سن اسکرین کے ساتھ دھوپ سے مزید خوفزدہ نہیں۔

سن اسکرین کا استعمال آپ کی جلد کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ جلد کو سورج کی روشنی سے بچانے کے علاوہ، سن اسکرین جھریوں اور جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے قابل بھی ہے۔elat اور جلد کے کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

سورج کی روشنی جسم کی صحت کے لیے فوائد رکھتی ہے، یعنی وٹامن ڈی کی پیداوار کو تحریک دیتی ہے۔ لیکن اس کے فوائد کے پیچھے سورج کی زیادہ روشنی دراصل جلد کی تہہ کے خلیوں کو نقصان پہنچاتی ہے۔

سن اسکرین کے استعمال کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے، خاص طور پر بیرونی سرگرمیاں کرتے وقت، تاکہ جلد سورج کی روشنی اور الٹرا وائلٹ (UV) شعاعوں سے محفوظ رہے۔ لیکن، لاپرواہی سے سن اسکرین کا استعمال نہ کریں۔ صحیح سن اسکرین کا انتخاب کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔

• SPF پر مشتمل ہے۔ 24

ایس پی ایف کی سطح (سورج کی حفاظت کا عنصر) سن اسکرین کا انتخاب کرتے وقت غور کرنے کی چیز ہے۔ ایس پی ایف لوشن میں ایس پی ایف مواد کی مقدار اس بات کو متاثر کرے گی کہ سن اسکرین پروٹیکشن کا تجربہ کیے بغیر کتنی دیر تک رہتی ہے۔ دھوپ. تاہم، SPF قدر جتنی زیادہ ہوگی، فرق اتنا ہی کم ہوگا۔ 24 یا اس سے زیادہ کے SPF کے ساتھ سن اسکرین کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ SPF 24 کے ساتھ سن اسکرین جلد کو UV شعاعوں سے 97 فیصد تک بچا سکتی ہے۔ دریں اثنا، SPF 50 98 فیصد فلٹر کرتا ہے، اور SPF 100 سورج کی شعاعوں کا 99 فیصد فلٹر کرتا ہے۔ کوئی SPF لوشن جلد کو سورج سے 100 فیصد محفوظ نہیں رکھتا۔ 24 سال سے کم عمر کے SPF لوشن کے بارے میں کیا خیال ہے؟ وہ جلد کو وقت سے پہلے بڑھاپے اور کینسر کے خطرے سے بچائے بغیر صرف سورج کی روشنی سے جلد کی حفاظت کرنے کے قابل ہیں۔

• UVA اور UVB شعاعوں کو روکنے کے قابل

ایسی سن اسکرین کا انتخاب کریں جو آپ کی جلد کو UVB اور UVA شعاعوں سے بچائے۔ زیادہ تر سن اسکرینوں میں UVB شعاعوں سے تحفظ ہوتا ہے جو سنبرن اور جلد کے کینسر کو متحرک کرتی ہیں۔ تاہم، تمام سن اسکرینز جلد کو UVA شعاعوں سے بچانے کے قابل نہیں ہیں۔

معاون اجزاء، جیسے ایوبینزون، آکٹو کرائیکلین، ایکامسول یا زنک آکسائیڈ، جلد کو UVA شعاعوں کی نمائش سے مؤثر طریقے سے بچا سکتے ہیں۔

• لوشن کا انتخاب کریں۔

مارکیٹ میں سن اسکرین کی مختلف اقسام ہیں۔ لوشن، کریم، جیل، مرہم سے لے کر اسپرے تک جو ضرورت کے مطابق منتخب کیے جاسکتے ہیں۔

تاہم، لوشن کے سائز کا سن اسکرین سپرے سے زیادہ تجویز کیا جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سپرے سن اسکرین جلد کے تمام حصوں تک اچھی طرح سے پہنچنا مشکل ہے، حالانکہ اس کا استعمال آسان ہے۔ اس کے علاوہ، اسپرے سن اسکرین کا استعمال کرتے وقت آپ کو سانس لینے سے بچنے کے لیے زیادہ محتاط رہنا چاہیے۔

وائٹننگ لوشن اور وائٹننگ ہینڈ باڈی بھی استعمال کریں۔

جلد کو نم رکھنے کے علاوہ، SPF پر مشتمل لوشن بھی سورج کی روشنی کی وجہ سے جلد کو ہونے والے نقصان سے بچانے کا آپشن ہو سکتا ہے۔ مارکیٹ میں بہت سے مختلف لوشن موجود ہیں. موئسچرائز کرنے کا ایک فنکشن ہے، ایک لوشن بھی ہے جو جلد کی رنگت کو سفید یا چمکدار کرنے کا کام کرتا ہے۔

وائٹننگ لوشن یا وائٹننگ ہینڈ باڈیز کے لیے، مثال کے طور پر، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ سفید کرنے والے لوشن سے پرہیز کریں جن میں مرکری ہوتا ہے کیونکہ ان کے خطرناک مضر اثرات ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، سفید کرنے والے لوشن کو استعمال کرنے سے پہلے ڈرمیٹولوجسٹ سے بات کریں جس میں ہائیڈروکوئنون ہو۔ آپ قدرتی اجزاء کے ساتھ سفید کرنے والے لوشن کا انتخاب کر سکتے ہیں جیسے کہ کوجک ایسڈ، اربوٹین یا وٹامن B3 پر مشتمل ہو۔ مثال کے طور پر وٹامن بی 3 پر مشتمل لوشن کو سفید کرنے میں، باقاعدگی سے استعمال آپ کی جلد کی رنگت کو نکھار سکتا ہے۔ لہذا، تاکہ جلد سورج کی روشنی سے اچھی طرح محفوظ رہے، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ باہر جاتے وقت وائٹننگ لوشن کا استعمال کرتے وقت سن اسکرین لگائیں۔

جلد کی حفاظت کے لیے لمبی بازو والے لباس، چوڑی ٹوپیاں اور دھوپ کے چشمے پہننے کے ساتھ سن اسکرین کے استعمال میں توازن رکھیں۔ اس کے علاوہ، آپ کو شدید ترین UV شعاعوں کی نمائش سے گریز کرنا چاہیے، جو کہ 10:00 سے 14:00 کے درمیان ہے حالانکہ موسم ابر آلود نظر آتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ تحفظ حاصل کرنے کے لیے ہر بار سن اسکرین کے استعمال کو دہرائیں۔