سوشل میڈیا پر شیئر کرنے سے پہلے دوبارہ سوچ لیں۔

سوشل میڈیا پر شیئر کرنے سے پہلے دوبارہ سوچ لیں۔

سوشل میڈیا پر اعتراف کرنے سے زیادہ تر لوگ راحت اور مطمئن محسوس کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر شکایت کا استقبال "پسند کرتا ہے" یا حمایتی تبصرے تاہم، محتاط رہیں. آپ کے علم کے بغیر یہ آپ کی سماجی زندگی پر برا اثر ڈال سکتا ہے، تمہیں معلوم ہے.اب، سوشل میڈیا بہت سے لوگوں کی روزمرہ کی سرگرمیوں سے الگ نہیں ہوتا۔ بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ سوشل میڈیا کے ذریعے اپنے مایوسی، غصے یا اداسی کے جذبات کا اظہار ایک راحت کا باعث بن سک

مزید پڑھ

نہ صرف چیلنجنگ، جانیے صحت کے لیے راک کلائمنگ کے فوائد

نہ صرف چیلنجنگ، جانیے صحت کے لیے راک کلائمنگ کے فوائد

جسم کی صحت کے لیے چٹان پر چڑھنے کے فوائد پر شک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ نہ صرف جسمانی صحت کے لیے اچھا ہے، یہ کھیل جو چیلنجنگ اور ایڈرینالین کو متحرک کرنے کے لیے جانا جاتا ہے دماغی صحت کے لیے بھی اچھا ہے۔ تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اسے کرتے وقت محتاط رہیں۔ چٹان پر چڑھنا عام طور پر کھلی جگہ پر کیا جاتا ہے جو اونچی چٹانوں سے بھرا ہوا ہوتا ہے۔ تاہم، آپ یہ کھیل ایسے کمرے میں بھی کر سکتے ہیں جس میں مصنوعی چٹان کی دیوار کی سہولت موجود ہو (اندرونی دیوار چڑھنا).راک چڑھنے کو ایک ایسی سرگرمی کے طور پر جانا جاتا ہے جو بہت زیادہ کیلوریز کو جلا سکتی ہے۔ درحقیقت، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ کھیل پہاڑ پر چڑ

مزید پڑھ

وارفرین

وارفرین

وارفرین ایک ایسی دوا ہے جو حالات میں خون کے جمنے کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ رگوں کی گہرائی میں انجماد خون(DVT) یا پلمونری ایمبولزم۔ یہ دوا ایٹریل فبریلیشن والے مریضوں میں خون کے جمنے کو روکنے کے لیے بھی استعمال ہوتی ہے۔ یا ان مریضوں میں جنہوں نے حال ہی میں دل کے والو کی تبدیلی کی سرجری کروائی ہے۔وارفرین ایک اینٹی کوگولنٹ دوا ہے جو خون کے جمنے کے عمل میں کردار ادا کرنے والے پروٹین کی تشکیل کو روک کر کام کرتی ہے۔ اس طرح خون کے لوتھڑے بننے کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے جو خون کی شریانوں میں رکاوٹ کا باعث بنتے ہیں۔ اس دوا کا استعمال لاپرواہی سے نہیں کرنا چاہیے اور ڈاکٹر کے نسخے کے مطابق ہونا چاہ

مزید پڑھ

یہ 5 شرائط حاملہ خواتین کو آرام کرنے کی ضرورت ہے۔

یہ 5 شرائط حاملہ خواتین کو آرام کرنے کی ضرورت ہے۔

حاملہ خواتین درحقیقت اپنی معمول کی سرگرمیاں اس وقت تک کر سکتی ہیں جب تک کہ وہ زیادہ تھکی نہ ہوں اور کافی آرام نہ کریں۔ تاہم، کچھ ایسی شرائط ہیں جن کے لیے حاملہ خواتین کو زیادہ خوراک لینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ آرام، کبھی کبھی بھی سارا دن بستر پر لیٹنا پڑتا ہے۔.دراصل، جب تک ایک صحت مند حمل زندہ رہے گا، ڈاکٹر حاملہ خواتین کی سرگرمیوں کو محدود نہیں کریں گے، کس طرح آیا. حاملہ خواتین اب بھی مختلف سرگرمیاں انجام دے سکتی ہیں، جب تک کہ وہ ضرورت سے زیادہ نہ ہوں۔تاہم،

