حمل کے دوران غذائیت کی کمی ہو سکتی ہے اگر آپ کی روزمرہ کی غذائیت کو مناسب طریقے سے پورا نہیں کیا جاتا ہے۔ اس حالت کو کم نہیں سمجھا جانا چاہئے کیونکہ حمل کے دوران غذائیت کی کمی کے مختلف منفی اثرات ہوتے ہیں۔
حمل کے دوران غذائیت کی کمی مختلف چیزوں کی وجہ سے ہو سکتی ہے، بشمول ناقص خوراک، صبح کی سستی شدید، بھوک میں کمی، کھانے کی عادات، بعض بیماریوں تک۔ حمل کے دوران غذائیت کی کمی کی علامات میں وزن کا بڑھنا یا کم ہونا اور آسانی سے بیمار ہونا شامل ہیں۔
حمل کے دوران غذائیت کی کمی کا اثر
حمل کے دوران، آپ کے آس پاس کے لوگوں نے آپ کو صحت مند غذا برقرار رکھنے اور غذائیت سے بھرپور غذا کھانے کی تلقین کی ہوگی۔ صحیح? ہاں درحقیقت ایسا کرنا ضروری ہے تاکہ حمل کے دوران غذائی ضروریات پوری ہوں۔ اگر ایسا نہ کیا جائے تو ماں کے پیٹ میں موجود بچے اور جنین کی صحت خراب ہو سکتی ہے۔
حمل کے دوران غذائیت کی کمی کے مختلف اثرات درج ذیل ہیں:
1. خون کی کمی کا شکار
حمل کے دوران غذائیت کی کمی آپ کو خون کی کمی کا شکار ہو سکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ ایسی غذائیں نہیں کھاتے ہیں جس میں آئرن موجود ہو۔ ابھیتاکہ آپ کو اس کا تجربہ نہ ہو، مختلف قسم کی ہری سبزیاں، چکن، پھلیاں اور دبلے پتلے سرخ گوشت کھائیں۔
2. کم وزن والے بچے کو جنم دیں۔
حمل کے دوران غذائیت کی کمی بھی ماؤں کو کم جسمانی وزن والے بچوں کو جنم دینے کا سبب بن سکتی ہے۔ درحقیقت، اگر آپ دوران حمل غذائیت کی کمی کا شکار ہیں تو قبل از وقت پیدائش کا خطرہ بھی بڑھ جائے گا۔
3. پیدائشی نقص کے ساتھ بچے کو جنم دیں۔
کم وزن والے بچے کو جنم دینا نہ صرف خطرناک ہے، حمل کے دوران غذائیت کی کمی بھی بچے میں پیدائشی نقائص کا باعث بن سکتی ہے۔ اس کا تعلق حمل کے دوران فولک ایسڈ کی کمی سے ہے جس کی وجہ سے رحم میں جنین کی نشوونما میں خلل پڑتا ہے، جس سے جنین کو نقائص کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
4. اسقاط حمل ہونا
غذائی قلت کا شکار حاملہ خواتین کو بھی اسقاط حمل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس کا تعلق حمل کے دوران فولک ایسڈ، وٹامنز اور دیگر معدنیات کی کمی سے ہے جو جنین کی نشوونما کو روکتا ہے اور بالآخر اسقاط حمل کا باعث بنتا ہے۔
5. کم یادداشت والے بچوں کا ہونا
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ حاملہ خواتین کو کم یادداشت والے بچے پیدا کرنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ ایسا خیال کیا جاتا ہے کہ یہ جنین کے دماغ کی نشوونما میں خلل کی وجہ سے ہوتا ہے جب کہ رحم میں بعض غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔
ابھیان پانچ چیزوں کے علاوہ حمل کے دوران غذائیت کی کمی کا تعلق بچوں میں بڑھوتری اور ذہنی خرابی سے بھی ہے۔ یہاں تک کہ غذائی قلت کا شکار ماؤں کے ہاں پیدا ہونے والے بچوں کو دل کی بیماری (دل اور خون کی نالیوں) کے لیے زیادہ حساس ہونے کا دعویٰ کیا جاتا ہے۔
حمل کے دوران غذائیت کی کمی کے اثرات کو کم نہیں کیا جا سکتا۔ لہذا، آپ کو اپنے کھانے اور اس کے غذائی مواد پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ تجربہ کرتے ہیں۔ صبح کی سستی شدید یا بعض طبی حالات جو غذائیت کی کمی کا سبب بن سکتے ہیں، آپ کو ماہر امراض چشم سے رجوع کرنا چاہیے۔
