کچھ لوگ پیر کے ناخنوں سے زیادہ ناخنوں پر زیادہ توجہ مرکوز نہیں کرتے ہیں۔ درحقیقت، پیروں کے ناخنوں میں عارضوں کا سامنا کرنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے، جیسے کہ پیر کے ناخنوں کے فنگل انفیکشن۔ یہ بیماری گیلے پاؤں پر ہونے کا خطرہ ہے، جہاں فنگس کے ظاہر ہونے اور پھلنے پھولنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
ایسا کرتے وقت غلطیوں کی وجہ سے صرف فنگل انفیکشن ہی نہیں، پیر کے ناخن بھی زخمی یا زخمی ہو سکتے ہیں۔ پیڈیکیور یہ چوٹ پیرونیچیا یا انگوٹھے ہوئے ناخنوں کا باعث بن سکتی ہے۔ اس لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ اس حالت سے بچنے کے لیے پیر کے ناخنوں کی مناسب دیکھ بھال کیسے کی جائے۔
پیر کے ناخن جسم کا ایک اہم حصہ ہوسکتے ہیں جو جسم کی مجموعی صحت کی عکاسی کرتے ہیں۔ صحت مند پیروں کے ناخن ناخنوں کے نیچے گلابی جلد سے دیکھے جا سکتے ہیں اور بڑھتے ہوئے ناخن بھی سفید اور صاف نظر آتے ہیں۔ دریں اثنا، رنگین ناخن، مثال کے طور پر سیاہ یا زرد، بعض طبی حالات کی نشاندہی کر سکتے ہیں۔
پیروں کے ناخن تراشنے اور صاف کرنے کے لیے نکات
اپنے ناخنوں کو صحت مند اور صاف رکھنے کے لیے، اپنے پیروں کو صاف پانی اور صابن سے باقاعدگی سے دھوئیں، پھر انہیں خشک کریں۔ اس کے بعد پیر کے ناخنوں کو صحت مند رکھنے کے لیے انہیں باقاعدگی سے تراشنا اور صاف کرنا پڑتا ہے۔
تاہم پیروں کے ناخن کاٹ کر صاف کرنے کا طریقہ لاپرواہی سے نہیں کیا جا سکتا۔ پیر کے ناخنوں کی دیکھ بھال کے لیے کچھ مناسب اقدامات درج ذیل ہیں۔
1. اپنے ناخنوں کو زیادہ لمبا نہ ہونے دیں۔
آپ ہر 1-2 ہفتوں میں اپنے پیر کے ناخن تراش سکتے ہیں۔ اگر ضروری ہو تو، اچھی کوالٹی، بڑے نیل کلپر یا پیر کے ناخنوں کے لیے خصوصی نیل کلپر استعمال کریں۔
2. صحیح طریقے سے ناخن کاٹیں۔
چال، پیر کی شکل کے بعد پیر کے ناخن کی نوک کو کاٹ دیں۔ پھر، ناخنوں کے کناروں کو ہموار کرنے کے لیے ایک کیل فائل کا استعمال کریں جنہیں آپ نے ابھی کاٹا ہے اور پھر بھی کھردرا محسوس ہوتا ہے۔
انفیکشن سے بچنے اور پیر کے ناخنوں کو تکلیف دینے کے لیے کٹیکلز کو لاپرواہی سے کاٹ کر صاف نہ کریں۔ کٹیکل ناخن کا قدرتی محافظ ہے۔ اگر کٹیکل کو لاپرواہی سے کاٹا جائے تو اس سے انفیکشن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے اور ناخن کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
یہ بھی کوشش کریں کہ اپنے پیر کے ناخن بہت چھوٹے نہ کاٹیں۔ تکلیف دہ ہونے کے علاوہ انگوٹھے کے ناخنوں کا سبب بن سکتا ہے، ناخن جو بہت چھوٹے کاٹے جاتے ہیں وہ بھی انفیکشن کا شکار ہوتے ہیں۔
3. جب آپ کے ناخن خشک ہوں تو اپنے ناخن تراشیں۔
اپنے پیروں کے ناخنوں کو تراشنا آسان بنانے کے لیے اور آپ کو ایک ہموار، صاف اور صاف کٹ فراہم کرنے کے لیے، جب آپ کے پاؤں خشک ہوں تو آپ کو اپنے ناخنوں کو تراشنا چاہیے۔
4. کاٹنے کے بعد اپنے ناخنوں کو اچھی طرح دھو لیں۔
اپنے ناخنوں کو تراشنے کے بعد، انہیں صاف کرنا اور پھر خشک کرنا نہ بھولیں۔ اپنے پیروں، انگلیوں اور ناخنوں کے گرد لوشن لگانا نہ بھولیں۔ ناخنوں کے لیے ایک خاص موئسچرائزر کے ساتھ کیل اور کٹیکل کے حصے کو موئسچرائز کریں یا اس کے ساتھ ہو سکتا ہے۔ پٹرولیم جیلی.
