سائنو فوبیا کتوں کا ایک ضرورت سے زیادہ اور غیر معقول خوف ہے جو مسلسل ہوتا رہتا ہے۔ سائنو فوبیا بہت سے لوگوں کی طرف سے تجربہ کردہ عام فوبیا میں سے ایک ہے. اگر آپ ان میں سے ایک ہیں، تو پریشان نہ ہوں، کیونکہ سائنو فوبیا پر قابو پایا جا سکتا ہے.
سائنو فوبیا مخصوص فوبیا کی ایک قسم ہے (مخصوص اشیاء، جانوروں، سرگرمیوں، یا حالات کا فوبیا)۔ سائنو فوبیا عام طور پر گھبراہٹ، اضطراب یا خوف کی خصوصیت ہوتی ہے، جو کتے کے ارد گرد یا اس جانور کے بارے میں سوچتے وقت ضرورت سے زیادہ ہوتا ہے۔
وجوہات اور خطرے کے عوامل سائنو فوبیا
ذیل میں کچھ عام اسباب اور خطرے کے عوامل ہیں جو کسی شخص کے لیے تجربہ کر سکتے ہیں: سائنو فوبیا یا کتوں کا فوبیا؟:
- ماضی میں کتوں کے ساتھ برا تجربہ ہوا ہے، مثال کے طور پر کتے کا پیچھا کرنا یا کاٹنا
- قریبی خاندان ہے جو کتوں کے فوبیک ہیں
- کتوں کے بارے میں کہانیاں یا منفی معلومات جاننا، مثال کے طور پر کتوں کے حملوں کے بارے میں خبریں پڑھنا
علامت سائنو فوبیا
کسی کو تکلیف میں مبتلا کہا جا سکتا ہے۔ سائنو فوبیا جب اس کی علامات ہوتی ہیں۔ سائنو فوبیا کم از کم 6 ماہ کے لیے۔ مندرجہ ذیل علامات ہیں جو عام طور پر متاثرہ افراد کو محسوس ہوتی ہیں: سائنو فوبیا:
جسمانی علامات:
- سانس لینے میں دشواری
- تیز دل کی دھڑکن
- سینے میں درد یا جکڑن
- متزلزل
- چکر آنا۔
- پیٹ کا درد
- پسینہ آ رہا ہے۔
- کپکپاہٹ یا گرمی محسوس کرنا
جذباتی علامات:
- گھبراہٹ یا پریشانی محسوس کرنا
- کسی ایسی صورتحال سے بھاگنے کی طرح محسوس کرنا جو خوف کو جنم دیتا ہے۔
- بے ہوش ہونے یا مرنے کا احساس
- خود پر قابو پانا
اس کے علاوہ، کچھ مخصوص علامات ہیں سائنو فوبیا بچوں کے ساتھ کیا ہوتا ہے، یعنی غصہ، رونا، یا اس شخص سے دور نہیں جانا چاہتے جو ان کے ساتھ آتا ہے جب ارد گرد کتے ہوں۔
سنبھالنا سائنو فوبیا
تشخیص کرنا سائینو فوبیا، سب سے پہلے ایک ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات آپ کی علامات کا جائزہ لیں گے اور ساتھ ہی جسمانی معائنہ بھی کریں گے۔
اگر کوئی ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات تشخیص کرتا ہے کہ آپ اس کا شکار ہیں۔ سائینو فوبیا، اس سے نمٹنے کے لیے کئی علاج کیے جا سکتے ہیں۔ سائینو فوبیا، دوسروں کے درمیان:
1. غیر حساسیت کا علاج
غیر حساسیت کی تھراپی یا نمائش تھراپی فوبیاس کے علاج کے لئے بہترین علاج میں سے ایک ہے۔ یہ تھراپی آپ کو کسی چیز کے خوف سے لڑنے اور اس کا سامنا کرنے میں مدد کرنے کے لیے کی جاتی ہے، اس صورت میں کتوں کا خوف۔
غیر حساسیت کا علاج آپ کو ایسے حالات میں رکھ کر کیا جاتا ہے جو آپ کو خوفزدہ کرتے ہیں، لیکن آہستہ آہستہ۔ مثال کے طور پر، آپ سے پہلے کتے کی تصویر یا ویڈیو دیکھنے کو کہا جائے گا۔
پھر، جب آپ اس کے عادی ہو جائیں گے، تو تھراپی میں اضافہ کیا جائے گا، مثال کے طور پر کتے کو براہ راست پٹے پر دکھانا، اور اسی طرح جب تک آپ اپنے ارد گرد کتوں کی موجودگی کے عادی نہ ہو جائیں۔
2. سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی ایک قسم کی تھراپی ہے جو آپ کے خوف کی شناخت اور جائزہ لینے کے ساتھ ساتھ ان پر قابو پانے کا بہترین طریقہ ہے۔
یہ تھراپی آپ کے احساسات، خیالات، طرز عمل اور عقائد کو دریافت کرکے کی جاتی ہے۔ صرف یہی نہیں، آپ کو ان منفی خیالات کو کنٹرول کرنے اور تبدیل کرنا بھی سکھایا جائے گا جو عام طور پر اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب آپ کو کسی ایسی صورتحال کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو آپ کو خوفزدہ کرتی ہے، تاکہ آپ حالات سے نمٹنے میں پرسکون رہ سکیں۔
3. ادویات
عام طور پر، اوپر دیے گئے دو علاج علاج کے لیے کافی ہیں۔ سائنو فوبیا. تاہم، بعض اوقات ایک ماہر نفسیات ان پریشانیوں یا گھبراہٹ کی علامات کو کم کرنے کے لیے اینٹی اینزائیٹی دوائیاں اور اینٹی ڈپریسنٹ دوائیں تجویز کرتا ہے جس کے نتیجے میں آپ کو سامنا ہوتا ہے۔ سائنو فوبیا
مناسب دیکھ بھال اور ہینڈلنگ کے ساتھ سائنو فوبیا یقیناً یہ ٹھیک ہو سکتا ہے، لیکن اسے جینے میں وقت اور صبر درکار ہو سکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ مندرجہ ذیل علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں: سائینو فوبیا، آپ کو فوری طور پر ماہر نفسیات یا سائیکاٹرسٹ سے رجوع کرنا چاہیے۔
