کیا آپ اکثر ورزش کرتے ہیں لیکن آپ خود کو نااہل محسوس کرتے ہیں اور اکثر بیمار رہتے ہیں؟ آپ اسے بہت زیادہ نہ کریں۔ باقاعدگی سے ورزش جسم کی صحت کے لیے ضروری ہے، لیکن اگر بہت زیادہ کی جائے تو یہ صحت کے لیے اچھی نہیں، تمہیں معلوم ہے. باقاعدگی سے ورزش صحت کے بہت سے فوائد فراہم کر سکتی ہے، بشمول وزن کو برقرار رکھنا، قوت برداشت اور جسمانی فٹنس میں اضافہ، اور امراضِ قلب، فالج، ہائی بلڈ پریشر، اور ذیابیطس جیسی ب
یہ چربی جلانے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔
آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو جسم کی چربی کو کم کرنے یا وزن کم کرنے کے لیے سلمنگ گولیاں لینا چاہتے ہیں، اس پر دوبارہ غور کرنا اچھا ہے۔ دراصل چربی کو جلانے کا ایک طریقہ ہے جو سلمنگ گولیاں لینے سے زیادہ محفوظ اور موثر ہے۔ چربی جلانے کے مختلف طریقے ہیں جو باقاعدگی سے کرنے کے لیے موثر اور عملی ہیں۔ آپ کو صرف صحیح حکمت عملی کی ضرورت ہے تاکہ جسم کی چربی جو ظاہری شکل میں مداخلت کرتی ہے وقت کے ساتھ ساتھ ختم ہو جائے۔جسم کی چربی جلانے کے طریقوں کا انتخابجسم کی چربی کو جلانے کے کچھ طریقے یہ ہیں جو ایک آپشن ہو سکتے ہیں۔ایروبکس اور طاقت کی تربیت کرناجسم کی چربی جلانے کا ایک طریقہ جو ایک آپشن ہو سکتا ہے باقاعد
ڈوکسپائن
Doxepine یا doxepin ایک دوا ہے جو ڈپریشن کا علاج کرتی ہے اور جلد کی بعض حالتوں، جیسے ایکزیما کی وجہ سے ہونے والی خارش یا خارش کو دور کرتی ہے۔ انڈونیشیا میں دستیاب doxepine کی خوراک کی ایک شکل ایک کریم ہے جس میں 5% doxepin ہائڈروکلورائڈ.Doxepine کا تعلق اینٹی ڈپریسنٹس کے طبقے سے ہے جو خارش کو دور کرنے کا اثر رکھتے ہیں۔ ابھی تک، یہ معلوم نہیں ہے کہ خارش کو دور کرنے کے لیے ڈوکسپائن کے عمل کا
خواتین کی جسمانی شکل اور اس کے پیچھے صحت کے مسائل
خواتین کے جسم کی شکلیں مختلف ہوتی ہیں، کچھ سیب، ناشپاتی یا گھنٹہ کے چشموں کی طرح ہوتی ہیں۔ یہ جسم کے بعض علاقوں میں چربی کو ذخیرہ کرنے کے رجحان سے متاثر ہوتا ہے۔ نہ صرف ظاہری شکل پر اثر انداز ہوتا ہے، ایک عورت کے جسم کی شکل بھی کئی بیماریوں کے خطرے کو متاثر کر سکتی ہے.جسم کی مختلف شکلیں ہر عورت کو منفرد بناتی ہیں۔ عام طور پر، خواتین کے جسم کی شکل کو کئی زمروں میں تقسیم کیا جاتا ہے، یعنی سیب (الٹی مثلث)، ناشپاتی (مثلث) اور ریت کا گلاس۔شکل میں یہ فرق جسم میں چربی کے ذخیرہ کی
یہ بچے کو لپیٹنے کا ایک محفوظ طریقہ ہے۔
بچوں کے لپٹنے کے لیے کپڑے یا کمبل عام طور پر آج بھی مائیں استعمال کرتی ہیں۔ تاہم، آپ کو یہ بھی جاننا ہوگا کہ بچے کو صحیح طریقے سے کیسے لپیٹنا ہے اور بچے کو منفی خطرات سے بچنے کے لیے اسے احتیاط سے کرنا ہے۔جب سے بچہ میٹرنٹی ہوم میں پیدا ہوتا ہے تب سے بچے کو لپٹنا عام بات ہے۔ بچے کے جسم کے گرد لپٹا ہوا کپڑا، گویا یہ ماں کے پیٹ سے مشابہت رکھتا ہے، بچے کو سکون بخش سکتا ہے اور بچے کو زیادہ آرام سے سو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، صحیح طریقے سے کی جانے والی بیبی سیڈل ایک پریشان بچے کو سکون دینے میں مدد کر سکتی ہے۔بیبی سوڈلنگ گائیڈ بچے کے لپٹنے کے خطرے سے بچنے کے لیے سب سے پہلی چیز جس پر غور کرنا ضروری ہے وہ یہ