5. نیل پالش ریموور کو کثرت سے استعمال نہ کریں۔
استعمال کرنے سے گریز کریں۔ نیل پالش ہٹانے والا یا ایسیٹون پر مبنی نیل پالش ہٹانے والا مہینے میں دو بار سے زیادہ۔ یہ کیمیکل ناخنوں پر بہت سخت ہوتے ہیں اور انہیں ٹوٹنے والا بنا سکتے ہیں۔ آپ کو مصنوعی ناخن یا مصنوعی ناخن استعمال کرنے سے بھی گریز کرنا چاہیے۔
جوتے کے استعمال پر توجہ دیں۔
اپنے ناخنوں کو صحت مند رکھنے کے لیے ضروری ہے کہ مناسب جوتے یا جوتوں کے استعمال پر توجہ دی جائے۔ ایسے جوتے پہنیں جو فٹ ہوں اور پاؤں میں آرام دہ ہوں۔ ایسے جوتوں سے پرہیز کریں جو بہت تنگ ہوں یا اپنے پیر کے ناخنوں کو بہت لمبا چھوڑ دیں۔ ہوشیار رہیں کہ پیر کے ناخنوں کو جوتے کے اندر تک نہ لگائیں۔
جوتے یا جوتے خریدتے وقت ایسے جوتے منتخب کریں جو معیاری مواد جیسے چمڑے یا کینوس سے بنے ہوں اور ہوا کی گردش اچھی ہو۔ ہوا جو پاؤں کے علاقے میں داخل ہوتی ہے پیروں کو خشک رکھ سکتی ہے اور کیل فنگس کو بڑھنے سے روک سکتی ہے۔
ایک ہی جوتے کو 2 دن سے زیادہ پہننے سے گریز کریں، پھر اپنے جوتوں کو خشک رکھیں اور نم نہ کریں۔ ایک اور اہم چیز جو آپ کو اپنے ناخنوں کی دیکھ بھال کے طریقے کے طور پر کرنے کی ضرورت ہے وہ ہے ہر روز اپنے موزے تبدیل کرنا۔ سوتی موزے پہنیں جو آپ کے پاؤں خشک نہ ہوں۔
اگر آپ تالاب میں یا کسی گیلی جگہ پر ہیں تو، آپ کے ناخنوں میں فنگس کی وجہ سے ہونے والے انفیکشن کو روکنے کے لیے فلپ فلاپ پہنیں۔
اس کے علاوہ متوازن غذائیت کے ساتھ صحت بخش غذائیں کھانے سے بھی ناخنوں کو صحت مند اور مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ ناخنوں کی موٹائی بڑھانے اور انہیں ٹوٹنے سے روکنے کے لیے بایوٹین سپلیمنٹس لے سکتے ہیں۔
دائیں پیر کے ناخنوں کی دیکھ بھال کرنے سے آپ کے پاؤں چلتے پھرتے صحت مند، خوبصورت اور آرام دہ نظر آئیں گے۔ اگر آپ کو اپنے پیروں کے ناخن کے ساتھ مسائل ہیں، تو آپ مزید علاج کے لیے ماہر امراض جلد سے مشورہ کر سکتے ہیں۔
