اگر دودھ پلانے والی ماں چھاتی سے تھوڑی مقدار میں دودھ نکلنے سے پریشان ہے تو چھاتی کا مساج کرنے کی کوشش کریں۔ بچے کی پیدائش کے بعد چھاتی کی مالش کے بہت سے فوائد ہیں جو مختلف طبی مطالعات سے ثابت ہو چکے ہیں۔
بچے کی پیدائش ایک محنت طلب عمل ہو سکتا ہے۔ جسم کا مساج، بشمول چھاتی کا مساج، جسم کو اینڈورفنز کے اخراج کے لیے تحریک دیتا ہے جو جسم کو اچھا محسوس کرتا ہے۔ صرف یہی نہیں، پیدائش کے بعد چھاتی کا مساج جسم کو ہارمون آکسیٹوسن کے اخراج کے لیے متحرک کر سکتا ہے جو ماں کے دودھ کے اخراج کو تحریک دیتا ہے۔ چھاتی کی مالش بھی ماں کو بچے کو دودھ پلاتے وقت زیادہ آرام دہ محسوس کر سکتی ہے۔
بچے کی پیدائش کے بعد چھاتی کی مالش کے مختلف فوائد
آپ میں سے جن لوگوں نے ابھی بچے کو جنم دیا ہے ان کے لیے چھاتی کی مالش کے کچھ فوائد یہ ہیں:
- بند دودھ کی نالیوں کو ہموار کرتا ہے۔جب دودھ بنتا ہے تو دودھ کی نالیاں بند ہو سکتی ہیں، جس کی وجہ سے نالیوں کے ارد گرد کے ٹشو سوجن اور سوجن ہو جاتے ہیں۔ یہ رکاوٹ ماں کے دودھ کی پیداوار کی وجہ سے ہوتی ہے جو بچے کے دودھ پلانے کی فریکوئنسی یا ماں کے دودھ کے اظہار کی فریکوئنسی سے زیادہ تیز ہوتی ہے۔ رکاوٹوں پر قابو پانے اور چھاتی کا دودھ شروع کرنے کے لیے، پیدائش کے بعد چھاتی کی مالش کریں۔ چال، چھاتی کے باہر سے آہستہ آہستہ درمیانی یا نپل تک مساج کریں۔ اس کے علاوہ، آپ گرم پانی میں گیلے کپڑے سے چھاتی کو دبانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
- دودھ پلاتے وقت چھاتی کے درد کو روکتا ہے۔تحقیق کے مطابق بچے کی پیدائش کے بعد چھاتی کا مساج کرنے سے دودھ پلانے کے دوران درد میں کمی آتی ہے۔ مساج دن میں دو بار، ہر ایک 30 منٹ کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ حاملہ خواتین کے لیے چھاتی کے درد کو کم کرنے کے لیے حمل کے دوران چھاتی کی دیکھ بھال میں ایک قدم کے طور پر چھاتی کا مساج بھی کیا جا سکتا ہے۔
- چھاتی کے دودھ کے معیار کو بہتر بنائیںڈیلیوری کے بعد چھاتی کا مساج ماں کے دودھ میں غذائیت کی مقدار کو بڑھانے کے قابل بھی ہے، خاص طور پر اگر یہ ڈیلیوری کے پہلے دن سے 11 ماہ بعد تک کیا جائے۔ چکنائی، کیسین اور توانائی کچھ ایسے مادے ہیں جن کی تعداد چھاتی کی مالش سے بڑھ جاتی ہے۔ جبکہ ماں کے دودھ میں سوڈیم (سوڈیم) کی مقدار کم ہو جائے گی۔
- دودھ کی پیداوار میں اضافہ کریں۔ہموار اور وافر دودھ کی پیداوار چاہتے ہیں؟ ڈیلیوری کے بعد چھاتی کا مساج کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ زیادہ پر سکون ہونے کے لیے، آپ موسیقی سنتے ہوئے اپنے سینوں کی مالش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
- دیگر فوائدپیدائش کے بعد چھاتی کا مساج دودھ پلانے کے مسائل کو روکنے اور علاج کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے، جیسے سوجن چھاتی یا ماسٹائٹس (چھاتی کے ٹشو کا انفیکشن)۔ یہی نہیں بچے کو زیادہ دودھ بھی پلائے گا۔
بچے کی پیدائش کے بعد چھاتی کا مساج کیسے کریں۔
دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے پیدائش کے بعد چھاتی کا مساج کرنا بہت آسان ہے۔ یہ اقدامات ہیں:
- پہلے اپنے ہاتھ گرم پانی اور صابن سے دھوئے۔
- دائیں ہاتھ کی چار انگلیاں ایک چھاتی کے اوپر اور بائیں ہاتھ کی چار انگلیاں نیچے رکھیں۔ سرکلر پیٹرن میں مساج کریں۔
- اس کے علاوہ اپنے سینوں کے اطراف کو سرکلر انداز میں مساج کریں۔ آپ سینوں کو بھی نچوڑ سکتے ہیں۔
- اس کے بعد، انگلیوں کے ساتھ پورے چھاتی کو تھپتھپانے اور مساج کرنے کی کوشش کریں،
- اگر آپ چھاتی کے دودھ کا اظہار کرنا چاہتے ہیں، تو اپنی شہادت کی انگلی اور انگوٹھے کو نپل کے گرد رکھیں (سی شکل میں)۔ دونوں انگلیوں کو آہستہ سے ہلائیں یہاں تک کہ وہ نپل کو دبائیں اور دودھ باہر نہ آجائے۔ اپنے دل کی شرح کے مطابق اپنے سینوں کو نچوڑیں۔
- دوسری چھاتی پر مساج کریں۔
بنیادی طور پر، پیدائش کے بعد چھاتی کا مساج دودھ پلانے والی مائیں خود کر سکتی ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لیے مساج آہستہ اور ہلکے سے کیا جائے۔ تاہم، آپ کو چھاتی کی مالش کرنے سے پہلے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے، خاص طور پر اگر آپ کچھ طبی حالات میں مبتلا ہیں۔ اسی طرح اگر چھاتی میں گانٹھیں یا تبدیلیاں ہوں۔
