آپ نے جنم دیا ہے، لیکن آپ کے پاؤں اب بھی سوجے ہوئے نظر آتے ہیں اور آپ کے جوتے کا سائز اپنے اصلی سائز میں واپس نہیں آتا؟ کیا یہ حالت خطرناک ہے؟ ولادت کے بعد سوجن پیروں سے نمٹنے کے اسباب اور طریقوں کو سمجھنے سے آپ کو اس مسئلے سے نمٹنے میں مدد ملے گی جس کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔
سوجن پاؤں یا ٹانگوں کا ورم معمول کی بات ہے اور عام طور پر پیدائش کے فوراً بعد کم ہو جاتی ہے۔ ٹانگوں میں ہونے کے علاوہ، بعد از پیدائش سوجن ہاتھوں، چہرے، ٹانگوں اور ٹخنوں میں بھی ظاہر ہو سکتی ہے۔
حمل کے دوران، آپ کا جسم رحم میں جنین کی نشوونما میں مدد کے لیے بہت زیادہ خون اور سیال پیدا کرے گا۔ مجموعی وزن کا تقریباً 25 فیصد حصہ جسم میں سیالوں کے جمع ہونے سے متاثر ہوتا ہے۔
وقوعہ کی وجہ کےبیٹری بیپھولا ہوا
حمل اور ولادت کی وجہ سے پاؤں کی سوجن جسم میں کئی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتی ہے، بشمول:
- جسم میں سیالوں کا جمع ہوناحمل کے دوران، جسم زیادہ ہارمونز ایسٹروجن اور پروجیسٹرون پیدا کرتا ہے۔ ان دو ہارمونز میں اضافہ جسم میں سیال کو برقرار رکھنے یا جمع ہونے کا سبب بن سکتا ہے، بشمول ٹانگوں میں۔
- بڑھا ہوا بچہ دانیبڑھتا ہوا بچہ دانی ٹانگوں کی رگوں پر دباؤ ڈال سکتا ہے تاکہ جسم کے نچلے حصوں سے خون کا بیک فلو بند ہو جائے۔ حمل کے دوران ٹانگوں میں سیال جمع ہونے کی یہ ایک وجہ ہے۔ پیدائش کے بعد بچہ دانی خون کو جسم کے نچلے حصے میں دھکیلتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، ڈیلیوری کے بعد ٹانگوں میں سوجن کو کم ہونے میں کئی دن لگ سکتے ہیں۔
- انفیوژن سیالمشقت کے دوران، خاص طور پر اگر آپ کا سیزرین ہے، تو آپ کو نس میں سیال بھی مل سکتے ہیں، جس سے جسمانی رطوبتوں کی مقدار بڑھ جائے گی۔
- ولادت کے دوران تناؤعام مشقت کے دوران دھکیلتے وقت، جسم کے مختلف حصوں پر دباؤ بڑھ جاتا ہے، جس کی وجہ سے چہرے، بازوؤں اور ٹانگوں پر سیال جمع ہو سکتا ہے۔
- جسم کے بندھن ڈھیلے ہو جاتے ہیں۔حمل کے دوران آپ کے پورے جسم میں لگیمنٹس یا کنیکٹیو ٹشو ڈھیلے پڑ جاتے ہیں، جس کی وجہ سے آپ کی ٹانگیں بڑھ جاتی ہیں۔ لہذا، حیران نہ ہوں اگر آپ نے دیکھا کہ بچے کی پیدائش کے بعد آپ کے جوتے کا سائز پہلے سے بڑا ہے۔ عام طور پر، یہ حالت صرف عارضی ہے. لیکن کچھ لوگوں میں یہ تبدیلیاں مستقل ہو سکتی ہیں۔
کر سکتے ہیں۔ کےبیٹری بیواپس جاو نارمل?
