بچپن سے ہی، خواتین کو اکثر ان کے خاندان یا ان کے گردونواح سے سکھایا جاتا ہے کہ وہ ہمیشہ مہربان، پیاری یا نرم رویہ اختیار کریں۔ یہ غلط نہیں ہے۔ تاہم، اگر سب کچھ بوجھ کی طرح محسوس ہونے لگتا ہے، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ اس کا سامنا کر رہے ہیں۔ اچھی لڑکی سنڈروم.
اچھی لڑکی سنڈروم ایک ایسا رویہ ہے جب ایک عورت اپنے جذبات یا یہاں تک کہ اپنے حقوق کے بارے میں سوچے بغیر خود کو ہمیشہ دوسروں کے لیے مہربان اور خوش کرنے پر مجبور کرتی ہے۔ یہ رویہ اسے تنقید، تنازعہ، رد کرنے اور الزام تراشی سے بچنے کی طرف مائل کرتا ہے۔
ایک مہربان عورت ہونا یقیناً ایک قابل تعریف رویہ ہے۔ تاہم، اگر جذبات کو قربان کرنے اور اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کی مجبوری کے ساتھ کیا جاتا ہے، تو یہ رویہ برقرار رکھنے کے قابل نہیں ہے۔
خصوصیت کی خصوصیات اچھی لڑکی سنڈروم
عام طور پر، رویہ اچھی لڑکی سنڈروم ساتھ مل کر لوگوں کو خوش کرنے والا. وہ دونوں کوشش کرتے ہیں کہ دوسروں کو مایوس نہ کرنے کے لیے جو کچھ بھی کرنا پڑے۔ وہ اس خوف سے فرمانبردار اور زیادہ خاموش رہتے ہیں کہ ان کے الفاظ دوسروں کو تکلیف پہنچائیں گے۔
خصوصیات یہ ہیں۔ اچھی لڑکی سنڈروم آپ کیا جاننا چاہتے ہیں:
- "نہیں" کہنا اور اپنی مرضی کا اظہار کرنا مشکل ہے۔
- دوسرے لوگوں کو اداس یا پریشان کرنے کا خوف
- پرفیکشنسٹ
- ایکسل کرنے پر مجبور محسوس کرنا
- دوسروں کو خوش کرنے کے لیے اچھے کام کرنے اور خوش رہنے کا بہانہ کرنے پر مجبور
- قوانین کے بہت فرمانبردار، چاہے یہ ایک چھوٹا سا غیر اہم اصول ہی کیوں نہ ہو۔
سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ اچھی لڑکی سنڈروم
نام دیا گیا۔ اچھی لڑکی سنڈروم کیونکہ یہ رویہ عام طور پر خواتین کو محسوس ہوتا ہے۔ لڑکیاں جذباتی طور پر تیزی سے بالغ ہوتی ہیں اس لیے وہ اپنے والدین کے اچھے بچے بننے کے لیے مشورے دینے میں زیادہ سنجیدہ ہوتی ہیں۔ ایسا ہونے کا امکان اور بھی بڑھ جائے گا اگر والدین کے انداز میں آمرانہ بھی شامل ہو۔
بچپن سے شروع کی گئی اقدار کی یہ ترغیب بعض اوقات بعض خواتین کو یہ محسوس کرتی ہے کہ انہیں پرفیکٹ ہونا ہے اور جتنا ممکن ہو دوسروں کی طرف سے منفی ردعمل نہیں ملتا۔ درحقیقت، درحقیقت آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں وہ آپ کے فیصلوں اور اپنی بھلائی کے لیے ہونا چاہیے، دوسروں کے لیے نہیں۔
اچھی لڑکی سنڈروم یہ ایک ایسی حالت ہے جو عام طور پر جڑ لیتی ہے۔ تاہم، اس رویہ سے آزاد ہونے میں کبھی دیر نہیں لگتی۔ یہاں ایسے طریقے ہیں جن سے آپ آزاد ہونے کے لیے کر سکتے ہیں۔ اچھی لڑکی سنڈروم:
1. ثابت قدم رہیں
اپنے اندر جارحیت پیدا کریں۔ یہ رویہ ایک مضبوط اور ایماندارانہ انداز میں بات چیت کرنے کی صلاحیت ہے، لیکن پھر بھی دوسروں کے جذبات کو برقرار رکھتا ہے۔ اس رویہ کے ساتھ، آپ کی زیادہ تعریف کی جائے گی اور آپ دوسروں کے ذریعہ استعمال نہیں ہوتے رہیں گے۔
اپنی رائے کا اظہار کرنے کے لئے بہادر بننے کی کوشش کریں۔ اگر آپ سے کوئی ایسا کام کرنے کو کہا جائے جس سے آپ کو نقصان پہنچ سکتا ہے تو "نہیں" کہیں۔ ایک اچھی وجہ بھی بتائیں کہ آپ ایسا کیوں نہیں کرنا چاہتے۔
2. احساس جرم سے بچیں۔
جب آپ کو دوسرے لوگوں کی درخواستوں سے انکار کرنا پڑے تو مجرم محسوس نہ کریں۔ آپ کی زندگی صرف دوسرے لوگوں کو خوش کرنے کے لیے نہیں ہے۔ لہذا، جب تک آپ کے پاس ایک ایماندار اور معقول وجہ ہے، آپ کو قصوروار محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اپنے آپ کو مورد الزام ٹھہرانے کی اجازت دیں، ٹھیک ہے۔
3. خود اعتمادی پیدا کریں۔
دوسرے لوگوں کو خوش کرنے کے لیے ہر کام جاری رکھنے کے بجائے، آپ زیادہ پراعتماد ہونے کے لیے اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنائیں۔ کوئی نیا ہنر سیکھیں یا کوئی نیا مشغلہ اختیار کریں جسے آپ ہمیشہ آزمانا چاہتے ہیں، جیسے کہ بنائی، پہاڑ پر چڑھنا، یا تنہا سفر.
اس طرح، آپ اپنی کمزوریوں سے زیادہ اپنی طاقتوں پر توجہ مرکوز کریں گے۔ آپ زیادہ پراعتماد بھی محسوس کریں گے، خاص طور پر جب دوسرے لوگ آپ کو یہ فیصلہ کرنے کی ہمت کرتے ہوئے دیکھیں گے کہ آپ کیا پسند کرتے ہیں اور اس کی پیروی کرتے ہیں۔
4. اپنے آپ سے پیار کریں۔
جب آپ اپنے آپ سے محبت کرنے میں کامیاب ہو جائیں گے، تو آپ اپنی زندگی کے ہر عمل سے زیادہ خوش اور لطف اندوز ہوں گے۔ آپ کے پاس موجود ہر چیز کے لیے ہمیشہ شکر گزار ہونا مت بھولنا، ٹھیک ہے؟
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ تجربہ کر رہے ہیں۔ اچھی لڑکی کا سنڈروم، اس رویہ کو روکنے کے لیے مندرجہ بالا طریقوں کا اطلاق کریں۔ دوسروں کی مدد کرنا اچھی بات ہے، لیکن یاد رکھیں کہ آپ دوسروں کی امیدوں پر پورا اترنے کے لیے نہیں جیتے، بلکہ اپنے خوابوں کو پورا کرنے اور خوش رہنے کے لیے جیتے ہیں۔
اپنی خوشی اور خواہشات خود تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کو ایسا کرنا مشکل لگتا ہے، تو آپ ماہر نفسیات سے مشورہ اور رہنمائی کے لیے مشورہ کر سکتے ہیں۔ لوگوں کو خوش کرنے والا اور اپنے آپ سے پیار کرنا سیکھیں۔
