6 ماہ کے بچے کے لیے کھانے کے حصے کو اس میں موجود غذائیت کے لیے غور کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس عمر میں بچوں کو ماں کے دودھ یا تکمیلی کھانوں سے متعارف کرایا جانا شروع ہو گیا ہے۔ تو، کھانے کے کون سے انتخاب ہیں جو بچے کھا سکتے ہیں اور ان حصوں کے بارے میں کیا خیال ہے؟
6 ماہ کی عمر میں داخل ہونے پر، بچہ تکمیلی خوراک (MPASI) حاصل کرنے کے لیے تیار ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ماں کا دودھ اب بچوں کی روزمرہ کی غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے قابل نہیں رہا ہے۔
اس لیے، اپنے چھوٹے بچے کی زیادہ سے زیادہ نشوونما اور نشوونما کے لیے، ماں کو چاہیے کہ وہ اسے پہلا ٹھوس کھانا دے کر اس کی غذائی ضروریات کو پورا کرنا شروع کرے۔
MPASI دینے اور 6 ماہ کے بچوں کو دودھ پلانے کے قواعد
6 ماہ کے بچے کو اضافی خوراک دینے سے پہلے اس بات پر توجہ دیں کہ آیا وہ تیار ہے یا نہیں۔ ٹھوس غذا کھانے کے لیے تیار بچوں کی خصوصیات درج ذیل ہیں:
- اپنے سر کو پکڑنے کے قابل
- بغیر مدد کے بیٹھنا
- کھانے میں دلچسپی، جیسے کھانے تک پہنچنا اور کھانا یا کٹلری پکڑنا
- جب کھانا منہ میں داخل ہوتا ہے تو اضطراری منہ کو کھولتا ہے اور زبان کو باہر نکال دیتا ہے۔
- کاٹنے اور چبانے کی کوشش کرنا شروع کر دیتا ہے حالانکہ ابھی دانت نہیں نکلے ہیں۔
جب آپ کا بچہ تکمیلی خوراک لینے کے لیے تیار ہو، تو آپ کو ایک وقت میں کم از کم 2-3 کھانے کے چمچ پھل، سبزیاں، یا دیگر بہتر کھانا دینا شروع کر دینا چاہیے۔
اپنے چھوٹے بچے کو کھانا کھلاتے وقت، یقینی بنائیں کہ وہ بچے کی نشست پر خاموشی اور محفوظ طریقے سے بیٹھا ہے۔ مائیں اپنے چھوٹے بچوں کو دن میں 2-3 بار تکمیلی خوراک کا ایک حصہ دے سکتی ہیں۔
تاہم، ماؤں کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ وہ دن میں ایک بار باقاعدگی سے 3-4 بار ماں کا دودھ دے کر چھاتی کے دودھ کو چھوٹے بچے کی اہم غذائیت کے طور پر بناتے رہیں۔
MPASI میں ضروری غذائی اجزاء
جب آپ کا چھوٹا بچہ 6 ماہ کا ہو جائے تو اس کی نشوونما اور نشوونما میں مدد کرنے کے لیے، آپ کو اسے دی جانے والی خوراک کی غذائیت پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ مندرجہ ذیل مختلف اہم غذائی اجزاء ہیں جو MPASI کے ذریعے آپ کے چھوٹے بچے کو دینے کی ضرورت ہے:
- پروٹین
- کاربوہائیڈریٹ
- موٹا
- کیلشیم
- لوہا
- زنک
- وٹامن
یہ غذائی اجزاء آپ کا چھوٹا بچہ مختلف کھانوں سے حاصل کر سکتا ہے، جیسے:
- سبزیاں، بشمول کدو، گاجر، میٹھے آلو، بروکولی، اور میشڈ آلو
- خالص پھل، جیسے کیلے، ایوکاڈو اور آم
- مختلف گوشت جنہیں میش کیا گیا ہو، جیسے بونلیس چکن اور مچھلی
- مختلف دودھ کی مصنوعات، جیسے دہی اور پنیر
- انڈے، ٹوفو اور tempeh
ذہن میں رکھیں، کھانے کی کئی اقسام ہیں جو بچوں کو نہیں دی جانی چاہئیں، جیسے شہد، گائے کا دودھ، اور کم پکے ہوئے انڈے۔ اس کے علاوہ، ماؤں کو کھانے کی پروسیسنگ سے پہلے کھانے کے اجزاء اور ہاتھوں کی صفائی پر بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے جو چھوٹے کو دیا جائے گا۔
6 ماہ میں تکمیلی خوراک بچوں کے لیے ٹھوس خوراک کھانے کا ابتدائی مرحلہ ہے۔ لہٰذا، جب آپ کے چھوٹے بچے صرف ٹھوس کھانا کھاتا ہے تو کھانے کے کچھ حصوں پر زبردستی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اسے میشڈ کھانا دینے کے علاوہ، آپ اسے کھانے کے درمیان پانی بھی دے سکتے ہیں، لیکن اسے زیادہ نہ کریں۔
جیسے جیسے بچے بڑے ہوتے جائیں گے، ان کی غذائی ضروریات بھی بڑھ جائیں گی۔ 6 ماہ کے بچے کے لیے خوراک کی قسم اور حصے کو مناسب طریقے سے منظم کرنے سے ان کی نشوونما اور نشوونما کے لیے غذائی اجزاء کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اگر آپ کو ابھی تک کھانے کی قسم اور آپ کا چھوٹا بچہ کھانے والے حصے کے بارے میں یقین نہیں ہے تو، ماہر اطفال سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔
