پیدائش کے بعد عورت کے جسم میں تبدیلیاں معمول کی چیزیں ہیں جو پیدائش کے بعد صحت یاب ہونے کے دوران ہوتی ہیں۔ حمل کے دوران بہت سی تبدیلیوں کا سامنا کرنے کے بعد بچے کو جنم دینے کے بعد جسم کی حالت کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے جسم میں تبدیلیوں کی ضرورت ہوتی ہے۔
حمل اور بچے کی پیدائش جسمانی اور جذباتی دونوں لحاظ سے تبدیلیاں لاتی ہے۔ حمل کے 9 ماہ کے دوران جسم میں مختلف تبدیلیاں آتی رہتی ہیں جب تک کہ وہ آخر کار بچے کو جنم دینے کے لیے تیار نہ ہو جائے۔
ان میں سے کچھ تبدیلیاں بحالی کی مدت کے بعد معمول پر آ سکتی ہیں، لیکن کچھ مستقل ہوتی ہیں۔
بچے کی پیدائش کے بعد عورت کے جسم میں مختلف تبدیلیاں
ذیل میں جسم میں ہونے والی کچھ تبدیلیاں ہیں جن کا تجربہ خواتین کو جنم دینے کے بعد ہو سکتا ہے۔
1. اندام نہانی سے خون بہنا
ڈیلیوری کے بعد، اندام نہانی سے لوچیا یا پیورپیرل خون نکلے گا۔ لوچیا خون، بلغم، نال کی باقیات اور بچہ دانی کی پرت پر مشتمل ہوتا ہے۔ پیورپیرل خون شروع میں سرخ، پھر بھورا اور آخر میں زرد ہوتا ہے۔
ڈیلیوری کے بعد پہلے 10 دنوں کے دوران، پیورپیرل خون کا حجم اتنا بڑا ہو جائے گا کہ آپ کو ہر چند گھنٹے بعد اپنا پیڈ تبدیل کرنا پڑے گا۔ عام طور پر، پیورپیریم 6 ہفتوں تک رہتا ہے۔
2. پیشاب روکنا مشکل
حمل کے دوران اور پیدائش کے بعد، جنین کے دباؤ اور بچہ دانی کے بڑھنے کی وجہ سے شرونیی فرش کے پٹھے کمزور ہو جائیں گے۔ جب آپ کھانستے ہیں، چھینکتے ہیں یا بھاری چیزیں اٹھاتے ہیں تو شرونی کے کمزور پٹھے آپ کو تھوڑی مقدار میں پیشاب کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
شرونیی پٹھوں کو مضبوط بنانے اور پیشاب روکنے میں دشواری کی شکایات کو دور کرنے کے لیے آپ Kegel ورزشیں کر سکتے ہیں۔ کھیلوں کی ضرورت سے زیادہ سرگرمیوں یا حرکات سے بھی پرہیز کریں، جیسے وزن اٹھانا یا سائیکل چلانا۔
3. اندام نہانی چوڑی محسوس ہوتی ہے۔
عام بچے کو جنم دینے کے بعد، اندام نہانی چوڑی اور ڈھیلی محسوس ہوگی۔ یہ معمول کی بات ہے اور عام طور پر ترسیل کے چند ہفتوں کے اندر بہتر ہونا شروع ہو جاتی ہے۔ تاہم، اندام نہانی اپنی اصل شکل میں مکمل طور پر واپس نہیں آسکتی ہے۔
تاہم، آپ اپنے اندام نہانی کے پٹھوں اور شرونیی فرش کے مسلز کو ٹون کرنے کے لیے Kegel ورزشیں کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اندام نہانی کی سرجری کا طریقہ بھی اندام نہانی کو دوبارہ بند کرنے کا اختیار ہو سکتا ہے، اگر ضروری سمجھا جائے۔
4. اندام نہانی خشک محسوس ہوتی ہے۔
ولادت کے بعد اندام نہانی کی خشکی عورت کے جسم میں عام تبدیلیوں میں سے ایک ہے۔ یہ جسم میں ہارمون ایسٹروجن کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ دودھ پلانے والی ماؤں میں، ہارمون کی سطح ان ماؤں کے مقابلے میں کم ہوگی جو دودھ نہیں پلاتی ہیں۔
خشک اندام نہانی جنسی کو تکلیف دہ یا تکلیف دہ بنا دے گی۔ اس شکایت پر قابو پانے کے لیے، آپ جنسی تعلقات کے دوران پانی پر مبنی اندام نہانی چکنا کرنے والا استعمال کر سکتے ہیں۔
5. ظاہر ہونا تناؤ کے نشانات پیٹ میں
تناؤ کے نشانات اس کی وجہ یہ ہے کہ جلد بڑھتے ہوئے بچے کے لیے جگہ بناتی ہے۔ نظر آئے یا نہ آئے تناؤ کے نشانات، جینیات پر منحصر ہے اور آپ کا وزن کتنی جلدی بڑھتا ہے۔
جلد میں یہ تبدیلیاں عام طور پر ڈیلیوری کے بعد چند مہینوں میں خود ہی ختم ہوجاتی ہیں۔
