اگرچہ یہ آسان اور سادہ نظر آتا ہے، اس کے باوجود گلے لگانے کے بے پناہ فوائد ہیں۔, جسم کی صحت کے لیے اور خوشی کو بڑھانے کے لیے۔ اس لیے، اپنے ساتھی، خاندان اور اپنے قریبی لوگوں کے ساتھ گلے ملنے کا موقع ضائع نہ کریں۔
ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ لپٹنے کا کام دودھ پلانے کی طرح ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ گلے ملنے سے جسم ہارمون آکسیٹوسن خارج کرتا ہے، یہ ہارمون خوشی کے جذبات سے وابستہ ہے۔ یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ گلے ملنے سے ماں اور بچے کے درمیان گہرا احساس ہوتا ہے، خاص طور پر دودھ پلانے کے دوران۔
گلے ملنے کے افعال کی قطاریں جو آپ نہیں جانتے
گلے ملنے کے بہت سے استعمال جو ہمیں فائدہ پہنچا سکتے ہیں۔ آئیے یہاں ایک ساتھ دریافت کریں:
- کے بنناایک ہم آہنگ تعلقات کی کلیدگلے ملنا جسم کو ہارمون آکسیٹوسن کے اخراج کے لیے متحرک کر سکتا ہے، جو آپ کو زیادہ پرسکون اور آرام دہ محسوس کر سکتا ہے، اس طرح شراکت داروں کے درمیان تعلقات کو مزید ہم آہنگی محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے۔ لہذا، آپ جتنی بار گلے لگائیں گے، اتنا ہی زیادہ امکان ہے کہ آپ کا ساتھی ایک دوسرے سے پیار کرے گا۔
- مجھےکسی کو مجھے بنا دوذائقہ محفوظ اور محفوظیہ بتانے کے لیے کافی شواہد موجود ہیں کہ جن بالغوں کو بچپن سے ہی اکثر گلے لگایا جاتا ہے ان میں تناؤ کی سطح ان لوگوں کے مقابلے میں کم ہو سکتی ہے جنہوں نے بچپن میں کم گلے لگائے تھے۔ بالغوں میں جسمانی رابطہ بھی ان کی زندگی میں دباؤ کو کم کرنے کے قابل سمجھا جاتا ہے، چاہے یہ صرف تھوڑا سا ہی کیوں نہ ہو۔
- مثبت جذبات کو فروغ دیں۔گلے ملنے کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ جو بھی کرتا ہے اس کے لیے مثبت جذبات پیدا کرتا ہے۔ جب تک آپ آرام دہ ہیں، گلے لگانا ایک بانڈ اور اعتماد بنا سکتا ہے۔ گلے لگنے سے آپ کو محفوظ محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ گلے میں بندھن تحفظ کا احساس پیدا کرتا ہے، جو آپ کو زیادہ مثبت اور پرسکون محسوس کر سکتا ہے۔
- جسم کی مزاحمت کو مضبوط کریں۔پرسکون، آرام دہ اور گلے ملنے کے تناؤ سے دور محسوس کرنا مدافعتی نظام پر اچھا اثر ڈالتا ہے، جس سے جسم انفیکشن کی مختلف وجوہات سے نمٹنے میں مضبوط ہوتا ہے۔
- دل اور صحت کے لیے اچھا ہے۔ایڈایہ دباؤ ہےدل کی صحت کو گلے لگانے سے مثبت فائدہ ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ گلے ملنے سے کورٹیسول کی سطح کو کم کرنے کی پیش گوئی کی جاتی ہے۔ یہ ہارمون ایڈرینالین کے ذریعہ تیار ہوتا ہے جب کوئی شخص دباؤ یا تناؤ میں ہوتا ہے۔
اگرچہ اس بات کا کوئی معیار نہیں ہے کہ کتنا گلے لگانا چاہیے، لیکن جتنی بار ہو سکے گلے لگانے کی کوشش کریں، تاکہ جو فوائد آپ محسوس کر سکیں وہ اور بھی زیادہ ہوں۔ تناؤ کو کم کرنے، پارٹنرز یا گرل فرینڈز کے ساتھ تعلقات کے معیار کو بہتر بنانے، جسم کو صحت مند بنانے کے لیے اس کے فوائد سے شروع کرتے ہیں۔ آپ گلے ملنے کی مخصوص پوزیشنیں بھی آزما سکتے ہیں، جیسے چمچ.
گلے ملنے سے حاصل ہونے والے مختلف فوائد کے پیش نظر، اگر خاندان کے ساتھی اور قریبی رشتہ دار پیار کے اظہار کے لیے گلے ملنے کا کلچر شروع کر دیں تو کوئی حرج نہیں۔
