حاملہ خواتین کو رفع حاجت کرنے میں دشواری ہوتی ہے (BAB) ایک ایسی حالت ہے جو اکثر ہوتی ہے، خاص طور پر دوسرے سہ ماہی میں۔ اگرچہ عام طور پر بے ضرر، حاملہ خواتین کے لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ ان کے ساتھ مناسب طریقے سے کیسے نمٹا جائے۔
حاملہ خواتین کو ہفتے میں 3 بار سے کم رفع حاجت کرنے پر رفع حاجت میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ بہت سے عوامل ہیں جو حاملہ خواتین کے لیے پاخانے کو مشکل بنا دیتے ہیں، جن میں سے ایک ہارمون پروجیسٹرون میں اضافہ ہے جو آنتوں کے پٹھوں کو آرام پہنچا سکتا ہے، جس سے نظام انہضام میں خوراک اور پاخانہ زیادہ آہستہ سے حرکت کرتے ہیں۔
حاملہ خواتین کے لیے پہلا قدم جنہیں BAB میں دشواری ہوتی ہے۔
حاملہ خواتین میں آنتوں کی مشکل حرکت عام طور پر خوراک میں تبدیلی کرکے آسانی سے قابو پا لی جاتی ہے۔ ایک طریقہ یہ ہے کہ فائبر سے بھرپور غذائیت سے بھرپور غذائیں، جیسے تازہ پھل اور سبزیاں، گری دار میوے، اناج، اور پوری گندم کی روٹی کی مقدار میں اضافہ کریں۔
صرف یہی نہیں، اور بھی ایسے طریقے ہیں جو حاملہ خواتین مشکل پاخانے پر قابو پانے کے لیے پہلے قدم کے طور پر کر سکتی ہیں، بشمول:
1. کافی پانی پیئے۔
کافی پانی پینے سے پاخانے کو نرم کرنے اور آنتوں کی حرکت کو آسان بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ لہذا، حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ روزانہ کم از کم 2-3 لیٹر پانی پی کر جسمانی رطوبتیں پوری کریں۔
2. چھوٹے حصوں میں کھائیں۔
ایک ہی وقت میں کھانے کے بڑے حصے کھانے سے آنتیں زیادہ محنت کر سکتی ہیں۔ دن میں کم از کم 5-6 بار کھانے کی کوشش کریں، تاکہ آنتیں کھانا آہستہ آہستہ ہضم کر سکیں جب تک کہ یہ مکمل نہ ہو جائے۔ اس طرح آنتوں کا کام بہترین رہے گا اور آنتوں کی حرکت ہموار ہو سکتی ہے۔
3. فعال طور پر منتقل
فعال نہ رہنے سے حاملہ خواتین کو رفع حاجت میں دشواری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ چلو بھئی، کم از کم 20-30 منٹ تک ورزش کرنے کی کوشش کریں، ہفتے میں 3 بار، مثال کے طور پر تیراکی، یوگا، یا پیدل چلنا۔ یہ سرگرمی آنتوں کی حرکت کو تیز کر سکتی ہے اور آنتوں کو زیادہ آسانی سے کام کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
4. آئرن سپلیمنٹس کا استعمال کم کریں۔
آئرن سپلیمنٹس لینے سے بھی قبض ہو سکتی ہے۔ تاہم، حاملہ خواتین کو خون کی کمی سے بچنے کے لیے آئرن کی ضروریات کو بھی پورا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آیا حاملہ خواتین کی حالت اتنی محفوظ ہے کہ وہ سپلیمنٹس کو روک سکیں اور صرف کھانے سے آئرن کی ضروریات پوری کریں۔
رفع حاجت میں دشواری والی حاملہ خواتین کے لیے جلاب
اگر ان میں سے کوئی بھی قدرتی علاج مدد نہیں کر سکتا، تو شاید حاملہ خواتین جلاب استعمال کر سکتی ہیں۔ اسے استعمال کرنے سے پہلے، حاملہ خواتین کے لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ جلاب کے کام کرنے کے طریقے کو دو حصوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے، یعنی:
- جلاب جو پاخانہ کو نرم کرتے ہیں یا انہیں ایمولینٹ جلاب کہتے ہیں۔
- جلاب جو آنتوں کے کام کو متحرک کرتے ہیں یا انہیں محرک جلاب کہتے ہیں
جن حاملہ خواتین کو رفع حاجت کرنے میں دشواری ہوتی ہے، ان کے لیے سب سے محفوظ جلاب ایمولینٹ جلاب ہے، جیسے: میکروگول اور میگنیشیم ہائیڈرو آکسائیڈ۔ یہ کم کرنے والے جلاب جنین کے لیے بے ضرر ہوتے ہیں کیونکہ فعال اجزاء جسم کے ذریعے صرف تھوڑا سا جذب ہوتے ہیں۔
دریں اثنا، محرک جلاب، جیسے bisacodyl اور حاملہ خواتین کے لیے سینوسائڈز کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ محرک جلاب آنتوں کے ذریعے پاخانہ کے گزرنے کو تیز کرنے کے لیے آنتوں کی دیوار کو متحرک کر کے کام کرتا ہے، جس سے اسہال اور پیٹ میں درد ہوتا ہے۔
تاہم، یہ ذہن میں رکھیں کہ حاملہ خواتین کو کوئی بھی دوا لینے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
حاملہ خواتین میں رفع حاجت کی مشکل کوئی سنگین چیز نہیں ہے، لیکن یہ سکون میں خلل ڈال سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اگر شوچ کرنا مشکل ہو اور حاملہ عورت کو بار بار دھکیلنے پر مجبور کیا جائے تو پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں، جیسے کہ بواسیر یا مقعد میں دراڑ۔
اگر علاج کے بعد پاخانہ کی مشکل حرکتیں کم نہیں ہوتی ہیں، خاص طور پر اگر اس کے ساتھ دیگر علامات ہوں، جیسے پیٹ میں درد جو دور نہ ہو یا خونی پاخانہ ہو، تو حاملہ خواتین کو مزید علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
