پتلے بالوں کا ہونا خود اعتمادی کو کم کرنے کے لیے کافی آسان ہے، خاص طور پر عورت کے لیے۔ کس طرح آیا؟ بال عورت کے لیے ایک تاج ہیں۔ جب بال پتلے ہوتے ہیں تو خود اعتمادی ختم ہو سکتی ہے۔
ایک دن میں، عام طور پر ایک شخص تقریباً 100 بالوں کو کھو سکتا ہے۔ لیکن آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو بالوں کے گرنے کا تجربہ کرتے ہیں، بالوں کی کمی یقینی طور پر بڑھے گی۔ پتلی بالوں کے لیے صحیح علاج فراہم کرنے کے لیے، آپ کو اس کی وجہ معلوم کرنے کی ضرورت ہے۔ بالوں کا پتلا ہونا کئی چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جن میں موروثی، تناؤ، کیموتھراپی سے گزرنا، ناقص غذائیت، وٹامن کی کمی، رجونورتی، بالوں کے اسٹائل کی خرابیاں، بعض طبی حالات جیسے تھائرائیڈ کے امراض شامل ہیں۔ اگر آپ کے بالوں کا پتلا ہونا کسی طبی حالت کی وجہ سے ہے، تو آپ کو ڈاکٹر سے علاج کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
تاہم، اگر آپ کے پتلے بال اسٹائلنگ کی غلطی کی وجہ سے ہیں، تو پتلے بالوں کا علاج کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:
- اپنا ہیئر اسٹائل تبدیل کریں۔جس طرح سے آپ اپنے بالوں کو اسٹائل کرتے ہیں وہ بالوں کے ٹوٹنے یا گرنے کا محرک بن سکتا ہے، جس کے نتیجے میں بال پتلے ہوتے ہیں۔ اپنے بالوں کو ربڑ بینڈ یا ہیئر بینڈ جو بہت تنگ ہیں، استعمال کرنے سے گریز کریں۔ اپنے بالوں کو بریڈنگ یا اسٹائل کرنے سے بھی گریز کریں جو آپ کے بالوں کی جڑوں کو ٹگ دے سکتا ہے۔
- اپنے بالوں میں بہت زیادہ کنگھی کرنے سے گریز کریں۔بالوں کے انداز کو تبدیل کرنے کے علاوہ، آپ کو اپنے بالوں میں کنگھی کم کرنے کا بھی مشورہ دیا جاتا ہے، اگر ضروری ہو تو اپنے بالوں میں آہستہ آہستہ کنگھی کریں۔ وجہ یہ ہے کہ بالوں میں کثرت سے کنگھی کرنے سے بال ٹوٹنے اور پتلے نظر آتے ہیں۔
- ہیئر ڈرائر کے استعمال سے گریز کریں۔ہیئر ڈرائر کا استعمال کرتے ہوئے گیلے بالوں کو خشک کرنے سے آپ کے بالوں کی شافٹ میں موجود پانی ٹوٹنے والا بن سکتا ہے جس سے بال ٹوٹنے لگتے ہیں۔ اسی طرح، اگر آپ اپنے بالوں کو تولیے سے خشک کرتے ہیں، تو زوردار رگڑنے کی حرکات بالوں کے پتلے اور ٹوٹنے کا سبب بن سکتی ہیں۔
- اپنی روزانہ کی غذائیت کو پورا کریں۔اپنے پتلے بالوں کو خراب ہونے سے بچانے کے لیے، اپنی روزانہ کی غذائیت کو پورا کرنے کی کوشش کریں۔ بالوں کی نشوونما اور اسے مضبوط بنانے کے لیے خاص طور پر ضروری غذائی اجزاء۔ مثال کے طور پر، خیال کیا جاتا ہے کہ اومیگا 3 صحت مند کھوپڑی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، خیال کیا جاتا ہے کہ پروٹین بالوں کی نشوونما اور بالوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے، بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے میں آئرن، اور بایوٹین (وٹامن بی) بالوں کے جھڑنے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
- ذہنی تناؤ کم ہونا
تناؤ کا اثر آپ کے بالوں کی حالت پر پڑ سکتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ تناؤ بالوں کو آسان بنا سکتا ہے یہاں تک کہ اگر آپ اپنے بالوں کو معمول کے مطابق دھوئیں یا کنگھی کریں اور اسے زیادہ نہ کریں۔ اگرچہ تناؤ ختم ہونے کے بعد بالوں کی حالت دوبارہ بہتر ہو جائے گی، لیکن یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ تناؤ سے حتی الامکان بچیں۔
یہ سفارش کی جاتی ہے کہ بالوں کے جھڑنے سے بچنے والی مصنوعات کو استعمال کرنے سے پہلے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ یہ اس لیے ہے کہ بالوں کے پتلے ہونے کی وجہ کو یقین کے ساتھ پہچانا جا سکے تاکہ مناسب اور موثر علاج اور دیکھ بھال کی جائے۔
پتلے بال خود اعتمادی کو پتلا کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔ بالوں کے جن مسائل کا آپ سامنا کر رہے ہیں اس پر قابو پانے میں مایوس نہ ہوں اور اوپر دیے گئے کچھ طریقے کرنے کی کوشش کریں۔
