائڈر سرکہ کی خرافات اور ان کے پیچھے حقائق

3 ایپل سائڈر سرکہ کی خرافات اور ان کے پیچھے حقائق

معاشرے میں صحت کے لیے ایپل سائڈر سرکہ کے بہت سے افسانے گردش کر رہے ہیں۔ درحقیقت، چند لوگ اس پر یقین نہیں کرتے۔ تاہم، اس سے پہلے کہ آپ کچھ شرائط کے علاج کے لیے ایپل سائڈر سرکہ استعمال کریں، پہلے گردش کرنے والی خرافات سے حقائق جان لیں۔ایپل سائڈر سرکہ تازہ سیب کو نچوڑ کر رس نکالنے کے لیے بنایا جاتا ہے۔ مزید برآں، سیب کا پانی بیکٹیریا اور خمیر کی مدد سے ابال کے عمل سے گزرے گا۔ اس عمل سے، ایک تیزابی، تیز بو والا، صاف بھورا مائع پیدا ہوتا ہے جسے ایپل سائڈر سرکہ کہتے ہیں۔ایپل سائڈر سرکہ کی خرافاتچند لوگ نہیں جو ایپل سائڈر سرکہ استعمال کرتے ہیں کیونکہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔ ت

مزید پڑھ

قدرتی طور پر دودھ پلانے کے بعد چھاتیوں کو سخت کریں۔

قدرتی طور پر دودھ پلانے کے بعد چھاتیوں کو سخت کریں۔

بہت سی خواتین کو دودھ پلانے کے بعد محسوس ہوتا ہے کہ ان کی چھاتیاں سوکھ جاتی ہیں۔ دودھ پلانے کے بعد چھاتیوں کو سخت کرنے کے لیے، درحقیقت کچھ آسان اور قدرتی طریقے ہیں جو آپ گھر پر خود کر سکتے ہیں۔ حمل، بچے کی پیدائش، اور دودھ پلانے کے دوران، آپ کے سینوں کی شکل اور سائز میں تبدیلی کا امکان ہوتا ہے۔ حاملہ خواتین عام طور پر حمل کی عمر میں اضافے کے ساتھ چھاتی کے سائز میں اضافہ محسوس کرتی ہیں۔ تاہم، دودھ پلانے کی مدت ختم ہونے کے بعد، چھاتی سائز میں سکڑ سکتی ہیں یا یہاں تک کہ جھکتی ہوئی نظر آتی ہیں۔دودھ پلانے کے بعد چھاتی کے جھکنے کی وجوہاتچھاتی کا سائز چربی کے ٹشو کی مقدار سے طے ہوتا ہے۔ چھاتی میں جتنا

مزید پڑھ

ماؤتھ واش کے فوائد اور ممکنہ ضمنی اثرات

ماؤتھ واش کے فوائد اور ممکنہ ضمنی اثرات

ماؤتھ واش کا استعمال دانتوں اور منہ کی صفائی کے معمول کی تکمیل کے لیے کیا جاتا ہے۔ اگرچہ یہ بہت سے فوائد فراہم کر سکتا ہے، لیکن ماؤتھ واش کا استعمال لاپرواہی سے نہیں کرنا چاہیے، کیونکہ اگر غلط استعمال کیا جائے تو اس کے مضر اثرات ہو سکتے ہیں۔ماؤتھ واش ایک جراثیم کش مائع ہے جو سانس کی بو کو ختم کرنے کے اپنے فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ مائع ان جگہوں پر بیکٹیریا کو مار کر کام کرتا ہے جہاں تک ٹوتھ برش کے ذریعے پہنچنا مشکل ہوتا ہے۔منہ کی بو کو کم کرنے کے علاوہ، ماؤتھ واش کے دیگر کئی فائدے بھی ہیں جو کہ اس میں موجود اجزاء پر منحصر ہے۔ مثال کے طور پر، ماؤتھ واش پر مشتمل ہے۔ فلورائیڈ گہاوں کو روک سکتا

مزید پڑھ

Povidone Iodine Mouthwash کے ساتھ گلے کی سوزش کو روکیں۔

Povidone Iodine Mouthwash کے ساتھ گلے کی سوزش کو روکیں۔

گارگلاور گارگل 30 سیکنڈ تک خصوصی ماؤتھ واش کا استعمال بیکٹیریا سمیت زیادہ تر جراثیم کو ہلاک کر سکتا ہے۔ اور وائرس جس سے گلے کی سوزش ہوتی ہے۔ ماؤتھ واش کا استعمال کرتے ہوئے باقاعدگی سے گارگل کریں۔ پوویڈون آیوڈین بیکٹیریا کی نقل و حرکت کو بھی کم کر سکتا ہے۔، وائرس اور فنگس منہ سے سانس کی نالی سے پھیپھڑوں تک۔ کھارے پانی کو بے شک گھریلو علاج کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن دوسری طرف، اس طریقے پر تحقیق ابھی بہت محدود ہے۔ اسی طرح، گلے کے لوزینج میں اینٹی بائیوٹک ہوتی ہے۔ صارفین کا یہ خیال کہ یہ اشیاء صرف "صرف کینڈی" ہیں ضرورت سے زیادہ کھپت کا باعث بنتی ہیں اور اس کے نتیجے میں زیادہ مق