ڈینٹسٹ کے بارے میں جاننا اور اپنے دانتوں کو کب چیک کرنا ہے۔
ڈینٹسٹ ہے۔ a ایک ڈاکٹر جو صحت اور دانتوں اور منہ کی بیماریوں کی سائنس میں مہارت رکھتا ہے۔ دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس دانتوں، مسوڑھوں اور منہ کی صحت کے مختلف مسائل کی تشخیص، علاج، اور تعلیم فراہم کرنے کی اہلیت یا مہارت ہوتی ہے۔بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ انہیں صرف دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانے کی ضرورت ہے جب انہیں اپنے دانتوں اور منہ کی شکایت ہو۔ درحقیقت، سال میں کم از کم 2 بار دانتوں اور منہ کے باقاعدگی سے معائنہ کروانے کی ضرورت ہوتی ہے، حالانکہ دانتوں اور منہ میں کوئی شکایت یا خلل محسوس نہیں ہوتا ہے۔دانتوں اور منہ کے بارے میں صحت کے کچھ مسائل یا شکایات جن کا علاج ایک عام ڈینٹسٹ کر سکتا ہے ان میں شامل
ہوشیار رہیں، کریموں کے یہ 4 اجزاء ہیں جو چہرے کے لیے خطرناک ہیں۔
ڈبلیوصاف اور روشن چہرہ ایک خواب ہے۔ بہت سے لوگ. طریقوں میں سے ایک اس کے حصول کے لئے پہننا ہے منہ کی کریم. البتہ پہلے، میں جانتا ہوں کچھ جیnمواد ہے خطرناک کریم, صحت کے خطرات سے بچنے کے لیے۔انڈونیشین فوڈ اینڈ ڈرگ سپروائزری ایجنسی (BPOM) انڈونیشیا میں بغیر اجازت فروخت ہونے والی کاسمیٹک مصنوعات کی گردش اور استعمال پر پابندی لگاتی ہے۔ ان میں نقصان دہ کریمیں شامل ہیں جن میں مرکری، ریٹینوک ایسڈ، ہائیڈروکوئنون اور ریسورسینول شامل ہیں۔عام طور پر، کاسمیٹک پروڈکٹس جن میں یہ نقصان دہ اجزاء ہوتے ہیں وہ BPOM کے ساتھ رجسٹرڈ نہیں ہوتے، ان کی بو تیز ہوتی ہے، رنگ چمکدار ہوتا ہے، اگر چہرے پر لگایا جائے تو نتائج نا
مختلف وجوہات اور پیلے دانتوں سے چھٹکارا پانے کا طریقہ جانیں۔
مختلف چیزیں ہیں جو پیلے دانتوں کا سبب بن سکتی ہیں۔ کچھ لوگوں کے لیے، یہ خود اعتمادی میں مداخلت کر سکتا ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، کیونکہ پیلے دانتوں سے نجات کے مختلف طریقے ہیں جو آپ کر سکتے ہیں، بشمول دانتوں کے ڈاکٹر کی مدد سے طبی طریقہ کار۔آپ پیلے دانتوں کی علامات کو دانتوں کی قدرتی رنگت سے لے کر قدرے زرد رنگ تک پہچان سکتے ہیں۔ کچھ عوامل جو پیلے دانتوں کا سبب بن سکتے ہیں ان میں چائے یا کافی پینا، تمباکو نوشی، شاذ و نادر ہی دانت صاف کرنا، نیز بیماریاں اور بعض دوائیوں کے مضر اثرات شامل ہیں۔پیلے دانتوں کی وجوہات کو پہچانیں۔کثرت سے کافی پینے اور تمباکو نوشی کرنے کے علاوہ، اگر آپ کچھ کھانوں یا مشروبات،
حمل کے دوران موسیقی سننے کے 5 فائدے
