سارا دن ماسک پہننے سے سکن ڈیمک ہوتا ہے، یہ ہے حل

COVID-19 وبائی مرض کے دوران، ہیلتھ پروٹوکول پر عمل کرنا ضروری ہے، بشمول ہر بار جب آپ باہر جاتے ہیں تو ماسک پہننا۔ تاہم، ماسک کا مسلسل استعمال جلد کی وبا کا سبب بن سکتا ہے۔ سکنڈیمک کیا ہے اور اس کا حل کیا ہے؟

اسکنڈیمک چہرے کی جلد پر ایک مسئلہ ہے جو زیادہ دیر تک ماسک استعمال کرنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس اصطلاح کو مسکن بھی کہتے ہیں۔ دوسری جانب COVID-19 وائرس کی منتقلی کو کم کرنے کے لیے ماسک پہننا بہت ضروری ہے۔

سکنڈیمک کا سامنا کرنے پر، جلد پھیکی، سرخ، خارش اور ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہو جائے گی، خاص طور پر ان علاقوں میں جو ماسک سے ڈھکے ہوئے ہیں، جیسے ناک، ٹھوڑی اور نچلے گال۔ یہ جلد کے مسائل زیادہ آسانی سے ظاہر ہو سکتے ہیں جب ضرورت سے زیادہ تناؤ یا اضطراب کے ساتھ۔

ہر روز ماسک کا استعمال جلد کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔

زیادہ دیر تک ماسک کے استعمال سے چہرے کی جلد ماسک کے خلاف رگڑتی رہتی ہے۔ یہ رگڑ جلد کی جلن کو متحرک کرتا ہے، لہذا چہرے کی جلد سوجن ہو جائے گی اور پمپلز زیادہ آسانی سے ظاہر ہو جائیں گے۔

اس کے علاوہ، ماسک پہننے کے دوران سانس لینا اور بات کرنا بھی گرمی کو پھنسائے گا جس سے چہرے کی جلد بہت نم ہو جاتی ہے۔ یہ حالت نہ صرف بند سوراخوں کا سبب بنتی ہے، بلکہ بیکٹیریا اور جراثیم کے بڑھنے میں آسانی پیدا کرتی ہے۔

جلن کا مجموعہ، جلد جو بہت زیادہ نم ہے، اور چہرے کی جلد پر بیکٹیریا کی بڑی تعداد ہے جو جلد کے مختلف مسائل کا سبب بنتی ہے، بشمول بلیک ہیڈز، روزیشیا, folliculitis, مںہاسی.

ماسک کے استعمال کے علاوہ، آپ کے زیادہ دیر تک گھر میں رہنے کی وجہ سے بھی وبائیں پھیل سکتی ہیں، خاص طور پر اس وقت کی طرح COVID-19 وبائی امراض کے دوران۔ مختلف چیزیں اس کی وجہ ہوسکتی ہیں، جیسے:

تناؤ

وبائی مرض کے نتیجے میں اکثر کچھ لوگوں کو تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ معاشی اور سماجی عوامل اکثر محرک ہوتے ہیں۔ تناؤ ہارمون کورٹیسول یا تناؤ کے ہارمون کی پیداوار میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ ہارمون جلد کو زیادہ تیل والا بنا سکتا ہے تاکہ بریک آؤٹ کا خطرہ ہو۔

ایئر کنڈیشنر کا استعمال

زیادہ دیر تک ایئر کنڈیشنڈ کمرے میں رہنے سے جلد آسانی سے خشک ہو سکتی ہے، جس سے یہ خارش اور کھردری ہو جاتی ہے۔ لہذا، اگر آپ کا گھر ایئر کنڈیشنگ استعمال کرتا ہے، تو آپ کو گھر میں رہتے ہوئے باقاعدگی سے ہیومیڈیفائر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

مندرجہ بالا دو چیزوں کے علاوہ، وبائی مرض کے دوران بے قابو خوراک سے بھی وبا پھیل سکتی ہے۔ اس سے جلد میں غذائی اجزاء کی کمی ہو سکتی ہے جس سے جلد کے مسائل پیدا ہو جاتے ہیں۔

سکنڈیمک پر قابو پانے کا طریقہ

تکلیف کا باعث بننے کے علاوہ، جلد کی بیماری بھی ظاہری شکل میں مداخلت کر سکتی ہے اور خود اعتمادی کو کم کر سکتی ہے۔ لہذا، آپ کو اس سے نمٹنے کا صحیح طریقہ جاننے کی ضرورت ہے۔

چہرے کی جلد کی دیکھ بھال کے چند اقدامات درج ذیل ہیں جن کا اطلاق آپ جلد کی بیماری پر قابو پانے کے لیے کر سکتے ہیں۔

1. صاف ماسک پہنیں۔

جلد کی بیماری پر قابو پانے کے لیے آپ جو پہلا قدم اٹھا سکتے ہیں وہ ہے صاف ماسک پہننا۔ ماسک کو فوری طور پر تبدیل کریں جب یہ گندا ہو، اگرچہ اسے تبدیل کرنے کا وقت نہیں ہے.