مزید پڑھ

آئی بیگ سرجری: تیاری، عمل، بحالی کے لیے

آئی بیگ سرجری: تیاری، عمل، بحالی کے لیے

اگر آپ آنکھوں کے تھیلے اور آنکھوں کے گرد جھریوں سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آئی بیگ کی سرجری کی جا سکتی ہے۔ تاہم، آنکھوں کے تھیلے کی سرجری کروانے کا فیصلہ کرنے سے پہلے، پہلے معلوم کریں کہ طریقہ کار، تیاری اور بحالی کیسے ہوتی ہے۔، اور اس کی قیمت کتنی ہے۔.آئی بیگ ایک ایسی حالت ہے جب نچلی پلکیں سوج جاتی ہیں، جھک جاتی ہیں اور پھولی ہوئی نظر آتی ہیں۔ یہ آنکھوں کے تھیلے پلکوں میں چربی یا سیال جمع ہونے کی وجہ سے بن سکتے ہیں، اس لیے آنکھیں قدرے سوجی ہوئی نظر آتی

مزید پڑھ

ابھی سے غیر سیر شدہ چربی کے فوائد کا ادراک کریں۔

ابھی سے غیر سیر شدہ چربی کے فوائد کا ادراک کریں۔

چربی کا جسم پر ہمیشہ برا اثر نہیں پڑتا۔ جسم کو چربی کی ضرورت ہوتی ہے، دوسروں کے درمیان، توانائی کے ذریعہ اور ہارمونز بنانے کے لیے خام مال کے طور پر۔ چربی کی ایک قسم جس کی جسم کو ضرورت ہوتی ہے وہ غیر سیر شدہ چربی ہے۔.غیر سیر شدہ چربی یا عام طور پر غیر سیر شدہ چربی کے نام سے جانا جاتا ہے ایک قسم کا فیٹی ایسڈ ہے جو جسم کے لیے اچھا ہے۔دوسری قسم کی چربی کے برعکس جو نقصان دہ ہیں، جیسے س

مزید پڑھ

حمل کے دوران ناک سے خون بہنا، گھبرانے کی ضرورت نہیں۔

حمل کے دوران ناک سے خون بہنا، گھبرانے کی ضرورت نہیں۔

حاملہ خواتین میں صحت کی مختلف شکایات تشویشناک ہو سکتی ہیں، بشمول حمل کے دوران ناک سے خون آنا۔ تاہم، حاملہ خواتین کو زیادہ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ حمل کے دوران ہلکی شدت کے ساتھ ناک سے خون آنا دراصل کافی معمول کی بات ہے۔.عام طور پر جب حمل کی عمر دوسری سہ ماہی میں داخل ہوتی ہے تو ناک سے خون زیادہ عام ہوتا ہے۔ حمل کے دوران ناک سے خون بہنا عام طور پر حمل کے دوران ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ح

مزید پڑھ

متاثر سادہ، یہ ہیں جسم کے لیے کھنچاؤ کے فائدے

متاثر سادہ، یہ ہیں جسم کے لیے کھنچاؤ کے فائدے

پٹھوں کو کھینچنا یا کھینچنا نہ صرف مفید ہے اگر ورزش سے پہلے کیا جائے۔ جسمانی صحت کے لیے اسٹریچنگ کے فوائد بھی حاصل کیے جاسکتے ہیں اگر آپ اسے روزانہ کی سرگرمیوں کے درمیان یا دفتر میں کام کے دوران معمول کے مطابق کرتے ہیں۔ کھینچنا ایک وارم اپ تحریک ہے جو عام طور پر ورزش سے پہلے کی جاتی ہے۔ اس تحریک کا مقصد زیادہ شدید حرکت کرنے سے پہلے جسم کے پٹھوں کو تیار کرنا ہے تاکہ زخمی نہ ہوں۔ تو، صحت کے لیے کھینچنے کے کیا فوائد ہیں؟کھینچنے کے مختلف فوائد نہ صرف اس وقت جب وہ ورزش کرنا چاہتے ہیں، بہت سے لوگ پٹھوں کو کھینچنا یا کھینچنا بھی کرتے ہیں جب ان کے جسم میں اکڑن اور زخم محسوس ہونے لگتے ہیں۔ درحقیقت، '

