بے ترتیب ناشتہ کرنے کی عادت آپ کی صحت پر برا اثر ڈال سکتی ہے۔ جسم کی حالت جو پہلے صحت مند اور تندرست تھی کھانے یا مشروبات کے استعمال سے فوری طور پر خراب ہو سکتی ہے۔ پروسیسنگ کے عمل کے نتائج سے جس کی صفائی کی ضمانت نہیں ہے۔. پلس کے ساتھ بدلتے ہوئے موسمی حالات شامل ہونا جسم کی حالت کو متاثر کرتا ہے، اسہال کا باعث بنتا ہے.
ریستورانوں میں فروخت ہونے والے کھانے کے مقابلے میں سڑک کے کنارے اسنیکس کا اپنا ہی دلکش ہوتا ہے۔ لیکن بدقسمتی سے، مزیدار ذائقے اور سستی قیمت کے علاوہ، اس قسم کا ناشتہ بعض اوقات صحت کے تحفظ کے عنصر اور حفظان صحت کے عنصر کو زیر کر دیتا ہے۔ نمکین جو کم پکائے جاتے ہیں، مثال کے طور پر، اسہال کو متحرک کرنے والے متعدد بیکٹیریا سے آلودہ ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔
جب آپ کو اسہال ہوتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟
اسہال ایک صحت کا عارضہ ہے جس کی خصوصیت آنتوں کی حرکت (BAB) کی تعدد میں ایک دن میں آپ کی معمول کی عادت سے تین گنا یا زیادہ تک بڑھ جاتی ہے۔ ہر رفع حاجت پر، پاخانہ جو خارج ہوتا ہے وہ ساخت میں مائع ہوتا ہے۔
ڈبلیو ایچ او، ایک عالمی ادارہ صحت کے طور پر، کہتا ہے کہ اسہال موت کی دوسری سب سے بڑی سالانہ وجہ ہے، جس میں پانچ سال سے کم عمر کے 760 ہزار بچے ہیں۔ تاہم، اسہال ایک عام بیماری ہے جسے اب بھی روکا جا سکتا ہے اور حالت خراب ہونے سے پہلے ہی علاج کیا جا سکتا ہے۔
بیکٹیریا سے آلودہ کھانے یا مشروبات کے علاوہ، اسہال کی سب سے عام وجہ فلو وائرس، نورو وائرس اور روٹا وائرس کا انفیکشن ہے۔ 3-8 سال کی عمر کے بچوں میں بیکٹیریل انفیکشن، وائرل انفیکشن، اور/یا اینٹی بائیوٹکس کے ضمنی اثرات کی وجہ سے بھی اسہال ہو سکتا ہے۔ بچوں میں اسہال پرجیویوں کی وجہ سے ہوتا ہے جو ان کے کھیل کے ساتھیوں سے منتقل ہوسکتا ہے۔ بچوں میں اسہال کی علامات آنتوں کی حرکت کی ساخت میں تبدیلی کے ذریعے آسانی سے معلوم کی جا سکتی ہیں جو زیادہ سیال نظر آتی ہیں اور آنتوں کی حرکت کی فریکوئنسی بڑھ جاتی ہے۔
تقریباً وہی علامات جو بالغوں میں ہوتی ہیں، لیکن اس کے ساتھ دیگر حالات بھی ظاہر ہوتے ہیں، جیسے پیٹ میں درد یا درد، شوچ کے لیے باتھ روم کا بار بار جانا، متلی اور الٹی۔
اسہال جو دو دن یا اس سے زیادہ عرصے تک رہتا ہے اسے ڈاکٹر سے چیک کرانا ضروری ہے کیونکہ اس سے جسم میں پانی اور آئن کی مقدار کے ضائع ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔ اسہال کے مریضوں میں موت کی زیادہ تر وجوہات شدید پانی کی کمی ہے۔ اس لیے، اسہال کی وجہ سے پانی کی کمی کو روکنے کے لیے کئی اقدامات کرنے کی ضرورت ہے، جن میں سے ایک مناسب مائعات اور جسم کے آئن توازن کو برقرار رکھنا ہے۔
ری ہائیڈریشن کی کوششوں کے ساتھ جسمانی رطوبتوں کو بحال کریں۔
انڈونیشیا کی وزارت صحت (Kemenkes) نے اسہال (LINTAS Diarrhea) کو حل کرنے کے لیے ایک پانچ قدمی پروگرام قائم کیا ہے، جس میں شامل ہیں:
- ORS انتظامیہ
- زنک کی انتظامیہ
- دودھ پلانا یا کھانا
- اینٹی بائیوٹکس کا انتظام صرف اس وقت کریں جب ضرورت ہو۔
- ماں یا دیکھ بھال کرنے والے کو اس بارے میں تعلیم دیں کہ سیال اور ادویات کیسے دی جائیں اور مریض کو کب قریبی ہسپتال لے جایا جائے۔
اسہال کے معاملات میں علاج کی کلیدوں میں سے ایک پانی کی کمی کو روکنا اور ری ہائیڈریشن کی کوششوں کے ذریعے کھوئے ہوئے سیالوں کو بحال کرنا ہے۔ ری ہائیڈریشن یا فلوئڈ تھراپی جسم کے ان رطوبتوں کو بحال کرنے کی ایک کوشش ہے جو کہ مناسب مائعات کے استعمال سے فضلے کے ساتھ ضائع ہو جاتے ہیں، جن میں سے ایک ORS لینا ہے۔ اگر دستیاب نہ ہو تو، شوربے، سبزیوں کی گریوی کو بھی متبادل مائع کے طور پر متبادل انتخاب کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
الیکٹرولائٹ ڈرنکس کے ساتھ پانی کی کمی کو روکنے میں مدد کریں۔
اگرچہ پانی کی کمی کو روکنے کے لیے اب بھی سادہ پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے، ماہرین کا کہنا ہے کہ کھوئے ہوئے آئنوں کو بحال کرنے کے لیے صرف پانی پینا کافی نہیں ہے۔ سادہ پانی میں جسم میں آئنک توازن برقرار رکھنے کے لیے ضروری آئن نہیں ہوتے۔ اس کے لیے، محققین ایسے مشروبات استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں جن میں ری ہائیڈریشن کے عمل کا جوہر موجود ہو۔ آپ ایک ایسے مشروب کا انتخاب کر سکتے ہیں جس میں وہ آئنز ہوں جن کی جسم کو ضرورت ہوتی ہے تاکہ کھوئے ہوئے آئنوں کو فوراً واپس کیا جا سکے۔
آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جنہیں اسہال ہے یا وہ علامات محسوس کر چکے ہیں، یقینی بنائیں کہ آپ ہمیشہ اپنی روزمرہ کی سیال اور آئن کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔ نہ صرف سیال کا استعمال، بلکہ بیکٹیریل انفیکشن سے بچنے کے لیے ذاتی حفظان صحت کو بھی برقرار رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