مزید پڑھ

مختلف متبادل علاج جن سے زرخیزی بڑھانے کا موقع ملتا ہے۔

مختلف متبادل علاج جن سے زرخیزی بڑھانے کا موقع ملتا ہے۔

زرخیزی کے مسائل کا علاج عام طور پر کئی علاج کے اختیارات یا طبی علاج سے کیا جاتا ہے۔ تاہم، اگر آپ اور آپ کا ساتھی حمل کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، تو زرخیزی بڑھانے کے لیے کئی متبادل علاج کے آپشنز ہیں جنہیں طبی ذرائع کے علاوہ آزمایا جا سکتا ہے۔متبادل علاج زرخیزی کے مسائل کے علاج کے لیے علاج کا بنیادی طریقہ نہیں ہے، بلکہ ایک تکمیلی تھراپی کے طور پر ہے جسے زرخیزی بڑھانے کے لیے ایک اختیار کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، متبادل علاج کو زرخیزی کے مسائل پر قابو پانے کے لیے کافی مؤثر سمجھا جاتا ہے، خاص طور پر وہ جو تناؤ یا ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتے ہیں۔یہی نہیں، متبادل علاج بھی بہت سے ایسے جو

مزید پڑھ

قبل از وقت پیدائش کے خطرے کے عوامل اور اسے کیسے روکا جائے۔

قبل از وقت پیدائش کے خطرے کے عوامل اور اسے کیسے روکا جائے۔

مختلف عوامل ہیں جو خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ امید سے عورت پیدا کرنا بچه قبل از وقت، حمل کی عمر سے شروع، ایک بار وقت سے پہلے جنم دینا، ایک بیہودہ طرز زندگی بیمار، تک صحت کے مسائل یقینی ان میں سے زیادہ تر خطرے والے عوامل کو دراصل روکا جا سکتا ہے۔قبل از وقت پیدا ہونے والے بچے وہ بچے ہوتے ہیں جو حمل کے 37 ہفتوں سے پہلے پیدا ہوتے ہیں۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (WHO) کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ انڈونیشیا دنیا میں قبل از وقت پیدا ہونے والے بچوں کی سب سے زیادہ تعداد والے ملک کے طور پر پانچویں نمبر پر ہے۔قبل از وقت پیدائش بچوں کو صحت کے مختلف مسائل کا سامنا کر سکتی ہے، اور بعض اوقات بچوں کی موت کا سبب بھی

مزید پڑھ

ڈرمیٹوفائبروسارکوما پروٹوبرنس

ڈرمیٹوفائبروسارکوما پروٹوبرنس

Dermatofibrosarcoma protuberans (DFSP) جلد کے کینسر کی ایک نادر قسم ہے جو جلد کی درمیانی تہہ (dermis) میں کنیکٹیو ٹشو سیلز میں شروع ہوتی ہے۔ یہ کینسر شروع میں ایک خراش یا زخم کی طرح لگتا ہے جو بعد میں جلد کی سطح پر ایک گانٹھ کی شکل اختیار کر لیتا ہے۔ DFSP عام طور پر تنے، ٹانگوں اور بازوؤں پر ظاہر ہوتا ہے۔یہ جلد کا سارکوما ٹیومر کسی بھی عمر میں تجربہ کیا جا سکتا ہے، لیکن اکثر 20 سے 59 سال کی عمر کے مردوں میں پایا جاتا ہے، DFSP کی نشوونما سست ہوتی ہے اور شاذ و نادر ہی جسم کے دوسرے حصوں میں پھیلتی ہے۔ لہذا، اس کینسر کے علاج کے بعد صحت یاب ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ لیکن اگر علاج نہ کیا گیا تو

