Docosahexanoic ایسڈ یا ڈی ایچ اے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ مرکبات میں سے ایک ہے جو رحم میں ہونے کے وقت سے بچوں کے اعضاء کی نشوونما کے لیے اہم ہیں، خاص طور پر دماغ اور آنکھیں۔ ڈی ایچ اے قدرتی طور پر چھاتی کے دودھ اور مختلف قسم کی مچھلیوں جیسے ٹونا، سالمن، میکریل اور سارڈینز میں پایا جاتا ہے۔
جیسے جیسے ٹیکنالوجی ترقی کرتی ہے، ڈی ایچ اے کو حمل، شیر خوار بچوں یا بچوں کے لیے دودھ میں تیار کیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، حاملہ خواتین کے لیے بنائے گئے سپلیمنٹس میں ڈی ایچ اے کو دیگر وٹامنز اور معدنیات کے ساتھ بھی ملایا جاتا ہے۔ حاملہ خواتین کے علاوہ، ڈی ایچ اے سپلیمنٹس ٹرائیگلیسرائڈ کی سطح کو کم کرنے اور ہائی کولیسٹرول والے لوگوں میں اچھے کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل) کی سطح کو بڑھانے، میکولر انحطاط کے خطرے کو کم کرنے، اور کورونری دل کی بیماری سے موت کے خطرے کو کم کرنے کا خیال کیا جاتا ہے۔
ٹریڈ مارک: فولڈا، ماں کے لیے پرولیکٹا، بچے کے لیے ڈی ایچ اے کے ساتھ پرولیکٹا، نیوٹری بریسٹ، اینفیمل A+، اینفامل A+ جنٹل کیئر، نیوٹرامیجن، نیوٹرامیجن LGG، Pregestimil، Sustagen Junior، Sustagen Kid، Sustagen School
غذائیت کی مناسب شرح
روزانہ ڈی ایچ اے کے استعمال کے لیے کوئی خاص سفارش نہیں ہے۔ 1 سال تک کے بچوں کے لیے ایک تجویز ہے، جو کہ 0.5 گرام فی دن ہے، لیکن یہ سفارش مجموعی طور پر اومیگا 3s کے لیے ہے۔ زیادہ سے زیادہ تجویز کردہ حد روزانہ EPA اور DHA کے مجموعے کی 3 جی ہے، اس میں سے 2 جی کھانے سے حاصل کی جاتی ہے۔
کے بارے میں ڈی ایچ اے
| گروپ | ضمیمہ |
| قسم | مفت دوائی |
| فائدہ |
|
| کی طرف سے استعمال | بالغ اور بچے |
| حمل اور دودھ پلانے کا زمرہ | زمرہ N: ابھی تک درجہ بندی نہیں کی گئی ہے۔ DHA سپلیمنٹس حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کے استعمال کے لیے محفوظ ہیں، اگر سپلیمنٹس حاملہ خواتین کے لیے ہیں، اور پیکیجنگ پر دی گئی معلومات کے مطابق یا ڈاکٹر کی سفارشات کے مطابق کھائی جاتی ہیں۔ |
| منشیات کی شکل | نرم کیپسول اور دودھ (پاؤڈر اور مائع) |
انتباہ:
- حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق ڈی ایچ اے سپلیمنٹس لے سکتی ہیں۔
- ڈی ایچ اے کو ان لوگوں میں سانس کے مسائل پیدا ہونے کا خطرہ ہے جنہیں اسپرین سے الرجی ہے۔
- مچھلی کے تیل کے سپلیمنٹس (جس میں ڈی ایچ اے ہوتا ہے) روزانہ 3 گرام سے زیادہ لینے سے گریز کریں، کیونکہ ان سے خون بہنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
- براہ کرم DHA سپلیمنٹس لیتے وقت محتاط رہیں اگر آپ کو ذیابیطس، جگر کی بیماری، دل کی تال کی خرابی (اریتھمیاس)، تھائرائڈ ہارمون کی خرابی، لبلبے کی خرابی، یا فینیلکیٹونوریا ہے۔
- DHA سپلیمنٹس لینے سے گریز کریں اگر آپ اس دن الکوحل والے مشروبات پیتے ہیں یا استعمال کرتے ہیں۔
- اپنے ڈاکٹر کو کسی بھی دوسری دوائیوں کے بارے میں بتائیں جو آپ لے رہے ہیں، بشمول جڑی بوٹیوں کی مصنوعات۔
