دھوکہ دہی کے جوڑے کے بعد رشتہ قائم کرنے کے لئے نکات

دھوکہ دہی کے ساتھی کے بعد رشتہ بنانا آسان نہیں ہے۔ میں کیسے نہیں کرسکتا، جوڑے پر جو اعتماد دیا گیا تھا وہ بس کچل دیا گیا۔ تاہم، اگر آپ اور آپ کا ساتھی اب بھی اپنے تعلقات کو بہتر بنانا چاہتے ہیں اور دوبارہ عہد کرنا چاہتے ہیں، تو کچھ تجاویز ہیں جو آپ اسے جاری رکھنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

بہت سی چیزیں ہیں جو کسی کو دھوکہ دینے کا سبب بن سکتی ہیں، جن میں قربت یا پیار کی کمی، بات چیت کی کمی، بوریت، غیر اطمینان بخش جنسی تعلقات، یا بعض مسائل، جیسے جنسی، شراب، یا غیر قانونی منشیات کی لت۔

بے وفائی دراڑ یا رشتہ ختم ہونے کی ایک اہم وجہ ہے۔ چند شادی شدہ جوڑے نہیں جنہوں نے بے وفائی کا سامنا کرنے کے بعد طلاق لے لی۔

تاہم، کچھ جوڑے کئی وجوہات کی بنا پر بھی رہنے کا فیصلہ کرتے ہیں، مثال کے طور پر اپنے بچوں اور خاندان کے مستقبل کے لیے۔

افیئر کے بعد تعلقات کو ٹھیک کرنے کے لیے کچھ نکات

بے وفائی غصے، شرم، جرم، ندامت اور افسردگی کے جذبات کو جنم دے سکتی ہے۔ تاہم، جب آپ جذبات کے عروج پر ہوں تو فیصلے کرنے میں جلدی نہ کریں۔ صحت یاب ہونے کے لیے تنہا کچھ وقت نکالیں تاکہ آپ کے جذبات مزید مستحکم ہو جائیں اور آپ واضح طور پر سوچ سکیں۔

کسی ایسے ساتھی کے پاس واپس جانے کا انتخاب کرنے سے پہلے جس نے آپ کو دھوکہ دیا ہے، آپ کو اپنے آپ سے پوچھنا چاہیے،کیا آپ واقعی اسے ایک موقع دینا چاہتے ہیں اور اس پر دوبارہ اعتماد کرنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ نے اس کے اعمال کو معاف کر دیا ہے اور غصے کے جذبات کو محفوظ نہیں کیا ہے؟

اگر جواب ہاں میں ہے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ اس کے ساتھ دوبارہ رابطہ شروع کرنے کے لیے تیار ہیں۔ تاکہ آپ کا رشتہ کسی افیئر کے بعد دوبارہ ٹھیک طریقے سے قائم ہو سکے، کچھ ٹپس ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں، یعنی:

1. تیسرے شخص سے رابطہ منقطع کریں۔

دھوکہ دہی والے ساتھی کو اپنی غلطی کا احساس ہونا چاہیے اور دوبارہ ایسا نہ کرنے کا وعدہ کرنا چاہیے۔ ذمہ داری کی ایک شکل جو کی جا سکتی ہے تیسرے لوگوں سے تعلقات منقطع کرنا ہے۔ اس سے کہو کہ وہ اس شخص کے ساتھ مزید بات چیت نہ کرنے کا عہد کرے۔

اگر کسی ساتھی کارکن کے ساتھ افیئر ہوتا ہے تو بات چیت کو کام اور پیشہ ورانہ تعلقات تک محدود رکھیں۔

2. ہمیشہ سچ بولنے کا عزم

ایمانداری صحت مند تعلقات کی بنیادوں میں سے ایک ہے۔ درحقیقت، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایک دوسرے کے ساتھ ایماندار رہنے سے تعلقات میں تنازعات کے امکانات کم ہو جاتے ہیں۔

اپنے ساتھی کے ساتھ جو کچھ بھی ہو رہا ہے اس کے بارے میں کھل کر ایمانداری سے بات کرنے کا عہد کریں۔ یہ کشادگی آپ دونوں کو ایک دوسرے کے جذبات کو سمجھنے اور ایک دوسرے کی غلطیوں کو پہچاننے میں مدد دے سکتی ہے۔ یہ آپ کے ساتھی کے ساتھ مواصلت کو بہتر بنانے کا ایک قدم بھی ہو سکتا ہے۔

