والدین کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ وہ اپنے بچے کے نظام انہضام کو صحت مند کیسے رکھیں,sصحت مند ہاضمہ بچوں کی نشوونما اور نشوونما کو متاثر کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، نظام انہضام کی خرابی بچے کے مدافعتی نظام یا قوت مدافعت کو متاثر کر سکتی ہے۔
جب نظام انہضام میں دشواری ہوتی ہے، تو بچہ عام طور پر پریشان ہوتا ہے۔ جو علامات پیدا ہو سکتی ہیں وہ بہت متنوع ہیں، پیٹ میں درد، متلی، شوچ کرنے میں دشواری، اسہال، الٹی سے لے کر۔ نظام انہضام کا مدافعتی نظام سے بھی گہرا تعلق ہے۔ اگر مناسب طریقے سے دیکھ بھال نہ کی جائے تو، بچے اس بیماری کا زیادہ شکار ہو سکتے ہیں۔
کرنے کے مختلف طریقے
بچے کے نظام انہضام کی صحت کو برقرار رکھنے کے مختلف طریقے ہیں۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:
- بچوں کی فائبر کی ضروریات کو پورا کریں۔اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کی ریشہ کی ضروریات ان کی عمر کے مطابق ہیں۔ 1-3 سال کی عمر کے بچوں کو روزانہ تقریباً 16 گرام فائبر کی ضرورت ہوتی ہے اور 4-6 سال کی عمر کے بچوں کو روزانہ تقریباً 22 گرام فائبر کی ضرورت ہوتی ہے۔ زیادہ فائبر والی غذاؤں جیسے سیب، اناج، ناشپاتی، گردے کی پھلیاں، گاجر اور دہی سے بچوں کی فائبر کی ضروریات پوری کریں۔
- سیسیال کی مقدار کی ضروریات کو پورا کریں۔بچوں کی سیال کی مقدار ان کی ضروریات کے مطابق پوری کی جانی چاہیے۔ کیونکہ نظام ہضم میں پانی کھانے کو توڑنے، کھانے میں موجود معدنیات اور غذائی اجزاء کو تحلیل کرنے اور پاخانے کو نرم کرنے میں مفید ہے۔ مناسب مقدار میں سیال کا استعمال بچوں میں قبض کو روک سکتا ہے۔
- بچوں کو غذائیت سے بھرپور خوراک دیں۔نہ صرف ایسی غذائیں فراہم کریں جن میں فائبر کی مقدار زیادہ ہو، بلکہ آپ کو یہ بھی یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کا بچہ صحت بخش غذا کھائے۔ فاسٹ فوڈ دینے سے گریز کریں یا جنک فوڈ, کیونکہ چھوٹے کی ضروریات کے لئے کافی غذائی اجزاء پر مشتمل نہیں ہے.
- صحیح دودھ کا انتخاب کریں۔
یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ جو دودھ منتخب کرتے ہیں اس میں fructo-oligosaccharides (FOS) اور galacto-oligosaccharides (GOS) شامل ہیں۔ یہ دونوں اجزا پری بائیوٹکس ہیں جو آنتوں میں رہنے والے اچھے بیکٹیریا کو برقرار رکھتے ہوئے ہاضمہ کی صحت کو برقرار رکھنے میں فائدہ مند ہیں۔ FOS اور GOS پر مشتمل ہونے کے علاوہ، دودھ میں مختلف وٹامنز اور معدنیات کے مواد کو مت بھولنا۔ یہ نظام ہاضمہ کی صحت کو سہارا دینے اور اس کی نشوونما اور نشوونما میں مددگار ہے۔
بچوں کے لیے صحت مند نظام انہضام کے فوائد
بچوں میں صحت مند ہاضمہ کئی طرح کے فائدے لاتا ہے، جیسے:
- مجھےمضبوطجسم کی برداشتجسم کے تقریباً 70% مدافعتی خلیے ہاضمے میں واقع ہوتے ہیں۔ جن بچوں کا نظام ہاضمہ صحت مند ہوتا ہے ان کا مدافعتی نظام اچھا ہوتا ہے۔
- غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔صحت مند ہاضمہ بچوں کو ان غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے جن کی انہیں اپنی نشوونما اور نشوونما کے لیے ضرورت ہوتی ہے۔ غذائی اجزاء کے اچھے جذب سے بچے بھی صحت مند ہو سکتے ہیں۔
- ترقی کی حمایت کریں۔ کونسا بہترینبچوں میں ایک صحت مند نظام انہضام غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد کرے گا، تاکہ بچے زیادہ بہتر طریقے سے بڑھ سکیں۔
- دماغ کی نشوونما میں معاونت کرتا ہے۔دماغ کی نشوونما پر معدے کے حالات کا اثر اب زیادہ سے زیادہ توجہ حاصل کر رہا ہے۔ یہ معلوم ہوتا ہے کہ جن بچوں کا ہاضمہ اچھا ہوتا ہے وہ کسی چیز کا جواب دینے میں تیز ہوتا ہے۔
- مزاج کو برقرار رکھنانظام انہضام کی صحت موڈ پر بھی اثر انداز ہوتی ہے۔ ہاضمے کی خرابی میں مبتلا بچے عام طور پر زیادہ پریشان ہوتے ہیں، جس سے سیکھنے اور کھیلنے کی سرگرمیاں، یہاں تک کہ سونے کے وقت میں بھی خلل پڑ سکتا ہے۔
آپ اپنے چھوٹے بچے کے نظام انہضام کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اوپر دیے گئے مختلف طریقے کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے بچے کو اکثر بدہضمی کی شکایت رہتی ہے، تو یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ماہر اطفال سے مشورہ کریں۔ ڈاکٹر اس کی وجہ معلوم کرے گا اور آپ کے بچے کا صحیح علاج فراہم کرے گا۔
