یہ کام کرنے والی ماؤں کے لیے گھر اور دفتر میں خوشی کی کلید ہے۔

آج کل، بہت سی خواتین فیصلہ کرتی ہیں۔ ایک کیریئر کا پیچھا کرنے کے لئےایک ہی وقت میں دیکھ بھال گھریلو اگر آپ ان میں سے ایک ہیں، ‘lدور ہو جاو' یقینی طور پر ایسا لفظ بنیں جو اکثر آپ کے منہ سے نکلتا ہے۔ تاہم، حوصلہ شکنی نہ کریں۔، جی ہاں! چلو بھئییہ ٹپس کریں تاکہ آپ گھر اور کام پر بھی ہمیشہ خوش رہیں۔

ایک گھریلو خاتون ہونا جو کام بھی کرتی ہے آسان نہیں ہے۔ آپ کو اضافی کوشش کرنی ہوگی تاکہ دفتر میں پیشہ ورانہ مہارت کو برقرار رکھتے ہوئے گھر میں ماں کی حیثیت سے اپنا کردار ضائع نہ ہو۔

تاہم ایک ماں کے طور پر اپنے وعدوں کو نبھانے کے عزم، جذبے اور عزم کے ساتھ، ایک پیشہ ور خاتون اور گھریلو خاتون کا کردار نبھانے میں خوشی اور کامیابی حاصل کرنا ناممکن نہیں ہے۔

ہمیشہ خوش رہنے کے لیے اس کا اطلاق کریں۔

گھنی سرگرمیاں، چاہے گھر پر ہو یا کام پر، آپ کو اکثر تھکاوٹ، نیند اور تناؤ کا احساس دلاتی ہے۔ مزید تناؤ کا سامنا نہ کرنے کے لیے کیونکہ آپ کو اپنا وقت گھر اور کام کے درمیان تقسیم کرنا ہے، درج ذیل تجاویز پر غور کریں:

1. وقت کو سمجھداری سے استعمال کریں۔

آپ کو بہت سارے معمولات سے گزرنے کے باوجود خوش رہنے کی کلید یہ ہے کہ آپ اپنے وقت کو سمجھداری سے سنبھالیں۔ آپ کو اپنی زندگی میں اہم چیزوں کو ترتیب دینے اور ترجیحات بنانے کے قابل ہونا چاہئے۔

اگر آپ نے ان ترجیحات کا تعین کر لیا ہے تو اپنے گھر والوں کے ساتھ اور دفتر میں اپنے وقت کا بہترین استعمال کریں۔ اگر ممکن ہو تو، دفتر کے کام کو گھر نہ لانے کی کوشش کریں۔

2.گناہ سے دور رہیں

کچھ مائیں اپنے آپ کو قصوروار محسوس نہیں کرتیں کیونکہ انہیں دفتر میں وقت گزارنا پڑتا ہے، نہ کہ گھر میں اپنے شوہروں اور بچوں کے ساتھ۔ ان منفی جذبات کو برقرار رکھنے کے بجائے دوبارہ کام کرنے کا جذبہ بڑھانے کی کوشش کریں۔ اور اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ کام کے ذریعے حاصل ہونے والی آمدنی خوشیوں کو سہارا دینے اور گھر میں خاندان کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے بھی ہے۔

3.اپنا دل نکالو

اگر آپ کے دوست ہیں جو آپ جیسی زندگی گزار رہے ہیں، تو آپ ان مسائل کا اشتراک کر سکتے ہیں جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں یا آپ کام کرنے والی ماؤں کی کمیونٹی کے ساتھ کہانیوں کا تبادلہ کر سکتے ہیں۔

یہ کم از کم جذباتی بوجھ کو ہلکا کر سکتا ہے اور آپ کو مضبوط بنا سکتا ہے کیونکہ آپ تنہا محسوس نہیں کرتے۔ آرام سے کام لیں، کیونکہ بہت سی خواتین یہ دوہرا کردار کامیابی سے انجام دے سکتی ہیں، کس طرح آیا.

آپ تجربات کا تبادلہ کر سکتے ہیں اور ان لوگوں سے تجاویز طلب کر سکتے ہیں جو گھر میں کام کرنے والی خواتین اور ماؤں کے طور پر زندگی کو کامیابی سے گزار سکتے ہیں۔

4.کافی نیند کی ضرورت ہے۔

مناسب نیند صحت کو برقرار رکھنے، آپ کے ذہن کو صاف رکھنے، بہتر بنانے کے لیے بہت مفید ہے۔ مزاج، اور کام کرتے وقت ضروری توانائی فراہم کرتے ہیں۔

لہذا، آپ کا دن کتنا ہی مصروف کیوں نہ ہو، رات کو اپنے جسم کو آرام نہ ہونے دیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ کو معیاری نیند آتی ہے، اور ہفتے کے آخر یا چھٹیوں سمیت ہر روز ایک ہی وقت پر سونے یا جاگنے کی کوشش کریں۔ اس طرح آپ کا جسم اس کا عادی ہو جائے گا۔

اس کے علاوہ، دفتر میں، کھانے کے لئے وقت نکالیں اور ایک مختصر جھپکی لیں۔ اگرچہ مختصر (10-30 منٹ)، جھپکی آپ کو زیادہ توانائی بخش اور توجہ مرکوز کر سکتی ہے، تمہیں معلوم ہے!

5. خاندان کے ساتھ بات چیت کے لیے وقت نکالیں۔

ٹیکنالوجی میں ترقی کے ساتھ، اب آپ اس کے لیے وقت نکال سکتے ہیں۔ ویڈیو کال گھر میں بچوں کے ساتھ۔ ایسا کرنے کی کوشش کریں جب آپ کام میں مصروف نہ ہوں، یا جب آپ وقفہ لے رہے ہوں۔ یہ آپ کو دفتر میں کام پر واپس آنے کے لیے پرجوش بنا سکتا ہے۔

6. کے لیے وقت نکالیں۔ میںاپنے آپ کو مطمئن

ایک گھریلو خاتون اور ایک پیشہ ور خاتون کے طور پر اپنے وقت کے درمیان، اپنے آپ کو لاڈ کرنے کے لیے وقت نکالیں۔ اس وقت کو ان کاموں میں استعمال کریں جن سے آپ کا دل خوش ہو جائے یا وہ کام کریں جن کے لیے آپ کے پاس اپنے مصروف وقت میں وقت نہیں ہے۔ مثالوں میں اپنا پسندیدہ ناول پڑھنا، فلم دیکھنا، یا یوگا کلاس لینا شامل ہیں۔

اویاآپ ہفتے کے آخر میں سیلون، سپا جانے یا اپنے خاندان کے ساتھ تفریح ​​کرنے کے لیے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ اس وقت کو تفریحی پارک، مال، چڑیا گھر جانے، ریستوران میں کھانے، یا شہر سے باہر سفر پر جانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔

روح رکھو! اوپر دی گئی تجاویز کو لاگو کرنا نہ بھولیں، تاکہ آپ گھریلو خاتون کے ساتھ ساتھ دفتری کارکن کے طور پر دوہرے کام سے گزر سکیں۔