Acai بیری پھل کی ایک قسم ہے بیرکونسا جامنی سیاہ. یہ پھل امریکہ سے آئے ٹیپف اور امریکہ جنوبی. اگرچہ سائزچھوٹا، Acai بیری کے طور پر کہا سپر فوڈ جو غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے۔
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ پھل Acai بیری دیگر اقسام کے پھلوں کے مقابلے میں اس میں اینٹی آکسیڈنٹ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ بیر دوسروں کی طرح سٹرابیری، رسبری، اور بلوبیری.
مختلف فوائد Acai بیری
فائدہ Acai بیری ایک طویل وقت کے لئے جانا جاتا ہے. برازیل کے باشندے اکثر استعمال کرتے ہیں۔ Acai بیری جلد کے مسائل کا علاج، بخار کو دور کرنے، ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لیے۔ لیکن صرف یہی نہیں، اس کے مختلف فوائد ہیں۔ Acai بیری دوسری چیزیں جن کی آپ کو جاننے کی ضرورت ہے ان میں شامل ہیں:
آزاد ریڈیکلز سے لڑیں۔
پھل Acai بیری اس میں اینتھوسیانین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو کہ پھلوں میں ایک قدرتی رنگت ہے جس میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات بھی ہوتی ہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹس آزاد ریڈیکلز سے لڑنے میں کردار ادا کرتے ہیں جو جسم کے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
خراب کولیسٹرول کو کم کرنا
متعدد مطالعات کا کہنا ہے کہ استعمال کرنا Acai بیری برا کولیسٹرول (LDL) کو کم کر سکتا ہے۔ اس وجہ سے ہے Acai بیری سٹیرولز پر مشتمل ہے، جو کولیسٹرول کے جذب کو روکنے کے قابل مرکبات ہیں۔
دماغی کام کو بہتر بنائیں
پودوں میں قدرتی مرکبات Acai بیری عمر کے ساتھ دماغی نقصان کو روکنے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔ یہی نہیں پھلوں میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس Acai بیری خیال کیا جاتا ہے کہ یہ آزاد ریڈیکلز کے اثرات کا مقابلہ کرنے کے قابل ہے جو دماغی خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور یادداشت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
صحت کو برقرار رکھنے کے علاوہ، Acai بیری یہ اکثر کاسمیٹکس اور بیوٹی پروڈکٹس، جیسے صابن، شیمپو، فیس کریم، اور سکن کریم کے لیے خام مال کے طور پر بھی استعمال ہوتا ہے۔
پرو اور فوائد کے پیچھے نقصانات Acai بیری
اگرچہ اس بات کا دعوی کرنے والے بہت سارے مطالعات ہیں۔ Acai بیری صحت کے مختلف فوائد ہیں، لیکن نتائج غیر یقینی ہیں۔
ایک مثال یہ دعویٰ ہے۔ Acai بیری وزن کم کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، یا تو براہ راست کھپت سے یا بطور ضمیمہ۔ یہ حقیقت میں ابھی تک واضح نہیں ہے اور اس کی تاثیر، کام کرنے، اور حفاظتی حدود کو یقینی بنانے کے لیے مزید تفتیش کی ضرورت ہے۔
وزن کم کرنے کے لیے صحت مند غذا یا خوراک کی ضرورت ہوتی ہے اور صرف ایک قسم کے کھانے پر انحصار کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی۔
مختلف فائدے ہیں۔ Acai بیری صحت کے لیے اور آپ اپنی روزانہ کی غذائیت کو پورا کرنے کے لیے اسے استعمال کر سکتے ہیں۔ اس کے باوجود، پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر، اس پھل کو منشیات کے متبادل کے طور پر استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ خاص طور پر اگر آپ کو کوئی خاص طبی حالت ہے۔