مزید پڑھ

اپنا آئسوٹونک مائع بنانے کے آسان اور عملی طریقے

اپنا آئسوٹونک مائع بنانے کے آسان اور عملی طریقے

جب جسم تھکا ہوا محسوس کرتا ہے تو، آئسوٹونک ڈرنکس اکثر اسٹیمنا بحال کرنے کا آپشن ہوتے ہیں۔ آپ گھر پر اپنا آئسوٹونک مائع بھی بنا سکتے ہیں۔ اس کی تیاری کافی آسان اور یقینی طور پر زیادہ صحت بخش ہے، کیونکہ یہ پریزرویٹوز اور مصنوعی مٹھاس سے پاک ہے جو جسم کے لیے اچھا نہیں ہے۔ آئسوٹونک ڈرنکس یا اسے اسپورٹس ڈرنکس بھی کہا جاتا ہے وہ مشروبات ہیں جو خاص طور پر سرگرمیوں کے بعد جسم کی سیال کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے تیار کیے جاتے ہیں۔ آئسوٹونک مشروبات میں عام طور پر کاربوہائیڈریٹس یا چینی ہوتی ہے جو توانائی کو بحال کرسکتی ہے۔کاربوہائیڈریٹس کے علاوہ، آئسوٹونک مشروبات میں الیکٹرولائٹس بھی ہوتے ہیں۔ الیکٹرول

مزید پڑھ

گردن کی جلد کو سفید کرنے کے لیے 4 قدرتی اجزاء کے بارے میں جانیں۔

گردن کی جلد کو سفید کرنے کے لیے 4 قدرتی اجزاء کے بارے میں جانیں۔

گردن کی جلد کو سفید کرنے کے مختلف طریقے ہیں جن میں قدرتی اجزاء بھی شامل ہیں۔ آپ گھر پر گردن کی جلد کو سفید کرنے کے لیے قدرتی اجزاء آسانی سے تلاش کر سکتے ہیں، اس لیے آپ گردن کی جلد کے ساتھ زیادہ پر اعتماد ہو سکتے ہیں جو صاف اور چمکدار نظر آتی ہے۔سورج کی روشنی، ادویات کے مضر اثرات، ہارمونل عوارض اور جلد کے دیگر مسائل گردن کی جلد کو سیاہ کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ صرف رنگت ہی نہیں گردن کی جلد کی ساخت بھی کھردری اور خارش ہو سکتی ہے۔طبی لحاظ سے، گردن کی سیاہ جلد کے ساتھ گردن کے پچھلے حصے کی جلد پر سیاہ لکیریں (acanthosis nigricans) ذیابیطس یا جسم میں انسولین کے خلاف مزاحمت کی علامت ہوسکتی ہے۔ اس بات کا

مزید پڑھ

لاپرواہ نہ ہوں، کپڑے کے ماسک کو دھونے کا یہ صحیح طریقہ ہے۔

لاپرواہ نہ ہوں، کپڑے کے ماسک کو دھونے کا یہ صحیح طریقہ ہے۔

کپڑے کے ماسک کو صاف رکھنا ایک ایسی چیز ہے جس پر کسی کا دھیان نہیں جانا چاہیے۔ اگر مناسب طریقے سے نہ دھویا جائے تو کپڑے کے ماسک جراثیم، بیکٹیریا اور وائرس کی افزائش گاہ بن سکتے ہیں جو بیماری کا باعث بنتے ہیں۔ ابھی، جاننا چاہتے ہیں کہ کپڑے کے ماسک کو دھونے کا صحیح طریقہ کیا ہے؟ چلو بھئی، یہاں جواب تلاش کریں!اس وبائی مرض کے دوران، کپڑے کے ماسک ایک ایسی صفت ہے جو گھر سے باہر سرگرمیاں کرتے وقت استعمال کی جانی چاہیے۔ کپڑے کے ماسک کا استعمال اپنے آپ کو بیماریوں کے جراثیم سے محفوظ رکھتا ہے، بشمول کورونا وائرس جو COVID-19 کا سبب بنتا ہے جو پوری دنیا م

مزید پڑھ

بالوں کے لیے آرگن آئل کے فوائد جانیں۔

بالوں کے لیے آرگن آئل کے فوائد جانیں۔

زیادہ تر لوگوں کے لیے بالخصوص خواتین کے بال ہے تاج جو ظاہری شکل کو مکمل کرتا ہے۔ "تاج" کو خوبصورت بنانے کے لیے مختلف قسم کے علاج کیے گئے، جن میں قدرتی اجزاء کا استعمال بھی شامل ہے۔, آرگن تیل کی طرح. کیا یہ سچ ہے کہ آرگن آئل بالوں کے لیے فائدہ مند ہے؟ چلو بھئینیچے آرگن آئل کے بارے میں بحث دیکھیں!آرگن کا تیل آرگن درخت کے بیجوں سے آتا ہے (ارگانیا اسپی

مزید پڑھ

یہ اکثر آفل کھانے کا خطرہ ہے۔

یہ اکثر آفل کھانے کا خطرہ ہے۔

انڈونیشیا میں، آفل کو اکثر مزیدار پکوانوں میں تیار کیا جاتا ہے۔ اگرچہ آفل کھانے میں مزیدار ہے، لیکن آپ آفل کے استعمال سے پیدا ہونے والے صحت کے خطرات کو نظر انداز نہیں کر سکتے۔ خاص طور پر اگر آپ اسے اکثر یا بہت زیادہ کھاتے ہیں۔.آفل جانوروں کے اندرونی اعضاء کا دوسرا نام ہے جو مختلف قسم کے پکوانوں میں پروسس کرنے کے لیے تیار ہوتے ہیں۔ زیر بحث اندرونی اعضاء زبان، ٹرپ، آنتیں، جگر، پھیپھڑے، دل، تلی اور دماغ ہو