ڈیلیوری کے بعد سوجی ہوئی ٹانگیں کچھ دنوں میں معمول پر آجائیں گی۔ پیدائش کے بعد کئی دنوں تک، رحم میں بچے کے لیے درکار اضافی ٹشوز، خون کی نالیاں اور مائعات اب بھی جسم میں محفوظ رہتے ہیں۔ اس مدت کے دوران، گردوں کو اضافی سیال کے اخراج کے لیے اضافی کام کرنا پڑتا ہے۔
یہ سیال پیشاب کی شکل میں جسم سے نکلنے کے لیے گردوں کے ذریعے عمل کیا جائے گا، اس لیے آپ معمول سے زیادہ کثرت سے پیشاب کریں گے۔ اس کے علاوہ سیال پسینے کی صورت میں بھی نکلے گا۔
سیانجیر ایمکم ٹانگوں میں سوجن
اگر یہ آپ کو پریشان کرتا ہے، تو لیٹتے وقت آپ اپنے پیروں کو تکیے سے سہارا دے سکتے ہیں تاکہ آپ کے پاؤں آپ کے دل سے اونچے ہوں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی ٹانگوں کو پورا دن نہ کھڑے رہنے سے کافی آرام ملے اور اپنی ٹانگیں کراس کر کے بیٹھنے سے گریز کریں کیونکہ آپ کو خون کی گردش کو روکنے کا خطرہ ہے۔ ہلکا مساج اور ایکیوپنکچر بھی مبینہ طور پر سوجن پیروں کو کم کرنے میں مدد کرنے کے قابل ہیں۔
دریں اثنا، پوسٹ پارٹم سوجن کی ترقی کو روکنے کے لئے، حاملہ خواتین حمل کے دوران صحت مند غذا کھا سکتی ہیں. صحت مند غذا میں شامل ہیں:
- کم چکنائی والی پروٹین والی غذائیں، جیسے گوشت، انڈے اور گری دار میوے۔
- ہر روز سبزیوں اور پھلوں کی کم از کم پانچ سرونگ کھائیں۔
- نمک، چینی اور چکنائی کا استعمال کم کریں۔
- معدنی پانی کی کھپت کو بڑھائیں تاکہ گردوں کو اضافی سیال نکالنے میں مدد ملے۔
- کئی قسم کی غذائیں کھائیں جو گردوں کو کام کرنے میں مدد دے سکتی ہیں، یعنی وٹامن سی اور ای سے بھرپور غذائیں، جیسے نارنگی، بروکولی، بند گوبھی، ٹماٹر اور بادام۔
- پیک شدہ کھانے کی کھپت کو محدود کریں جن میں عام طور پر زیادہ نمک اور اضافی چیزیں ہوں۔
- تمباکو نوشی سے پرہیز کریں۔
حمل کے دوران صحت مند طرز زندگی پر قائم رہنے سے، پیدائش کے بعد پاؤں میں سوجن کے خطرے سے بچا جا سکتا ہے۔
کب hموجودہ میوہالرٹیہ?
اگرچہ یہ عام اور عام طور پر بے ضرر ہے، لیکن اگر آپ کو تجربہ ہو تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے:
- ٹانگوں کی سوجن جو ایک ہفتے سے زیادہ کم نہیں ہوتی۔
- بہت شدید سر درد اور ٹانگوں میں درد کے ساتھ سوجن۔ یہ ہائی بلڈ پریشر کی علامت ہو سکتی ہے۔
- سوجن جو صرف ایک ٹانگ یا ٹخنے میں ہوتی ہے اور اس کے ساتھ شدید درد ہوتا ہے۔ یہ خون کے جمنے کی علامت ہو سکتی ہے جو رگ کے بہاؤ کو روکتا ہے، جسے خون کا جمنا بھی کہا جاتا ہے۔ رگوں کی گہرائی میں انجماد خون (DVT)۔
اگرچہ ولادت کے بعد پاؤں میں سوجن ہونا کافی عام ہے، لیکن اس کے بارے میں ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں، خاص طور پر اگر یہ دور نہیں ہوتا ہے۔
