یہاں حمل کی منصوبہ بندی کرنے کا طریقہ ہے یہاں تک کہ اگر آپ کی ماہواری بے قاعدہ ہو۔

حیض بے ضابطگی حمل کی منصوبہ بندی کو مزید مشکل بنا سکتی ہے۔ البتہ، حوصلہ شکنی نہ کرو. ایچاس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ نہیں کرتے کر سکتے ہیں حاملہ، کس طرح آیا.اےda طریقہکیسے تم کے لئے کرو کیا آپ حاملہ ہو سکتی ہیں یہاں تک کہ اگر آپ کو فاسد ماہواری ہو؟.

بے قاعدہ ماہواری واقعی حمل کے امکانات کو متاثر کر سکتی ہے۔ ماہواری کو بے قاعدہ کہا جاتا ہے اگر وہ 21 دن سے کم یا 35 دن سے زیادہ رہے۔ اگر ماہواری کا دورانیہ ماہ بہ ماہ نمایاں طور پر مختلف ہو تو اس سائیکل کو بھی بے قاعدہ سمجھا جاتا ہے۔

ماہواری کی بے قاعدگی کی مختلف وجوہات ہیں، جن میں موٹاپا، پیریمینوپاز (جو مدت رجونورتی کا باعث بنتی ہے)، تھائرائڈ کی خرابی، تناؤ، رجونورتی تک شامل ہیں۔ پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS). وجہ کا تعین کرنے کے لئے، آپ کو ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہے.

بے قاعدہ ماہواری کے باوجود حمل کی منصوبہ بندی کے لیے نکات

اگرچہ یہ زیادہ مشکل ہے، پھر بھی آپ واقعی، بے قاعدہ ماہواری کے ساتھ حمل کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں۔ یہاں کچھ طریقے ہیں جن سے آپ حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں:

1. ماہواری کی ریکارڈنگ

یہاں تک کہ اگر آپ کا ماہواری بے قاعدہ ہے، تو یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ ماہواری کی تاریخ کو اپنے ایجنڈے یا کیلنڈر میں رکھیں۔ ان نوٹوں سے، آپ ایسے نمونے تلاش کر سکتے ہیں جو زرخیز مدت کو جاننے کے لیے رہنما ثابت ہو سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ نوٹ ڈاکٹروں کے لیے بھی ضروری ہیں کہ وہ آپ کو حمل کی منصوبہ بندی میں مدد کریں۔

2. سروائیکل بلغم میں تبدیلیوں پر توجہ دیں۔

ماہواری ختم ہونے کے بعد، سروائیکل بلغم خشک ہونے لگتا ہے۔ تاہم، جیسے جیسے زرخیز مدت قریب آتی ہے، سروائیکل بلغم کا حجم زیادہ پرچر، پھسلن، صاف اور لچکدار ہوتا جائے گا۔ ٹھیک ہے، یہ تبدیلی آپ کو یہ جاننے میں بھی مدد دے سکتی ہے کہ آپ کی زرخیزی کی مدت قریب ہے۔

3. زرخیزی ٹیسٹ کٹ کا استعمال

زرخیز مدت کی پیشن گوئی کرنے کے لیے ایک آلے کا استعمال کیسے کرنا ہے اسی طرح حمل ٹیسٹ کٹ کا استعمال کیسے کیا جاتا ہے۔ آپ اس آلے کو جمع شدہ پیشاب میں ڈبو کر یہ معلوم کریں کہ آپ کی زرخیزی کب ہے۔ بدقسمتی سے، یہ زرخیزی ٹیسٹ کٹ اکثر غلط نتائج دیتی ہے، خاص طور پر PCOS والی خواتین میں۔

4. زیادہ کثرت سے جنسی ملاپ

اگر حیض کی بے قاعدگی کی وجہ سے آپ کی زرخیزی کے دوران سیکس کرنے کے لیے صحیح وقت کا تعین کرنا مشکل ہو، تو آپ جتنی بار ہو سکے جنسی تعلق کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر ہر 2-3 دن بعد۔

5. مرداپنا وزن متوازن رکھیں

وزن کم کرنا ایک بہترین چیز ہے جو آپ کر سکتے ہیں اگر آپ کی بے قاعدہ ماہواری زیادہ وزن کی وجہ سے ہوتی ہے۔ دوسری طرف، اگر آپ کا وزن کم ہے، تو وزن بڑھانے کا پروگرام کریں۔ متوازن وزن برقرار رکھنے سے، یہ آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے۔

6. تناؤ کا اچھی طرح سے انتظام کریں۔

تناؤ مختلف قسم کے جسمانی افعال کو متاثر کر سکتا ہے، بشمول بیضوی۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ تناؤ کی سطح والی خواتین کو فاسد ماہواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس کے لیے، ہمیشہ کشیدگی کو اچھی طرح سے منظم کرنا سیکھیں۔ مثال کے طور پر، مراقبہ کی مشق کرکے یا باقاعدگی سے ورزش کرنا۔

7. بنیادی جسمانی درجہ حرارت کی پیمائش

بیسل جسمانی درجہ حرارت انسانی جسم کا آرام کے وقت درجہ حرارت ہے۔ ovulation کے دوران بنیادی جسمانی درجہ حرارت میں قدرے اضافہ ہوگا، جو کہ زرخیز مدت کے دوران ہوتا ہے۔ جب آپ صبح اٹھتے ہیں، کھانے سے پہلے، یا سونے سے پہلے اپنے درجہ حرارت کی پیمائش کر کے آپ یہ جان سکتے ہیں کہ آپ کب زرخیز ہیں۔ تقریباً ایک ماہ تک نتائج ریکارڈ کریں۔

8. منشیات لینا

آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھانے میں مدد کے لیے، آپ کا ڈاکٹر آپ کو زرخیزی بڑھانے کے لیے کچھ دوائیں یا سپلیمنٹس دے سکتا ہے، جو یقیناً آپ کی حالت کے مطابق ہوں گی۔

مندرجہ بالا کئی طریقوں سے، آپ کو حمل کی منصوبہ بندی کرنے میں مزید ہچکچاہٹ کی ضرورت نہیں ہے چاہے آپ کی ماہواری بے قاعدہ ہو۔

ماہواری کی بے قاعدگی کی وجوہات اور اس سے نمٹنے کے طریقے جاننے کے لیے ماہر امراض چشم سے مشورہ کریں، ساتھ ہی حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھانے کے لیے جن چیزوں کو کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر مندرجہ بالا طریقے کام نہیں کرتے تو ڈاکٹر IVF پروگرام تجویز کر سکتا ہے۔