مزید پڑھ

یہ کاربوہائیڈریٹ ذرائع کے مختلف قسم کے انتخاب ہیں جو چاول سے زیادہ صحت مند ہیں۔

یہ کاربوہائیڈریٹ ذرائع کے مختلف قسم کے انتخاب ہیں جو چاول سے زیادہ صحت مند ہیں۔

چاول انڈونیشیا میں زیادہ تر لوگوں کی غذا ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کاربوہائیڈریٹس کا ذریعہ صرف چاول پر منحصر ہے۔ مزید یہ کہ سفید چاول سے صحت کے مسائل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ آئیے، چیک کریں کہ کون سے کھانے میں کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں جو درحقیقت چاول سے زیادہ صحت بخش ہوتے ہیں۔ تحقیق کے مطابق جسم کو 45-65% کیلوریز کاربوہائیڈریٹس سے، 20-35% چربی سے اور 10-35% پروٹین سے حاصل ہوتی ہیں۔ اضافی کاربوہائیڈریٹ اکثر کسی کا دھیان نہیں دیتے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ صبح سفید روٹی کھاتے ہیں، دن میں سفید چاول کھاتے ہیں، اور شام کو برگر کھاتے ہیں.چاول کے علاوہ کاربوہائیڈریٹس کے مختلف ذرائع کھانے کے ذرائع جن م

مزید پڑھ

کبھی پیلیو ڈائیٹ کے بارے میں سنا ہے؟ معلومات یہاں پڑھیں

کبھی پیلیو ڈائیٹ کے بارے میں سنا ہے؟ معلومات یہاں پڑھیں

پیلیو ڈائیٹ ایک غذا کا طریقہ ہے جو پیلیوتھک دور کی انسانی خوراک کو اپناتا ہے۔ اسی لیے پیلیو ڈائیٹ کو کیو مین ڈائیٹ بھی کہا جاتا ہے۔ پھر، کیو مین ڈائیٹ کو ڈائٹنگ کے لیے مثال کے طور پر کیوں استعمال کیا جاتا ہے؟ چلو، نیچے مکمل جائزہ دیکھیں۔ فصل اگانے کا طریقہ جاننے سے پہلے، غاروں میں رہنے والے قدیم انسانوں کو زندہ رہنے کے لیے خوراک تلاش کرنا اور جمع کرنا پڑتا تھا۔ یہ کھانے کی اشیاء جنگل میں پائے جانے والے مختلف قسم کے شکار شدہ جانور، مچھلی، پھل، سبزیاں، بیج اور گری دار میوے پر مشتمل ہیں۔ٹھیک ہے، پیلیو غذا قدرتی اور نامیاتی کھانے کے انتخاب پر مرکوز ہے۔ یہ خوراک کھیتی باڑی اور مویشیوں کی پرورش کے ذری

مزید پڑھ

Demisexuals کو جاننا، جذباتی بندھن کی وجہ سے جنسی کشش

Demisexuals کو جاننا، جذباتی بندھن کی وجہ سے جنسی کشش

Demisexual ایک جنسی رجحان ہے جب کوئی شخص اس شخص کی طرف متوجہ ہوتا ہے جس کے ساتھ وہ جذباتی طور پر منسلک ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک غیر جنس پرست صرف اس وقت جنسی جوش محسوس کر سکتا ہے جب وہ کسی کو اتنی اچھی طرح سے جانتا ہے کہ اس کا جذباتی پہلو شامل ہے۔ایک شخص جس کا غیر جنس پرست جنسی رجحان عام طور پر پہلی نظر میں محبت محسوس نہیں کر سکتا۔ غیر جنس پرستوں کو کسی کے ساتھ قریبی تعلق قائم کرنے میں وقت لگتا ہے۔ اس کے بعد، وہ صرف اس شخص کی جنسی خواہش کو محسوس کر سکتے ہیں۔منفرد طور پر، جذباتی بندھن محبت کے جذبات یا ڈیٹنگ جیسے رومانوی رشتے کی شکل میں نہیں ہونا چاہیے، بلکہ یہ دوستانہ تعلقات میں بھی ہو سکت

مزید پڑھ

لیکٹک ایسڈ ابال، عمل اور تیار خوراک جانیں

لیکٹک ایسڈ ابال، عمل اور تیار خوراک جانیں

لیکٹک ایسڈ ابال کھانا محفوظ کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ دہی، اچار اور کمچی ان کھانوں کی مثالیں ہیں جو ابال کے اس طریقہ سے بنتی ہیں۔ لیکٹک خمیر شدہ کھانوں کے عمل اور اقسام کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، نیچے دی گئی وضاحت دیکھیں۔لیکٹک ایسڈ ابال کرنے کے عمل میں لییکٹک ایسڈ پیدا کرنے والے بیکٹیریا جیسے بیکٹیریا کا استعمال ہوتا ہے۔ لییکٹوباسیلس, ایل پلانٹرم, ایل کیسی۔, ایل پیراکیسی، اور L. rhamnosusکے ساتھ ساتھ خمیر کی کچھ اقسام۔لییکٹک ایسڈ ابال جو ان اچھے مائکروجنزموں کو استعمال کرتا ہے عام طور پر دودھ، اناج، پھلوں اور سبزیوں سے لے کر کئی قسم کے کھانے پر عملدرآمد کے لیے کیا جاتا ہے۔لیکٹک ایسڈ ابال کا عمل

مزید پڑھ

گھر میں وینٹیلیشن کے صحت کے فوائد اور فضائی آلودگی کے خطرات

گھر میں وینٹیلیشن کے صحت کے فوائد اور فضائی آلودگی کے خطرات

اچھی وینٹیلیشن کے فوائد نہ صرف بناتے ہیں۔ آر یوmah زیادہ آرام دہ محسوس کرتا ہے، لیکن مکینوں کو صحت مند بھی بناتا ہے۔ جن گھروں میں وینٹی لیشن ڈکٹیں نہیں ہیں ان میں سانس کے انفیکشن اور گھر کے مکینوں کو ہونے والی بیماریوں کے پھیلنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ عالمی ادارہ صحت (WHO) کا کہنا ہے کہ اندرون ملک ہوا کا خراب معیار ترقی پذیر ممالک میں متعدی بیماریوں اور اموات کے بڑھتے ہوئے پھیلاؤ کی ایک اہم وجہ سمجھا جاتا ہے۔ بچے اور گھریلو خواتین سب سے زیادہ خطرے میں ہیں۔ لہذا، اچھی وینٹیلیشن اس اکثر کسی کا دھیان نہ جانے والی اور نظرانداز کی جانے والی حالت کا ایک حل ہو سکتا ہے۔فوائد جانیں۔ اچھی وینٹیلیشن صحت کے ل

مزید پڑھ

ایلو ویرا کا جوس، یہ فوائد اور مضر اثرات!

ایلو ویرا کا جوس، یہ فوائد اور مضر اثرات!

ایلو ویرا جسے بیوٹی پروڈکٹس میں بڑے پیمانے پر پروسیس کیا جاتا ہے اسے ایلو ویرا جوس کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس کے تروتازہ ذائقے کے لیے مشہور ہونے کے علاوہ، ایلو ویرا کا رس بھی صحت کے لیے فوائد کا حامل ہے۔ تاہم، ایلو ویرا جوس کے ضمنی اثرات کا خطرہ ہے جو آپ کو استعمال کرنے سے پہلے جاننا ضروری ہے۔ایلو ویرا پلانٹ یا ایلو ویرا میں مختلف قسم کے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو جسم کی صحت کے لیے اچھے ہوتے ہیں۔ ایلو ویرا میں موجود کچھ مادے چینی، متعدد خامروں، وٹامنز، معدنیات، سٹیرولز، سیپوننز، امینو ایسڈز، سیلیسیلک ایسڈ اور خاص مرکبات ہیں، جیسےanthraquinones.M قسمصحت کے لیے ایلو ویرا جوس کے فوائدوہ

مزید پڑھ

صحت کے لیے کم پکے ہوئے انڈوں کے خطرات کو پہچانیں۔

صحت کے لیے کم پکے ہوئے انڈوں کے خطرات کو پہچانیں۔

آدھے ابلے ہوئے انڈے مزیدار ہوتے ہیں۔ تاہم، کم پکے ہوئے انڈے بیکٹیریل آلودگی کے لیے حساس ہوتے ہیں۔ سالمونیلا جو فوڈ پوائزننگ اور دیگر صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ جانئے کہ کم پکے ہوئے انڈوں کے کیا خطرات ہیں اور انہیں محفوظ طریقے سے کیسے کھایا جائے۔بیکٹیریل انفیکشن سالمونیلا عام طور پر کچے یا کم پکے ہوئے کھانے کے استعمال کی وجہ سے ہوتا ہے، بشمول کم پکے ہوئے انڈے۔ یہ بیکٹیریا انڈے کے باہر (خول) یا اندر پائے جاتے ہیں اور انڈے کی شکل، بو، یا ذائقہ بھی نہیں بدلتے۔تاہم، اگر آپ انڈے یا پروٹین کے دیگر ذرائع کو اچھی طرح پکائیں تو یہ بیکٹیریا ہلاک ہو سکتے ہیں۔ جو انڈے ابھی تک آدھے پکے ہوئے ہیں یا ناپختہ

مزید پڑھ

سیر شدہ فیٹی ایسڈ کے بارے میں 8 حقائق جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

