اس کا ذائقہ میٹھا اور لذیذ ہے جس کی وجہ سے ڈورین پھل بہت سے لوگوں کو پسند ہے۔ تاہم، حاملہ ہونے پر، بہت سے خواتین اس پھل کو "دشمن" کے طور پر سمجھتے ہیں. اس کی وجہ یہ ہے کہ حمل کے دوران ڈورین کھانا جنین کے لیے نقصان دہ کہا جاتا ہے۔ کیا یہ سچ ہے؟
حمل کے بارے میں بہت سی خرافات گردش کر رہی ہیں، جن میں سے ایک یہ ہے کہ دورانِ حمل ڈورین کھانا جنین کو نقصان پہنچا سکتا ہے کیونکہ اس سے اسقاط حمل ہو سکتا ہے، خاص طور پر پہلی سہ ماہی کے دوران۔ اس مفروضے کی وجہ سے، کچھ حاملہ خواتین ڈورین پھل سے دور رہتی ہیں اور اسے ڈیلیوری کا دن آنے تک بالکل نہیں کھاتی ہیں۔
حمل کے دوران ڈورین کھانے کے بارے میں یہ حقائق ہیں۔
درحقیقت، حمل کے دوران ڈورین کھانا منع نہیں ہے۔ اب تک ایسی کوئی تحقیق نہیں ملی جو اس مفروضے کی تصدیق کرتی ہو۔ جب تک اسے عام مقدار میں استعمال کیا جائے، دوران حمل ڈورین پھل کھانے سے حاملہ خواتین اور ان کے جنین کی صحت کو کوئی نقصان نہیں پہنچے گا۔
درحقیقت، حمل کے دوران اس پھل کا استعمال درحقیقت صحت کے فوائد فراہم کر سکتا ہے، جیسے جنین کی نشوونما اور نشوونما کے عمل میں معاونت، ہاضمہ کو بہتر بنانا، اور توانائی میں اضافہ۔
یہ فائدہ ڈورین میں پائے جانے والے غذائی اجزاء سے حاصل ہوتا ہے۔ لاطینی نام کے ساتھ پھل ڈوریو زیبیتھینس اس میں حاملہ خواتین کو درکار کئی اہم غذائی اجزا ہوتے ہیں، جن میں کاربوہائیڈریٹس، چکنائی، فائبر، پروٹین، فولیٹ، بی وٹامنز، وٹامن سی کے علاوہ مینگنیج، پوٹاشیم، آئرن، کیلشیم اور میگنیشیم شامل ہیں۔
حمل کے دوران محفوظ ڈورین کھانے کے لئے نکات
ڈورین پھل میں ایسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو حاملہ خواتین اور جنین کی صحت کو سہارا دے سکتے ہیں۔ تاہم، حاملہ خواتین جن کی بعض طبی حالتیں ہیں، جیسے حمل ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، اور پری لیمپسیا، انہیں اس پھل کے استعمال سے پرہیز یا محدود کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
وجہ، ڈورین میں زیادہ چینی اور کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ اگر زیادہ مقدار میں استعمال کیا جائے تو، ڈورین حاملہ خواتین کے خون میں شکر کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔
اس کے علاوہ زیادہ مقدار میں ڈورین کھانے سے بھی حاملہ خواتین کا بلڈ پریشر بڑھ سکتا ہے۔ موٹاپے کا شکار حاملہ خواتین کو بھی اس پھل کو کھانے کے بارے میں دوبارہ سوچنے کی ضرورت ہے، کیونکہ ڈورین میں کافی کیلوریز ہوتی ہیں۔
اگر حاملہ خواتین کو یہ طبی حالات ہیں تو بہتر ہے کہ ڈورین استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، ہاں۔
دوریان کے صحت سے متعلق فوائد حاصل کرنے کے لیے، حمل کے دوران اس پھل کو کھانے کے لیے کچھ محفوظ تجاویز ہیں، یعنی:
- ایسی ڈورین کا انتخاب کریں جس کا رنگ چمکدار ہو اور ڈورین کی جلد پر کوئی داغ نہ ہو۔ اس پھل پر داغ اس بات کی نشاندہی کر سکتے ہیں کہ ڈورین بوسیدہ ہے یا تازہ نہیں ہے۔
- ڈورین کے تنے کو دیکھیں۔ ڈورین پھل کا انتخاب کریں جس کا تنا خشک اور ہلکا نہ ہو۔
- اس پھل کو خریدنے سے پہلے ہلائیں۔ ڈوریان کا انتخاب نہ کریں جو ہلانے پر آواز دے کیونکہ اس سے پتہ چلتا ہے کہ پھل تازہ نہیں ہے۔
- اس پھل کو الکوحل والے مشروبات کے ساتھ نہ کھائیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ڈوریان اور ان مشروبات کے استعمال سے حاملہ خواتین کو متلی، قے اور سینے کی دھڑکن ہو سکتی ہے۔
- ڈورین کی کھپت کو روزانہ 250 گرام سے زیادہ یا 2-3 ڈورین پھلوں کے بیجوں کے برابر محدود رکھیں۔
لہذا، آخر میں، حمل کے دوران ڈورین کھانا حاملہ خواتین اور جنین کی صحت کے لیے نقصان دہ نہیں ہے۔ تاہم، ایک نوٹ کے ساتھ کہ حاملہ خواتین اسے ضرورت سے زیادہ استعمال نہ کریں، ہاں۔
اگر حاملہ خواتین اب بھی دورانِ حمل ڈورین کھانے میں ہچکچاہٹ محسوس کرتی ہیں یا کچھ غذائیں کھاتی ہیں کیونکہ انہیں خدشہ ہے کہ یہ جنین کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے تو حاملہ خواتین ڈاکٹر سے اس بات کا یقین کرنے کے لیے کہہ سکتی ہیں۔
