حاملہ خواتین کے لیے نارمل بلڈ پریشر کو برقرار رکھنا

حاملہ خواتین کا نارمل بلڈ پریشر عام طور پر حمل سے پہلے کے مقابلے میں تھوڑا زیادہ ہوتا ہے۔ تاہم، اگر حاملہ خواتین کا بلڈ پریشر بہت زیادہ ہو تو یہ حالت حمل میں ایک ایسی خرابی کی نشاندہی کر سکتی ہے جو جنین اور خود حاملہ خواتین کے لیے خطرناک ہو سکتی ہے۔

حمل کے دوران حاملہ خواتین کے جسم میں جنین کی نشوونما اور نشوونما کے ساتھ ساتھ بہت سی تبدیلیاں بھی آتی ہیں۔ جو تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں ان میں سے ایک حاملہ خواتین کے جسم میں حمل کے ہارمونز کی مقدار اور خون کی مقدار میں اضافہ ہے۔ اس کا اثر حاملہ خواتین کے بلڈ پریشر میں معمولی اضافے یا کمی پر ہو سکتا ہے۔

حاملہ خواتین میں عام بلڈ پریشر کی حد

حاملہ خواتین میں عام بلڈ پریشر عام طور پر دوسرے عام حالات میں بلڈ پریشر جیسا ہی ہوتا ہے، جو 110/70–120/80 mmHg تک ہوتا ہے۔

پہلا نمبر (110 یا 120) سسٹولک پریشر کی نمائندگی کرتا ہے، جو وہ دباؤ ہے جب دل جسم کے گرد خون پمپ کرتا ہے۔ دریں اثنا، دوسرا نمبر (70 یا 80) ڈائیسٹولک پریشر کی نشاندہی کرتا ہے، جو وہ دباؤ ہے جب دل آرام میں ہوتا ہے اور جسم کے باقی حصوں سے خون کا بہاؤ واپس حاصل کر رہا ہوتا ہے۔

بعض اوقات، حاملہ خواتین میں عام بلڈ پریشر تھوڑا سا گر سکتا ہے یا بڑھ سکتا ہے، لیکن عام بلڈ پریشر کی حد سے زیادہ دور نہیں۔

اگر کسی حاملہ عورت کا بلڈ پریشر بہت زیادہ بڑھتا ہے یا بہت کم ہوجاتا ہے تو اس کی وجہ حمل کے دوران ہونے والی پیچیدگیاں یا اس سے پہلے کی بیماریاں ہوسکتی ہیں، جیسے کہ حاملہ ہونے سے پہلے ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس کا شکار ہونا۔

اس کے علاوہ، پچھلی حمل میں پری لیمپسیا یا ہائی بلڈ پریشر کی تاریخ بھی حاملہ خواتین کے بلڈ پریشر میں اضافے کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔

حاملہ خواتین میں بلڈ پریشر کی غیر معمولی چیزیں

حمل کے پہلے اور دوسرے سہ ماہی کے دوران حاملہ خواتین کا بلڈ پریشر 90/60 mmHg تک گر سکتا ہے۔ یہ حالت عام ہے، خاص طور پر اگر حاملہ خواتین میں بلڈ پریشر ہوتا ہے جو حاملہ ہونے سے پہلے کم ہوتا ہے۔

بلڈ پریشر عام طور پر بتدریج دوبارہ بڑھتا ہے جب حمل کی عمر 24 ہفتوں میں داخل ہوتی ہے اور پیدائش سے چند ہفتے پہلے معمول پر آجاتی ہے۔

بعض صورتوں میں، حاملہ خواتین کا عام بلڈ پریشر تھوڑا سا بڑھ سکتا ہے۔ تاہم، حاملہ خواتین کو ہائی بلڈ پریشر یا ہائی بلڈ پریشر کہا جاتا ہے اگر ان کا بلڈ پریشر 140/90 mmHg سے بڑھ جائے۔

عام طور پر، حاملہ عورت کا بلڈ پریشر جو قدرے کم یا بڑھتا ہے خطرناک نہیں ہے اگر یہ کچھ علامات کا باعث نہ ہو یا عام بلڈ پریشر کی حد سے زیادہ مختلف نہ ہو۔

حمل پر بلڈ پریشر کے عوارض کا اثر

اگر علاج نہ کیا جائے اور مناسب طریقے سے علاج نہ کیا جائے تو، حاملہ خواتین میں بلڈ پریشر یا ہائی بلڈ پریشر میں زبردست کمی، حاملہ خواتین اور جنین دونوں کے لیے صحت کے سنگین مسائل پیدا کر سکتی ہے۔

