بہت سی خواتین لمبے بالوں کی خواہش رکھتی ہیں کیونکہ یہ کشش کا باعث بن سکتے ہیں اور انہیں خوبصورت لگ سکتے ہیں۔ اگر آپ ان میں سے ایک ہیں تو اپنے بالوں کو تیزی سے اور صحت مند بنانے کے طریقے کو سمجھنا آپ کی خواہش کو پورا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
بالوں کی نشوونما عمر، بالوں کی قسم اور آپ کی صحت کی حالت سے متاثر ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ بالوں کی نشوونما خوراک سے بھی متاثر ہوتی ہے۔ تاکہ آپ جو کھانا کھاتے ہیں وہ بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے کے لیے غذائی اجزاء بن جاتا ہے۔
کھانے کے ساتھ بالوں کی نشوونما میں اضافہ کریں۔
یہاں کچھ قسم کے کھانے ہیں جن کا استعمال آپ صحت مند بالوں کو برقرار رکھنے اور بالوں کی نشوونما میں مدد کرسکتے ہیں۔
- گوشت aیمبالوں کو صحیح طریقے سے بڑھنے اور گرنے سے روکنے کے لیے ضروری ہے کہ ایسی غذائیں کھائیں جن میں کافی پروٹین ہو۔ دبلی پتلی چکن کا گوشت آپ کے بالوں کے لیے پروٹین کا ذریعہ بن سکتا ہے۔
- انڈہصرف مرغی کا گوشت ہی نہیں بلکہ انڈوں کے فوائد بالوں کی نشوونما میں بھی مددگار ثابت ہوتے ہیں کیونکہ ان میں پروٹین، آئرن اور بی وٹامنز ہوتے ہیں جو بالوں کے لیے اچھے ہیں۔
- پالکدیگر ہری سبزیوں کی طرح پالک کا استعمال کھوپڑی کو نم رکھنے کے لیے مفید ہے تاکہ بال آسانی سے نہ ٹوٹیں۔ پالک میں فولیٹ، وٹامن اے، وٹامن سی، آئرن اور بیٹا کیروٹین ہوتا ہے۔
- سالمناومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے مواد کے ساتھ، سالمن کے فوائد آپ کے بالوں کو چمکدار اور صحت مند بنا سکتے ہیں۔
- امرود بیجامرود بالوں کے لیے اچھا ہے کیونکہ اس میں وٹامن سی بہت زیادہ ہوتا ہے۔
- دار چینیدار چینی خون کی گردش کو بہتر بنا سکتی ہے اور بالوں کے پٹکوں میں آکسیجن اور غذائی اجزاء لا سکتی ہے۔
بالوں کو لمبا کرنے کا علاج
ایسی غذائیں کھانے کے علاوہ جو بالوں کی صحت اور نشوونما میں معاون ہو، آپ اپنے بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے کے لیے قدرتی علاج بھی لے سکتے ہیں۔ ایک طریقہ ناریل کا تیل استعمال کرنا ہے۔ سونے سے پہلے گھر پر ناریل کے تیل سے بالوں کا علاج کیا جا سکتا ہے۔
اپنے بالوں اور کھوپڑی پر ناریل کے تیل کا استعمال کریں، پھر نہانے کے لیے اپنے بالوں کو سر کی چادر سے لپیٹیں، پھر اگلے دن اپنے بالوں کو دھو لیں۔ ناریل کے تیل میں فیٹی ایسڈ کا ڈھانچہ ہوتا ہے اور یہ آسانی سے بالوں کے شافٹ میں داخل ہو سکتا ہے، اس طرح خراب یا ٹوٹے ہوئے بالوں کی مرمت ہو جاتی ہے۔
ان چیزوں سے پرہیز کریں جو بالوں کی نشوونما کو روک سکتی ہیں۔
تاکہ بالوں کی نشوونما میں رکاوٹ نہ آئے، آپ کو اپنی روزمرہ کی عادات پر بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ کیونکہ، ایسی کئی عادات ہیں جو بالوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں اور بالوں کی نشوونما کو روک سکتی ہیں، بشمول:
- ہیئر ڈرائر کا اکثر استعمال کرنا۔
- بالوں کو سیدھا کرنے کے لیے اکثر سٹریٹنر یا ٹول کا استعمال کریں۔
- بالوں کو اکثر شیمپو کرنا اور کنگھی کرنا۔
- کیمیکلز کا استعمال کرتے ہوئے بالوں کی دیکھ بھال۔
- اکثر بالوں کو رنگنے سے ہیئر ڈائی کرتے ہیں۔
اوپر دی گئی کچھ عادات بالوں کو خشک کرنے کا سبب بن سکتی ہیں اور اپنے قدرتی تیل سے محروم ہو سکتی ہیں۔ کنگھی کرتے وقت جو رگڑ پیدا ہوتی ہے اس سے بال ٹوٹنے کا خطرہ بھی ہوتا ہے اور بالوں کے کٹیکلز کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ اگر آپ کو ہیئر ڈرائر یا سٹریٹنر استعمال کرنا ہے تو اپنے بالوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنے کے لیے سب سے کم گرمی کا استعمال کرنا بہتر ہے۔
بالوں کو جلد اور صحت مند طریقے سے بڑھانا مناسب غذائیت کے ساتھ ساتھ اچھی دیکھ بھال کے ذریعے بھی ہو سکتا ہے۔ کچھ ایسی عادات سے بھی پرہیز کریں جو بالوں کی نشوونما کو روک سکتی ہیں۔
