کچھ حاملہ خواتین کو اب بھی گھر کی صفائی کرنی پڑ سکتی ہے۔ اگرچہ ممنوع نہیں ہے، حاملہ خواتین کو زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ محفوظ رہنے اور صحت میں مداخلت نہ کرنے کے لیے، حمل کے دوران گھر کی صفائی کرتے وقت کئی طریقوں پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔
صحت مند خاندان بنانے اور مختلف بیماریوں سے محفوظ رہنے کے لیے گھر کو صاف ستھرا رکھنا بہت ضروری ہے۔ تاہم، گھر کی صفائی کرتے وقت حفاظت کی سطح، خاص طور پر حاملہ خواتین کے لیے، کو نظر انداز نہیں کیا جانا چاہیے۔
وجہ یہ ہے کہ ہوا میں اڑنے والی دھول اور بعض صفائی ایجنٹوں میں استعمال ہونے والے کیمیکلز کی وجہ سے کچھ حاملہ خواتین کو زیادہ متلی محسوس ہوتی ہے اور حمل کی صحت کے لیے نقصان دہ پرجیوی انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
حمل کے دوران گھر کو صاف کرنے کا طریقہ محفوظ ہے۔
حمل کے دوران گھر کو صاف کرنے کے چند محفوظ طریقے یہ ہیں، تاکہ حاملہ خواتین کی صحت برقرار رہے:
1. دستانے اور ماسک استعمال کریں۔
گھر کی صفائی کرتے وقت حاملہ خواتین کی جلد کو کیمیکلز سے محفوظ رکھنے کے لیے آپ کو ہمیشہ لیٹیکس یا کم از کم پلاسٹک کے دستانے استعمال کرنے چاہئیں اور فیس ماسک کا استعمال کرنا چاہیے۔ ختم ہونے پر، اپنے ہاتھوں کو ہمیشہ گرم پانی اور صابن سے دھونا نہ بھولیں۔
2. دروازے اور کھڑکیاں کھولیں۔
گھر کی صفائی کرتے وقت دروازے اور کھڑکیاں ہمیشہ کھلی رکھنا ضروری ہے۔ ایسا اس لیے کیا جاتا ہے تاکہ ہوا کا تبادلہ ہموار ہو اور دھول باہر آ سکے، تاکہ اندرونی ہوا کا معیار مناسب طریقے سے برقرار رہے۔
3. کیمیائی مواد پر توجہ دیں۔
گھریلو کاموں میں سے ایک جس سے حاملہ خواتین کو گریز کرنا چاہیے وہ ہے سخت کیمیکلز، جیسے کہ گلائکول ایتھر، فیتھلیٹس، پیرابینز، ای ڈی سی اور ایروسول سپرے کا استعمال کرتے ہوئے گھر کی صفائی کرنا۔ عام طور پر یہ اجزاء اوون کلینر، گلاس کلینر، ڈٹرجنٹ اور ایئر فریشنرز میں پائے جاتے ہیں۔
حاملہ خواتین کو زیادہ چوکس رہنے کی ضرورت ہے، کیونکہ سخت کیمیکلز کی نمائش سے بچوں میں دمہ، سانس کے مسائل، پیدائشی نقائص، تولیدی امراض اور اسقاط حمل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
لہذا، صفائی کے ایجنٹوں کو استعمال کرنے کی کوشش کریں جن پر ماحول دوست اور خوشبو سے پاک لیبل لگا ہوا ہو۔ متبادل کے طور پر، حاملہ خواتین قدرتی کلینزر استعمال کر سکتی ہیں، جیسے سرکہ، بیکنگ سوڈا اور لیموں۔
4. بلی کے لیٹر باکس کو صاف کرنے سے گریز کریں۔
حاملہ خواتین جو بلیوں کو پالتی ہیں، آپ کو بلی کے گندگی کے خانے کو صاف کرنے سے گریز کرنا چاہیے تاکہ ٹوکسوپلازما پرجیوی سے انفیکشن کے خطرے کو روکا جا سکے۔ وجہ، یہ پرجیوی انفیکشن حمل میں رکاوٹ پیدا کر سکتا ہے، بشمول اسقاط حمل اور قبل از وقت پیدائش۔
5. جسم کی حالت پر توجہ دینا
گھر کا کام کرتے وقت جسم کی حالت کو ہمیشہ برقرار رکھنا ضروری ہے، خاص طور پر پیٹ کی. کوشش کریں کہ پیٹ کے حصے کو کسی بھی چیز سے نہ ماریں اور آپ کو ایسی تنگ جگہوں کو صاف کرنے سے گریز کرنا چاہیے جو غلطی سے پیٹ کو دبا سکیں۔
یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ گھر کی صفائی کا دورانیہ ہمیشہ محدود رکھیں، تاکہ حاملہ خواتین تھک نہ جائیں، مثال کے طور پر دن میں صرف 15 منٹ۔ اس کے بعد حاملہ خواتین سکون اور آرام سے آرام کر سکتی ہیں۔
6. مدد کے لیے بلا جھجھک پوچھیں۔
حمل کے پہلے اور تیسرے سہ ماہی ایسے اوقات ہوتے ہیں جو حاملہ خواتین کے لیے کافی بھاری ہوتے ہیں۔ جسم آسانی سے تھکاوٹ کا شکار ہو سکتا ہے اور گھر کے مختلف کام کرنے میں اس پر پابندیاں لگ سکتی ہیں۔ تو، گھر کی صفائی کے لیے اپنے قریبی لوگوں سے مدد مانگنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہیں کریں گے، ٹھیک ہے؟
درحقیقت حمل سستی اور گھر کی صفائی کو نظر انداز کرنے کا بہانہ نہیں ہے۔ حاملہ خواتین گھر کے مختلف کام کرکے بھی متحرک رہ سکتی ہیں۔
جب آپ حاملہ ہوں تو اپنے آپ کو گھر صاف کرنے کے لیے دباؤ نہ ڈالیں۔ اگر حاملہ خواتین کو تھکاوٹ محسوس ہو تو رکیں اور کچھ دیر آرام کریں۔ اگر ضروری ہو تو، حاملہ خواتین سب سے پہلے ایک ماہر امراض نسواں سے مشورہ کر سکتی ہیں کہ وہ محفوظ ہوم ورک اور ہوم ورک کے بارے میں جو حمل کے دوران کرنے سے گریز کیا جائے۔
