بچوں میں کمر کے درد کی مختلف وجوہات ہوتی ہیں، جن میں بہت وزنی بیگ اٹھانے، غلط پوزیشن میں بیٹھنے سے لے کر بعض بیماریوں تک شامل ہیں۔ اگر آپ کے بچے کو یہ شکایت محسوس ہوتی ہے، تو اس پر قابو پانے کے لیے آپ کچھ تجاویز کر سکتے ہیں۔
کمر میں درد ایک عام شکایت ہے جس کا تجربہ ہر کسی نے کیا ہوگا، بشمول وہ بچے جو ابھی اسکول میں ہیں۔ اگرچہ یہ فطری ہے، پھر بھی آپ کو چوکس رہنے کی ضرورت ہے اگر آپ کے چھوٹے کی کمر میں درد مسلسل ظاہر ہوتا ہے، کیونکہ یہ بچوں میں کمر درد کی سنگین وجہ ہو سکتی ہے۔
بچوں میں کمر درد کی وجوہات اور اس پر قابو پانے کا طریقہ
بچوں میں کمر درد کی کچھ ممکنہ وجوہات اور ان سے نمٹنے کے طریقے یہ ہیں:
1. تھیلے جو بہت بھاری ہیں۔
سکول بیگ جو بہت زیادہ بھاری ہوتے ہیں بچوں میں کمر درد کی سب سے عام وجہ ہیں۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ بچے اپنے جسمانی وزن کا 10-15٪ سے کم وزن اٹھائیں. مثال کے طور پر، 40 کلو وزنی بچے میں، مثالی طور پر اسے صرف 3 کلو کا بوجھ اٹھانا چاہیے۔
2. بیٹھنے کی غلط پوزیشن
اگرچہ یہ سادہ نظر آتا ہے، بیٹھنے کی پوزیشن ریڑھ کی ہڈی کی ساخت کو متاثر کر سکتی ہے۔ اگر آپ کا بچہ غلط پوزیشن میں زیادہ دیر تک بیٹھنے کا عادی ہے، مثلاً جھکنا یا جھکنا، وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ وہ کمر میں درد کی شکایت کرے گا۔
3. کھیلوں کی چوٹیں۔
آپ کے چھوٹے بچے کی نشوونما اور نشوونما کے لیے ورزش اہم ہے۔ تاہم، اگر شدت بہت زیادہ اور ضرورت سے زیادہ ہے یا غلط تکنیک کے ساتھ کی گئی ہے، تو ورزش دراصل بچوں کو زخمی کر سکتی ہے۔ اگر اس کی کمر میں چوٹ لگتی ہے، تو آپ کا چھوٹا بچہ کمر میں درد کی شکایت کر سکتا ہے۔
وہ کھیل جو بچے کے کمر درد کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں ان میں فٹ بال، جمناسٹکس اور وزن اٹھانا شامل ہیں۔
4. بعض بیماریاں
بعض اوقات، بچوں میں کمر کا درد بعض بیماریوں کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے جن کو کم نہیں سمجھا جانا چاہیے، جیسے موٹاپا، پیشاب کی نالی یا گردے میں انفیکشن، گردے کی پتھری، ریڑھ کی ہڈی میں اسامانیتاوں، جیسے اسکوالیوسس یا ٹیومر۔
بچوں میں کمر درد کی شکایات سے نمٹنے کے لیے آپ کئی طریقے آزما سکتے ہیں، یعنی:
- تقریباً 15-20 منٹ کے لیے ایک ٹھنڈا کمپریس اور گرم کمپریس کے ساتھ متبادل دیں۔ یہ طریقہ دن میں 3 بار تک دہرایا جا سکتا ہے جب تک کہ درد کم نہ ہو جائے۔
- بچے کی کمر پر ہلکے سے مالش کریں۔
- بچوں کی سرگرمیوں کو محدود کریں اور انہیں آرام کرنے دیں۔