حمل کے دوران موسیقی سننا حاملہ خواتین کو مختلف فوائد فراہم کر سکتا ہے۔ پریشانی دور کرنے کے علاوہ، موسیقی سننا حاملہ خواتین کو دوران حمل زیادہ پر سکون اور پرسکون بناتا ہے۔موسیقی میں تال کے تناؤ حاملہ خواتین سمیت ہر اس شخص کے خیالات اور مزاج پر اثر انداز ہوتے ہیں جو اسے سنتے ہیں۔ حمل کے دوران حاملہ خواتین میں ہارمونل تبدیلیاں مختلف شکایات کا باعث بنتی ہیں، جن میں بے چینی اور غیر مستحکم مزاج شامل ہیں۔ایک مفروضہ یہ بھی ہے کہ حمل کے دوران موسیقی سننا جنین کی نشوونما کے لیے اچھا ہے۔ درحقیقت، لوگوں کے لیے یہ سوچنا کوئی معمولی بات نہیں ہے کہ مخصوص قسم کی موسیقی مستقبل میں جنین کو زیادہ ہوشیار بنا سکتی ہ
سبز پھلیاں کھانے سے زرخیزی پیدا ہوتی ہے، افسانہ یا حقیقت؟
اچھا ذائقہ رکھنے کے علاوہ سبز پھلیاں بھی زرخیزی میں اضافہ کرتی ہیں۔ یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ یہ سبز بیج اکثر بہت سے جوڑے کھاتے ہیں جو واقعی بچوں کی خواہش رکھتے ہیں۔ تو، حقیقت کیا ہے؟سبز پھلیاں جسم کو درکار متعدد اہم غذائی اجزاء رکھتی ہیں جن میں پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، فائبر، فولک ایسڈ، میگنیشیم، مینگنیج، آئرن، پوٹاشیم، زنک، سیلینیم، اینٹی آکسیڈنٹس کے ساتھ ساتھ بی وٹامنز کی کئی اقسام۔کچھ لوگوں کا ماننا ہے کہ سبز پھلیاں میں موجود غذائی اجزاء اسے زرخیزی کی خوراک بناتے ہیں اور مردوں میں زرخیزی میں اضافہ کرتے ہیں۔سبز پھلیاں زرخیزی میں اضافہ نہیں کر سکتیں۔یہ مفروضہ کہ سبز پھلیاں زرخیزی کو بڑھا س
ماہرین اطفال کے کردار کے بارے میں مزید جاننا، گیسٹرو ہیپاٹولوجسٹ
ماہرین اطفال جو گیسٹرو ہیپاٹولوجسٹ ہوتے ہیں وہ اطفال کے ماہر ہوتے ہیں جو بچوں کے نظام انہضام، غذائی نالی، معدہ، چھوٹی آنت سے لے کر بڑی آنت تک مختلف قسم کی شکایات سے نمٹنے میں مہارت رکھتے ہیں۔ یہ سب اسپیشلسٹ ڈاکٹر بچوں کے جگر، پتتاشی اور لبلبہ کے امراض کا بھی علاج کرتا ہے۔ پیڈیاٹرک گیسٹرو ہیپاٹولوجسٹ بننے کے لیے، ایک جنرل پریکٹیشنر کو پیڈیاٹریشن (Sp.A) کا خطاب حاصل کرنے کے لیے اطفال کے شعبے میں ماہر ڈاکٹر کی تعلیم کے پروگرام کا مطالعہ جاری رکھنا چاہیے۔ اس کے بعد، اس کی پڑھائی ایک ذیلی خصوصیت بنتی رہی جو نظام ہاضمہ اور بچوں کے جگر کی سائنس کو گہرا کرتی ہے۔امراض اطفال گیسٹرو ہیپاٹولوجسٹ کے ذریعہ عل
بالوں کی قسم کے مطابق صحیح شیمپو کا انتخاب
شیمپو کا انتخاب کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ آسانکیونکہ ہر ایک کے بال مختلف ہو سکتے ہیں۔ غلط شیمپو کا انتخاب دراصل آپ کے بالوں کو آسانی سے نقصان پہنچا سکتا ہے۔ لہذا، آپ کو استعمال کرنے کے لیے شیمپو کی قسم کا انتخاب کرنے میں زیادہ انتخاب کرنے کی ضرورت ہے۔بنیادی طور پر، تمام شیمپو میں ایسے اجزاء ہوتے ہیں جن کے دو اہم کام ہوتے ہیں، یعنی بالوں کو صاف اور نرم کرنا۔ شیمپو سے ملنے والے بالوں اور کھوپڑی کی قسم کے مطابق مختلف دیگر اجزاء بھی شامل اور ایڈجسٹ کیے جاتے ہیں۔ایس کا انتخاب کریں۔ampo بالوں کی قسم کے مطابقصحیح شیمپو کا انتخاب کرنے کا پہلا قدم اپنے بالوں کی قسم اور مسئلہ کی شناخت کرنا ہے۔ اس لیے پہلے سے جا
