جلد جو خشک اور کھردری نظر آتی ہے یقینی طور پر ظاہری شکل اور خود اعتمادی میں مداخلت کرتی ہے۔ ٹھیک ہے، خشک جلد کے علاج کے مختلف طریقے ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں۔ اس طرح آپ صحت مند اور ملائم جلد حاصل کر سکتے ہیں۔
خشک جلد کی خصوصیات کھردری، پھٹی ہوئی اور آسانی سے چھلکی ہوئی جلد سے ہوتی ہے۔ یہ حالت مختلف چیزوں کی وجہ سے ہو سکتی ہے، جیسے سورج کی روشنی، زیادہ دیر تک نہانے کی عادت، جلد کی دیکھ بھال کی نامناسب مصنوعات کا استعمال۔
یہی نہیں، جلد کے مختلف امراض بھی خشک جلد کا سبب بن سکتے ہیں، جیسے کہ ایکزیما اور چنبل۔
خشک جلد کے علاج کے مختلف طریقے
وجہ سے قطع نظر، خشک جلد کے علاج کے لیے کچھ نکات ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں، یعنی:
1. بہت زیادہ گرم پانی سے نہانے سے گریز کریں۔
گرم شاور جسم کے لیے مختلف فوائد فراہم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ تاہم، گرم پانی قدرتی تیل کو بھی ہٹا سکتا ہے جو جلد کو نمی بخشنے کے لیے کام کرتے ہیں۔
لہذا، گرم غسل کو تقریباً 5-10 منٹ تک محدود رکھیں۔ نہانے کے بعد نرم تولیہ سے جسم کو نرمی سے تھپتھپا کر خشک کریں۔ تولیہ کو جلد پر زیادہ زور سے رگڑنے سے گریز کریں، کیونکہ اس سے جلد اور بھی خشک ہو سکتی ہے۔
2. ہلکا صابن استعمال کریں۔
اگر آپ کی جلد خشک ہے تو صابن یا جلد کی دیکھ بھال کی دیگر سخت مصنوعات جیسے پرفیوم اور الکحل کے استعمال سے گریز کریں۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ ان پروڈکٹس میں موجود کیمیائی مواد جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور جلد کو جلد خشک کر سکتا ہے۔ ہلکے صابن کا انتخاب کریں (ہلکا صابن) تیل پر مبنی ہیں۔
3. سن اسکرین اور موئسچرائزر استعمال کریں۔
آپ میں سے جن کی جلد خشک ہے ان کے لیے جلد کی نمی برقرار رکھنے کے لیے موئسچرائزر کا باقاعدہ استعمال بہت ضروری ہے۔ اجزاء کے ساتھ موئسچرائزر کا انتخاب کریں۔ سیرامائیڈ جو خشک جلد کو دور کر سکتا ہے، اور ہائیلورونک ایسڈ، گلیسرین، اور یوریا جو جلد کو ہائیڈریٹ رکھ سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، ایک موئسچرائزر جس میں لینولین اور پٹرولیم جیلی یہ جلد کو ہائیڈریٹ بھی رکھ سکتا ہے۔ صرف موئسچرائزر ہی نہیں، آپ کو بیرونی سرگرمیاں کرنے سے پہلے کم از کم 15 ایس پی ایف مواد کے ساتھ سن اسکرین لگانے کی بھی سفارش کی جاتی ہے۔
4۔ علاج رات کو کریں۔
جلد کی دیکھ بھال نہ صرف دن کے وقت کی جاتی ہے بلکہ رات کو سونے سے پہلے بھی کی جاتی ہے۔ چہرے کی جلد کی دیکھ بھال کے لیے، آپ استعمال کر سکتے ہیں۔ میک اپ صاف کرنے والی باقیات کو دور کرنے کے لئے قضاء اور گندگی.
اگلا، ایک ہلکے صابن کا استعمال کرتے ہوئے اپنے چہرے کو صاف کریں. اس کے بعد آپ نائٹ کریم بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
جسم کی جلد کی دیکھ بھال کے لیے، نہانے کے فوراً بعد جلد پر موئسچرائزر لگائیں۔ رات کی نیند کی لمبائی موئسچرائزر کو جلد میں بہتر طور پر جذب ہونے میں زیادہ وقت فراہم کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔
5. سرد ہوا سے جلد کی حفاظت کریں۔
ٹھنڈی ہوا جلد کی نمی کو کم کر کے اسے خشک کر سکتی ہے۔ اس لیے بند کپڑوں اور سکن موئسچرائزر کا استعمال کرکے جسم کی جلد کو ٹھنڈی ہوا سے بچائیں۔
اگر ضرورت ہو تو، آپ استعمال کر سکتے ہیں پرنم رکھنے والا. نم رکھنے والا ہوا کو نم رکھنے کے لیے تاکہ یہ خشک جلد کو خراب نہ کرے۔
6. exfoliate
ایکسفولیئشن کا مقصد مردہ جلد کو ہٹانا ہے۔ اس طرح، موئسچرائزر بہتر جذب کر سکتا ہے۔ ہفتے میں ایک بار ایکسفولیئٹ کرنا کافی ہے، کیونکہ بہت زیادہ ایکسفولیئٹ جلد کو خارش کر سکتا ہے۔
exfoliating جب، مصنوعات سے بچیں جھاڑو موٹے اناج کے ساتھ. کوشش کریں جھاڑو جس میں پاپین انزائمز ہوتے ہیں، کیونکہ یہ اجزاء ہلکے اور ایکسفولیئٹنگ کے لیے استعمال میں زیادہ محفوظ ہوتے ہیں۔
7. جلد کو اندر سے پرورش دیں۔
جلد کے لیے اہم غذائی اجزا ایسی کھانوں کے استعمال سے بھی حاصل کیے جا سکتے ہیں جن میں اینٹی آکسیڈنٹس اور اومیگا تھری فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور غذائیں، جیسے کہ بلیو بیری، گاجر، ٹماٹر اور مٹر، جلد کے زہریلے خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنے اور صحت مند نئے خلیوں کی تشکیل کو متحرک کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔
دریں اثنا، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور غذائیں، جیسے سالمن، جلد کو چمکدار بنا سکتی ہیں۔
اوپر کے کئی طریقوں کے علاوہ، جلد کو نم، صحت مند رکھنے اور پانی کی کمی سے بچنے کے لیے ہمیشہ جسم کی سیال کی ضروریات کو پورا کرنا بھی ضروری ہے۔
اگر خشک جلد کے علاج کے مذکورہ بالا طریقے آزمانے کے باوجود خشک جلد کی شکایت برقرار رہتی ہے تو ڈاکٹر سے رجوع کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں، کیونکہ خشک جلد جلد کی سنگین بیماری کی علامت بھی ہوسکتی ہے اور اس کے لیے ڈاکٹر سے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
