مدت صبح کا اضافہ آپ کے کانوں کو اب بھی اجنبی آواز لگ سکتی ہے۔ صبح کا اضافہ ایک ایسی حالت ہے جب بلڈ پریشر صبح بڑھتا ہے۔. بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ حالت دل کے دورے کا سبب بن سکتی ہے۔ تاہم، کیا یہ مفروضہ درست ہے؟
وقوع پذیر ہونے کی وجہ صبح کا اضافہ اب تک یقین کے ساتھ معلوم نہیں. تاہم صبح کے وقت بلڈ پریشر میں اضافے کی وجہ سے صبح کا اضافہ سرکیڈین تال یا دماغ میں مرکوز جسم کے قدرتی نیند سائیکل ریگولیٹرز سے متعلق سمجھا جاتا ہے۔
جب آپ بیدار ہوں گے تو دماغ کئی طرح کے ہارمونز خارج کرے گا، جیسے کورٹیسول، ایپینیفرین اور نوریپائنفرین۔ ان ہارمونز کا اخراج صبح کے وقت بلڈ پریشر میں اضافے کا سبب سمجھا جاتا ہے۔
صبح کے وقت ہارمونز کے اخراج کے علاوہ، متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بعض عوامل، جیسے تناؤ، نمک کا زیادہ استعمال، تمباکو نوشی، یا نیند کی کمی، بھی سینے کی جلن کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ صبح کا اضافہ.
کے بارے میں مزید جانیں۔ صبح کا اضافہ
صبح کا اضافہ درحقیقت کوئی بیماری نہیں بلکہ جاگنے کے بعد جسم کو سرگرمیوں سے گزرنے کے لیے تیار کرنے کا ایک قدرتی طریقہ کار ہے۔ لہذا، صبح کا اضافہ عام طور پر بے ضرر.
البتہ، صبح کا اضافہ ہائی بلڈ پریشر یا بے قابو ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں میں خطرناک ہو سکتا ہے۔ جب ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول نہیں کیا جاتا ہے، تو یہ حالت صبح کے وقت بدتر ہو جاتی ہے جب آپ ابھی بیدار ہوتے ہیں، جب یہ ہوتا ہے صبح کا اضافہ.
یہ بہت زیادہ ہائی بلڈ پریشر خون کے بہاؤ میں رکاوٹ یا جسم کے اعضاء میں خون کی شریانوں کے پھٹنے کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔ اس کے بعد دل کی مختلف بیماریاں، جیسے فالج اور دل کا دورہ پڑ سکتا ہے۔
کنکشن صبح کا اضافہ ہارٹ اٹیک کے ساتھ
عام حالات میں، صبح کا اضافہ یہ عام طور پر صرف صبح کے وقت بلڈ پریشر میں معمولی اضافے کا سبب بنتا ہے اور یہ بے ضرر ہے۔ تھوڑا سا بڑھا ہوا بلڈ پریشر عام طور پر دن کے وقت واپس آجائے گا۔
صبح کا اضافہ نوزائیدہ بچوں کو صحت کے مسائل، جیسے دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ ہوتا ہے، جب یہ ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں میں ہوتا ہے جن کا صحیح علاج نہیں کیا جاتا یا ان کی تشخیص نہیں ہوتی۔ دل کا دورہ خود کسی بھی وقت واقع ہو سکتا ہے اور یہ ایک ہنگامی صورت حال ہے جس کا فوری علاج کرنے کی ضرورت ہے۔
جب صبح یا بیدار ہونے کے بعد دل کا دورہ پڑتا ہے تو، ایک شخص کو سینے میں شدید درد کی شکل میں علامات کا سامنا ہوسکتا ہے جو گردن، جبڑے، کندھوں، یا کمر تک پھیلتا ہے، سانس کی قلت، سر درد، کمزوری، ٹھنڈا پسینہ، اور دھڑکن
لہذا، صبح کے وقت دل کا دورہ پڑنے یا فالج کے خطرے کو کم کرنے کے لیے جب جسم کا سامنا ہو رہا ہو۔ صبح کا اضافہ، آپ کو اپنے بلڈ پریشر کو درج ذیل طریقوں سے مستحکم رکھنے کی ضرورت ہے۔
- باقاعدگی اور باقاعدگی سے ورزش کرنا
- ایک صحت مند، متوازن غذا گزاریں اور نمک کی مقدار کو محدود کریں (روزانہ 2 چائے کے چمچ سے زیادہ نہیں)
- الکحل اور کیفین والے مشروبات کے استعمال کو محدود کرنا
- سگریٹ یا سگریٹ کے دھوئیں سے دور رہیں
- کافی نیند حاصل کریں۔
- ذہنی تناؤ کم ہونا
اس کے علاوہ، آپ کو بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے اور اس بات کا اندازہ لگانے کے لیے کہ آیا آپ کو دل کی بیماری کا خطرہ لاحق ہے، ڈاکٹر سے باقاعدگی سے صحت کی جانچ کرانے کی بھی ضرورت ہے۔ ڈاکٹر کے دفتر کے علاوہ، آپ اسفیگمومانومیٹر کا استعمال کرتے ہوئے گھر پر بھی اپنا بلڈ پریشر چیک کر سکتے ہیں۔
اگر ان ٹیسٹوں کے نتائج یہ بتاتے ہیں کہ آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے یا آپ کو دل کی بیماری کا خطرہ ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو آپ کی حالت کے علاج کے لیے اور آپ کے جسم کو دل کا دورہ پڑنے پر پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے، آپ کو اینٹی ہائپرٹینسی دوائیں دے گا۔ صبح کا اضافہ.