ایکیوٹ نیفریٹک سنڈروم کی وجوہات کو سمجھنا اور اس کا علاج کیسے کریں۔
Nephritic syndrome علامات کا ایک مجموعہ ہے جو گردے کی سوزش کے نتیجے میں ہوتا ہے۔ اس سوزش کی وجہ سے گردے کم مؤثر طریقے سے کام کرتے ہیں۔ لہذا، اگر بہت دیر سے علاج کیا جائے تو، نیفرائٹک سنڈروم گردے کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔نیفرائٹک سنڈروم کی علامات عام طور پر گلوومیرولونفرائٹس پر مبنی ہوتی ہیں، جو کہ گلومیرولس میں سوزش اور سوجن ہوتی ہے، جو گردوں کے لیے فلٹرنگ ڈیوائس ہے۔ یہ بہت سے حالات کی وجہ سے ہو سکتا ہے اور کسی بھی عمر میں ہو سکتا ہے۔سب سے عام وجوہات میں انفیکشنز، مدافعتی نظام کی خرابی، اور گردوں میں خون کی چھوٹی نالیوں کی سوزش ہیں۔ ان تمام حالات کی وجہ سے گردوں میں فلٹرنگ کا نظام درہم برہم ہ
پوسٹ پاور سنڈروم یا پوسٹ پاور سنڈروم، یہاں ہے کہ کس طرح متاثرین کا ساتھ دیا جائے
پوسٹ پاور سنڈروم یا پوسٹ پاور سنڈروم ایک ایسی حالت ہے جب کوئی شخص اس طاقت کے سائے میں رہتا ہے جو اس کے پاس کبھی تھا اور وہ اس طاقت کے نقصان کو قبول کرنے کے قابل نہیں ہے۔ پوسٹ پاور سنڈروم یہ اکثر ایسے لوگوں کو ہوتا ہے جو ابھی ریٹائرمنٹ میں داخل ہوئے ہیں۔چند لوگ نہیں جو کام کو خود حقیقت اور زندگی کے اہداف کی شکل بناتے ہیں۔ ریٹائرمنٹ میں داخل ہونے پر، یہ لوگ نہ صرف اپنی پسند کی نوکری کھو دیتے ہیں، بلکہ کام کے دوران انہیں ملنے والی عزت نفس، جیسے تعریف، احترام اور دوسروں کی ضرورت کا احساس بھی کھو دیتے ہیں۔یہ بڑی تبدیلی یہ احساس پیدا کر سکتی ہے کہ وہ اب کارآمد نہیں رہے، یہاں تک کہ اب زندگی کا کوئی مقص
جسمانی طور پر صحت مند ہونے کے ساتھ ساتھ ذہنی صحت بھی ضروری ہے۔
صحت مند افراد کا مطلب محض جسمانی بیماریوں سے پاک ہونا نہیں ہے، تمہیں معلوم ہے. دماغی صحت ایک شخص کی مجموعی صحت کا بھی تعین کرتی ہے۔ آئیے دماغی صحت کو برقرار رکھنے کے طریقے کے بارے میں مزید جانیں۔کے مطابق عالمی ادارہ صحت (WHO)، صحت مکمل جسمانی، ذہنی اور سماجی بہبود کی حالت ہے نہ کہ محض بیماری یا کمزوری کی عدم موجودگی۔ صحت کی تعریف اس بات پر زور دیتی ہے کہ ذہنی صحت توجہ کی مستحق ہے۔اپنی دماغی صحت کو جانیں۔دماغی صحت انسانی سوچ، نشوونما، اظہار، تعامل، روزی کمانے اور زندگی سے لطف اندوز ہونے کی صلاحیت کے لیے بنیادی حیثیت رکھتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کو اپنی ذہنی صحت کو پہچاننے اور اس کا خیال رکھنے کی ضر
خود سے نفرت کی علامات اور اسے کیسے روکا جائے۔
