بچوں میں کم وزن صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ تاہم، وزن میں اضافہ بھی بے ترتیبی سے نہیں کیا جا سکتا. بچوں کو صحت بخش خوراک اور متوازن غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ ان کا وزن اور صحت ٹھیک طرح سے برقرار رہے۔ اس کو حاصل کرنے کے لیے، والدین ڈاکٹر سے مشورہ کر سکتے ہیں۔
یہ جاننے کے لیے کہ آیا بچے کا وزن مثالی ہے یا نہیں، والدین بچے کے قد اور عمر کے مطابق بچے کے وزن کی نگرانی کر سکتے ہیں۔
کم وزن کی علامات کی جانچ کرنا
یہ جاننا کہ بچے کا وزن کم ہے یا نہیں، دراصل بچے کی جسمانی حالت سے دیکھا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، نہاتے وقت نظر آنے والی پسلیاں یا لباس کے سائز جو بڑھتے نہیں ہیں۔ اس کے علاوہ، کم وزن والے بچے اکثر بیمار ہو جاتے ہیں اور روزانہ کی سرگرمیاں کرتے وقت آسانی سے تھک جاتے ہیں۔
اگر یہ علامات کسی بچے کو محسوس ہوتی ہیں، تو ان سے نمٹنے کے لیے بچے کو ڈاکٹر یا ہیلتھ سروس کے پاس لے جانا ضروری ہے۔ ہسپتالوں، صحت کے مراکز اور پوسیانڈو دونوں میں۔ مناسب علاج کا تعین کرنے سے پہلے ڈاکٹر عموماً بچے کے کھانے کی عادات، سرگرمیوں اور بچے کی جسمانی صحت اور ماحول کا اچھی طرح سے جائزہ لیں گے۔
- بچوں کی نشوونما کا ڈیٹاڈاکٹر آپ کے وزن، قد، عمر اور جنس کی جانچ کرے گا۔ یہ ترقی کی میز میں ڈیٹا درج کرکے بچوں میں مثالی وزن معلوم کرنے کے لیے کیا گیا تھا (ترقی کا چارٹ) یا باڈی ماس انڈیکس (باڈی ماس انڈیکس)۔ اس کے علاوہ، ڈاکٹر بچوں کی نشوونما اور نشوونما کے اعداد و شمار کا بھی جائزہ لے سکتے ہیں جو کارڈ ٹوورڈز ہیلتھ (KMS) پر ہر ماہ ریکارڈ کیا جاتا ہے۔
- چائلڈ نیوٹریشن انٹیکگروتھ ڈیٹا اکٹھا کرنے کے بعد، ڈاکٹر بچے کی جانب سے اب تک کھائی گئی خوراک کے بارے میں بھی معلومات اکٹھا کرے گا۔ یہ فوڈ پیرامڈ گائیڈ کے ساتھ کیا جا سکتا ہے، تاکہ بچوں کو پسند اور نا پسند کھانے کی وضاحت اور درجہ بندی کرنا آسان ہو سکے۔ اس کے بعد ڈاکٹر اس بارے میں مشورہ دے سکتا ہے کہ کم وزن والے بچوں کو کون سی غذائیں کھائیں تاکہ ان کا وزن بڑھے اور وہ اپنے مثالی وزن تک پہنچ سکیں۔
- اضافی چیکساس بات کا بھی امکان ہے کہ بچوں میں کم وزن کی وجہ کا تعین کرنے کے لیے ڈاکٹر کو جسمانی معائنہ اور مزید مخصوص لیبارٹری ٹیسٹ کرنے کی ضرورت ہوگی۔ یہ خاص طور پر کیا جاتا ہے اگر ڈاکٹر کو شک ہو کہ بعض طبی حالات کی وجہ سے بچے کا وزن کم ہے۔ مثال کے طور پر، بچہ خون کی کمی کا شکار ہے یا کوئی انفیکشن ہے تاکہ بچے کو دائمی اسہال یا قے ہو جس سے وزن کم ہو جائے۔
کم وزن پر قابو پانے کا طریقہ
اگر بچوں میں کم وزن دیگر بنیادی طبی حالات کی وجہ سے نہیں ہوتا ہے، تو آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ بچوں کو مناسب مقدار میں کیلوریز فراہم کریں۔ تاہم، کیلوری کی مقدار دینے سے گریز کریں۔ جنک فوڈ یا فاسٹ فوڈ کھانے کی عادت کی وجہ سے، اگرچہ اس سے بچے کا وزن بڑھ سکتا ہے۔ جنک فوڈ بچپن سے جوانی تک لے جایا جا سکتا ہے۔ یقیناً یہ مستقبل میں بچوں کی صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔ غیر متوازن غذائیت کے علاوہ یہ موٹاپے کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔
بچوں کے وزن کو صحت مند طریقے سے بڑھانا بچوں کو متوازن طریقے سے صحت بخش غذائیں کھانے کے ذریعے کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، مختلف قسم کے کھانے جیسے روٹی، اناج، انڈے، گری دار میوے، مچھلی، پنیر، گوشت، مختلف قسم کی سبزیاں اور پھل وغیرہ کے ذریعے روزانہ غذائیت فراہم کرنا۔
مختلف قسم کے کھانے کھانے کے علاوہ بچوں کو ان کی نشوونما اور نشوونما کے لیے دودھ بھی دیں۔ اس لیے بچوں کی نشوونما کے دوران دودھ ایک اہم غذا ہے۔ اہم غذائی اجزاء جو کھانے سے حاصل نہیں ہوتے، دودھ سے حاصل کیے جا سکتے ہیں۔
آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جن کے پاس پکّی کھانے والے ہیں یا چننے والا کھانے والا، بچوں کو ایک ساتھ خریداری کرتے وقت اپنی پسند کا کھانا منتخب کرنے کی دعوت دے کر اس کے ارد گرد کام کریں۔ صحت بخش نئی غذائیں متعارف کروانے کے لیے، ان کھانوں کو ان کے پسندیدہ کھانوں کے ساتھ پیش کرکے اس کے ارد گرد حاصل کریں۔
ایک اور طریقہ جو بچوں کو کھانے میں زیادہ دلچسپی پیدا کر سکتا ہے وہ ہے کھانے کو دلکش شکل میں بنانا۔ بچوں کے ساتھ کھانے کی میز پر کھانے کی عادت ڈالنا بھی کم اہم نہیں ہے، تاکہ والدین مختلف قسم کے صحت بخش کھانے ایک ساتھ کھا کر اپنے بچوں کے لیے ایک مثال قائم کر سکیں۔
بچوں میں کم وزن سے ہوشیار رہیں، کیونکہ یہ صحت کے سنگین مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ غذائی قلت یا غذائی قلت سے شروع ہو کر، قوت مدافعت میں کمی، اور ترقی بھی سست۔ اگر آپ کے بچے کا وزن کم ہے تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں تاکہ اسے مناسب طریقے سے سنبھالا جا سکے۔
