طویل عرصے سے ہنسی کو ایک علاج سمجھا جاتا ہے۔ کے لیے روح کو بحال کریں اور ایک شخص کو صحت مند بنائیں۔ اس کے علاوہ یہ بھی معلوم ہوا کہ ہنسنے کے مختلف فائدے ہیں۔ آپ کیا جاننا چاہتے ہیں.
جب آپ ہنستے ہیں تو اینڈورفنز خارج ہوتے ہیں اس لیے آپ بہتر محسوس کریں گے۔ دماغی صحت کے لیے فائدہ مند ہونے کے ساتھ ساتھ ہنسی جسم کے کئی اعضاء پر بھی مثبت اثرات مرتب کرتی ہے۔
دماغی اور جسمانی صحت کی حمایت کرتا ہے۔
یہاں ہنسی کے صحت کے کچھ فوائد ہیں جو آپ حاصل کر سکتے ہیں:
1. تناؤ کو کم کریں۔
ہنسی آپ کے تناؤ کی سطح کو کم کر سکتی ہے۔ جب آپ ہنسیں گے تو آپ کے دماغ کا بوجھ قدرے کم ہو جائے گا، اس لیے آپ زیادہ راحت محسوس کریں گے۔ یہ تناؤ کے ہارمونز کی پیداوار میں کمی کی وجہ سے ہوتا ہے، جیسے کورٹیسول، ایپینیفرین (ایڈرینالین) اور ڈوپامائن، نیز ہنستے وقت اینڈورفنز کی پیداوار میں اضافہ۔
2. صحت مند دل
ہنسی دل کے لیے بھی صحت مند ہوسکتی ہے۔. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہنسی تناؤ کے ہارمونز کو کم کر سکتی ہے، شریانوں میں سوزش کو کم کر سکتی ہے اور جسم میں اچھے کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل) کی سطح کو بڑھا سکتی ہے۔ اس سے دل کی صحت پر اچھا اثر پڑے گا۔
کئی دیگر عوامل جو اس کا سبب بن سکتے ہیں وہ ہیں جب کوئی ہنستا ہے تو خون کی گردش میں آکسیجن کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، ہنسی بھی نائٹروجن آکسائڈ کی رہائی کو متحرک کرے گا یا نائٹرک آکسائڈ. نائٹرک آکسائڈ ایک کیمیکل ہے جو سوزش کو کم کرکے اور کولیسٹرول کی تختیوں کی تشکیل کو روک کر دل کی حفاظت کرتا ہے۔
3. مدافعتی نظام کو فروغ دیں۔
ہنسی مدافعتی نظام میں خلیوں کی تعداد اور افعال کو بڑھا سکتی ہے۔ یہ اضافہ انفیکشن سے لڑنے کے لیے مدافعتی نظام کی صلاحیت کو متاثر کرے گا۔
4. ڈپریشن کو کم کریں۔
تناؤ کی سطح کو کم کرنے کے قابل ہونے کے علاوہ، ہنسی ڈپریشن اور اضطراب کے امراض کے خطرے کو بھی کم کر سکتی ہے۔ ہنسی ان تمام منفی جذبات کو بے اثر کر سکتی ہے جو افسردگی کا باعث بن سکتے ہیں۔
اگرچہ ہنسی کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں ابھی مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے، لیکن اپنے دنوں کو ہنسی سے سجانے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ جب آپ کو کوئی مسئلہ درپیش ہو تو اسے دوسری طرف سے دیکھنے کی کوشش کریں اور جو "حماقت" آپ نے کی ہو اس پر ہنسیں، تاکہ آپ بہتر محسوس کر سکیں۔
آپ اپنی ہنسی واپس لانے کے لیے تفریحی لوگوں کے ساتھ گھومنے پھرنے، یا مزاحیہ شوز اور مضحکہ خیز ویڈیوز دیکھنے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں۔