سیر شدہ فیٹی ایسڈ کے بارے میں 8 حقائق جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ کو بری چربی بھی کہا جاتا ہے۔ ایسا کیوں ہے؟ کیونکہ اس قسم کی چکنائی اگر جسم میں جمع ہونے دی جائے تو وہ مختلف بیماریاں پیدا کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔ سیر شدہ فیٹی ایسڈز کے بارے میں مزید حقائق کو سمجھیں، تاکہ آپ مزید چوکس رہ سکیں۔عام طور پر، فیٹی ایسڈ کی دو قسمیں ہیں، یعنی غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز اور سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ۔ غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز کو چربی کے نام سے جانا جاتا ہے جو جسم کے لیے اچھی ہوتی ہیں۔ اس قسم کے فیٹی ایسڈ گری دار میوے، بیج، ایوکاڈو، سالمن اور ٹونا میں پائے جاتے ہیں۔دوسری طرف، سنترپت فیٹی ایسڈز صحت کے لیے برا جانے جاتے ہیں۔ اس قسم کے فیٹی ایسڈ پر مشتمل غذاؤں کا زیادہ

مزید پڑھ

پھلوں اور سبزیوں کے جوس سے ڈائیٹ ڈرنکس کا انتخاب، یہ حقائق ہیں۔

پھلوں اور سبزیوں کے جوس سے ڈائیٹ ڈرنکس کا انتخاب، یہ حقائق ہیں۔

وزن کم کرنے کے بہت سے طریقے ہیں، ایک مخصوص خوراک سمیت. صایک ہے غذا کی قسم جو کافی معروف ہے اس کے ساتھ ہے۔ پھلوں اور سبزیوں کے جوس سے ڈائیٹ ڈرنکس کا استعمال کریں۔ ٹیاسے آزمانے میں دلچسپی ہے؟ پہلے پڑھیںمعلومات یہاں ہے، چلو بھئی.کچھ لوگ پھلوں اور سبزیوں کے جوس سے لے کر کئی دنوں سے کئی ہفتوں تک ڈائیٹ ڈرنکس کا انتخاب کرتے ہیں، کیونکہ یہ ڈائیٹ پیٹرن تیزی سے وزن کم کرنے کے لیے کارآمد سمجھا جاتا ہے۔تاہم، صرف

مزید پڑھ

اینٹی آکسیڈینٹس اور اقسام میں کچھ کھانے کی اشیاء

اینٹی آکسیڈینٹس اور اقسام میں کچھ کھانے کی اشیاء

اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذاؤں کا استعمال ایک طریقہ ہے۔ کے لئے قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ کی مقدار کو پورا کریں۔ کے لیے جسم. اینٹی آکسیڈینٹ خود berسے جسم کی حفاظت کا کردار آزاد ریڈیکلز کے اثرات جو مختلف بیماریوں کا سبب بن سکتے ہیں۔. اینٹی آکسیڈینٹس کے ذریعہ آپ کونسی غذائیں کھا سکتے ہیں؟جسم قدرتی طور پر میٹابولزم سے فضلہ مادہ کے طور پر آزاد ریڈیکلز پیدا کرے گا۔ تاہم، اگر جسم اکثر سگریٹ کے دھوئیں، آلودگی، کیڑ

مزید پڑھ

صحت مند رہنے کے لیے پیر کے ناخنوں کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ یہ ہے۔

صحت مند رہنے کے لیے پیر کے ناخنوں کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ یہ ہے۔

کچھ لوگ پیر کے ناخنوں سے زیادہ ناخنوں پر زیادہ توجہ مرکوز نہیں کرتے ہیں۔ درحقیقت، پیروں کے ناخنوں میں عارضوں کا سامنا کرنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے، جیسے کہ پیر کے ناخنوں کے فنگل انفیکشن۔ یہ بیماری گیلے پاؤں پر ہونے کا خطرہ ہے، جہاں فنگس کے ظاہر ہونے اور پھلنے پھولنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ ایسا کرتے وقت غلطیوں کی وجہ سے صرف فنگل انفیکشن ہی نہیں، پیر کے ناخن بھی زخمی یا زخمی ہو سکتے ہیں۔ پیڈیکیور یہ چوٹ پیرونیچیا یا انگوٹھے ہوئے ناخنوں کا باعث بن سکتی ہے۔ اس لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ اس حالت سے بچنے کے لیے پیر کے ناخنوں کی مناسب دیکھ بھال کیسے کی جائے۔پیر کے ناخن جسم کا ایک اہم حصہ ہوسکتے ہیں جو جسم

مزید پڑھ

یہ ہیں بینگن کے فوائد اور اس پر عمل کرنے کا طریقہ

یہ ہیں بینگن کے فوائد اور اس پر عمل کرنے کا طریقہ

بینگن انڈونیشیا میں لوگ بڑے پیمانے پر استعمال کرتے ہیں۔ یہ جامنی رنگ کے پھلوں میں ایک بڑی تعداد ہوتی ہے۔ اچھی غذائیت صحت کے لیے مفید ہے. آپ بینگن کے زیادہ سے زیادہ فوائد کو محسوس کر سکتے ہیں۔ مناسب پروسیسنگ کے ساتھمثال کے طور پر پکا کر یا جوس بنا کر.نہ صرف جامنی بلکہ بینگن میں بھی مختلف اقسام اور رنگ ہوتے ہیں جن میں سبز، سیاہ اور سرخ شامل ہیں۔ تاہم، سب سے زیادہ مشہور اور استعمال ہونے والا بینگن وہ ہے جو گول، لمبا (انڈاکار) جامنی رنگ کا ہوتا ہ

