حمل کے دوران بالوں کا گرنا ایک ایسی حالت ہے جس کا تجربہ کم از کم 40-50% حاملہ خواتین کو ہوتا ہے۔ اگرچہ بہت عام ہے، یہ شکایات عام طور پر صرف عارضی ہوتی ہیں۔ تاہم اگر بالوں کے گرنے کی حالت کافی پریشان کن ہے تو اس پر قابو پانے کے لیے کچھ ٹوٹکے حاملہ خواتین کر سکتی ہیں۔
کچھ حاملہ خواتین کو بالوں کی نشوونما اور گھنے اور چمکدار ہونے میں تبدیلی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ تاہم، چند حاملہ خواتین نہیں جو دراصل حمل کے دوران بالوں کے گرنے کا تجربہ کرتی ہیں۔
یہ حالت عام طور پر ہارمون پروجیسٹرون میں اضافے کی وجہ سے ہوتی ہے، جو بالوں کو خشک اور ٹوٹنے یا گرنے کا زیادہ خطرہ بناتا ہے۔
حمل کے دوران بالوں کے گرنے کے بارے میں حقائق
بنیادی طور پر، سر کے 90% بال بڑھنے کے مرحلے سے گزر رہے ہیں، جبکہ باقی 10% آرام کے مرحلے میں داخل ہو جاتے ہیں جو کہ ہر 2-3 ماہ بعد گرتے ہیں اور ان کی جگہ نئے بال آتے ہیں۔
حمل کے دوران، ہارمونل تبدیلیاں بعض اوقات ان بالوں کی تعداد کا باعث بنتی ہیں جو آرام کے مرحلے میں داخل ہوتے ہیں 60% تک بڑھ جاتے ہیں۔ اس حالت کو بھی کہا جاتا ہے۔ telogen effluvium. حمل کے دوران بالوں کا گرنا عام طور پر حمل کے تقریباً 1-5 ماہ میں ہوتا ہے۔
ہارمونل تبدیلیوں کے علاوہ، حمل کے دوران بالوں کا گرنا بعض اوقات بعض حالات کی وجہ سے بھی ہوتا ہے، جیسے:
- معدنیات یا وٹامنز کی کمی
- حمل کے دوران تناؤ
- پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں یا پیدائش پر قابو پانے کے انجیکشن کا استعمال بند کریں۔
- کچھ بیماریاں، جیسے تھائیرائیڈ کی خرابی اور PCOS
- ادویات کے مضر اثرات، جیسے بلڈ پریشر کم کرنے والی دوائیں، خون پتلا کرنے والی دوائیں، مرگی کی دوائیں، اور اینٹی ڈپریسنٹس
حمل کے دوران بالوں کے گرنے پر قابو پانے کے لئے نکات
اگر حاملہ خواتین بالوں کے گرنے کا تجربہ کرتی ہیں اور اس سے پریشان محسوس ہوتی ہیں تو بالوں کے گرنے کو کم کرنے کے لیے مختلف طریقے ہیں، یعنی:
1. صحیح شیمپو استعمال کریں۔
شیمپو کرتے وقت ہلکے اجزاء کے ساتھ شیمپو اور کنڈیشنر استعمال کریں اور جلن پیدا نہ کریں۔ شیمپو اور کنڈیشنر کا انتخاب کرتے وقت ایسی مصنوعات کا انتخاب کریں جن میں سیلیکا اور بایوٹین ہو، کیونکہ وہ بالوں کے جھڑنے کے علاج کے لیے محفوظ اور موثر سمجھے جاتے ہیں۔
2. بالوں کے گیلے ہونے پر کنگھی کرنے سے گریز کریں۔
گیلے ہونے پر بال زیادہ ٹوٹنے لگتے ہیں۔ اس لیے اپنے بالوں کو گیلے ہونے پر کنگھی کرنے سے گریز کریں، خاص طور پر باریک دانت والی کنگھی سے۔ گیلے بالوں کو پہلے انگلیوں سے کنگھی کی جا سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، اپنے بالوں کو اکثر برش کرنے سے گریز کریں۔
3. اپنے بالوں کو اکثر باندھنے سے گریز کریں۔
اپنے بالوں کو کثرت سے باندھنے سے، چاہے جوڑے میں باندھے جائیں یا پونی ٹیل میں، آپ کے بالوں کو آسانی سے ٹوٹنے کا خطرہ ہے۔ حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنے بالوں کو زیادہ کثرت سے کھلنے دیں۔
4. بالوں کے مخصوص علاج سے پرہیز کریں۔
استعمال کرتے ہوئے بالوں کو خشک کریں۔ ہیئر ڈرائیر زیادہ سے زیادہ گرمی کے ساتھ، اکثر سیدھا کرنا اور کرلنگ آئرن کا استعمال کرنا، اور بالوں کو سخت کیمیائی رنگوں سے رنگنا بھی حمل کے دوران بالوں کے گرنے کو بڑھا سکتا ہے۔
اگر آپ کو واقعی اپنے بالوں کو اوپر کے کچھ طریقوں سے اسٹائل کرنے کی ضرورت ہے تو، حاملہ خواتین کو ہلکی آنچ کے ساتھ ہیئر ڈرائر یا سٹریٹنر استعمال کرنا چاہیے۔ بالوں کے جھڑنے سے بچنے کے لیے حاملہ خواتین کو بھی اپنے بالوں کو رنگنے میں تاخیر کرنی چاہیے۔
5. سبزیوں اور پھلوں کا استعمال
پھلوں اور سبزیوں میں بہت سارے اینٹی آکسیڈنٹس اور فلیوونائڈز ہوتے ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ اجزاء بڑھتے ہوئے بالوں کو مضبوط بناتے ہیں اور بالوں کے پٹکوں کی حفاظت کرتے ہیں، اس لیے بال آسانی سے نہیں گرتے۔
کئی قسم کے پھل اور سبزیاں جن میں یہ دو غذائی اجزاء ہوتے ہیں ان میں اسٹرابیری، بند گوبھی، پالک، ٹماٹر اور بروکولی شامل ہیں۔ ڈارک چاکلیٹ اور سبز چائے میں بھی اینٹی آکسیڈنٹس وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔
6. خصوصی سپلیمنٹس استعمال کریں۔
وٹامن سی، بایوٹین، وٹامن بی کمپلیکس، وٹامن ای اور زنک پر مشتمل سپلیمنٹس بالوں کو مضبوط کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ تاہم، اگر آپ ان سپلیمنٹس کو بالوں کے گرنے کے علاج کے لیے استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو حاملہ خواتین کو پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
عام طور پر حمل کے دوران بالوں کے گرنے کی شکایات صرف عارضی ہوتی ہیں اور حاملہ عورت کے بچے کی پیدائش کے بعد خود ہی ختم ہو جاتی ہیں۔ تاہم اگر آپ اس شکایت سے پریشان محسوس کرتے ہیں اور اس کا علاج کرنا چاہتے ہیں تو حاملہ خواتین ماہر امراض چشم سے رجوع کر سکتی ہیں تاکہ علاج صحیح طریقے سے ہو سکے۔
