کمی یا ڈیسرخ خون کے خلیوں کی کارکردگی خون کی کمی کا سبب بن سکتی ہے۔ اس حالت کو روکنا اور علاج کرنا ضروری ہے کیونکہ یہ پورے جسم میں آکسیجن کے اخراج اور پھیپھڑوں سے کاربن ڈائی آکسائیڈ کے اخراج کو روک سکتا ہے۔ اگر فوری علاج نہ کیا جائے تو جسم کے اعضاء کی کارکردگی متاثر ہو سکتی ہے۔
جب خون کے سرخ خلیات کی کمی واقع ہوتی ہے تو عام طور پر جو علامات محسوس ہوتی ہیں وہ ہیں کمزوری، تھکاوٹ، چکر آنا اور سانس کی قلت۔ تاہم، بعض اوقات یہ حالت کسی علامات کا سبب نہیں بن سکتی ہے۔
سرخ خون کے خلیات کی کمی کی وجوہات
جسم میں، خون کے سرخ خلیے باقاعدگی سے پیدا ہوتے ہیں، خاص طور پر بون میرو میں۔ سرخ خون کے خلیوں میں آئرن سے بھرپور پروٹین یا ہیموگلوبن ہوتا ہے۔ یہ مادہ خون کو سرخ رنگ دیتا ہے۔
جب جسم میں صحت مند سرخ خون کے خلیات یا ہیموگلوبن کی کمی ہو تو یہ خون کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ عام طور پر، خون کے سرخ خلیات کی کمی یا خون کی کمی کو دو اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے، یعنی:
پیدائشی خون کی کمی (وراثت میں ملا)
خون کے سرخ خلیات کی ناکافی پیداوار جینیاتی عوارض یا والدین سے وراثت میں ملنے والے عوامل کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ جن لوگوں میں اس قسم کے سرخ خون کے خلیات کی کمی ہوتی ہے وہ سرخ خون کے خلیات کی کمی کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں۔ پیدائشی خون کی کمی عام طور پر ان لوگوں میں ہوتی ہے جنہیں بعض بیماریاں ہوتی ہیں، جیسے:
- تھیلیسیمیا
- سکیل سیل انیمیا
- ہیمولٹک انیمیا
- G6PD کمی کی بیماری
- پیدائشی ہائپوٹائیرائڈزم
حاصل شدہ خون کی کمی (حاصل کیا)
بعض صحت کے مسائل کی وجہ سے خون کے سرخ خلیوں کی پیداوار میں کمی بھی کسی بھی وقت ہو سکتی ہے۔ اس حالت کو 'حاصل شدہ' انیمیا بھی کہا جاتا ہے۔حاصل کیا).
حاصل شدہ خون کی کمی ان خواتین میں ہو سکتی ہے جنہیں ماہواری کے دوران بہت زیادہ خون آتا ہے اور جن لوگوں کو بعض طبی حالات یا بیماریاں ہوتی ہیں، جیسے:
- وٹامنز اور معدنیات کی کمی یا کمی، جیسے فولیٹ، وٹامن بی 12، اور آئرن
- گردے کی خرابی، خود سے قوت مدافعت کی بیماری، ذیابیطس، کرون کی بیماری، اور کینسر
- انفیکشن، جیسے سیپسس، تپ دق اور ملیریا
- دائمی خون بہنا
- ہارمونل عوارض، مثال کے طور پر hypothyroidism
- تلی کے فعل کی اسامانیتا
- بون میرو میں غیر معمولی چیزیں، مثال کے طور پر لیوکیمیا یا اپلاسٹک انیمیا کی وجہ سے
سرخ خون کے خلیات کی کمی پر قابو پانے کا طریقہ
خون کے سرخ خلیات کی کمی کو روکنے اور اس پر قابو پانے کے لیے، خاص طور پر جو غذائیت کی کمی کی وجہ سے ہوتے ہیں، آپ درج ذیل غذائی ضروریات کو پورا کر سکتے ہیں:
لوہا
آئرن سے بھرپور غذاؤں کا استعمال خون کے سرخ خلیات اور ہیموگلوبن کی پیداوار کو بڑھانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ آپ کی روزانہ کی آئرن کی ضروریات کو صحیح طریقے سے پورا کرنے کے لیے، آپ کو کچھ ایسی غذائیں کھانے کی ضرورت ہے جن میں آئرن ہوتا ہے، جیسے:
- گوشت
- چکن یا گائے کے گوشت کا جگر
- مچھلی، جیسے سالمن، ٹونا، ٹونا، اور سارڈینز
- سمندری غذا، مثال کے طور پر mussels اور oysters