مزید پڑھ

بانجھ پن کے مختلف ٹیسٹ اور ان کے فوائد جانیں۔

بانجھ پن کے مختلف ٹیسٹ اور ان کے فوائد جانیں۔

بانجھ پن کا ٹیسٹ یا زرخیزی ٹیسٹ یہ جاننے کے لیے کیا جاتا ہے کہ جوڑوں کے جلد بچے کیوں نہیں ہوتے۔ان مختلف ٹیسٹوں سے ڈاکٹروں کو جوڑوں کے جلدی حاملہ ہونے کے لیے صحیح حل کا تعین کرنے میں مدد ملے گی۔.بچوں کو گود لینے سے "ماہی گیری" سے شروع کر کے، مصنوعی حمل، سپرم ڈونرز، IVF پروگراموں کے انعقاد تک، ایسے بہت سے طریقے ہیں جو جوڑے بچے پیدا کرن

مزید پڑھ

کیا یہ درست ہے کہ ماہواری ماں کے دودھ کو کھینچتی ہے اور اس کا حل کیا ہے؟

کیا یہ درست ہے کہ ماہواری ماں کے دودھ کو کھینچتی ہے اور اس کا حل کیا ہے؟

جب ماہانہ مہمان آتا ہے، کس طرح آیا دودھ کی پیداوار اچانک اتنی کم ہو گئی؟ کیا یہ سچ ہے کہ ماہواری چھاتی کے دودھ کو کھینچ سکتی ہے؟ اس کی فکر کرنے کی بجائے چلو بھئی, یہاں وضاحت دیکھیں، بن۔اگر آپ اپنے بچے کو براہ راست چھاتی سے دودھ پلاتے ہیں، تو شاید آپ کو یہ احساس نہیں ہوگا کہ ماہواری دودھ کی پیداوار کو کم کرتی ہے۔ جب آپ کی ماہواری آتی ہے تو چھاتی کے دودھ کو پمپ کرنے کے ساتھ تجربہ کرنے کی کوشش کریں۔ یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ بوتل میں چھاتی کے دودھ کی مقدار کم ہے۔حیض چھاتی کے دودھ کی پیداوار کو کیسے کم کر سکتا ہے؟ماہواری واقعی دودھ کی پیداوار کو متاثر کر سکتی ہے۔ ماہواری کے دوران، آپ کے جسم میں ہارمونز

مزید پڑھ

شوہروں کے لیے تجاویز: اپنی حاملہ بیوی کی مالش کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔

شوہروں کے لیے تجاویز: اپنی حاملہ بیوی کی مالش کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔

حمل آپ کی بیوی کو بے چین کر سکتا ہے۔ اس کا جسم درد اور درد کا تجربہ کر سکتا ہے، تاکہ وہ آسانی سے تھک جاتا ہے. ابھی، تاکہ وہ زیادہ آرام دہ محسوس کرے، آپ اس کے جسم کی مالش کر سکتے ہیں۔ حاملہ بیوی کی مالش کرنے کا طریقہ درج ذیل وضاحت کو دیکھیں۔حمل کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کو دور کرنے کے علاوہ، آپ کی مالش آپ کی بیوی کو اچھی طرح سے سو سکتی ہے، درد کو کم کر سکتی ہے، خون کی گردش کو بہتر بنا سکتی ہے، تناؤ کو کم کر سکتی ہے اور آپ کو بہتر محسوس کر سکتی ہے۔ مزاجیہ بہتر ہے.حاملہ بیوی کی مالش کرنے کا صحیح طریقہدرحقیقت جب آپ اپنی حاملہ بیوی کی مالش کر رہے ہوتے ہیں تو بالواسطہ طور پر آپ کے ہاتھ کی مالش کے فوائ

