خرراٹی عام طور پر صرف کے طور پر سمجھا جاتا ہے بری عادت سوتے وقت کیونکہ یہ آس پاس کے لوگوں کو پریشان کرتا ہے۔ اگرچہبہت عام، خراٹوں کو ہلکا نہیں لینا چاہیے کیونکہ بعض اوقات یہ خطرناک بیماری کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔
نیند میں خراٹے لینے کی عادت کسی کو بھی ہو سکتی ہے لیکن یہ عام طور پر مردوں اور موٹے لوگوں میں ہوتا ہے۔ یہ حالت گردن کے گرد جمع ہونے والی اضافی چربی کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جس سے نیند کے دوران سانس کی روانی میں خلل پڑتا ہے۔
خرراٹی کرتے وقت، ایک شخص تجربہ کر سکتا ہے نیند کی کمی، اہم خصوصیت کے ساتھ بیدار ہونے تک خراٹے لینا ہے۔ موٹاپے کے علاوہ، خراٹے تھکاوٹ یا دیگر طبی حالات، جیسے منحرف سیپٹم، ناک، گلے یا منہ کی خرابی، اور سائنوسائٹس کی وجہ سے بھی ہو سکتے ہیں۔
خراٹے اور اس کے ساتھ ہونے والی بیماری کا خطرہ
کچھ لوگوں کے ٹانسلز یا بڑی زبانیں ہو سکتی ہیں جو سانس کی نالی کو تنگ یا بند کر سکتی ہیں، جس سے نیند کے دوران خراٹے آتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کثرت سے شراب پیتے ہیں یا خراٹے لینے کی خاندانی تاریخ رکھتے ہیں تو آپ کو خراٹوں کا خطرہ بھی ہوتا ہے۔
بعض صورتوں میں، خرراٹی مختلف خطرناک بیماریوں کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہو سکتی ہے، جیسے:
1. سانس کے امراض
وہ لوگ جو اکثر نیند کے دوران خراٹے لیتے ہیں ان کا تجربہ کرنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ رکاوٹ نیند شواسرودھ (OSA) یا رکاوٹ والی نیند کی کمی۔
OSA والے لوگ سوتے وقت 10-20 سیکنڈ تک سانس لینا بند کر سکتے ہیں۔ یہ حالت بند ہوا کے راستوں کی وجہ سے سانس لینے میں دشواری کا باعث بن سکتی ہے اور جسم میں آکسیجن کی سطح کو کم کر سکتی ہے۔
رکاوٹ نیند شواسرودھ ایک سنگین صحت کا مسئلہ ہے جس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ اگر صحیح طریقے سے علاج نہ کیا جائے تو یہ بیماری اچانک دل کا دورہ پڑنے کی صورت میں خطرناک پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے جو موت کا باعث بن سکتی ہے۔
2. جی ای آر ڈی
وہ لوگ جو اکثر سوتے ہیں خراٹے لیتے ہیں اور تجربہ کرتے ہیں۔ نیند کی کمی کا سامنا کرنے کا خطرہ بھی زیادہ ہو سکتا ہے۔ ایسڈ ریفلوکس بیماری (GERD). یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب معدہ اور غذائی نالی کی پٹھوں کی دیوار کمزور ہو جاتی ہے، اس طرح پیٹ کے تیزاب کے ساتھ معدہ کے ذریعے ہضم ہونے والی خوراک واپس غذائی نالی میں داخل ہو جاتی ہے۔
3. سر درد اور بے خوابی۔
مختلف مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ جو لوگ سوتے ہیں اس کی وجہ خراٹے لیتے ہیں۔ نیند کی کمی اکثر نیند میں خلل یا بے خوابی اور سر درد کی شکایات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ خراٹوں اور جسم میں آکسیجن کی کم مقدار کی وجہ سے نیند کا خراب معیار ہے۔
4 اسٹروک
جو لوگ اکثر خراٹے لیتے ہیں ان کو گردن اور دماغ میں خون کی نالیوں میں رکاوٹ یا تنگ ہونے کا خطرہ بھی زیادہ ہو سکتا ہے۔ یہ وقت کے ساتھ ساتھ فالج کا سبب بن سکتا ہے۔ فالج کا خطرہ زیادہ ہو گا، اگر خراٹے لینے والے افراد کی بھی ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول کی تاریخ ہے۔
5. دل کی تال کی خرابی
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ طویل مدتی میں رکاوٹ نیند کی کمی کا تجربہ کرتے ہیں وہ بڑھے ہوئے دل کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ یہ پھر arrhythmias یا دل کی تال میں خلل پڑنے کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
6. حمل کی پیچیدگیاں
خرراٹی نیند کے مسائل نیند کی کمی یہ حاملہ خواتین کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ کچھ تحقیق کہتی ہے کہ حاملہ خواتین جن کو نیند کی خرابی ہوتی ہے۔ نیند کی کمی حمل کی پیچیدگیاں پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے، جیسے پری لیمپسیا۔
یہی نہیں نیند کا یہ مسئلہ جنین کی صحت اور نشوونما پر بھی اثر انداز ہو سکتا ہے۔
مندرجہ بالا بیماری کی وجہ بننے کے خطرے کے علاوہ، خراٹے لینے سے کئی دوسری شکایات بھی ہو سکتی ہیں، جیسے کہ توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، آسانی سے بھول جانا، اکثر نیند آنا، اور کام اور سرگرمیوں میں اکثر لاپرواہی کرنا۔
خراٹوں کی وجہ کا تعین کرنے کے لیے، ڈاکٹر کئی معائنے کر سکتا ہے، جیسے کہ جسمانی معائنہ، نیند کا مطالعہ، اور تحقیقات، بشمول ایکس رے، سی ٹی اسکین، یا سانس کی نالی کا MRI۔
خراٹوں کی وجہ معلوم ہونے کے بعد، ڈاکٹر اس پر قابو پانے کے لیے علاج فراہم کر سکتا ہے، یا تو دوا، سرجری، یا دیگر اقدامات کی صورت میں، جیسے کہ مریض کے وزن کو کم کرنا تاکہ اسے مزید مثالی بنایا جا سکے۔ نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے، آپ درخواست دینے کی کوشش بھی کر سکتے ہیں۔ نیند کی حفظان صحت.
خراٹے لینا اکثر معمول کی بات سمجھی جاتی ہے۔ تاہم، اگر یہ عادت کافی عرصے سے چلی آ رہی ہے اور آپ کے آس پاس کے لوگوں کو پریشان کرتی ہے یا آپ کو کچھ شکایات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ کو مناسب معائنہ اور علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
