بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ آنکھ ایک ایسا عضو ہے جو نقصان کا شکار ہے۔ آنکھوں کے نقصان کے خطرات میں سے ایک جو اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے وہ ہے UV کی نمائش۔ اس لیے موتیا بند سے لے کر آنکھوں کے کینسر تک کی بیماریوں سے بچنے کے لیے آنکھوں کی حفاظت ضروری ہے۔
الٹرا وائلٹ (UV) روشنی تابکاری کی وجہ سے انسانی آنکھ کو پہنچنے والے نقصان کی ایک اہم وجہ ہے۔ اس میں سے زیادہ تر تابکاری کارنیا کے ذریعے جذب ہوتی ہے۔ سورج کی جلن سے جلد کو ہونے والے نقصان کی طرح، یہ نقصان قرنیہ کے اپکلا میں روشنی کی شعاعوں کے جمع ہونے سے ہوتا ہے۔
فوٹو اسٹوڈیوز میں سورج کی روشنی، ہالوجن لیمپ اور لیمپ جیسی تیز شدت والی UV شعاعوں کی نمائش براہ راست آنکھوں کو شدید نقصان پہنچا سکتی ہے۔ نہ صرف زیادہ شدت میں، طویل مدتی میں یووی تابکاری سے روزانہ کی زیادتی بھی آنکھوں کے مختلف امراض کا سبب بن سکتی ہے، اور یہاں تک کہ موتیا بند اور آنکھوں کے ٹیومر کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے، دونوں سومی اور مہلک (آنکھ کا کینسر)۔
ہائی انٹینسٹی لائٹ کو دیکھتے وقت آنکھوں کو کیا ہوتا ہے۔
UV تابکاری کا طویل مدتی نمائش ریٹنا کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، جب ننگی آنکھ سے سورج کو براہ راست دیکھنا۔ ریٹینا کو پہنچنے والے نقصان کو سولر ریٹینوپیتھی کہتے ہیں۔
ایک اور عارضہ بھی ہے جسے الٹرا وائلٹ کیراٹائٹس کہتے ہیں، جو آنکھ کی سطح (کارنیا) پر جلنا ہے۔ کارنیا آنکھ کے آئیرس کہلانے والے رنگین حصے کی حفاظت کرتا ہے اور آنکھ کے اندر کی ساخت کی حفاظت میں کردار ادا کرتا ہے۔ کارنیا کو پہنچنے والے نقصان کی علامات میں پانی بھری آنکھیں، دھندلا پن، سرخ اور تکلیف دہ آنکھیں، اور روشنی کی حساسیت شامل ہیں۔ درد کے علاوہ، اس حصے کو پہنچنے والے نقصان سے بصری خلل اس مقام تک پہنچ سکتا ہے جہاں حرکت کرتے وقت آنکھ میں درد ہوتا ہے۔
آنکھ کی سطح پر اسامانیتاوں کی مثالوں میں پیٹریجیم شامل ہے۔ Pterygium آنکھ کے سفید حصے (sclera) پر ایک جھلی کی نشوونما ہے، جو کارنیا تک پھیل سکتی ہے۔ اس لیے آنکھوں کی حفاظت ضروری ہے۔ تحفظ کے بغیر، آنکھ کو نقصان پہنچ سکتا ہے جس کے نتیجے میں کسی شخص میں ان بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
آنکھوں کی حفاظت کی اہمیت
دھوپ کا چشمہ پہننا اپنی آنکھوں کو UV شعاعوں سے بچانے کا ایک آسان ترین طریقہ ہے۔ آپ کے چہرے کی شکل کے مطابق شیشوں کے انداز کے علاوہ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ان پر الٹرا وایلیٹ ریڈی ایشن کا لیبل موجود ہے۔
مزید تفصیل میں، یہاں وہ چیزیں ہیں جو آپ گھر سے باہر سرگرمیاں کرتے وقت اپنی آنکھوں کی حفاظت کے لیے کر سکتے ہیں۔
- مٹی، ریت یا دھول کے ذرات سے ہوشیار رہیں جو آپ کی آنکھوں میں داخل ہو سکتے ہیں۔
- مختلف گھریلو مصنوعات میں کیمیکلز، کیڑوں کو مارنے والے سے لے کر پودوں کے اسپرے تک آنکھوں میں جلن پیدا کرتے ہیں۔ اگر آپ کی آنکھیں ان مادوں کے رابطے میں آجائیں تو فوری طور پر بہتے پانی سے آنکھیں دھو لیں۔ کانٹیکٹ لینس واشنگ مائع بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
- بعض کھیلوں کے لیے آنکھوں اور سر کی حفاظت کے لیے پہنیں جو آنکھوں کے لیے خطرہ بنتے ہیں، جیسے سائیکلنگ، تیراکی اور گولف۔ غیر ملکی اشیاء جو آنکھ میں داخل ہوتی ہیں وہ جلن اور آنکھ کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہیں۔
- تیراکی کرتے وقت کانٹیکٹ لینز کو ہٹا دیں۔ اپنی آنکھوں کو کلورین اور کلورین سے بچانے کے لیے تیراکی کے چشمے پہنیں، خاص طور پر اگر آپ کی آنکھیں حساس ہوں۔
- صرف بھاری کام ہی نہیں، کام کے دوران زیادہ دیر تک کمپیوٹر اسکرین کو گھورنے سے بھی آنکھوں میں تکلیف سے لے کر سر درد تک آنکھوں کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اپنی آنکھوں پر بوجھ ہلکا کرنے کے لیے ہر 20 منٹ میں وقفہ کریں۔ یہ آسان چیزوں کے ساتھ کیا جا سکتا ہے، جیسے کھڑکی سے باہر دیکھنا۔
- پڑھتے اور کام کرتے وقت، یقینی بنائیں کہ آپ کے کمرے میں کافی روشنی ہے۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ ویلڈنگ کے سامان کے ساتھ کام کرتے وقت یا آری سے کاٹتے وقت آنکھوں کی حفاظت کا لباس پہنتے ہیں۔
- سولر ریٹینوپیتھی اور آنکھوں کو ہونے والے دیگر نقصانات سے بچنے کے لیے، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ طویل مدتی سورج کی نمائش سے گریز کریں۔ دھوپ کے چشمے کا استعمال کریں جو UV شعاعوں کو 100% روکتے ہیں۔ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ یہ مشورہ بھی قابل عمل ہے اگر آپ دوسرے زیادہ شدت والی روشنی کی نمائش کے ساتھ کام کر رہے ہیں۔
اپنی آنکھوں کی حفاظت کے لیے کام کرنے کے علاوہ، یہ بھی اتنا ہی ضروری ہے کہ جیسے ہی آپ کو کوئی غیر معمولی چیز محسوس ہو، جیسے بصارت میں تبدیلی یا آنکھ میں درد۔ ہر سال آنکھوں کی معمول کی جانچ آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں ایک اہم قدم ہے۔