مزید پڑھ

بچوں کو ان کی نشوونما کے لیے صحت مند کھانے کی تعلیم کیسے دیں۔

بچوں کو ان کی نشوونما کے لیے صحت مند کھانے کی تعلیم کیسے دیں۔

بچوں کو صحت مند کھانے کی تعلیم کیسے دی جائے یہ ہر والدین کے لیے ایک چیلنج ہے۔ وجہ یہ ہے کہ بچوں میں کھانے کی صحت مند عادات بنانے کے لیے صبر اور صحیح استعمال کی ضرورت ہے۔ جاننا چاہتے ہیں کہ کیسے؟ آئیے، اگلے مضمون میں بحث کو دیکھیں۔ابتدائی عمر سے ہی بچوں کو صحت مند کھانے کے انداز متعارف کروانا بہت ضروری ہے۔ غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے علاوہ، صحت بخش خوراک کا استعمال بچوں کی نشوونما اور نشوونما اور مختلف بیماریوں سے بچاؤ کے لیے بھی اچھا ہے۔اب، یہ سمجھ کر کہ بچوں کو صحت مند کھانے کی تعلیم کیسے دی جائے، آپ اپنے چھوٹے بچے کے بڑے ہونے تک صحت مند طرز زندگی گزارنے کی عادات بنا سکتے ہیں۔بچوں کو صحت

مزید پڑھ

سائیکوپیتھ ٹیسٹ کے ساتھ، ان عوامل کو ظاہر کیا جائے گا

سائیکوپیتھ ٹیسٹ کے ساتھ، ان عوامل کو ظاہر کیا جائے گا

کسی شخص کے سائیکو پیتھ بننے کے رجحان کا پتہ لگانے کے لیے، نفسیاتی امتحانات کی ایک سیریز کی ضرورت ہوتی ہے، جن میں سے ایک ماہر کے ذریعہ سائیکوپیتھ ٹیسٹ نفسیات کون سے عوامل کسی شخص کو سائیکوپیتھ ہونے کا تعین کرتے ہیں؟ مندرجہ ذیل وضاحت کو چیک کریں۔سائیکوپیتھ وہ لوگ ہوتے ہیں جن کی غیر سماجی شخصیت کی خرابی ہوتی ہے جس کی خصوصیت بعض طرز عمل سے ہوتی ہے۔ غیر سماجی شخصیت کی خرابی بچپن میں شروع ہو سکتی ہے، پھر جوانی سے جوانی تک جاری رہتی ہے۔اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آیا کسی شخص کو سائیکو پیتھ کہا جا سکتا ہے یا نہیں، یہ صرف نفسیاتی طبی معائنے اور نفسیاتی ٹیسٹوں کے ذریعے، ماہر نفسیات یا سائیکاٹرسٹ کے ذریع

مزید پڑھ

کیا آپ اپنا مثالی شوہر بننا چاہتے ہیں؟ چلو، ان تجاویز کو لاگو کریں

کیا آپ اپنا مثالی شوہر بننا چاہتے ہیں؟ چلو، ان تجاویز کو لاگو کریں

اس دنیا میں کوئی پرفیکٹ شوہر نہیں ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے خوابوں کے شوہر نہیں بن سکتے۔ چلو بھئینیچے دی گئی تجاویز کو لاگو کریں تاکہ آپ کی بیوی آپ کے ساتھ زیادہ 'چپچپا' رہے۔ صرف اپنے دل میں پرجوش محبت کا ہونا آپ کو خوابوں کا شوہر بنانے کے لیے کافی نہیں ہے۔ آپ کو اپنی بیوی کو ایسے اعمال کے ذریعے حقیقی ثبوت دکھانے کی ضرورت ہے جو اسے خوش کر سکیں۔اپنے مثالی شوہر بننے کے لیے نکاتخواب میں شوہر بننا کوئی مشکل کام نہیں ہے، اگر آپ واقعی ایسا کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ تاکہ آپ کی بیوی کے ساتھ آپ کے تعلقات مزید گہرے ہو جائیں، آپ اپنی بیوی کا خوابیدہ شوہر بننے کے لیے کچھ تجاویز دے سک

