کیا آپ جانتے ہیں کہ خاندان کے ساتھ کھانا آپ کے چھوٹے بچے پر جسمانی اور نفسیاتی صحت دونوں لحاظ سے مثبت اثر ڈالتا ہے؟ چلو بھئی، مندرجہ ذیل جائزہ دیکھیں۔
خاندان کے ساتھ مل کر کھانا اب نایاب ہو گیا ہے۔ اگرچہ ان سرگرمیوں کے بہت سے فوائد ہیں، نہ صرف بھوک اور پیاس کو پورا کرنے کے لیے۔ اس بظاہر معمولی معمول کے پیچھے، بہت سے فوائد ہیں جو آپ کا چھوٹا بچہ حاصل کر سکتا ہے۔ تمہیں معلوم ہے،ماں!
آپ کے چھوٹے کے لیے ایک ساتھ کھانا کیوں ضروری ہے؟
اگر ماں، باپ، اور چھوٹا بچہ اکثر الگ الگ اوقات اور جگہوں پر کھاتے ہیں، چلو بھئیاب سے فیملی کے ساتھ کھانے کی عادت بنالیں۔ کیوں؟ ان اچھی عادات کی وجہ سے آپ کا چھوٹا بچہ درج ذیل فوائد حاصل کر سکتا ہے۔
1. بچوں کی خوراک میں دلچسپی بڑھائیں۔
خاندان کے ساتھ کھانے کا ایک فائدہ یہ ہے کہ آپ کے چھوٹے بچے کی کھانے میں دلچسپی بڑھ جائے۔ اگر آپ کا چھوٹا بچہ کھانا کھانے میں دشواری کا شکار ہے یا اسے کھانا پسند کرنا پسند ہے تو اسے ماں، والد اور خاندان کے دیگر افراد کے ساتھ کھانے کی عادت ڈالنے کی کوشش کریں۔
خاندان کے ساتھ کھانے سے، آپ کے چھوٹے سے کھانے کی عادات آہستہ آہستہ بدل جائیں گی۔ ماں اور پاپا کو بغیر چننے کے کھاتے دیکھ کر، اور سبزیاں اور پھل کھانا پسند کرتے ہیں، آپ کے چھوٹے بچے کے لیے صحت مند غذا کھانا سیکھنا آسان ہو جائے گا۔
2. بچوں کو کھانے کی اچھی عادتیں سکھائیں۔
ماؤں کو شرمندگی محسوس ہو سکتی ہے اگر آپ کے چھوٹے بچے کو کھاتے وقت بری عادت ہے۔ مثال کے طور پر، وہ بکھرا ہوا کھانا کھا سکتا ہے یا چبانے کے وقت اونچی آواز میں آ سکتا ہے۔
ابھیخاندان کے ساتھ کھانے کی عادت بچوں کو یہ بھی سکھا سکتی ہے کہ کھانا کیسے کھایا جائے، ساتھ ہی کھانے کی میز پر رہتے ہوئے کیا کیا جا سکتا ہے اور کیا نہیں کرنا چاہیے۔
3. بچوں میں کھانے کی خرابی کے خطرے کو کم کریں۔
بچوں کو کھانے کی خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے پیکا (عجیب و غریب کھانا کھانا)۔ خاندان کے ساتھ باقاعدگی سے کھانے سے، آپ کا چھوٹا بچہ دوسرے خاندان کے افراد کی طرح کھانا کھانے کا عادی ہو جائے گا۔
اس کے علاوہ، ماں کی طرف سے پیش کی جانے والی خوراک چھوٹے کے وزن میں اضافے کا باعث بنتی ہے۔ خاندان کے ساتھ باقاعدگی سے کھانے سے وہ گھر کے پکائے ہوئے کھانے کی عادت ڈالے گا، اس لیے آپ کا چھوٹا بچہ فاسٹ فوڈ کا عادی نہیں ہے۔ اس طرح، آپ کے بچے کا وزن زیادہ ہونے کا خطرہ بھی کم ہو جائے گا۔
4. بچوں کی کامیابیوں کو بہتر بنائیں
گھر پر اپنے خاندان کے ساتھ کھانے سے، آپ اس کھانے کی نگرانی کر سکتے ہیں جو آپ کا چھوٹا بچہ کھاتا ہے۔ پیش کیا جانے والا کھانا صحت مند، صاف ستھرا اور غذائیت سے بھرپور بھی ہے۔ یہ کسی بھی کھانے کے استعمال سے بچوں کو بیماری میں مبتلا ہونے کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
یہ اچھی عادت اس کے علمی میدان پر بھی اثر ڈال سکتی ہے۔ صحت بخش خوراک کے ذریعے، آپ کا چھوٹا بچہ سیکھنے پر زیادہ توجہ دے سکتا ہے، تاکہ کلاس میں ان کی کامیابیوں میں اضافہ ہو۔ تاہم، اس کے لیے مطالعہ کی ایک اچھی روٹین کی مدد کی بھی ضرورت ہے۔
5. بچے کے اعتماد اور بات چیت کی صلاحیت میں اضافہ کریں۔
خاندان کے ساتھ کھانے سے بچے اپنے والدین سے بات کرنے سے نہیں ڈرتے۔ اس لمحے کے ذریعے، وہ سب کچھ جو وہ پوچھنا چاہتا ہے، ماں اور باپ کے ساتھ مذاق کرتے ہوئے، اتفاق سے کہا جا سکتا ہے۔
بچے یہ بھی سیکھ سکتے ہیں کہ کنبہ کے افراد کے ساتھ اچھی طرح بات کرنا اور بوڑھے لوگوں کے لیے شائستہ الفاظ کا انتخاب کرنا، اور کہانیاں یا رائے سنانے کے لیے ان کا اعتماد بڑھانا۔ اس طرح، آپ کا چھوٹا بچہ بھیڑ کے سامنے بولنے سے نہیں ڈرے گا، کیونکہ اس کی تربیت خاندان میں ہوئی ہے۔
اس کے علاوہ، خاندان کے ساتھ کھانا کھانے سے ماں اور باپ کو یہ جاننے میں بھی مدد مل سکتی ہے کہ آپ کا چھوٹا بچہ کن مسائل کا سامنا کر رہا ہے۔ کیونکہ اپنی معصومیت اور معصومیت کے ساتھ وہ ان سرگرمیوں کے بارے میں خوش دلی سے چہچہائے گا جو وہ ہر روز کرتا ہے۔
اگرچہ والدین اس کے بارے میں کم ہی سوچتے ہیں، لیکن خاندان کے ساتھ کھانا بچوں کے لیے بہت مفید ہو سکتا ہے۔ دوسری جانب، پابند والدین اور بچوں کے درمیان بھی قریب ہو جائے گا. تو، چلو بھئیخاندان کے ساتھ کھانا کھاتے وقت آرام دہ ماحول پیدا کریں!