- اگر ڈی ایچ اے سپلیمنٹس لینے کے بعد الرجک رد عمل یا زیادہ مقدار ہوتی ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔
ڈی ایچ اے کی خوراک
اگر آپ اپنے DHA کی مقدار میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں تو مچھلی کے استعمال میں اضافہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، جیسے سالمن، سارڈینز، ٹونا، یا میکریل۔
ڈی ایچ اے اکثر ایک ساتھ دیا جاتا ہے۔ eicosapentaenoic ایسڈ (EPA) مچھلی کے تیل کی شکل میں۔ مچھلی کے تیل کی معمول کی خوراک 1 گرام ہے، جس میں 150-600 ملیگرام EPA اور 100-350 ملیگرام ڈی ایچ اے شامل ہیں۔
شیر خوار بچوں اور بچوں کے لیے فارمولہ دودھ کی شکل میں ڈی ایچ اے کا استعمال ہر دودھ کی مصنوعات کی پیکیجنگ پر درج معلومات کے مطابق ہونا چاہیے۔
حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کو ایسے سپلیمنٹس لینے چاہئیں جو خاص طور پر حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کے لیے بنائے گئے ہیں، پروڈکٹ کی پیکیجنگ پر درج معلومات کے مطابق یا ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق۔
ڈی ایچ اے کا صحیح استعمال کرنا
اپنے ڈاکٹر کی سفارشات پر عمل کریں اور DHA پر مشتمل سپلیمنٹس کو لینا شروع کرنے سے پہلے ان کی پیکیجنگ پر درج معلومات کو پڑھیں۔
حاملہ خواتین کے لیے کیپسول کی شکل میں DHA کھانے کے ساتھ لینا چاہیے۔ کیپسول کو پوری طرح نگل لینا چاہیے۔ کیپسول لینے سے پہلے اسے چبائیں یا کچلیں۔
یقینی بنائیں کہ ایک خوراک اور دوسری خوراک کے درمیان کافی وقت ہے۔ ایسے مریضوں کے لیے جو DHA سپلیمنٹس لینا بھول جاتے ہیں، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ جیسے ہی وہ یاد آئیں، اگر اگلی خوراک کے ساتھ وقت کا وقفہ بہت قریب نہ ہو۔ چھوڑی ہوئی خوراک کو پورا کرنے کے لیے اگلے شیڈول میں DHA کی خوراک کو دوگنا نہ کریں۔
اگر آپ طویل مدت کے لیے DHA لینا چاہتے ہیں تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
DHA سپلیمنٹس کو کمرے کے درجہ حرارت پر اور بند کنٹینر میں ذخیرہ کریں تاکہ سورج کی روشنی اور بچوں کی پہنچ سے باہر ہو۔
منشیات کا تعامل
DHA سپلیمنٹس ناپسندیدہ بات چیت کا سبب بن سکتے ہیں اگر انہیں درج ذیل ادویات کے ساتھ لیا جائے:
- خون کو پتلا کرنے والی دوائیں (اینٹی کوگولنٹ یا اینٹی پلیٹلیٹ ایجنٹ جیسے اسپرین): خون بہنے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
- بلڈ پریشر کی دوا: بلڈ پریشر کم کرنے کے اثر کو بڑھاتی ہے۔
- پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں: ٹرائگلیسرائڈز کو کم کرنے میں DHA کی تاثیر میں مداخلت کرتی ہیں۔
- Orlistat: DHA جذب کو کم کرتا ہے۔
- وٹامن ای: وٹامن ای کی سطح کو کم کرتا ہے۔
ڈی ایچ اے کے ضمنی اثرات
ڈی ایچ اے سپلیمنٹس عام طور پر محفوظ ہوتے ہیں جب پیکیج پر دی گئی ہدایات کے مطابق یا ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق لیا جاتا ہے، لیکن ضمنی اثرات کا خطرہ ہوتا ہے، جیسے:
- بخار.
- پھولا ہوا.
- پیٹ میں درد.
- اپ پھینک.
- خون بہہ رہا ہے، خون کی قے میں زخم ہو سکتا ہے۔