مزید پڑھ

جانئے کہ میڈیکل چیک اپ ویزا کیا ہوتا ہے۔

جانئے کہ میڈیکل چیک اپ ویزا کیا ہوتا ہے۔

میڈیکل چیک اپ ویزا کسی ملک کے ویزا کی درخواست کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ہیلتھ چیک ہے۔ اس صحت کی جانچ کا مقصد متعدی بیماریوں کو اصل ملک سے منزل کے ملک تک پھیلانے کے خطرے کو روکنا ہے۔ویزا ایک سرکاری اجازت نامہ ہے جو کسی ملک کی طرف سے کسی دوسرے ملک کے باشندوں کو ایک مخصوص مدت تک آنے یا قیام کرنے کے لیے دیا جاتا ہے۔ زیادہ تر ممالک دوسرے ممالک کے باشندوں کو اپنی سرزمین میں داخل ہونے سے پہلے ویزا کا تقاضا کرتے ہیں۔ویزا حاصل کرنے کے لیے، ایک شخص کو ویزا کے لیے درخواست دینے کی ضروریات میں سے ایک کے طور پر میڈیکل چیک اپ کے نتائج فراہم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ میڈیکل چیک اپ ویزے ڈاکٹروں یا ہسپتالوں کے

مزید پڑھ

DiGeorge Syndrome: علامات، وجوہات اور علاج

DiGeorge Syndrome: علامات، وجوہات اور علاج

ڈی جارج سنڈروم ایک بیماری ہے جو جینیاتی خرابی کے نتیجے میں ہوتی ہے۔ یہ بیماری اس وقت ہوتی ہے جب کروموسوم پر مخصوص جینیاتی اجزا کا نقصان ہو، ٹھیک ٹھیک کروموسوم 22 پر۔ اس جینیاتی مسئلے کی وجہ سے، اس حالت میں پیدا ہونے والے بچے مختلف صحت کے مسائل کا سامنا کر سکتے ہیں۔ڈی جارج سنڈروم والے زیادہ تر لوگوں کی اس بیماری کی خاندانی تاریخ نہیں ہے۔ تاہم، جو والدین ڈی جارج سنڈروم میں مبتلا ہیں وہی بیماری اپنے بچوں کو بھی منتقل کر سکتے ہیں۔ یہ بیماری اس وقت ہو سکتی ہے جب فرٹیلائزیشن کے عمل کے دوران جنین کے جینیاتی جزو کی تشکیل میں کوئی مسئلہ ہو۔اس حالت کے ساتھ پیدا ہونے والے بچوں کی ایک چھوٹی فیصد کو صحت کے س

مزید پڑھ

گلبرٹ سنڈروم

گلبرٹ سنڈروم

گلبرٹ سنڈروم ایک قسم کی موروثی بیماری ہے جس کی خصوصیت خون میں بالواسطہ بلیروبن کی اعلی سطح سے ہوتی ہے۔ بالواسطہ بلیروبن ایک پیلا بھورا رنگ ہے جو تلی کے ذریعے خون کے سرخ خلیات کے ٹوٹنے کے نتیجے میں بنتا ہے۔ یہ حالت آنکھوں اور جلد کو پیلا (یرقان) کرنے کا سبب بنتی ہے، حالانکہ گلبرٹ سنڈروم کے مریضوں کے جگر کی حالت نارمل ہوتی ہے اور اس میں کوئی خلل نہیں ہوتا۔گلبرٹ سنڈروم کی وجوہاتگلبرٹ سنڈروم UGT1A1 جین میں تبدیلی یا تبدیلی کی وجہ سے ہوتا ہے، وہ جین جو جسم میں بلیروبن کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے۔ یہ جین انزائمز پیدا کرنے کے لیے دماغ سے جگر تک ہدایات پہنچاتا ہے جو بالواسطہ بلیروبن کو براہ راست بلیروبن می

