گارگلاور گارگل 30 سیکنڈ تک خصوصی ماؤتھ واش کا استعمال بیکٹیریا سمیت زیادہ تر جراثیم کو ہلاک کر سکتا ہے۔ اور وائرس جس سے گلے کی سوزش ہوتی ہے۔ ماؤتھ واش کا استعمال کرتے ہوئے باقاعدگی سے گارگل کریں۔ پوویڈون آیوڈین بیکٹیریا کی نقل و حرکت کو بھی کم کر سکتا ہے۔، وائرس اور فنگس منہ سے سانس کی نالی سے پھیپھڑوں تک۔
کھارے پانی کو بے شک گھریلو علاج کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن دوسری طرف، اس طریقے پر تحقیق ابھی بہت محدود ہے۔ اسی طرح، گلے کے لوزینج میں اینٹی بائیوٹک ہوتی ہے۔ صارفین کا یہ خیال کہ یہ اشیاء صرف "صرف کینڈی" ہیں ضرورت سے زیادہ کھپت کا باعث بنتی ہیں اور اس کے نتیجے میں زیادہ مقدار میں استعمال ہوتا ہے۔
گلے کی خراش گلے میں ہونے والی جلن، سوزش یا درد ہے۔ بیکٹیریا اور وائرس اس حالت کے پیچھے ماسٹر مائنڈ ہو سکتے ہیں۔
جب آپ کو گلے میں خارش ہونے لگتی ہے، تو پوویڈون آیوڈین (PVP-I) پر مشتمل ماؤتھ واش کو ابتدائی علاج کے مرحلے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ دن میں چار بار PVP-I سے گارگل کرنے سے سانس کے شدید انفیکشن اور تھوک سے پیدا ہونے والی دیگر بیماریوں کے واقعات کو کم کیا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، PVP-I زبانی گہا میں انفیکشن کو روکنے اور اس سے نجات دلانے کے لیے بھی محفوظ اور موثر ہے۔
گارگل کرنے کا طریقہ اور گارگلدرست
povidone-iodine پر مشتمل ماؤتھ واش کے صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے، گارگل کرنے کا صحیح طریقہ بھی ایک تعین کرنے والا عنصر ہے۔ اگر آپ اب بھی الجھن میں ہیں، تو ان اقدامات پر عمل کرنے کی کوشش کریں۔
ایک ماؤتھ واش کا انتخاب کریں جس میں موجود ہو۔ پوویڈون آئوڈین اینٹی سیپٹیک
اگرچہ دونوں پر "اینٹی سیپٹیک" کا لیبل لگایا گیا ہے، لیکن ماؤتھ واش میں موجود مواد ایک دوسرے سے مختلف ہو سکتا ہے۔ لہذا، پیکیجنگ لیبل پڑھیں. ایک ایسا انتخاب کریں جس میں پوویڈون آئوڈین ہو جو منہ میں زیادہ تر جراثیم (وائرس، بیکٹیریا، فنگس) کو مارنے کے لیے ثابت ہوا ہے۔ ایک مطالعہ نے یہ بھی ظاہر کیا کہ PVP-I ان بیکٹیریا کے خلاف موثر ہے جو اینٹی بائیوٹکس کے خلاف مزاحم ہیں جیسے میتھیسلن مزاحم Staphylococcus aureus (MRSA)۔
خوراک کے مطابق
لیبل پر دی گئی خوراک کے مطابق ماؤتھ واش کو صاف کپ میں ڈالیں۔ پیکیج سے سیدھا ماؤتھ واش استعمال کرنے سے گریز کریں کیونکہ خوراک غیر واضح ہوگی۔ مزید برآں، اگر آپ پیکیج سے براہ راست استعمال کرتے ہیں، تو آپ اپنے منہ سے بیکٹیریا یا وائرس دوسرے لوگوں میں منتقل کر سکتے ہیں جو اسی پیکیج سے ماؤتھ واش بھی لیتے ہیں۔ اگر پیکیج کا لیبل رقم نہیں بتاتا ہے، تو 4 چمچ (20 ملی لیٹر) ماؤتھ واش لیں۔
گارگل اور بر-گارگل
گارگل کرنا صرف منہ میں موجود مائع کو ہلانا ہے۔ جبکہگارگل گلے تک پہنچ سکتا ہے۔ چال یہ ہے کہ آپ اپنا سر اٹھائیں تاکہ یہ اوپر نظر آئے اور پھر اپنے منہ سے "آآہ..." کی آواز کے ساتھ 30 سیکنڈ تک سانس چھوڑیں، تاکہ مائع بلبلے بن جائے۔ Povidone Iodine بیکٹیریا اور فنگی کو مار سکتا ہے اور وائرس کو بھگا سکتا ہے۔
دن میں تین سے پانچ بار ماؤتھ واش کا استعمال کریں یا لیبل پر دی گئی ہدایت کے مطابق۔ لیبل پر تجویز کردہ ماؤتھ واش کو زیادہ کثرت سے استعمال کرنے سے گریز کریں۔
Povione iodine ماؤتھ واش کا باقاعدگی سے استعمال منہ کی صحت کو برقرار رکھ سکتا ہے۔ تاہم، صرف ماؤتھ واش کا انتخاب نہ کریں۔ آپ صحیح ماؤتھ واش تلاش کرنے کے لیے دانتوں کے ڈاکٹر سے مشورہ کر سکتے ہیں۔
