کچھ لوگوں کے لیے، کلاسیکی موسیقی پیچیدہ لگ سکتی ہے۔ تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ کلاسیکی موسیقی کے مختلف فوائد ہیں جو خاص طور پر صحت کے لیے حاصل کیے جا سکتے ہیں؟ چلو بھئی، دیکھیں یہاں کیا فوائد ہیں!
جب آپ نرم موسیقی سنیں گے، جیسا کہ کچھ کلاسیکی موسیقی میں، آپ کا دل گانے کی دھڑکن کی پیروی کرے گا اور زیادہ آہستہ دھڑکتا ہے، آپ کے دماغ اور جسم کو سکون ملے گا، اور آپ کی سانس لینے میں آسانی ہوگی۔ اس وجہ سے کلاسیکی موسیقی کو صحت کے فوائد کا حامل سمجھا جاتا ہے۔
کلاسیکی موسیقی کے چند فوائد
ذہنی اور جسمانی صحت کے لیے کلاسیکی موسیقی کے چند فوائد درج ذیل ہیں۔
1. بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔
بلڈ پریشر کو کم کرنے میں کلاسیکی موسیقی کے فوائد کو متعدد مطالعات سے تائید حاصل ہے۔ ان مطالعات سے معلوم ہوا کہ جو لوگ باقاعدگی سے کلاسیکی موسیقی سنتے ہیں ان کا بلڈ پریشر ان لوگوں کے مقابلے میں بہت کم ہوتا ہے جو نہیں سنتے۔
بلڈ پریشر جو معمول کی حد کے اندر ہے دل کی صحت کو برقرار رکھ سکتا ہے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ یہ فوائد ہر عمر، بچوں سے لے کر بڑوں تک، حتیٰ کہ ہائی بلڈ پریشر والی حاملہ خواتین بھی محسوس کر سکتے ہیں۔
2. تناؤ کو کم کریں۔
یہ ناقابل تردید ہے کہ روزمرہ کی سرگرمیاں بعض اوقات ہمیں زیادہ آسانی سے دباؤ میں ڈال دیتی ہیں۔ اسے ٹھیک کرنے کے لیے، آپ چند منٹ کے لیے کلاسیکی موسیقی سن سکتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کلاسیکی موسیقی سننے سے جسم میں کورٹیسول یا اسٹریس ہارمون کی سطح نمایاں طور پر کم ہو سکتی ہے۔
یہ حاملہ خواتین اور ان لوگوں پر بھی لاگو ہوتا ہے جو بیماری یا سرجری سے صحت یاب ہو رہے ہیں۔ درحقیقت، کلاسیکی موسیقی کو سرجری کے بعد مریضوں میں بے چینی کو کم کرنے اور زخم بھرنے کے عمل کو تیز کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔
3. نیند کے معیار کو بہتر بنائیں
اگر آپ کو نیند کی خرابی ہے، جیسے کہ بے خوابی، تو کلاسیکی موسیقی سننا اس کا حل ہوسکتا ہے۔ سونے سے پہلے سست رفتار کلاسیکی موسیقی سنیں، مثال کے طور پر پریلیوڈ نمبر۔ J. S. Bach کی طرف سے 1، اچھی رات کی نیند حاصل کرنے کے لیے ایک محفوظ اور موثر حل ثابت ہوا ہے اور یہ طویل عرصے تک چلتا ہے۔
4. یادداشت کو بہتر بنائیں
کلاسیکی موسیقی کا ایک فائدہ جو کم اہم نہیں ہے وہ ہے اپنی حفظ کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنانا۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ کلاسیکی موسیقی سنتے ہوئے پڑھتے ہیں وہ ان لوگوں کے مقابلے میں جو پڑھتے ہیں اسے یاد رکھنے میں بہتر ہوتے ہیں۔
مختلف کلاسیکی موسیقی میں، موزارٹ کے کاموں کو یادداشت کو بہتر بنانے میں سب سے زیادہ مؤثر سمجھا جاتا ہے۔
مندرجہ بالا فوائد کے علاوہ، کلاسیکی موسیقی سننے کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ یہ علمی افعال کو بہتر بناتا ہے اور ڈیمنشیا کے شکار لوگوں میں علامات اور اضطراب کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اس کے باوجود کئی مطالعات سے یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ کلاسیکی موسیقی کے فوائد ہر ایک کو متاثر نہیں کرتے۔ یہ ہر فرد کی موسیقی کی ترجیحات سے متاثر ہوتا ہے، کیونکہ ہو سکتا ہے کسی کو کلاسیکی موسیقی سننا پسند نہ ہو یا موسیقی سننا بالکل بھی پسند نہ ہو۔
اگر آپ کلاسیکی موسیقی کے پرستار ہیں، تو آپ Mozart، Strauss، یا Bach کے کاموں کو سننے میں تقریباً 25 منٹ گزار کر کلاسیکی موسیقی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
تاہم، اگر آپ تناؤ، نیند میں خلل، یا یادداشت کے مسائل کو دور کرنے کے لیے کلاسیکی موسیقی کے فوائد کو محسوس نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو صحیح علاج کے لیے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
