بہت سےلوگ تناؤ سے بچنا چاہتے ہیں۔ تاہم، کیا آپ جانتے ہیں؟ کہ کشیدگی ہمیشہ برا نہیں ہے?تناؤ روشنی ایک بالکل دے سکتے ہوفائدہ کے لیے جسم کی صحت, تمہیں معلوم ہے.
تناؤ زندگی میں ہونے والی کسی بھی تبدیلی پر جسم کا ردعمل ہے جس میں ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ نہ صرف منفی تبدیلیاں، جیسے کہ کسی عزیز کا کھو جانا یا کوئی قیمتی چیز، مثبت تبدیلیاں بعض اوقات تناؤ کا سبب بن سکتی ہیں، مثال کے طور پر جب آپ کو ترقی دی جاتی ہے یا آپ کا ابھی بچہ ہوا ہے۔
صحت کے لیے تناؤ کے مختلف فوائد
تناؤ جو صحت کے لیے اچھا ہے وہ دائمی تناؤ یا تناؤ نہیں ہے جہاں متاثرہ شخص کچھ نہیں کر سکتا اور جس صورتحال میں وہ ہے اس پر اس کا کوئی کنٹرول نہیں ہے۔ اس طرح کا تناؤ دراصل صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔
تناؤ جو صحت کے لیے اچھا ہے کم سطح کے ساتھ تناؤ ہے اور پھر بھی اسے کنٹرول کیا جا سکتا ہے یا اس سے نکلنے کا راستہ تلاش کیا جا سکتا ہے۔ تناؤ کے کچھ فوائد اس طرح ہیں:
1. فروغ دینا فنکشندماغ
جب آپ تناؤ کا شکار ہوں گے تو آپ سخت سوچنے پر مجبور ہوں گے۔ آپ کو یہ جانے بغیر، یہ آپ کے دماغی کام کو بہتر بنا سکتا ہے، بشمول آپ کی یادداشت اور آپ کی توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت۔ وجہ یہ ہے کہ جب آپ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں اور سخت سوچتے ہیں تو دماغ میں کیمیائی مرکبات کی پیداوار کو کہتے ہیں۔ نیوٹروفیلز بڑھ جاے گا.
2. مدافعتی نظام کو فروغ دیں۔
تناؤ مدافعتی نظام کو بڑھانے کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ تناؤ کا جواب دیتے وقت، جسم اخراج کے ذریعے اپنے آپ کو مختلف انفیکشنز اور باہر سے آنے والے خطرات سے نمٹنے کے لیے تیار کرتا ہے۔ interleukin. یہ کیمیکلز مدافعتی نظام کو مضبوط کریں گے، چاہے صرف مختصر وقت کے لیے۔
3. جسم کی توانائی میں اضافہ
تناؤ کے وقت جسم سے خارج ہونے والے ہارمونز ایڈرینالین اور کورٹیسول جسم کی توانائی کو بڑھا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، توانائی میں یہ اضافہ جگر کی طرف سے بھی مدد کرتا ہے جو دباؤ کے وقت زیادہ گلوکوز یا شوگر کو خارج کرتا ہے۔
4. میںتیز کرناذاتی بن جاتا ہے زیادہ سخت
اس وقت کے دوران، آپ خوفزدہ ہو سکتے ہیں یا جتنا ممکن ہو اس مسئلے سے گریز کریں تاکہ تناؤ نہ ہو۔ تاہم، تناؤ اور چیلنج درحقیقت آپ کو ایک مضبوط انسان بنا سکتے ہیں اور مستقبل میں مسائل سے نمٹنے کے لیے بہتر طریقے سے لیس ہو سکتے ہیں۔
جسم کی صحت کے لیے تناؤ کے فوائد نہ صرف جسمانی بلکہ ذہنی طور پر بھی۔ لہذا، کبھی کبھار تناؤ سے نمٹنا کوئی بری چیز نہیں ہے، کس طرح آیا. اس سے پرسکون اور سمجھداری سے نمٹنا سیکھیں، تاکہ آپ اپنے مسئلے کا بہترین حل تلاش کر سکیں۔
تاہم، اگر آپ جس تناؤ کا سامنا کر رہے ہیں اس نے آپ کی سرگرمیوں میں بہت زیادہ مداخلت کی ہے یا آپ کو بیمار بھی کر دیا ہے، تو کسی ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
