صرف مزہ ہی نہیں، چھٹیوں کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں جو آپ حاصل کر سکتے ہیں، صحت مند دل سے لے کر قوت مدافعت بڑھانے تک۔ چھٹیوں کے صحت کے فوائد کے بارے میں مزید جاننے کے لیے اس مضمون کو دیکھیں۔
جب روزمرہ کے مصروف معمولات کی وجہ سے تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے، تو زیادہ تر لوگ شاید چھٹیوں پر جانے کا انتخاب کریں گے۔ کس نے سوچا ہوگا کہ یہ صحیح انتخاب ہے۔ تھکے ہوئے دماغ کو تروتازہ کرنے میں مدد کرنے کے علاوہ، چھٹیاں جسمانی اور ذہنی طور پر مجموعی صحت کے لیے بہت سے فوائد بھی لا سکتی ہیں۔
صحت کے لیے چھٹی کے فوائد
یہاں چھٹیوں کے صحت کے کچھ فوائد ہیں جن کو یاد کرنا افسوسناک ہے:
1. تناؤ کو دور کرتا ہے۔
چھٹیاں گزارنے اور روزمرہ کی زندگی کے دباؤ سے کچھ وقت نکالنے سے آپ کو آرام اور نیند مل سکتی ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ لہذا، یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ چھٹیاں تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرسکتی ہیں، یہاں تک کہ ڈپریشن کے خطرے کو بھی کم کرسکتی ہیں۔
درحقیقت، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس چھٹی کے فوائد چھٹی کے بعد 5 ہفتوں تک رہ سکتے ہیں۔ یہ فوائد بھی صرف لمبی چھٹیوں تک ہی محدود نہیں ہیں، یہاں تک کہ چھوٹی اور سادہ چھٹیاں بھی تناؤ اور تناؤ کی بحالی پر بڑا اثر ڈال سکتی ہیں جو کہ روزمرہ محسوس ہوتا ہے۔
2. دماغ کے کام کو بہتر بنائیں
بہت زیادہ کام جو ہر روز کیا جاتا ہے، خاص طور پر تھوڑا سا آرام کرنے کے ساتھ، دماغی کام کو متاثر کر سکتا ہے اور یہاں تک کہ یادداشت کے مسائل بھی پیدا کر سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ کو چیزوں کو توجہ مرکوز کرنے اور یاد رکھنے میں مشکل پیش آسکتی ہے۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وقت نکالنا آپ کے دماغ کو تروتازہ کر سکتا ہے اور آپ کے دماغ کو دوبارہ صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد دے سکتا ہے، جس سے آپ زیادہ توجہ مرکوز، پیداواری اور توانا ہو سکتے ہیں۔
3. دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
چھٹیاں گزارنے سے دل کی بیماری، ہارٹ اٹیک اور ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔ درحقیقت، ایک اور تحقیق میں بتایا گیا کہ چھٹیاں قیام گھر میں، جس کے لیے یقینی طور پر بہت زیادہ رقم اور تیاری کی ضرورت نہیں ہوتی، خون میں شکر کے کنٹرول کو بہتر بنا سکتا ہے اور اچھے کولیسٹرول (HDL) کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔
4. جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط کریں۔
بہت زیادہ محنت کرنا یا اس کی وجہ سے تناؤ جسم کو ایسے ہارمونز کا اخراج کر سکتا ہے جو مدافعتی نظام کو کمزور کرتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آپ نزلہ زکام یا اس سے بھی زیادہ سنگین حالات کے لیے زیادہ حساس ہوسکتے ہیں، جیسے: چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم.
ٹھیک ہے، آرام کا اثر اور چھٹی کے بعد محسوس ہونے والی خوشی کا احساس آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ اس کی تائید ان مطالعات سے ہوتی ہے جو کہتے ہیں کہ جو لوگ اکثر چھٹیاں گزارتے ہیں وہ صحت مند ہوتے ہیں اور لمبی عمر پاتے ہیں۔ بدقسمتی سے، اس چھٹی کے فوائد کو ابھی مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے۔
اب آپ جانتے ہیں کہ چھٹیوں کے صحت کے فوائد کیا ہیں۔ اب سے، وقت نکالنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہیں کریں گے یا ہفتے کے آخر میں آرام کرنے اور اپنے آپ کو لاڈ کرنے کے لیے فائدہ اٹھائیں گے، ٹھیک ہے؟ تاہم، اب جیسی وبائی بیماری کے دوران، چھٹی کا انتخاب کرنا اچھا خیال ہے۔ قیام یا صرف گھر پر آرام کرو.
تاکہ آپ اب بھی تعطیلات کے بہترین فوائد حاصل کر سکیں، آپ کو چھٹی کے وقت کام سے متعلق چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے اور ایک لمحے کے لیے بھول جانا چاہیے۔ چھٹیوں کے دوران کام کو اب بھی اپنے دماغ کو پریشان نہ ہونے دیں اور آپ کو مزید تناؤ یا بیمار نہ ہونے دیں۔
اس کے علاوہ، اپنی چھٹیوں کے دوران صحت مند رہیں تاکہ آپ تازہ دماغ اور جسم کے ساتھ گھر جا سکیں اور آنے والے تمام چیلنجوں کا مقابلہ کرنے کے لیے بہتر طور پر تیار ہوں۔
اگر آپ اب بھی محسوس کرتے ہیں کہ تعطیلات آپ کے دماغ کو تازہ نہیں کر سکتے، آپ کی پیداواری صلاحیت کو بحال نہیں کر سکتے، یا اس اداسی اور اضطراب سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں جو آپ مسلسل محسوس کرتے ہیں، تو صحیح حل کے لیے ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