اگر آپ سرجیکل ماسک پہنتے ہیں، تو جب بھی یہ زیادہ گیلا ہو جائے تو اسے تبدیل کرنا یقینی بنائیں۔ اسے آسان بنانے کے لیے، آپ گھر سے باہر سرگرمیاں کرتے وقت کچھ فالتو ماسک ساتھ لے سکتے ہیں۔

اگر آپ کپڑے کا ماسک پہنتے ہیں تو اسے بار بار استعمال نہ کریں اور ہر استعمال کے بعد ماسک کو دھو لیں۔ اس کے علاوہ، آپ کو کپڑے کی سطح پر چپکنے والے جراثیم کو مارنے کے لیے کپڑے کے ماسک کو گرم پانی سے دھونے کا بھی مشورہ دیا جاتا ہے۔

2. اپنے چہرے کو باقاعدگی سے صاف کریں۔

دن میں کم از کم 2 بار اپنے چہرے کو صاف کریں، خاص طور پر جب آپ باہر کی سرگرمیوں کے بعد گھر لوٹتے ہیں۔ صرف کورونا وائرس کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے ہی نہیں، جلد کی بیماری پر قابو پانے کے لیے چہرے کی صفائی بھی ضروری ہے۔

آپ الکحل سے پاک فیشل کلینزر کا انتخاب کرسکتے ہیں جس میں موجود ہو۔ linoleic ایسڈ یا سورج مکھی کے بیجوں کا تیل جو کہ اینٹی بیکٹیریل ہے، اس لیے یہ بیکٹیریا سے لڑنے کے قابل ہے جو جلد کی بیماری کا سبب بنتے ہیں۔

اس کے علاوہ، چہرے کی جلد کی نمی کو برقرار رکھنے کے لیے، آپ چہرے کی صفائی کرنے والے کا استعمال کر سکتے ہیں جس میں ایمولیئنٹس، جیسے گلیسرین اور dimethicone، جو چہرے کی جلد کو خشک اور چڑچڑا ہونے سے روک سکتا ہے تاکہ اس کا ٹوٹنا آسان ہو۔

چہرے کو صاف کرنے والی مصنوعات جس میں گلاب کے پھول کا عرق ہوتا ہے (گلاب کا عرقجلد کی صحت کے لیے بھی اچھا ہے۔ یہ flavonoids اور polyphenols کے اینٹی آکسیڈینٹ مواد کی بدولت ہے جو جلد کی جلن پر قابو پا سکتے ہیں۔ دوسری جانب، گلاب کا عرق اس میں قدرتی موئسچرائزر بھی ہوتے ہیں، اس لیے آپ کی جلد آسانی سے خشک نہیں ہوتی۔

3. موئسچرائزر استعمال کریں۔

جلد کی بیماریوں سے نمٹنے کا اگلا طریقہ یہ ہے کہ باقاعدگی سے موئسچرائزر کا استعمال کریں تاکہ چہرے کی جلد ہائیڈریٹ ہو اور پھیکی نہ ہو۔

نرم اجزاء سے بنا چہرے کے موئسچرائزر کا انتخاب کریں۔ سیرامائڈز جو جلد اور ماسک کے درمیان رگڑ کی وجہ سے جلن اور خارش کو دور کر سکتا ہے۔

4. سن اسکرین کا استعمال کریں۔

سن اسکرین کا استعمال کریں یا دن کریم 30 یا اس سے زیادہ کے SPF کے ساتھ، آپ کے گھر سے نکلنے سے تقریباً 15 منٹ پہلے۔ جلد کو سورج کی UV شعاعوں سے بچانے کے لیے ایسا کرنا ضروری ہے جو ہائپر پگمنٹیشن اور جلد کے کینسر کا سبب بنتی ہیں۔

سن اسکرین کا انتخاب کریں یا دن کریم اجزاء کے ساتھ ٹائٹینیم آکسائیڈ یا زنک آکسائیڈ جو ماسک کے استعمال کی وجہ سے چہرے کی جلد کی جلن کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

5. استعمال کو محدود کریں۔ قضاء

Skindemic واقعی ظاہری شکل میں مداخلت کر سکتا ہے۔ اس کے باوجود، اسے چھپانے کی کوشش نہ کریں۔ قضاء ضرورت سے زیادہ، کیونکہ یہ بلیک ہیڈز اور مہاسوں کی وجہ سے سوراخوں کو بند کر سکتا ہے۔

اگر آپ استعمال کرنا چاہتے ہیں۔ قضاءایسی مصنوعات کا استعمال کریں جن میں پرفیوم نہ ہو اور وہ تیل سے پاک ہوں، تاکہ آپ کو جس جلد کی بیماری کا سامنا ہو وہ مزید خراب نہ ہو۔

6. اپنے چہرے کو مت چھونا۔

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے چہرے کو چھونے سے پہلے اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے دھو لیں۔ آپ کے ہاتھوں سے آپ کے چہرے پر جراثیم کی منتقلی کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ایسا کرنا ضروری ہے۔

ایکنی بریک آؤٹ کو متحرک کرنے کے علاوہ، گندے ہاتھوں سے اپنے چہرے کو چھونے سے بھی COVID-19 کی منتقلی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

ابھیمندرجہ بالا طریقوں پر قابو پانے کے مختلف طریقے بھی چہرے کی جلد کو جلد کی جلد کو جلد کی جلد کو جلد کی جلد کو جلد کی جلد سے بچانے کے لیے اور اسے صحت مند اور چمکدار رکھنے کا ایک حل ہے حالانکہ آپ کو سارا دن ماسک استعمال کرنا پڑتا ہے۔

اگر مندرجہ بالا طریقوں پر عمل کرنے کے باوجود وبا ختم نہیں ہوئی تو آپ ڈاکٹر سے رجوع کر سکتے ہیں۔ ڈاکٹر آپ کی جلد کی حالت کے مطابق معائنہ کرے گا اور چہرے کی جلد کی دیکھ بھال فراہم کرے گا۔