مثبت خیالات انسان کے جسم اور روح کی صحت کے لیے بہت سے فائدے رکھتے ہیں۔ مثبت خیالات کسی کو کام کرنے اور مسائل سے نمٹنے میں بہتر برتاؤ کی طرف لے جائیں گے۔
اگرچہ مثبت خیالات اور جسمانی صحت کے درمیان تعلق پر اکثر شبہ کیا جاتا ہے، لیکن امکان اب بھی موجود ہے۔ صحت پر مثبت خیالات کے اچھے اثرات کو ثابت کرنے کے لیے کئی مطالعات شروع ہو چکی ہیں۔ مثبت خیالات بھی جذبات کو بڑھا سکتے ہیں۔ خود محبت.
بچپن سے بڑھنا شروع کرنے کے لیے مثبت سوچ بھی ضروری ہے۔ بچوں میں مثبت سوچ پیدا کرنے کا ایک طریقہ ان کی تعریف یا تعریف کرنا ہے۔
صحت کے لیے مثبت خیالات کے فوائد
ذیل میں صحت کے فوائد کا ایک سلسلہ ہے جو مثبت سوچنے کے رجحان سے حاصل کیا جا سکتا ہے:
- لڑائی میں بہترsتناؤ
کسی ایسے شخص کی صلاحیتوں میں سے ایک جو مثبت خیالات کو برقرار رکھتا ہے تناؤ پر قابو پانے میں بہتر ہونا ہے۔ جب مختلف چیزوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو مثبت خیالات رجائیت اور بہتر خود نقطہ نظر پیدا کریں گے۔ مسئلہ یہ تناؤ کو کنٹرول کرنے کی کلید ہے۔ مسائل اور تناؤ کے انتظام میں اچھا انتظام صحت کو برقرار رکھنے میں ایک اہم نکتہ ہے۔
بہت سے طریقوں سے، تناؤ صحت پر مضر اثرات مرتب کرتا ہے۔ تناؤ سے وابستہ کچھ صحت کی حالتوں میں سر درد، بلڈ پریشر میں اضافہ، افسردگی اور اضطراب شامل ہیں۔ یہ اس وقت بڑھ سکتا ہے جب کوئی شخص شراب نوشی، سگریٹ نوشی، یا غیر قانونی منشیات کا استعمال کرکے تناؤ کو کم کرنے کی کوشش کرتا ہے۔
جو لوگ مثبت سوچتے ہیں اور کام کرتے ہیں ان کا معیار اور طرز زندگی بہتر ہوتا ہے، جو ان کی خوراک کو منظم کرنے، زیادہ ورزش کرنے اور کم شراب اور سگریٹ پینے میں صحت مند ہے۔
- زیریں rخطرہ tایرکینا صبیمار جےدل
مثبت سوچ کے ممکنہ فوائد میں سے ایک سوزش کو کم کرنا اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنا ہے۔ مثبت سوچ اور دل کی بیماری کے خطرے میں کمی کے درمیان کیسے اثر و رسوخ ابھی تک یقینی نہیں ہے۔ تاہم، یہ سوچا جاتا ہے کہ اس کا تعلق مثبت خیالات کے اثر سے ہے جس میں کسی کی روزمرہ کی زندگی میں بہتر فیصلے کرنے، تناؤ کو کم کرنے، اور مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے تاکہ دل بیماری سے محفوظ رہے۔
- تیز کریں۔ mامید صمندمل ہونا
مثبت خیالات میں یہ صلاحیت بھی ہوتی ہے کہ وہ کسی شخص کو کسی سنگین بیماری میں مبتلا ہونے پر ایک بہتر نتیجہ حاصل کرنے کی طرف لے جائے۔ تحقیق کے مطابق، جو لوگ امید کے ساتھ اپنی بیماری کا مقابلہ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں ان کے صحت یاب ہونے کا امکان ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے جو ہار مان لیتے ہیں۔ یہ مثبت خیالات پھر ان اعمال پر اثر انداز ہوتے ہیں جو شفا یابی کی حمایت کرتے ہیں، جن میں سے ایک تندہی سے دوا لینا اور معمول کے مطابق دیکھ بھال کرنا ہے۔
- بزرگوں میں صحت کو بہتر بنانا
یہاں تک کہ بوڑھوں کے لیے بھی، مثبت خیالات بحالی کے عمل میں مدد دینے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مثبت خیالات دل کو دباؤ والے حالات میں اپنے ردعمل کو محدود کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، مثبت خیالات صحت مند رویے، جسمانی استحکام، خود افادیت، اور بوڑھے ڈیمنشیا کو کم کرنے میں بھی کردار ادا کرتے ہیں۔ تاہم، اس مثبت رویے کے ابھرنے کی حمایت کرنے کے لئے، خاندان اور پیاروں کی حمایت کی ضرورت ہے.
درحقیقت، بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ صرف مثبت سوچ ہی چیزوں کو بدلنے کے لیے کافی ہے۔ مثبت سوچ جادو نہیں ہے۔ جسم پر اچھا اثر ڈالنے کے لیے، اسے اب بھی حقیقی عمل کے ساتھ ہونا ضروری ہے۔ کسی حقیقی علاج یا احتیاطی اقدام کے بغیر، کسی شخص کی شفا یابی کا حصول ناممکن ہے۔
مثبت خیالات فوری طور پر حاصل نہیں ہوسکتے ہیں یا خود بخود ظاہر نہیں ہوسکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ ہر چیز کے بارے میں منفی سوچ رکھنے کے عادی ہوچکے ہیں۔ اس کو بڑھانے کے لیے، تنقید کو قبول کرنے اور کوتاہیوں کو درست کرنے کے لیے تیار ہو کر اپنے آپ سے زیادہ کھلے رہنے سے شروع کریں۔ اپنے آپ کو جیسا کہ آپ ہیں قبول کرنا بھی ایک بہترین پہلا قدم ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اپنے مثبت خیالات کی ایک شکل کے طور پر ماحول کے تئیں اپنے حد سے زیادہ تنقیدی رویے کو کم کرنا شروع کریں۔
