ہر عمر کے لیے جلد کو ہلکا کرنے کا طریقہ یہ ہے۔

چمکدار اور صحت مند جلد کا ہونا ایک عورت کا خواب ہے، چاہے عمر کچھ بھی ہو۔ درحقیقت، جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی جائے گی، جلد کی لچک اور نمی بدلتی جائے گی۔ ابتدائی عمر سے ہی صحت مند جلد کو برقرار رکھنا ضروری ہے تاکہ عمر بڑھنے کے باوجود جلد صحت مند اور چمکدار رہے۔

جلد کی دیکھ بھال کرنے کے بارے میں الجھن میں ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ گھر میں سادہ چیزوں سے شروع کر سکتے ہیں۔

باقاعدگی سے نہانے کی عادت ڈال کر اور زیادہ دیر تک نہانے یا نہاتے وقت گرم پانی کا استعمال محدود کر کے گھریلو نگہداشت کا آغاز کیا جا سکتا ہے، تاکہ جلد کی نمی برقرار رہے۔ پھر ایسے صابن کے استعمال سے پرہیز کریں جو جلد پر تیل کی مقدار کو ختم کر سکتا ہے، یعنی وہ صابن جس میں خارش ہوتی ہے، کیونکہ یہ جلد کو خشک کر دے گا۔

ان عادات کے علاوہ، جلد کے دیگر علاج بھی ہیں جو وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی جلد کو چمکدار اور صحت مند رکھ سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

• موئسچرائزنگ کریمص

  جہاں تک خشک جلد کے مسائل سے دوچار ہیں، ان کے لیے یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ خشک جلد کے لیے موئسچرائزر کا انتخاب کریں جس میں ہائیلورونک ایسڈ اور ڈائمتھیکون ہو۔ یہ دونوں اجزاء جلد کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھنے کے قابل ہیں۔ پیٹرولیم جیلی سے تیار کردہ موئسچرائزر جلد کی خشکی کو روکنے کے لیے بھی بہترین ہیں، ان اجزاء میں تیل ہوتا ہے جو جلد پر پانی کے ضیاع کو کم کر سکتا ہے، جلد کی نمی کو برقرار رکھتا ہے اور جلد کو ٹھیک کرنے کے عمل میں مدد دیتا ہے۔ پیٹرولیم جیلی کو پھٹے ہونٹوں یا خشک پیروں کے علاج کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ہر روز جلد پر موئسچرائزنگ کریم لگانا نہ بھولیں، تاکہ خشک جلد کے مسائل حل ہوسکیں۔ نہانے کے بعد موئسچرائزنگ کریم یا لوشن کا استعمال جلد کی نمی کو بند کرنے کے لیے بھی اچھا ہے۔

• سن بلاک

  سن اسکرین پروڈکٹ کا انتخاب کرتے وقت، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ ایسی سن اسکرین کا انتخاب کریں جس میں کم از کم SPF 24 ہو۔ اس کے علاوہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ استعمال ہونے والی سن اسکرین جلد کو الٹرا وائلٹ A اور B شعاعوں سے بچانے کے قابل ہے۔

• برائٹننگ کریم

  ایسی بیوٹی پروڈکٹ کا انتخاب کرتے وقت جو جلد کو گورا کر سکے، استعمال شدہ لائٹننگ کریم کے مواد پر توجہ دینا ضروری ہے۔ کیونکہ، کچھ ہلکی کرنے والی کریموں میں مرکری ہو سکتا ہے جو صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔ اگر آپ سفید کرنے والی کریم یا لوشن استعمال کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور آپ کو اپنی جلد پر سرخ دانے، خارش، گٹھریاں یا درد محسوس ہوتا ہے تو فوری طور پر پروڈکٹ کا استعمال بند کر دیں۔ کچھ بلیچنگ ایجنٹ آپ کی جلد کو پریشان کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کی جلد حساس ہے۔ لائٹننگ کریم پروڈکٹ استعمال کرنے سے پہلے آپ ڈاکٹر سے مشورہ کر سکتے ہیں۔

• ایکسفولیئشن

  ایکسفولیئٹنگ پراڈکٹس کا انتخاب کرنے کے لیے، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ ایسی بیوٹی پراڈکٹس کا انتخاب کریں جن میں گلائکولک ایسڈ، الفا ہائیڈروکسل ایسڈ (اے ایچ اے) اور بیٹا ایسڈ بھی ہو۔ یہ تینوں اجزاء جلد کی تخلیق نو کو بڑھانے اور جلد کو تروتازہ، صاف ستھرا اور صحت مند بنانے کے قابل ہیں۔

  ایکسفولیئٹنگ پراڈکٹس جلد کو چمکدار بنانے کے لیے اچھی ہیں، لیکن جن لوگوں کی جلد حساس ہوتی ہے، ان کے لیے آپ کو مصنوعات کے انتخاب میں محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ یہ پروڈکٹ حساس جلد کو جلن اور سوجن کا باعث بن سکتی ہے۔ اگر آپ کی جلد حساس ہے، تو آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ صحیح مصنوعات اور علاج کا انتخاب کرنے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

• وٹامن

  یہی نہیں، دیگر اجزاء جو جلد کی صحت کے لیے بھی فائدے رکھتے ہیں ان میں فائٹو ہارمونز، امینو ایسڈ، وٹامن بی3، وٹامن ای، پیپٹائڈس اور ریٹینول شامل ہیں۔ فوائد حاصل کرنے کے لیے بیوٹی پراڈکٹس کو باقاعدگی سے اور لگاتار استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے پروڈکٹ میں درج استعمال کے طریقہ کار کے مطابق یا ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق۔

  یہ وٹامنز اور دیگر اہم مادے صحت بخش اور غذائیت سے بھرپور غذاؤں کے استعمال سے حاصل کیے جاسکتے ہیں، کوشش کریں کہ اپنی خوراک کو صحت مند بنانے کے لیے تبدیل کریں تاکہ آپ اپنی جلد اور جسم کے لیے اچھی غذائیت حاصل کرسکیں۔

• تناؤ کا انتظام

  ضرورت سے زیادہ تناؤ صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔ یہ نہ صرف دماغی صحت کے لیے برا ہے، ضرورت سے زیادہ اور طویل تناؤ جلد کی صحت کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ تناؤ جس کا صحیح طریقے سے انتظام نہیں کیا جاتا ہے وہ زیادہ تناؤ کے ہارمونز کا سبب بنتا ہے تاکہ جلد کو نقصان اور پھیکا پن کا شکار ہوجائے۔ خوش دل اور صحت مند جلد کے لیے تناؤ کا انتظام ضروری ہے۔

مندرجہ بالا مختلف طریقوں کے علاوہ، جلد کو نکھارنے کے لیے اور بھی طریقے ہیں، یعنی سفید انجیکشن کے ذریعے۔ تاہم، اس طریقہ کار کے اپنے خطرات ہیں.

علاج جلد کریں۔

جلد کی جلد کی دیکھ بھال جلد از جلد کرنی چاہیے تاکہ جلد چمکدار اور صحت مند نظر آئے۔ 20 سال کی عمر میں، جلد اب بھی کافی کومل ہے لہذا جلد پر بہت زیادہ مسائل نہیں ہیں۔

تاہم، جیسے ہی آپ اپنے 30 کی دہائی میں داخل ہوتے ہیں، جلد کے دیگر مسائل مزید متنوع ہو جاتے ہیں۔ جیسے کہ سورج کی روشنی کی وجہ سے باریک لکیروں کا نمودار ہونا اور جلد کا پگمنٹیشن ہونا اور جلد کی تخلیق نو کا عمل کم ہونا شروع ہو جانا، جلد خشک ہونے میں آسانی ہوتی ہے اور کھردری نظر آتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جلد پچھلی عمر کی نسبت پھیکی نظر آتی ہے۔

پھر، جیسے ہی آپ اپنی 40 اور 50 کی دہائی میں داخل ہوتے ہیں، جلد کے مسائل ہارمونل تبدیلیوں سے متعلق ہوسکتے ہیں۔ کولیجن کی کم پیداوار جلد کے دیگر مسائل جیسے کہ خشک جلد اور زیادہ نظر آنے والی جھریوں کی ظاہری شکل کو بھی متاثر کرتی ہے، اس لیے جلد کے علاج کا سلسلہ تیزی سے ضروری ہے۔

جلد کی باہر سے دیکھ بھال کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کو صحت مند طرز زندگی اپنا کر اس میں توازن بھی رکھنا ہوگا۔ جیسے صحت مند غذائیں کھانے کی عادت ڈالنا جیسے مختلف قسم کے پھل، سبزیاں، سارا اناج اور دبلی پتلی پروٹین۔ اس کے علاوہ، تمباکو نوشی اور تناؤ کو روکیں، کیونکہ یہ دونوں چیزیں جلد کے مسائل کو بھی جنم دے سکتی ہیں جیسے کہ خشک، پھیکی جلد، جلد کی عمر بڑھنے میں آسانی ہوتی ہے، اور یہاں تک کہ جلد کی رنگت بھی بڑھ جاتی ہے۔ اپنی جلد کو موئسچرائز رکھ کر اس کا خیال رکھیں، آپ پیٹرولیم جیلی یا دیگر مناسب اجزاء سے تیار کردہ موئسچرائزر استعمال کر سکتے ہیں، یا دیگر بیوٹی پراڈکٹس آزما سکتے ہیں جو جلد کے لیے اچھی ہوں۔