بلڈ پریشر جو بہت کم ہے حاملہ خواتین کو چکر لگنے یا چکر آنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، جب کہ ہائی بلڈ پریشر حاملہ خواتین کو پری لیمپسیا، ایکلیمپسیا، فالج، یا اچانک نال کا تجربہ کر سکتا ہے۔

دریں اثنا، حاملہ خواتین کا بلڈ پریشر جو بہت زیادہ یا بہت کم ہے، جنین کی حالت کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ جب بلڈ پریشر میں زبردست تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جنین کو وقت سے پہلے پیدا ہونے، کم پیدائشی وزن کے ساتھ پیدا ہونے، یا جنین کی تکلیف کا سامنا کرنے کا خطرہ ہوتا ہے۔

حاملہ خواتین کے لیے نارمل بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے کے لیے تجاویز

حاملہ خواتین کے بلڈ پریشر کو پورے حمل اور حاملہ خواتین کی حالتوں کے دوران نارمل رہنے اور صحت مند رہنے کے لیے، حاملہ خواتین کئی اقدامات کر سکتی ہیں، یعنی:

معمول کے چیک اپ

تاکہ حاملہ خواتین اور جنین کی حالت کی مسلسل نگرانی کی جائے، ماہر امراض نسواں سے باقاعدگی سے زچگی کا معائنہ کروائیں۔ حاملہ خواتین اور ان کے جنین کی حالت پر نظر رکھنے کے علاوہ، یہ معائنہ اس لیے بھی ضروری ہے تاکہ ڈاکٹر ان خرابیوں کا پتہ لگا سکیں اور ان کا علاج کر سکیں جو حاملہ خواتین کو چھوٹی عمر سے ہی ہوتی ہیں، جیسے کہ بلڈ پریشر کے مسائل۔

اگر آپ کو حمل کے دوران ہائی بلڈ پریشر ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو نمک کی مقدار کو محدود کرنے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے والی دوائیں تجویز کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے جو حاملہ خواتین کے لیے محفوظ ہیں۔

صحت مند اور متوازن غذا کا استعمال

غذائیت سے بھرپور غذائیں، جیسے کہ پوری گندم کی روٹی، مچھلی، انڈے، پھل اور سبزیاں کھانا حاملہ خواتین کے لیے ضروری ہے کہ وہ حمل کے دوران بلڈ پریشر کو نارمل رکھیں۔ ایسی غذاؤں سے پرہیز کریں جن میں سیر شدہ چکنائی ہو اور ان میں نمک اور MSG زیادہ ہو کیونکہ یہ غذائیں حاملہ خواتین کے بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہیں۔

مشق باقاعدگی سے

حاملہ خواتین ہفتے میں کم از کم 3 بار یا ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق ورزش کر سکتی ہیں۔ عام بلڈ پریشر کو مستحکم رکھنے کے علاوہ، حمل کے دوران ورزش حاملہ خواتین کے لیے بہت سے دوسرے فوائد بھی فراہم کرتی ہے، جیسے کہ ڈلیوری کے عمل کو آسان بنانا، نیند کو بہتر بنانا، اور حمل کے دوران ہونے والے درد سے نجات۔

کافی آرام کریں اور تناؤ کو کم کریں۔

حمل کے دوران بہت زیادہ تناؤ اور بار بار تھکاوٹ حاملہ خواتین کے بلڈ پریشر کو بڑھانے کا سبب بن سکتی ہے۔ اس لیے حمل کے دوران بلڈ پریشر کو نارمل رکھنے کے لیے حاملہ خواتین کو آرام، مراقبہ یا یوگا کر کے تناؤ کو دور کرنے کی ضرورت ہے۔ حاملہ خواتین کو بھی مناسب نیند کی ضرورت ہوتی ہے، جو ہر رات 8-9 گھنٹے تک ہوتی ہے۔

ابھیاب حاملہ خواتین جانتی ہیں، صحیح، حمل کے دوران عام بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے کی اہمیت؟ حمل کی صحت مند حالت کو برقرار رکھنے کے علاوہ، مستحکم بلڈ پریشر حاملہ خواتین اور ان کے جنین کو ناپسندیدہ چیزوں سے بھی روک سکتا ہے۔

اگر حاملہ خواتین کو بعض علامات کے ساتھ بلڈ پریشر میں زبردست کمی یا اضافہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے درد یا پیٹ میں شدید درد، سانس لینے میں تکلیف، جنین حرکت نہیں کرتا، اندام نہانی سے بہت زیادہ خون بہنا، جسم کے بعض حصوں میں سوجن، اور بصری خرابی، علاج کروانے کے لیے فوری طور پر ماہر امراض چشم سے رجوع کریں۔