مساج جسم کی بحالی کا ایک روایتی طریقہ ہے جس کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں، خاص طور پر ان خواتین کے لیے جنہوں نے ابھی بچے کو جنم دیا ہے۔
آپ کے جسم کو زیادہ آرام دہ بنانے اور آپ کے خون کی گردش کو ہموار بنانے کے علاوہ، بچے کی پیدائش کے بعد مساج کریں اور ماں کے دودھ (ASI) کی پیداوار میں اضافہ کریں۔ کیا آپ مزید تفصیلات جاننا چاہتے ہیں؟ نیچے دی گئی تفصیل کو چیک کریں۔
بچے کی پیدائش کے بعد مالش کے مختلف فوائد
اگر صحیح طریقے سے کیا جائے اور زیادہ مشکل نہ ہو، مساج نئی ماؤں کے لیے بہت سے فوائد فراہم کر سکتا ہے، بشمول:
درد کو دور کرتا ہے۔
پیدائش کے بعد یا نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال کے نتیجے میں درد عام طور پر کمر، کندھوں، بازوؤں اور ٹانگوں میں محسوس ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر مساج کروا کر تھائی مساج یا ہاتھ اور پاؤں کی اضطراری, پٹھوں میں درد اور تناؤ کی شکایات جو آپ محسوس کرتے ہیں اسے کم کیا جا سکتا ہے۔
ایک وجہ یہ ہے کہ جب آپ مساج کرتے ہیں تو آپ کا جسم اینڈورفنز جاری کرتا ہے۔ مثبت احساسات پیدا کرنے کے علاوہ، یہ ہارمون قدرتی طور پر درد کو بھی کم کر سکتا ہے۔
چھاتی کے دودھ کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔
کیا آپ پیدائش کے بعد ماں کے دودھ کی وافر مقدار چاہتے ہیں؟ چھاتی کے ارد گرد مساج کرنے کی کوشش کریں. اس کی وجہ یہ ہے کہ اینڈورفنز جاری کرنے کے علاوہ، جسم مساج کرنے پر ہارمون آکسیٹوسن بھی جاری کرتا ہے۔ یہ ہارمون چھاتی کے دودھ کی پیداوار کو بڑھانے اور شروع کرنے کے لیے مفید ہے۔ تمہیں معلوم ہے، روٹی۔
چھاتیوں کے گرد مساج کرتے وقت، بریسٹ پیڈ استعمال کرنا نہ بھولیں۔ چھاتی کا پیڈ جی ہاں. جب آپ کے سینوں کی مالش کی جاتی ہے تو یہ چھاتی کے دودھ کو کپڑوں میں جانے سے روکنے کے لیے مفید ہے۔
ہموار خون کی گردش
تحقیق کے مطابق مساج خون کی گردش کو بہتر بنا سکتا ہے۔ ابھیاگر آپ کا خون کی گردش ہموار ہے تو، آپ کو پیدائش کے بعد آپ کے جسم کے کچھ حصوں میں پٹھوں میں درد اور سوجن کا سامنا کرنے کا خطرہ بھی کم ہو جائے گا۔
اگرچہ ولادت کے بعد مالش کے فوائد جسم کے لیے اچھے ہیں، لیکن آپ کو پہلے اپنے ماہر امراض نسواں سے مشورہ کرنا چاہیے کہ آیا آپ مساج کروا سکتے ہیں یا نہیں اور آپ کے جسم کے کن حصوں کی مالش کرنا محفوظ ہے، خاص طور پر اگر آپ کو ڈیلیوری کے دوران یا اس کے بعد پریشانی ہو۔
اس کے علاوہ، ایک قابل اعتماد مساج جگہ اور مالش کرنے والوں کا انتخاب کریں جو پیدائش کے بعد مساج کرنے کے لیے پہلے سے تربیت یافتہ ہوں، ہاں، بن۔