مزید پڑھ

یہاں نامیاتی سبزیوں کے بارے میں حقائق ہیں جن کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

یہاں نامیاتی سبزیوں کے بارے میں حقائق ہیں جن کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

فی الحال، زیادہ سے زیادہ سپر مارکیٹیں یا تاجر نامیاتی اور غیر نامیاتی سبزیوں کے لیبل اور فروخت میں فرق کر رہے ہیں، حالانکہ شکل تقریباً ایک جیسی ہے۔ اصل میں، کیا جہنم نامیاتی سبزیوں اور عام سبزیوں میں کیا فرق ہے؟صحت مند زندگی گزارنے کا بڑھتا ہوا رجحان لوگوں کو غیر نامیاتی سبزیوں کے بجائے نامیاتی سبزیاں کھانے کی ترغیب دیتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ نامیاتی سبزیاں استعمال کے لیے زیادہ محفوظ سمجھی جاتی ہیں، کیونکہ ان میں غیر نامیاتی سبزیوں کی طرح کیڑے مار ادویات کی باقیات نہیں ہوتیں۔نامیاتی سبزیوں اور غیر نامیاتی سبزیوں میں فرقنامیاتی سبزیاں وہ سبزیاں ہوتی ہیں جن کی کاشت بغیر کسی کیمیکل کے استعمال کی ج

مزید پڑھ

اپنا بخارات سے بھرا ہوا دودھ بنائیں اور فوائد حاصل کریں۔

اپنا بخارات سے بھرا ہوا دودھ بنائیں اور فوائد حاصل کریں۔

دودھ بخارات بن گئے ایک ڈبہ بند دودھ کی مصنوعات ہے جو تازہ دودھ سے بنی ہے۔ استعمال ہونے والے تازہ دودھ میں پانی کی مقدار کم ہو جائے گی۔ اس قسم کے دودھ کو بغیر چینی کے گاڑھا دودھ بھی کہا جاتا ہے۔دودھ بنانے کا عمل بخارات بن گئے پانی کے مواد کو 60 فیصد تک بخارات بنانے سے شروع ہوتا ہے۔ دودھ جو اس بخارات سے گزرتا ہے اس میں غذائی اجزاء میں کمی کا تجربہ نہیں ہوتا ہے۔ دودھ میں پروٹین اور چربی کا مواد بخارات بن گئے اب بھی جسم کی طرف سے مناسب طریقے سے ہضم کیا جا سکتا ہے. اس قسم کے دودھ میں کیلشیم، فاسفورس اور دیگر مرکبات کا مواد بھی تازہ دودھ جیسا ہی ہوتا ہے۔دودھ کی غذائیت کا مواد بخارات بن گئے۔ہر 100 ملی

مزید پڑھ

معدے میں تیزابیت کے لیے ہلدی کے فوائد جانیں۔

معدے میں تیزابیت کے لیے ہلدی کے فوائد جانیں۔

پیٹ میں تیزابیت کے لیے ہلدی کے فوائد ایک عرصے سے معلوم ہیں۔ اس مسالا پلانٹ میں سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ مرکبات کے لیے جانا جاتا ہے جو پیٹ میں تیزابیت کی مختلف علامات کو دور کر سکتا ہے۔ایسڈ ریفلوکس بیماری ایک ایسی حالت ہے جہاں پیٹ میں تیزاب غذائی نالی میں بڑھ جاتا ہے جو سینے میں جلن کا سبب بنتا ہے۔ یہ بیماری، جسے GERD کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، غذائی نالی یا پیٹ کی استر کے نچلے حصے میں پٹھوں کے کمزور ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ نچلے غذائی نالی کے اسفنکٹر (LES)۔اس کے علاوہ پیٹ میں تیزابیت کی بیماری دیگر چیزوں کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے، جیسے:زیادہ وزن یا موٹاپا حاملہتمباکو نوشی کی عادتالکحل مشروبات کی ضر

مزید پڑھ

Maltodextrin کے فوائد اور صحت پر اثرات

Maltodextrin کے فوائد اور صحت پر اثرات

مالٹوڈیکسٹرین ان اضافی اشیاء میں سے ایک ہے جو اکثر پیک شدہ کھانوں اور مشروبات میں گاڑھا کرنے والے، محفوظ کرنے والے یا میٹھے کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ اگرچہ محفوظ کے طور پر درجہ بندی کی گئی ہے، یہ مادہ صحت پر کچھ خاص اثرات پیدا کرنے کے لیے بھی جانا جاتا ہے، خاص طور پر جب اس کا زیادہ استعمال کیا جائے۔مختلف قسم کے پیکڈ فوڈز اور مشروبات، جیسے آلو کے چپس، بسکٹ، دہی، انرجی ڈرنکس، اور اسنیکس، عام طور پر پیداواری عمل میں اضافی چیزیں استعمال کرتے ہیں۔ مصنوعات کے معیار کو برقرار رکھنے اور اسے زیادہ پائیدار بنانے کے لیے ان مادوں کی ضرورت ہے۔اضافی اشیاء میں سے ایک جو اکثر ایک اضافی کے طور پر استعمال کیا جا

