کچھ خواتین کے لیے اونچی ہیلس پہننے سے خود اعتمادی بڑھ سکتی ہے۔ تاہم، اگر کثرت سے پہنا جائے تو، اس قسم کے جوتے کی کرنسی پر برا اثر پڑ سکتا ہے۔ اس کے علاوہ اونچی ایڑیاں چوٹ لگنے کا خطرہ بھی بڑھا سکتی ہیں۔
چلتے پھرتے اور کام کے دوران کچھ خواتین اکثر اونچی ایڑیوں کا استعمال کرتی ہیں۔ اس سے نہ صرف جسم لمبا نظر آتا ہے بلکہ اس قسم کا جوتا پہننے والی ہر خاتون کا اعتماد بھی بڑھا سکتا ہے۔
تاہم اونچی ایڑیوں کا زیادہ استعمال جسمانی کرنسی میں تبدیلی کا باعث بن سکتا ہے۔ طویل مدتی میں، یہ حالت صحت کے مختلف مسائل کو جنم دے سکتی ہے۔
جوتے پہنتے وقت کرنسی میں تبدیلیاں ایچایک لمبا
اونچی ہیلس پہننے سے جسم کو توازن برقرار رکھنے کے لیے کرنسی کو ایڈجسٹ کرنا پڑتا ہے۔ جسم کا وزن بھی سامنے کی طرف بڑھ جائے گا اور ٹانگوں کو جسمانی وزن کا 20 فیصد اضافی سہارا دینا پڑے گا۔
نچلا جسم جو آگے کی طرف جھکتا ہے، یعنی کولہے اور گھٹنے، اوپری کمر کو زیادہ پیچھے کی طرف جھکا دیتا ہے۔
اسی طرح اونچی ایڑیوں میں چلتے وقت۔ کولہے اور گھٹنے کے پٹھے، جو ٹانگوں کی ہر حرکت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، زیادہ محنت کریں گے۔ یہ پوزیشن گھٹنے پر بھی زیادہ دباؤ ڈالتی ہے۔
ٹخنوں کے جوڑ سے نقل و حرکت اور قوت کو محدود کرنے کے علاوہ، اونچی ایڑیاں چلنے کے وقت گھٹنے کو بھی جھکا رکھتی ہیں۔
جوتے پہننے کے پیچھے خطرات ایچایک لمبا
اونچی ایڑیوں کا زیادہ استعمال یا بہت زیادہ، وقت کے ساتھ ساتھ درج ذیل صحت کے مسائل پیدا ہونے کا خطرہ ہو سکتا ہے۔
1. اوسٹیوآرتھرائٹس
اونچی ایڑیوں کے استعمال کی وجہ سے گھٹنے پر دباؤ اوسٹیوآرتھرائٹس کے محرکات میں سے ایک ہو سکتا ہے۔ یہ حالت جوڑوں کو بنانے والی ہڈیوں کے سروں کے درمیان رگڑ کی وجہ سے ہوتی ہے، جس کی وجہ سے سوزش، سوجن اور درد ہوتا ہے۔
2. Achilles tendinitis
کنڈرا اچیلز چلتے وقت پاؤں کی حرکت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اونچی ایڑیوں کو لگاتار اور طویل مدت تک پہننا ان ٹینڈوں کی سوزش اور ٹینڈنائٹس کا سبب بن سکتا ہے۔
یہ حالت کنڈرا کی سوزش کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اچیلز یا کنیکٹیو ٹشو جو نچلی ٹانگ کے پچھلے حصے میں بچھڑے کے پٹھوں کو ایڑی کی ہڈی سے جوڑتا ہے۔
ٹانگوں کو کھینچتے وقت بچھڑے کے پٹھوں میں تنگی کے احساس کے علاوہ یہ بیماری چلنے کے دوران ایڑیوں میں درد اور سوجن کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ اگر آپ بار بار سوزش یا چوٹ کا تجربہ کرتے ہیں تو، کنڈرا اچیلز پھاڑنے کا خطرہ ہو گا۔ یہ حالت آپ کو چلنے پھرنے کے قابل نہیں بناتی ہے۔
3. Metatarsalgia
اونچی، نوکیلی ایڑیوں والے جوتے پیشانی پر یا انگلیوں کے بالکل نیچے بہت زیادہ دباؤ ڈالیں گے، جس سے اس حصے میں شدید درد ہوگا۔
اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت ایسی شکایات کا باعث بنے گی جو طویل مدت تک برقرار رہتی ہیں یا ٹانگوں کی ہڈیوں میں فریکچر کا سبب بھی بنتی ہیں۔
4. Sciatica
آپ کی انگلیوں پر اضافی وزن کھڑے ہونے اور چلنے کے وقت جسم کو آگے کی طرف جھکا دیتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، گھٹنوں، کولہوں اور کمر کے نچلے حصے پر زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔
کرنسی میں یہ تبدیلی اسکیاٹیکا کا سبب بنتی ہے، ایک ایسی حالت جب اسکائیٹک اعصاب چٹکی بجاتا ہے اور پیٹھ سے درد اور بے حسی کا باعث بنتا ہے اور ٹانگوں تک پھیل جاتا ہے۔
اگر دیگر علامات ہیں، جیسے پیشاب کرنے یا شوچ کرنے میں دشواری اور ٹانگیں حرکت کرنے میں دشواری محسوس کرتی ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے۔ یہ شدید اعصابی نقصان کی علامت ہو سکتی ہے۔
