ڈیسفوریا کی وجوہات کو پہچاننا اور اس پر قابو پانے کا طریقہ

ڈیسفوریا ایک ایسی حالت ہے جب ایک شخص تکلیف یا گہرے عدم اطمینان کے احساسات کا تجربہ کرتا ہے۔ ڈیسفوریا خوشی کے برعکس ہے. یہ حالت 25-44 سال کی عمر کی خواتین میں زیادہ عام ہے۔

بنیادی طور پر، dysphoria دماغی صحت کی خرابی کے طور پر درجہ بندی نہیں کی جاتی ہے. البتہ، dysphoria اکثر مختلف دماغی بیماریوں کی علامات کا حصہ ہوتے ہیں، جیسے ڈپریشن، بے چینی کی خرابی، اور نفسیاتی مادوں کا استعمال۔

نشانیاں ڈیسفوریا

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ لوگوں کے ساتھ عام علامات dysphoria اکثر مستقبل کے بارے میں ضرورت سے زیادہ سوچتے ہیں۔ عام طور پر، دماغ میں زیادہ منفی خیالات اور ایسی چیزیں شامل ہوتی ہیں جن کا کوئی مطلب نہیں ہوتا، جیسے کہ بیکار محسوس کرنا، کوئی امید نہ رکھنا، یا باہر نکلنے کا کوئی راستہ نہ ہونا۔

کے ساتھ لوگ dysphoria ڈپریشن یا دیگر دماغی عوارض کی علامات کا بھی سامنا ہو سکتا ہے، جن میں رونا، بھوک نہ لگنا، نیند میں خلل، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، مزہ کرنے میں سستی، زندگی کا شوق ختم ہونا شامل ہیں۔ وہ اکثر اداس، بوجھل، بے حس اور بعض اوقات چڑچڑے بھی دکھائی دیں گے۔

شکار کرنے والا dysphoria جو لوگ تمباکو نوشی کرتے ہیں عام طور پر تمباکو نوشی کی بدتر عادت ہوتی ہے۔ درحقیقت، وہ سگریٹ پر انحصار پیدا کر سکتا ہے، تمباکو نوشی چھوڑنے میں دشواری کا سامنا کر سکتا ہے، اور سگریٹ چھوڑنے کی کوشش کرتے وقت انخلا کی زیادہ شدید علامات کا تجربہ کر سکتا ہے۔

مختلف وجوہات ڈیسفوریا

ذیل میں کچھ ایسے عوامل ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ یہ ظہور کا محرک ہے۔ dysphoria:

نفسیاتی خرابی

نفسیاتی عوارض جن کے ساتھ عام طور پر منسلک ہوتے ہیں۔ dysphoria جنس ہے dysphoria. اس حالت میں، dysphoria پیدا ہوتا ہے کیونکہ ایک شخص اپنی حیاتیاتی جنس اور اس کی صنفی شناخت کے درمیان مماثلت محسوس کرتا ہے۔

ڈیسفوریا کبھی کبھی یہ غائب ہو جاتا ہے جب اس نے ایک نئی جنس کے ساتھ رہنا شروع کر دیا ہو، جیسے ٹرانسجینڈر. تاہم، کچھ اداکار ٹرانسجینڈر بعض اوقات اب بھی ایسے لوگ ہوتے ہیں جو تجربہ کرتے رہتے ہیں۔ dysphoria منتقلی کی مدت کے بعد.

صرف صنفی ڈسفوریا، کئی دیگر عوارض بھی ہیں جو متحرک ہو سکتے ہیں۔ dysphoriaبشمول ڈپریشن، بائی پولر ڈس آرڈر، پرسنلٹی ڈس آرڈر، اور شیزو ایفیکٹیو ڈس آرڈر۔

طبی احوال

صحت کے حالات سب سے زیادہ عام طور پر منسلک ہیں dysphoria ہے ماقبل حیض گھبراہٹ کا عارضہ (PMDD)۔ یہ حالت PMS کا زیادہ شدید ورژن ہے جس کی خصوصیات چڑچڑاپن، اضطراب، خوف، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہے۔ محسوس ہونے والی علامات اتنی شدید ہو سکتی ہیں کہ یہ مریض کو معمول کی سرگرمیوں سے روکتی ہیں۔

کئی دوسری حالتیں ڈائیفوریا کو متحرک کر سکتی ہیں، بشمول غذائیت کی کمی، تھائیرائڈ کی بیماری، زہر، اور بعض دواؤں کے مضر اثرات۔

الکحل مشروبات کی کھپت

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 70٪ لوگ شراب کی لت میں مبتلا ہیں۔ مزاج تجربہ کرنے کا بہت امکان ہے۔ dysphoria. عام طور پر، dysphoria اس وقت ہوتا ہے جب کوئی عادی شخص اچانک شراب پینا چھوڑ دیتا ہے یا کم کر دیتا ہے۔

مذکورہ بالا کے علاوہ، dysphoria یہ نفسیاتی دباؤ کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے، جیسے کام کے دباؤ، خاندانی تنازعات، یا کسی عزیز کی موت کی وجہ سے تناؤ۔

کیسے قابو پانا ہے۔ ڈیسفوریا

بنیادی طور پر، dysphoria بنیادی وجہ پر منحصر ہے، مناسب طریقے سے علاج کیا جا سکتا ہے. زیادہ شراب نوشی کی صورت میں، dysphoria عادت ختم ہونے کے بعد عام طور پر ختم ہو جائے گی۔ تاہم، موڈ کو واقعی بہتر ہونے میں ہفتوں لگ سکتے ہیں۔

PMDD میں، علامات dysphoria طرز زندگی میں تبدیلیوں کو نافذ کرنے سے بھی بہتری لائی جا سکتی ہے، جیسے کہ غذائیت سے بھرپور غذا کھانا، فعال رہنا یا ورزش کرنا، تناؤ کو اچھی طرح سے کنٹرول کرنا۔ تاہم، PMDD کا علاج ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوائیوں سے بھی کیا جا سکتا ہے۔

معاملہ dysphoria ایک نفسیاتی خرابی کی وجہ سے، جیسے ڈپریشن، دوئبرووی خرابی کی شکایت، یا صنفی dysphoria، ایک ماہر نفسیات سے مشاورت اور علاج کی ضرورت ہوگی۔ دیے گئے علاج یا علاج کو نفسیاتی عوارض کی سطح پر ایڈجسٹ کیا جائے گا۔

اگرچہ ذہنی صحت کی خرابی کی درجہ بندی نہیں کی گئی ہے، dysphoria نظر انداز نہیں کیا جا سکتا. اگر طویل مدتی علاج نہ کیا جائے تو سب سے زیادہ خطرہ خودکشی کی کوشش ہے۔

لہذا اگر آپ علامات محسوس کرتے ہیں dysphoria، ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے مشورہ کریں۔ اس طرح، آپ صحیح معائنہ اور علاج حاصل کر سکتے ہیں۔