کتابوں میں رنگ بھرنے کی سرگرمیوں کو اکثر بچوں کی موٹر مہارتوں کو بہتر بنانے کا ایک مؤثر طریقہ سمجھا جاتا ہے۔ درحقیقت، بالغوں کے لیے رنگین کتابوں کے مثبت فوائد بھی ہیں، بشمول تناؤ سے نجات۔
بچوں کے لیے رنگنے والی کتابوں کی طرح، بڑوں کے لیے رنگنے والی کتابوں کی اقسام بھی بہت متنوع ہیں۔ بالغوں کی رنگین کتابوں میں پھولوں، جانوروں، مناظر یا عمارتوں کی تصاویر شامل ہو سکتی ہیں۔ یہ بچوں کی رنگین کتاب سے زیادہ تفصیلی ہے۔
رنگ کاری آرٹ تھراپی کا حصہ ہے۔
رنگ کاری کی سرگرمیاں آرٹ تھراپی میں شامل ہیں۔ اس تھراپی کا مقصد تخلیقی کام پیدا کرنے کے عمل کو استعمال کرتے ہوئے کسی شخص کی ذہنی، جذباتی اور جسمانی صحت کو بحال کرنا یا بہتر بنانا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ سرگرمی ایک شخص کو اپنے آپ کو ظاہر کرنے، تناؤ کو دور کرنے، رویے پر قابو پانے، اور باہمی مہارت کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے۔
آرٹ تھراپی بصری فنون اور تخلیقی سرگرمیوں کو ملا کر کی جاتی ہے، اس کے ساتھ مشاورت اور سائیکو تھراپی بھی ہوتی ہے۔ رنگ بھرنے کی سرگرمیوں میں، رنگوں کا انتخاب کسی کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، بالغوں کے لیے رنگین کتابیں بھی منفی احساسات سے خلفشار کی ایک شکل ہو سکتی ہیں جو محسوس کیے جا رہے ہیں، مثال کے طور پر اداسی کے احساسات۔ یہ اداسی کے جذبات کا اظہار کرنے سے بہتر ہے۔ جب کوئی رنگ بھرنا شروع کرے گا تو آہستہ آہستہ ذہن اس پر توجہ مرکوز کرنے لگے گا جو کیا جا رہا ہے۔
واقعی رنگنے والی کتاب uبالغوں کے لئے دماغ کو پرسکون کر سکتے ہیں؟
آرٹ تھراپی کے حصے کے طور پر، بالغوں کے لیے رنگین کتابیں ذہنی اور نفسیاتی امراض کے علاج کے لیے استعمال کی جا سکتی ہیں۔ زیادہ سنگین صورتوں میں، نتائج کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے آرٹ تھراپی کو عام طور پر کئی نفسیاتی تکنیکوں جیسے گروپ تھراپی یا سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔
ذیل میں بالغوں کے لیے رنگین کتابوں کے کچھ فوائد ہیں:
- دماغ کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔جب آپ کسی ایسی سرگرمی پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو سادہ اور پرلطف ہو، جیسے کہ رنگ بھرنا، تو دماغ آرام کرنے لگتا ہے اور تناؤ کم ہو جاتا ہے۔
- توجہ اور خیالات کو ہٹا دیں۔رنگنے سے توجہ اور بھاری خیالات کو ہٹانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس طرح، آپ ان مسائل کو بھول جائیں گے جو آپ کے دماغ کو پریشان کرتے ہیں۔
- تفریح کا ذریعہ بنیں۔جب آپ ایک سادہ اور غیر پیچیدہ تصویر کو رنگین کریں گے تو یہ سرگرمی مزے کی ہوگی۔ اچھا موڈ یقینی طور پر دماغ کو سکون بخشے گا اور تناؤ کم ہوگا۔
اگرچہ بالغوں کے لیے رنگین کتابوں کے بہت سے فوائد ہیں، لیکن ہر کوئی ان سے فائدہ نہیں اٹھا سکتا۔ یہ ہر شخص کی شخصیت اور تجربے پر منحصر ہے۔
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو آرام کرنے یا تناؤ کو دور کرنے کی ضرورت ہے تو آپ بالغوں کے لیے رنگین کتاب کی اس سرگرمی کو آزما سکتے ہیں۔ تاہم، ہر شخص ان فوائد کو محسوس نہیں کر سکتا، ہر شخص کی شخصیت اور تجربے پر منحصر ہے۔