5. پلانٹر فاسسیائٹس
کچھ خواتین جو اونچی ایڑیاں پہنتی ہیں ان کو اکثر کنڈرا چھوٹا ہو جاتا ہے۔ اچیلز ایڑی کی بلندی کی وجہ سے۔ درحقیقت، یہ کنڈرا لچکدار طریقے سے حرکت کرنے کے قابل ہونے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
یہ حالت اس کی موجودگی کو متحرک کرتی ہے۔ پلانٹر فاسسیائٹس, یعنی سوزش اور درد میں پلانٹر پراورنی یا پاؤں کے نچلے حصے پر موٹا ٹشو جو ایڑی کی ہڈی کو انگلیوں سے جوڑتا ہے۔
6. ٹیڑھی انگلیاں
اونچی ایڑیوں کے استعمال کی وجہ سے پیشانی کے تلوے پر مسلسل دباؤ پاؤں کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے جیسے: ہتھوڑا انگلیاں. یہ حالت 3 درمیانی انگلیوں کے ٹیڑھے پن سے ہوتی ہے۔
اس کے علاوہ، بہت کثرت سے اونچی ایڑیوں کا استعمال بھی ظاہری شکل کا سبب بن سکتا ہے۔ خرگوش یا بڑے پیر کی بنیاد پر ہڈیوں کا گانٹھ۔
7. ٹھیک فریکچر
بہت اونچی ایڑیوں والے جوتے تلوے اور انگلیوں کی ہڈیوں اور ان کے آس پاس کے اعصاب پر دباؤ ڈال سکتے ہیں۔ ان ہڈیوں پر مسلسل دباؤ سے فریکچر یا ٹھیک فریکچر کا خطرہ ہو سکتا ہے۔
8. ٹخنوں کی موچ
Stilettos یا اونچی ایڑیوں والے جوتے اور نوکیلے جوتے ان قسم کے جوتے ہیں جن سے چوٹ لگنے کا سب سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ جسمانی وزن صرف ایڑی کے دو نوکدار سروں پر آرام کرنے سے گرنے اور موچ آنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، خاص طور پر پھسلن والے فرش یا سڑکوں پر۔
9. کمر کے نچلے حصے میں درد
اونچی ایڑیوں کا پہننا ریڑھ کی ہڈی کو خراب کر سکتا ہے اور کمر کے نچلے حصے میں درد کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ کمر کے پٹھوں یا پنچے ہوئے اعصاب کی وجہ سے۔
ایکس رے، ایم آر آئی، یا الٹراساؤنڈ کے ساتھ جسمانی معائنہ اور معاون امتحانات کا استعمال اس بیماری یا چوٹ کی قسم کا پتہ لگانے کے لیے کیا جا سکتا ہے جو اونچی ایڑیاں پہننے کی وجہ سے ہوتی ہے۔
جوتوں کے ساتھ صحت مند رہیں ایچایک لمبا
اونچی ایڑیاں پہننے کے بہت سے خطرات کے پیش نظر جو ہو سکتے ہیں، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ جب آپ اونچی ہیلس پہننا چاہیں تو درج ذیل تجاویز پر عمل کریں:
- ایسے جوتے منتخب کریں جن کی ایڑیاں 2-3 سینٹی میٹر سے زیادہ نہ ہوں، خاص طور پر اگر آپ روزانہ اس قسم کے جوتے استعمال کرتے ہیں، مثال کے طور پر کام کے لیے۔
- متبادل جوتوں کے ساتھ اونچی ایڑیوں کا استعمال کریں جو زیادہ آرام دہ ہوں، تاکہ پاؤں قدرتی اور آزادانہ طور پر حرکت کر سکیں۔
- اونچی ایڑیوں والے جوتے صرف کبھی کبھار خاص مواقع پر، جیسے شادیوں پر پہنیں۔
- نوکیلے پیر کے ساتھ اونچی ایڑیوں کا انتخاب کرنے سے گریز کریں یا اس کا سائز بہت چھوٹا ہو۔ اس کے علاوہ، سے زیادہ وسیع ہیلس کے ساتھ جوتے کا انتخاب کریں stilettos.
- بچھڑے کے پٹھوں کو انگلیوں تک آرام کرنے کے لیے ہر روز ٹانگیں کھینچیں۔
اونچی ایڑیوں کے انتخاب میں زیادہ محتاط رہنا اور ان کا استعمال کب کرنا ہے اس پر توجہ دینا آپ کو پراعتماد نظر رکھ سکتا ہے اور چوٹ اور بیماری کے خطرے سے بچ سکتا ہے۔
اگر آپ کو ٹانگوں یا کمر کے نچلے حصے میں درد، چلتے وقت جسم کی کرنسی میں تبدیلی، ٹانگوں میں جھنجھناہٹ یا بے حسی، حرکت کرتے وقت کمزور پاؤں، یا اونچی ایڑیوں کے زیادہ استعمال کی وجہ سے شوچ اور پیشاب کرنے میں دشواری جیسی شکایات کا سامنا ہو تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ مناسب معائنہ اور علاج کے لیے ایک ڈاکٹر۔
