خواتین کے کھیلوں کے لباس کا انتخاب مناسب ہونا چاہیے، اس آرام کے بارے میں سوچیں جو فراہم کی جا سکتی ہیں۔ اس کے علاوہ، پیاچھا کھیلوں کا لباس وہ ہوتا ہے جو موسم سرد ہونے پر گرمی کا احساس دلاتا ہے اور جب موسم گرم ہوتا ہے تو ٹھنڈا محسوس ہوتا ہے۔
وہ فنکشن جو کھیلوں کے لباس سے کم اہم نہیں ہے وہ ہے کپڑوں میں پسینہ جذب کرنے کی صلاحیت۔ اس کے لیے ایسے کپڑوں کا انتخاب کریں جو جلد سے پسینہ اچھی طرح منتقل کر سکیں۔ یہ مفید ہے تاکہ پہننے والے کے آرام کے احساس کو کھوئے بغیر جسم کی نمی برقرار رہے۔
صحیح لباس کے بغیر، ورزش دراصل جسمانی تکلیف کا باعث بن سکتی ہے۔ یہاں تک کہ غلط کپڑوں کے ساتھ ورزش کرتے وقت بھی تھکاوٹ، درد اور چوٹ کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
فیبرک سلیکشن پر توجہ دیں۔
خواتین کے کھیلوں کے لباس کے سب سے اہم عناصر میں سے ایک وہ مواد ہے جس سے یہ بنایا گیا ہے۔ جتنا بہتر مواد استعمال کیا جائے گا، ورزش کے دوران جسم کے سکون پر اتنا ہی اچھا اثر پڑے گا۔ ذیل میں لباس کے مواد سے متعلق کچھ رہنما خطوط قابل غور ہیں۔
- سوتی کپڑے
بہت سے کھیلوں کے لباس کپاس سے بنے ہیں۔ اگرچہ یہ پسینے کو اچھی طرح جذب کرنے کے قابل ہے، لیکن یہ مواد دوبارہ جلدی بخارات نہیں بن سکتا اس لیے یہ لباس کے ریشوں میں زیادہ دیر تک رہتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ورزش کرتے وقت سوتی کھیلوں کے کپڑے بھاری اور گیلے محسوس ہوتے ہیں۔ اس طرح، یہ مواد موزوں ہے اگر آپ ایسے کھیل کرنا چاہتے ہیں جن میں زیادہ پسینہ نہ آئے۔
- مصنوعی مواد
مصنوعی کھیلوں کا لباس عام طور پر ایک "بتی" سے لیس ہوتا ہے جو جلد سے براہ راست پسینے کے بخارات کو تیز کرنے کے قابل ہوتا ہے۔ عام طور پر، اس قسم کے تانے بانے میں پولی پروپیلین ہوتا ہے جو کھیلوں کے لباس کو دوسرے مواد کی طرح گیلا نہیں کرتا حالانکہ جسم کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے۔ یہ مواد آپ میں سے ان لوگوں کے لیے بھی اچھا ہو سکتا ہے جو کھیل یا دوسری سرگرمیاں کرتے ہیں جہاں آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے یا اگر آپ کو ہائپر ہائیڈروسیس ہے۔ تاہم، یہ مواد آپ کو غیر آرام دہ محسوس کر سکتا ہے کیونکہ اس قسم کا مواد دراصل بخارات کو تیز کرتا ہے، پسینہ جذب نہیں کرتا۔
- پلاسٹک اور ربڑ کا مواد
پلاسٹک یا ربڑ سے بنے خواتین کے کھیلوں کے لباس سے پرہیز کرنا چاہیے۔ یہ دونوں اجزاء جسم کے لیے مثالی گردش حاصل کرنا مشکل بنا دیتے ہیں۔ جسم کا درجہ حرارت بہت زیادہ ہو جاتا ہے کیونکہ گردش کی کمی کے نتیجے میں پسینہ جسم میں پھنس جاتا ہے۔
کپڑوں کا انتخاب مناسب ہونا چاہیے۔
کھیلوں کے کپڑوں کا انتخاب کرتے وقت استعمال شدہ مواد کے علاوہ درج ذیل چیزوں کو بھی مدنظر رکھنا ضروری ہے۔
- تنگ یا ڈھیلے کا انتخاب کریں؟
اپنی شخصیت کے مطابق لباس کا انتخاب کریں۔ کیا آپ ڈھیلے کپڑوں کا انتخاب کرکے اپنے جسم کی شکل کو دھندلا کرنا چاہتے ہیں یا تنگ کپڑے کا انتخاب کرکے جسم کے اعضاء کو نمایاں کرنا چاہتے ہیں۔ تاہم یہ خیال رہے کہ کپڑے جوڑوں پر زیادہ تنگ نہ ہوں۔ تنگ یا چست لباس سے آپ کی نقل و حرکت میں خلل نہ آنے دیں۔ جو کپڑے بہت زیادہ چست ہوتے ہیں ان سے بھی خون کے بہاؤ میں خلل پڑنے کا خطرہ ہوتا ہے۔
- ورزش کی قسم کو اپنائیں جو آپ کرتے ہیں۔
جو ورزش کی جاتی ہے اس کے مطابق کپڑے استعمال کریں۔ سائیکل چلاتے وقت لمبی پتلون پہننے سے گریز کریں تاکہ پتلون کے پیڈل پر پھنس جانے کے خطرے کو کم سے کم کیا جا سکے۔ یوگا یا پیلیٹ کرتے وقت، ایسے کپڑے پہنیں جو آپ کو آزادانہ طور پر حرکت کرنے دیں۔
- اس کے علاوہ کھیلوں کی خصوصی چولی کا استعمال کریں۔
حفاظت اور آرام کے لیے خواتین کو خصوصی اسپورٹس برا کا بھی استعمال کرنا چاہیے۔ یہ چھاتی کی لچک اور تحفظ کے لیے ضروری ہے۔
- صحیح کھیلوں کے جوتوں کے ساتھ مکمل کریں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جس کھیل کو کر رہے ہیں اس کے مطابق جوتے کا انتخاب کریں۔ اپنے پیروں کو چوٹ سے بچانے اور کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے صحیح کھیلوں کے جوتوں کا انتخاب ضروری ہے۔ حالانکہ اس کا نام ہے۔جوتے, ‘ٹرینرز، یا 'ٹینس کے جوتے، ورزش کے لئے تمام مناسب مطلب نہیں ہے. کم گیلا کرنے کی طاقت والے جوتوں سے پرہیز کریں تاکہ چھلانگ لگاتے وقت پیروں اور ہڈیوں کو نقصان نہ پہنچے۔ آپ جس قسم کی کھیلوں کی سرگرمیاں کر رہے ہیں اس کے مطابق جوتے کا انتخاب کریں۔
خواتین کے کھیلوں کے صحیح کپڑے ورزش کو زیادہ صحت مند اور فائدہ مند بناتے ہیں۔ بہتر ابھی تک، ایک اچھی خوراک اور مناسب آرام کے ساتھ باقاعدگی سے ورزش کو یکجا کریں۔
اسپانسر شدہ بذریعہ:
