خودکشی کو کیسے روکا جائے یہ جاننا ضروری ہے، کیونکہ ایسا ہمارے قریبی لوگوں کے ساتھ ہو سکتا ہے۔.خودکشی کرنے والے لوگ اکثر اس کی خفیہ منصوبہ بندی کرتے ہیں۔ اس لیے ہمیں بھی پہچاننا چاہیے۔ نشان- نشانیاں، تاکہ جلد از جلد خودکشی کو روکا جا سکے۔
خودکشی انسان کا اپنی زندگی ختم کرنے کا عمل ہے۔ انڈونیشیا میں خودکشی کی وجہ سے ہونے والی اموات کی شرح کا تخمینہ ہر سال 1,800 کے قریب ہے۔ یہ عمل تمام عمر کے گروپوں، دونوں بالغوں، بوڑھوں، نوعمروں اور بچوں میں ہو سکتا ہے۔
تقریباً 90 فیصد خودکشیاں نفسیاتی مسائل یا ذہنی عارضے جیسے ڈپریشن، شیزوفرینیا، دوئبرووی خرابی اور اضطراب کی خرابی کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ اس کے علاوہ، جو لوگ تشدد یا بدسلوکی کا سامنا کرتے ہیں، بشمول جنسی طور پر ہراساں کرنا، وہ بھی خودکشی کے خطرے میں ہیں۔
ان علامات کو پہچانیں جو کوئی خودکشی کرنا چاہتا ہے۔
یہاں کچھ نشانیاں ہیں جو خود کشی کا سوچنے والا شخص دکھا سکتا ہے:
- اکثر اس پریشانی کے بارے میں بات کرتا ہے جس کا وہ سامنا کر رہا ہے۔
- اکثر موت کی بات کرتے ہیں۔
- مایوسی محسوس کرنا اور زندگی کا کوئی جذبہ نہیں ہے۔
- آسانی سے اچانک ناراض ہو جانا
- وزن کم کرنے کے لیے بھوک میں کمی
- سونے میں دشواری اور اکثر اداس، فکر مند، یا تناؤ محسوس ہوتا ہے۔
- روزمرہ کی سرگرمیوں اور خاندان سمیت دیگر افراد سے دستبرداری
- غیر قانونی منشیات (منشیات) کو ذخیرہ کرنا یا استعمال کرنا
اس کے علاوہ، ایک اور نشانی جو سب سے زیادہ خطرناک ہوتی ہے وہ یہ ہے کہ جب کوئی اپنے قریب ترین لوگوں کو الوداع کہتا ہے اور ایسی سرگرمیوں میں ملوث ہوتا ہے جس سے اس کی جان کو خطرہ ہوتا ہے یا خودکشی کی کوشش ہوتی ہے۔
خودکشی کی روک تھام کے اقدامات
جب آپ کا کوئی جاننے والا اپنی زندگی ختم کرنے کی خواہش ظاہر کرتا ہے، تو خودکشی کو روکنے کے لیے آپ کئی اقدامات کر سکتے ہیں، بشمول:
1. اسے گفتگو کے لیے مدعو کریں اور ایک اچھا سامع بنیں۔
جو شخص خودکشی کرنا چاہتا ہے وہ عام طور پر کسی سنگین مسئلے کا سامنا کر رہا ہوتا ہے۔ لہٰذا، آپ کا کردار گرم جوشی سے بات چیت شروع کرنے میں بہت اہم ہے، تاکہ وہ جو کچھ محسوس کر رہا ہے اس سے متعلق کہانیاں شیئر کرے۔
جب وہ اپنی تمام شکایات انڈیل رہا ہو تو فوری طور پر کبھی کوئی حل پیش نہ کریں، اسے مشورہ دینے دیں۔ خاموش رہیں اور ایک اچھا سننے والا بنیں، کیونکہ اس سے وہ راحت محسوس کرے گا اور یہ ظاہر کرے گا کہ آپ کو اس کی پریشانی کا خیال ہے۔
2. جتنا ہو سکے مسئلہ حل کرنے میں مدد کریں۔
ایک شخص جو خودکشی کا خیال رکھتا ہے وہ جذباتی طور پر بہت زیادہ متاثر ہوتا ہے۔ خود کشی ان لوگوں کے لیے واحد راستہ سمجھا جاتا ہے جو اپنے مسائل کا خود سامنا نہیں کر سکتے۔ اس لیے کوشش کریں کہ اسے کسی بھی مدد کی ضرورت ہو
اسے یقین دلائیں کہ آپ اس مسئلے کو حل کرنے میں ہر ممکن مدد کریں گے۔ اگر مسئلہ کافی بڑا سمجھا جاتا ہے، تو آپ اپنے رشتہ داروں اور خاندان کو اس مسئلے کے حل میں حصہ لینے کے لیے شامل کر سکتے ہیں۔
3. اسے تنہا نہ ہونے دیں۔
چونکہ خودکشی اکثر چھپ کر کی جاتی ہے، اس لیے کوشش کریں کہ اسے زیادہ سے زیادہ تنہا نہ چھوڑیں۔ ہر بار اس کا ساتھ دیں تاکہ ایسی چیزیں نہ ہوں جو ناپسندیدہ ہیں۔
اس کے علاوہ، ان تمام اشیاء سے چھٹکارا حاصل کریں جو خطرناک سمجھی جاتی ہیں، جیسے آتشیں اسلحہ، تیز دھار ہتھیار، یا منشیات جو آس پاس میں ہیں۔ اس طرح اس سے خودکشی کرنے کی خواہش اور خواہش کم ہو سکتی ہے۔
4. اسے ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے ملنے کی دعوت دیں۔
اگر واقعی آپ کی کوششیں اس کے خودکشی کے ارادے یا رویہ کو تبدیل کرنے میں کامیاب نہیں ہوتی ہیں، تو آپ اسے کسی ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کے پاس لے جانے کا واحد بہترین طریقہ کر سکتے ہیں۔
بعد میں، ایک ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات اس کے خودکشی کے خیالات اور رویے کی بنیادی وجہ کی بنیاد پر علاج کرے گا۔
بنیادی طور پر، کسی شخص میں خودکشی کی روک تھام کو اس وقت تک مناسب طریقے سے حل کیا جا سکتا ہے جب تک کہ خاندان اور دوست اس شخص کو درپیش مسائل سے نکلنے میں مدد کرنے اور اس سے نکلنے کا راستہ تلاش کرنے کا خیال رکھیں۔
خودکشی کرنے کے خواہشمند شخص کی علامات اور اوپر کی طرح احتیاطی تدابیر کو جان کر امید کی جاتی ہے کہ آپ کے قریبی لوگوں کے لیے کوئی دل دہلا دینے والا واقعہ پیش نہیں آئے گا۔
اسی طرح، اگر آپ خود خودکشی محسوس کرتے ہیں یا خودکشی کا خیال رکھتے ہیں، تو مدد اور مناسب علاج کے لیے ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے رجوع کریں۔