6. پھیلا ہوا معدہ
بچے کی پیدائش کے بعد معدہ خود بخود اپنی اصلی شکل میں واپس نہیں آتا۔ بچہ دانی کو حمل سے پہلے کے سائز میں واپس آنے میں تقریباً 2 ماہ لگتے ہیں۔ تاہم، پیٹ پہلے جیسا تنگ نہیں ہوسکتا ہے۔
اپنے پیٹ کے پٹھوں کو ٹون کرنے کے لیے، صحت مند غذا کی پیروی کریں اور ایسے کھیل کریں جو آپ کے پیٹ کے پٹھوں کو ٹون کرنے پر توجہ مرکوز کریں، جیسے بیٹھو، Pilates، اور یوگا خاص طور پر پیٹ کو سکڑنے کے لیے۔
7. سوجن اور دردناک چھاتی
پیدائش کے بعد، چھاتی بہت زیادہ دودھ پیدا کرے گی. یہ چھاتیوں کو سوجن اور تکلیف دہ بنا سکتا ہے، خاص طور پر اگر دودھ چھاتیوں میں جمع ہو جائے۔
جب چھاتی میں درد محسوس ہوتا ہے، تو آپ اپنے چھوٹے بچے کو دودھ پلا کر یا دودھ کا اظہار کر کے دودھ کو خالی کر سکتے ہیں۔ آپ درد کو کم کرنے کے لیے اپنی چھاتی پر کولڈ کمپریس بھی لگا سکتے ہیں۔
اگر درد کچھ دنوں تک برقرار رہتا ہے اور چھاتیاں زیادہ سوج رہی ہیں یا اس سے بھی جل رہی ہیں تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے کیونکہ یہ چھاتی کے انفیکشن کی علامت ہو سکتی ہے۔
8. سوجن اور دردناک پاؤں
حمل کے دوران، جسم جنین کی نشوونما اور نشوونما کے لیے زیادہ خون اور جسمانی رطوبت پیدا کرے گا۔ نتیجے کے طور پر، جسم کے حصے، جیسے ہاتھ اور ٹخنے، سوجن کا زیادہ شکار ہوں گے۔
یہ شکایت پیدائش کے چند دنوں یا ہفتوں تک بھی ہو سکتی ہے۔ اس پر قابو پانے کے لیے آپ پوٹاشیم سے بھرپور غذائیں کھا سکتے ہیں، روزانہ کم از کم 8 گلاس کافی پانی پی سکتے ہیں، اور باقاعدگی سے ہلکی پھلکی ورزش کر سکتے ہیں۔
9. بالوں کا گرنا
پیدائش کے بعد، زیادہ تر خواتین کو معمول سے زیادہ بال گرنے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ بچے کی پیدائش کے بعد ایسٹروجن کی سطح میں کمی کی وجہ سے ہے۔
لیکن، آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ تبدیلیاں عام طور پر ڈیلیوری کے بعد پہلے چند مہینوں میں ہوتی ہیں۔ اس کے بعد آپ کے بالوں کی حالت معمول پر آجائے گی۔
10. Kسست جلد اور مہاسے
کچھ حاملہ خواتین کو آنکھوں کے گرد جلد کے رنگ میں تبدیلی یا مہاسوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو معمول سے زیادہ بڑھتے ہیں۔ پیدائش کے بعد، سیاہ رنگ یا مہاسے فوری طور پر کم ہو جائیں گے.
تاہم، کچھ خواتین ایسی ہیں جو منہ اور گالوں کے گرد سرخ دھبے اور بہت خشک جلد کا تجربہ کرتی ہیں۔ یہ حالت عام طور پر چند ہفتوں میں ختم ہوجاتی ہے۔
آپ مغلوب محسوس کر سکتے ہیں کیونکہ آپ کو اپنے نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال کے دوران اوپر دی گئی مختلف تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اگر آپ کو واقعی مدد کی ضرورت ہے، تو اپنے ساتھی یا خاندان سے مدد کے لیے پوچھنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ یاد رکھیں، نفلی صحت یابی کی مدت میں، آپ کو اپنے جسم کی دیکھ بھال سمیت اپنی صحت کا واقعی خیال رکھنے کی ضرورت ہے۔
بچے کی پیدائش کے بعد ڈاکٹر سے چیک کرنا نہ بھولیں، ڈاکٹر کے طے کردہ شیڈول کے مطابق۔ مشاورت کے دوران، آپ ان مختلف جسمانی اور ذہنی شکایات سے نمٹنے کے بارے میں مشورہ طلب کر سکتے ہیں جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں، ساتھ ہی یہ بھی کہ بچے کی پیدائش کے بعد آپ کے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں سے کیسے نمٹا جائے۔