مزید پڑھ

سانس کی بو، وجوہات اور روک تھام کو پہچانیں۔

سانس کی بو، وجوہات اور روک تھام کو پہچانیں۔

سانس کی بدبو آپ کے دانتوں اور منہ کی دیکھ بھال کرنے کی عادت کی وجہ سے ہوتی ہے جو کہ صحیح نہیں ہے اور ساتھ ہی ان کی باقاعدگی سے دیکھ بھال بھی نہیں کی جاتی ہے۔ آپ جس قسم کے کھانے کھاتے ہیں اس کا بھی اثر ہوتا ہے، اس کے علاوہ غیر صحت مند طرز زندگی جو آپ عام طور پر انجانے میں رہتے ہیں۔وہ تمام غذائیں جو آپ کھاتے ہیں، خاص طور پر تیز بو والی غذائیں، جیسے لہسن، سانس کی بدبو پیدا کرنے میں کردار ادا کرتی ہیں۔ منہ میں رہ جانے والی خوراک کی باقیات منہ میں ایک ناگوار بدبو پیدا کرنے میں معاون ہیں۔ اگر آپ اپنے دانتوں کو برش نہیں کرتے اور باقاعدگی سے فلاس نہیں کرتے ہیں، تو کھانے کا ملبہ آپ کے دانتوں کے درمیان رہ

مزید پڑھ

حمل کے دوران اندام نہانی کے خمیر کے انفیکشن پر کیسے قابو پایا جائے تاکہ یہ پریشان نہ ہو۔

حمل کے دوران اندام نہانی کے خمیر کے انفیکشن پر کیسے قابو پایا جائے تاکہ یہ پریشان نہ ہو۔

اندام نہانی خمیر کا انفیکشن ایک انفیکشن ہے جو اندام نہانی میں خمیر کے زیادہ بڑھ جانے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ حمل کے دوران اندام نہانی کے خمیر کے انفیکشن عام طور پر حمل کے دوسرے سہ ماہی میں سب سے زیادہ تجربہ کرتے ہیں۔ چلو بھئی حاملہ خواتین، اس کا علاج اور روک تھام کا طریقہ جانیں۔ بہت سی چیزیں ہیں جو حمل کے دوران اندام نہانی کے خمیر کے انفیکشن کا سبب بن سکتی ہیں، بشمول ہارمون کی سطح میں تبدیلی اور اندام نہانی کے سیالوں کی ساخت میں تبدیلیاں جو حمل کے دوران ہوتی ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ حالت جنسی ملاپ، بعض ادویات کے استعمال، اور اندام نہانی کی صفائی کی مصنوعات کے استعمال سے بھی ہو سکتی ہے۔حمل کے دوران اندام

مزید پڑھ

صبح کے وقت توانائی بڑھانے کے 5 نکات

صبح کے وقت توانائی بڑھانے کے 5 نکات

ہوسکتا ہے کہ آپ اکثر صبح کے وقت غیر متاثر محسوس کرتے ہوں، یا صبح کا معمول آپ کی توانائی کو ختم کرنے کے لیے کافی ہو۔ ایسا کرنے کا کوئی طریقہ ہے؟ مستقل صبح کے وقت توانائی حاصل کرتے ہیں اور سارا دن تھکاوٹ محسوس کرنے سے بچتے ہیں؟ زیادہ تر لوگ صبح کے وقت توانائی بڑھانے اور بیدار ہونے پر چہرے کو تروتازہ بنانے کے لیے چائے یا کافی پینے کا انتخاب کرتے ہیں۔ اگر آپ کو یہ مشروب پسند نہیں ہے تو پریشان نہ ہوں، ایک اور طریقہ بھی ہے۔ کس طرح آیا تم کیا کر سکتے ہو.صبح کے وقت آپ کو کس طرح متحرک رکھیںیہاں وہ اقدامات ہیں جو آپ صبح کے وقت توانائی کو برقرار رکھنے اور بڑھانے کے لیے اٹھا سکتے ہیں:1. 15 منٹ جلدی اٹھیں۔جل

مزید پڑھ