- ہری سبزیاں، جیسے پالک اور گوبھی
- پھلیاں، جیسے چنے، edamame، اور مٹر
- ٹوفو اور انڈے
ان غذاؤں کو کھانے کے علاوہ، آپ اپنے ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق آئرن سپلیمنٹس لے کر بھی اپنی آئرن کی ضروریات پوری کر سکتے ہیں۔ آئرن سپلیمنٹس کا استعمال عام طور پر بعض گروہوں کے لیے زیادہ تجویز کیا جاتا ہے، جیسے حاملہ خواتین، لوہے کی کمی والے خون کی کمی، یا غذائی قلت کے شکار افراد۔
وٹامن بی 12
خون کے سرخ خلیات کی کمی پر قابو پانے کے لیے، آپ کو وٹامن بی 12 لینے کا بھی مشورہ دیا جاتا ہے۔ خون کے سرخ خلیات کی تشکیل کے لیے ضروری ہونے کے علاوہ یہ وٹامن اعصاب اور دماغ کی نشوونما کے لیے بھی ضروری ہے۔
وٹامن بی 12 میں بہت زیادہ غذائیں ہیں جن کا استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے گائے کا جگر، مچھلی، گوشت، شیلفش، انڈے، دودھ، پنیر اور دہی۔ اس کے علاوہ، آپ وٹامن B12 کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق وٹامن B12 سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔
فولیٹ
فولیٹ یا وٹامن بی 9 خون کے سرخ خلیات کی تشکیل میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ لہذا، آپ کو عمر کے مطابق فولیٹ یا فولک ایسڈ کی ضروریات کو مناسب طریقے سے پورا کرنا چاہیے۔
نوعمروں کو روزانہ 300-400 مائیکروگرام (mcg) فولیٹ کی ضرورت ہوتی ہے، جب کہ بالغوں کو فی دن تقریباً 400 mcg فولیٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین میں، فولیٹ کی تجویز کردہ مقدار تقریباً 600 mcg فی دن ہے۔
فولیٹ یا فولک ایسڈ کی مقدار نہ صرف سپلیمنٹس سے حاصل کی جاسکتی ہے بلکہ کھانے کی اشیاء سے بھی حاصل کی جاسکتی ہے، جیسے سمندری غذا، بروکولی، پالک، سارا اناج، پھلیاں، انڈے، اور سارا اناج کی روٹیاں اور مضبوط اناج۔
مندرجہ بالا مختلف غذائی اجزاء سے بھرپور غذائیت سے بھرپور غذا کھانے کے علاوہ، خون کے سرخ خلیات کی کمی کا علاج خون کی منتقلی سے بھی کیا جا سکتا ہے۔
یہ طریقہ کار عام طور پر شدید خون کی کمی کے علاج کے لیے ہوتا ہے، خاص طور پر تھیلیسیمیا، سکیل سیل انیمیا، یا لیوکیمیا کے مریضوں کے لیے۔ یہی نہیں، بعض اوقات کسی حادثے کی وجہ سے یا سرجری کے بعد یا بچے کی پیدائش کے بعد بہت زیادہ خون بہنے پر بھی خون کی منتقلی کی ضرورت پڑتی ہے۔
دریں اثنا، گردے کی خرابی کی وجہ سے خون کے سرخ خلیات کی کمی کے علاج کے لیے، ڈائیلاسز تھراپی اور ہارمون اریتھروپوئٹین کی انتظامیہ کی ضرورت ہے۔
جینیاتی یا پیدائشی عوارض کی وجہ سے خون کے سرخ خلیوں کی کمی کو روکنا عام طور پر مشکل ہوتا ہے۔ تاہم، غذائیت کی کمی کی وجہ سے خون کے سرخ خلیات کی کمی کو غذائیت سے بھرپور اور زیادہ غذائیت والی خوراک کھانے سے روکا اور اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔
اگر آپ کو خون کے سرخ خلیات کی کمی کی علامات ہیں، جیسے کہ بار بار چکر آنا، کمزوری، پیلا پن، ٹھنڈا پسینہ آنا، اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، خاص طور پر اگر آپ غیر صحت مند غذا کھا چکے ہیں یا آپ پہلے بھی بعض بیماریوں کا شکار ہو چکے ہیں، تو آپ کو مناسب معائنے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے اور علاج..