3. اعتماد بحال کرنے کے لیے اصول بنائیں

دھوکہ دہی کے ساتھی کے بعد زیادہ ملکیت ہونا دفاع کی ایک شکل ہو سکتی ہے تاکہ یہ عمل دوبارہ نہ ہو۔ کچھ اصول بنانے کی کوشش کریں جن پر آپ دونوں متفق ہوں، مثال کے طور پر مخصوص اوقات میں خبر دینا، وقت پر گھر آنا، یا آپ کے فون پر کیا ہے اسے دیکھنے کی اجازت۔

تاہم، اپنے ساتھی پر ہمیشہ غلط ہونے کا الزام لگانے کے لیے اتنا زیادہ اختیار نہ کریں، ٹھیک ہے؟ یہ رویہ درحقیقت تعلقات کو خراب کر سکتا ہے اور جوڑے کو ماضی کی غلطیوں کی طرف واپس جانے کی اجازت دیتا ہے۔

4. تعلقات کے معیار کو بہتر بنائیں

ایک دوسرے کو معاف کرنے کے بعد، اپنے تعلقات کو آگے بڑھانے پر توجہ دیں۔ اپنے تعلقات کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے آپ بہت سی چیزیں کر سکتے ہیں، جیسے کہ ایک ہی وقت میں سونے کے لیے۔ سونے سے پہلے، آپ اور آپ کا ساتھی کر سکتے ہیں۔تکیہ بات تعلقات کو مضبوط کرنے کے لیے.

اس کے علاوہ، وقت نکالنے کی کوشش کریں۔میرا وقتایک ساتھ اس وقت کو بھرتے وقت، مختلف دلچسپ چیزیں کریں تاکہ آپ ایک ساتھ واپس آسکیں، جیسے کھانا پکانا، فلمیں دیکھنا، خریداری کرنا یا باغبانی۔

آپ اور آپ کا ساتھی میٹھے تجربات اور یادیں بنانے کے لیے چھٹیوں کا باقاعدہ شیڈول بھی بنا سکتے ہیں۔

5. شادی کی مشاورت سے گزریں۔

شادی شدہ جوڑوں کے لیے، شادی کے مشورے سے گزرنا افیئر کے بعد تعلقات کو ٹھیک کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہو سکتا ہے۔

کونسلنگ سیشن سے گزرتے وقت، آپ اور آپ کے ساتھی کو ایک دوسرے کو معاف کرنے، ایک دوسرے کی غلطیوں کو قبول کرنے، اچھی بات چیت کو فروغ دینے، اور آپ جس رشتے میں رہ رہے ہیں اس میں ایک نیا صفحہ کھولنے کے لیے ایک مشیر کے ذریعے رہنمائی کریں گے۔

دھوکہ دہی کرنے والے ساتھی کو الگ کرنا یا واپس کرنا ہر فرد کا انتخاب ہے۔ اگر آپ دوبارہ جڑنے کا فیصلہ کرتے ہیں حالانکہ آپ کو دھوکہ دیا گیا ہے، تو اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے اوپر دیے گئے نکات کو آزمائیں۔

اس کے ساتھ رہنے کا انتخاب کرنے کی آپ کی وجوہات کچھ بھی ہوں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ آپ کے اپنے جذبات اور صحت کی قربانی نہیں دیتا، ٹھیک ہے؟ یہ آپ کو مختلف ذہنی اور جسمانی صحت کے مسائل سے بچانے کے لیے ضروری ہے۔

دھوکہ دہی کے ساتھی کے ساتھ اعتماد پیدا کرنا اور دوبارہ جڑنا آسان نہیں ہے۔ تاہم، آپ کو صبر اور مثبت رہنے کی ضرورت ہے کہ یہ رشتہ اب بھی برقرار رکھا جا سکتا ہے۔

اگر آپ اور آپ کے ساتھی کو لگتا ہے کہ آپ کو مدد کی ضرورت ہے یا اوپر بتائے گئے طریقوں پر عمل کرنا مشکل ہے تو ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے کی کوشش کریں۔