نفرت صرف دوسروں کی طرف نہیں بلکہ اپنے آپ سے بھی ہو سکتی ہے۔ ہوشیار رہیں، خود سے نفرت ذہنی صحت اور سماجی زندگی کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے، تمہیں معلوم ہے. اس لیے خود سے نفرت کی علامات کی نشاندہی کریں اور انہیں کیسے روکا جائے۔خود سے نفرت (خود-نفرت یا خود-نفرت) بہت سی چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، کمال پرستی سے لے کر یا بہت زیادہ توقعات رکھنا، خود اعتمادی نہ ہونا یا نہ ہونا خود اعتمادی کم، بعض دماغی عوارض، جیسے ڈپریشن اور بائی پولر ڈس آرڈر۔صرف یہی نہیں، جو لوگ خود سے نفرت کرتے ہیں وہ بھی کسی تکلیف دہ واقعے کا تجربہ کر سکتے ہیں، جیسے کہ جسمانی، جنسی یا جذباتی زیادتی۔ناکامی کا سامنا کرتے وقت غصہ، شرم،
Quadriplegia اور اس کی وجوہات اور علاج کے اقدامات کے بارے میں
Quadriplegia ایک ایسی حالت ہے جب کسی شخص کو گردن کے نیچے سے فالج کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ حالت ریڑھ کی ہڈی کی شدید چوٹ کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ اگرچہ quadriplegia کا علاج مشکل ہے، لیکن پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے اقدامات کرنا اب بھی ضروری ہے۔کواڈریپلجیا کو بعض اوقات کسی اور اصطلاح سے بھی جانا جاتا ہے، یعنی ٹیٹراپلیجیا۔ اگر یہ اب بھی ہلکی ہے، تو اس حالت کو quadriparesis یا tetraparesis کہا جاتا ہے۔ جن لوگوں کو کواڈریپلجیا ہوتا ہے وہ عام طور پر اپنی گردن، سینے، انگلیوں اور انگلیوں، کمر، رانوں، اور ٹانگوں اور پیروں کو حرکت دینے سے قاصر ہوتے ہیں۔Quadriplegia کی مختلف وجوہاتQuadriplegia اس وقت ہوتا ہے جب
ہیلتھ سینٹر جانے اور یہ ہیلتھ سروس حاصل کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
انڈونیشیا میں، puskesmas کا کام کمیونٹی ہیلتھ ایفورٹس (UKM) اور انفرادی صحت کی کوششوں (UKP) پروگراموں کے ذریعے کمیونٹی کو صحت کی خدمات فراہم کرنا ہے۔ Puskesmas ایک پہلی سطح کی صحت کی سہولت بھی ہے، جس کا مطلب ہے کہ Puskesmas کمیونٹی کو صحت کی خدمات فراہم کرنے میں سب سے آگے ایک سہولت ہے۔.جیسا کہ نام سے ظاہر ہے، SME پروگرام کا مقصد صحت کو برقرار رکھنا اور بہتر بنانا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ پروگرام خاندانوں اور برادریوں میں صحت کے مسائل کو روکنے اور ان پر قابو پانے کے لیے سرگرمیاں بھی
وہ مادے جو بھوک بڑھانے والی دوائیوں میں شامل ہو سکتے ہیں۔
بھوک بڑھانے والی دوائیں ایک آپشن ہوسکتی ہیں۔ شخص کونسا کمی بھوککافی حد تک، اگرچہ اثر ہر فرد کے لیے مختلف ہو سکتا ہے۔. دراصل، بھوک بڑھانے والی دوائیوں میں کون سے مواد ہیں جو ہمیں بہت زیادہ کھانے پر مجبور کر سکتے ہیں؟بھوک بڑھانے والی دوائیوں کے مواد میں شامل مادوں کے نام اکثر کان کے لیے اجنبی لگتے ہیں۔ اگرچہ آپ نے پیکیجنگ پر اجزاء کے سیکشن میں اس کے بارے میں پڑھا ہے، شاید آپ اب بھی سوچ رہے ہوں گے کہ اس بھوک بڑھانے والی دوا میں موجود مادے کے کیا فوائد ہیں اور یہ کیسے کام کرتی ہے۔یہ بھوک بڑھانے والی دوائیوں کا مواد ہے۔بھوک بڑھانے والی دوائیں اس وقت درکار ہوتی ہیں جب آپ کی بھوک کم ہوجاتی ہے تاکہ آپ ج
