جن خواتین کا وزن معمول سے کم ہے اور وہ حمل کی منصوبہ بندی کرنا چاہتی ہیں، ان کے لیے یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ پہلے جسمانی وزن میں اضافہ کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ حاملہ خواتین جو بہت پتلی ہوتی ہیں ان میں حمل کی پیچیدگیاں پیدا ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔.
جب آپ کا باڈی ماس انڈیکس (BMI) 18.5 سے کم ہو تو آپ کو بہت پتلا کہا جا سکتا ہے۔ بہت پتلے جسم کے ساتھ حمل شروع کرنا مختلف خطرات کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ امکان ہے کہ آپ کو حمل کے دوران تجویز کردہ اپنے جسمانی وزن کو بڑھانے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑے گا۔
اگر آپ بہت پتلی حاملہ ہیں تو یہ خطرات لاحق ہوتے ہیں۔
ذیل میں حمل کی پیچیدگیوں کے کچھ خطرات ہیں جن کا آپ کو تجربہ ہو سکتا ہے اگر آپ حمل کے دوران بہت پتلے ہیں:
1. اسقاط حمل
اگرچہ یہ مختلف چیزوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے لیکن حاملہ عورت کے جسم کے بہت پتلے ہونے کی وجہ سے بھی اسقاط حمل ہو سکتا ہے۔ اس خطرے کو کم کرنے کے لیے، آپ کا ڈاکٹر آپ کو اپنی غذائیت کی مقدار کو بہتر بنانے کے لیے سفارشات دے سکتا ہے۔
2. قبل از وقت پیدائش
حاملہ جس کا جسم بہت پتلا ہو آپ کو توقع سے پہلے بچے کو جنم دینے کا خطرہ بھی لاحق ہو سکتا ہے۔ آپ کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ اگر آپ کی پیدائش حمل کے 37 ہفتوں سے پہلے ہوئی ہے۔
قبل از وقت پیدا ہونے والے بچے مختلف انفیکشنز کے لیے بہت حساس ہوتے ہیں، اور انہیں صحت کے مختلف مسائل، جیسے سانس کے مسائل، میٹابولک عوارض، یا دماغ میں خون بہنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
3. جنین کا سائز بہت چھوٹا ہے۔
جنین کو ماں سے غذائیت ملتی ہے۔ اگر آپ ایسی حالت میں حاملہ ہیں جو بہت پتلی ہے، تو آپ کے لیے غذائیت کی کمی ہے، خاص طور پر رحم میں موجود چھوٹے بچے کے لیے۔ یہ جنین کی نشوونما کو روک سکتا ہے، جسے طبی طور پر جنین کی نشوونما کو روکا جاتا ہے۔ intrauterine ترقی میں رکاوٹ (IUGR)۔
اگر ایسا ہوتا ہے تو، بچے کو پیدائش کے وقت آکسیجن سے محروم ہونے کا خطرہ ہوتا ہے، ساتھ ہی خون میں شوگر کی سطح کم ہونے اور خون کے سرخ خلیات کی بڑی تعداد کی وجہ سے گاڑھا خون ہوتا ہے۔ آپ کے بچے کو معذوری اور اعصابی عوارض پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ بھی ہو سکتا ہے، اور اسے سیزرین سیکشن کے ذریعے ڈیلیور کرنے کی ضرورت ہوگی۔
4. کم وزن کے ساتھ پیدا ہونے والے بچے
پیدائش کے وقت بچے کا عام وزن تقریباً 2.5-3.5 کلوگرام ہوتا ہے۔ تاہم، اگر آپ حمل کے دوران بہت پتلی ہیں، تو آپ کا بچہ پیدائشی طور پر کم وزن یا 2.5 کلوگرام سے کم کے ساتھ پیدا ہو سکتا ہے۔
آئیے اپنا وزن بڑھائیں!
حمل کے دوران بہت زیادہ پتلا ہونے سے بچنے کے لیے، آپ درج ذیل طریقے آزما سکتے ہیں۔
- کھانا کبھی نہ چھوڑیں، خاص کر ناشتہ۔
- اگر ایک ہی وقت میں بڑے کھانے کو ختم کرنا مشکل ہو تو، آپ دن میں 5-6 بار چھوٹے حصے کھا سکتے ہیں۔
- ہمیشہ صحت مند اسنیکس ہاتھ میں رکھیں، جیسے پنیر، کریکر، گری دار میوے، خشک میوہ، دہی، یا آئس کریم، تاکہ انہیں کسی بھی وقت کھانے میں آسانی ہو۔
- ایسی کھانوں کو بڑھانے کی کوشش کریں جن میں اچھی چکنائی زیادہ ہو، جیسے زیتون کا تیل، ایوکاڈو، گری دار میوے یا مچھلی۔
- تازہ جوس استعمال کریں، جیسے اورنج جوس، پپیتے کا جوس، یا انگور کا رس۔
- اپنے کھانے میں مونگ پھلی کا مکھن، پنیر، مکھن، یا کریم پنیر شامل کریں۔
- اپنے وزن میں اضافے کی نگرانی کے لیے ڈاکٹر سے باقاعدہ چیک اپ کروائیں۔ پرسوتی ماہر اس بات کا تعین کرے گا کہ آیا آپ کے لیے حمل کا پروگرام شروع کرنا محفوظ ہے۔
حاملہ جسمانی حالت جو بہت پتلی ہے جنین کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ لہذا، حمل کی منصوبہ بندی کرنے سے پہلے، مندرجہ بالا طریقوں سے اپنا وزن بڑھانے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کو اب بھی وزن بڑھنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے، کیونکہ یہ بعض بیماریوں یا طبی حالات کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