مزید پڑھ

صحیح طریقے سے شیمپو کرنے کا طریقہ اور بالوں کی صحت پر اس کے اثرات

صحیح طریقے سے شیمپو کرنے کا طریقہ اور بالوں کی صحت پر اس کے اثرات

تاکہصحت مند بالوں کے لیے، آپ کو یہ جاننا ضروری ہے کہ شیمپو کو صحیح طریقے سے کیسے کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ شیمپو کرنے کی عادت جو آپ لگاتے ہیں وہ کھوپڑی اور بالوں کی مجموعی صحت کو متاثر کرتی ہے۔ بہت سے لوگ اپنے بالوں کو لاپرواہی سے دھوتے ہیں کیونکہ وہ سوچتے ہیں کہ شیمپو کرنے کے بارے میں سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان کے بال اب گندے، لنگڑے، چکنے اور بدبودار نہیں ہیں۔ درحقیقت، شیمپو صحت مند بالوں کو برقرار رکھنے کا ایک اہم حصہ ہے، لہذا آپ کو اسے صحیح طریقے سے کرنے کی ضرورت ہے۔دھونے کا صحیح طریقہاپنے بالوں کو صحت مند رکھنے کے لیے شیمپو کرنے کا درج ذیل طریقہ استعمال کریں:1. ٹھنڈا پانی استعمال کریں۔شیمپو کر

مزید پڑھ

چہرے پر داغ دھبوں سے چھٹکارا پانے کے 10 طریقے

چہرے پر داغ دھبوں سے چھٹکارا پانے کے 10 طریقے

نشانات ہونے میں کوئی مزہ نہیں ہے، خاص طور پر اگر پایا گیا چہرہ. آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ کیسے چہرے پر داغ دھبوں کا مناسب اور مؤثر خاتمہ, تاکہ اب ظاہری شکل میں مداخلت نہیں کرتا.چہرے پر داغ دھبوں کو دور کرنے کے حوالے سے مختلف آپشنز موجود ہیں۔ آپ داغ ہٹانے والی کریم، پلاسٹک سرجری، یا داغ کو ہلکا کرنے کے لیے میک اپ لگ

مزید پڑھ

صحت کے لیے تلسی کے مختلف فوائد جانیں۔

صحت کے لیے تلسی کے مختلف فوائد جانیں۔

تلسی کو اکثر اس کی خوشبودار مہک کی وجہ سے کھانا پکانے میں ایک اضافی جزو کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ یہی نہیں صحت کے لیے تلسی کے فوائد بھی کم نہیں ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ پودا بعض بیماریوں کو دور کرنے، علاج کرنے اور روکنے کے قابل ہے۔زیادہ تر انڈونیشی لوگ تلسی کے پتوں کے طور پر تلسی سے زیادہ واقف ہیں (Ocimum Basilicum)۔ یہ جڑی بوٹی پودینے کے خاندان سے تعلق رکھتی ہے اور طویل عرصے سے روایتی دواؤں کے پودے کے طور پر جانا جاتا ہے۔ تلسی کے عرق میں اینٹی بیکٹیریل، اینٹی فنگل، اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں۔تلسی ایک ایسا پودا ہے جو وٹامنز اور منرلز سے بھرپور ہوتا ہے۔ تلسی میں موجود وٹامن

مزید پڑھ

بے ضرر، ناریل کے دودھ کے فوائد کو قریب سے جانیں۔

بے ضرر، ناریل کے دودھ کے فوائد کو قریب سے جانیں۔

ناریل کا دودھ اکثر ان کھانوں سے منسلک ہوتا ہے جن میں چربی اور کولیسٹرول زیادہ ہوتا ہے۔ درحقیقت، ناریل کے دودھ کے بہت سے فوائد ہیں جو صحت کے لیے بہت اچھے ہیں، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے سے لے کر صحت مند دل کو برقرار رکھنے تک۔ناریل کا دودھ انڈونیشیا کے کھانوں میں استعمال ہونے والے سب سے عام اجزاء میں سے ایک ہے۔ یہ دودھیا سفید مائع پسے ہوئے پرانے ناریل کے گوشت سے تیار کیا جاتا ہے جسے نچوڑنے اور فلٹر کرنے سے پہلے گیلا کر دیا جاتا ہے۔ناریل کا دودھ سستا اور تلاش کرنے میں آسان ہونے کے علاوہ اس میں موجود مختلف غذائی اجزاء کی بدولت جسم کے لیے بہت سے فوائد بھی رکھتا ہے۔ 100 ملی لیٹر ناریل کے دودھ میں تقر

مزید پڑھ