- درد کم کرنے والا مرہم یا جیل، جیسے ڈیکلوفینیک سوڈیم، بچے کی کمر پر لگائیں۔ اگر درد بہتر نہیں ہوتا ہے، تو آپ درد کم کرنے والا شربت یا گولی بھی دے سکتے ہیں، جیسے پیراسیٹامول یا آئبوپروفین۔
- بچے کے بیگ کے مواد کو کم کریں اور بیگ کے سائز کو اس کی کرنسی کے مطابق کریں۔ اس کے علاوہ، کینوس سے بنے ایک بیگ کا انتخاب کریں تاکہ اسے پہننے میں آرام دہ ہو اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ بیگ کا وزن بچے کے دونوں کندھوں پر یکساں طور پر تقسیم ہو۔
اگر اوپر دیے گئے مختلف طریقے بچوں میں کمر کے درد پر قابو پانے کے لیے کام نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو شکایت کی وجہ معلوم کرنے کے لیے اپنے چھوٹے بچے کو ڈاکٹر کے پاس لے جانا چاہیے۔
آپ کے چھوٹے بچے کی حالت کا جائزہ لینے اور کمر کے درد کی وجہ جاننے کے بعد، ڈاکٹر وجہ کے مطابق علاج فراہم کرے گا۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے بچے کو کسی چوٹ کی وجہ سے کمر میں درد ہے، تو ڈاکٹر درد کم کرنے والی ادویات تجویز کر سکتا ہے اور فزیوتھراپی تجویز کر سکتا ہے۔
دریں اثنا، اگر یہ انفیکشن کی وجہ سے ہے، تو ڈاکٹر اینٹی بائیوٹک دے سکتا ہے. ٹیومر یا ریڑھ کی ہڈی کی خرابی کی وجہ سے بچوں میں کمر کے درد کے علاج کے لیے، ڈاکٹر سرجری کی سفارش کر سکتے ہیں۔
بچوں میں کمر درد کی روک تھام کے لیے تجاویز
روک تھام کا ایک اونس علاج کے ایک پونڈ کے قابل ہے۔ لہذا، چلو، بن، بچوں میں کمر کے درد کو درج ذیل طریقوں سے روکیں:
- بچے کو صحیح طریقے سے بیٹھنے اور کھڑے ہونے کی عادت ڈالیں، یعنی سیدھے مقام پر۔
- بچوں کو ٹیلی ویژن دیکھنے اور کھیلنے کا وقت محدود کریں۔ گیجٹسمثال کے طور پر 1-2 گھنٹے فی دن۔
- فعال بچوں کو باقاعدگی سے اور صحیح طریقے سے ورزش کرنے کی ترغیب دیں۔ تاہم، ضرورت سے زیادہ یا سخت جسمانی سرگرمی یا ورزش سے گریز کریں۔
- اپنے بچے کو یاد دلائیں کہ وہ کھیلوں سے پہلے اور بعد میں سرگرمیوں کے درمیان ہمیشہ ہلکی پھلکی حرکتیں کریں۔
- اپنے بچے پر دباؤ کم کریں اور اسے ہر رات 8-10 گھنٹے سونے دیں۔
بنیادی طور پر، بچوں میں کمر کا درد صرف عارضی ہوتا ہے اور تقریباً چند دنوں سے ایک ہفتے میں خود ہی ختم ہو سکتا ہے۔
تاہم، اگر آپ کے بچے کی کمر میں درد بڑھتا جا رہا ہے، جس کی وجہ سے وہ رات کو اکثر جاگتا ہے، یا اس کے ساتھ بخار، وزن میں کمی، درد جو ٹانگوں تک پھیلتا ہے، ٹانگوں کو حرکت دینے میں دشواری، جھنجھناہٹ اور کمزوری ہو، تو آپ کو فوری طور پر اپنا علاج کرنا چاہیے۔ بچے کو مشورہ کے لیے ڈاکٹر کے پاس۔ ہینڈلنگ۔
