اناتیڈی فوبیا بطخوں کا ایک ضرورت سے زیادہ اور غیر معقول خوف ہے۔ یہ حالت عام طور پر کسی ایسے شخص میں ہوتی ہے جس نے بطخ کے ساتھ تکلیف دہ واقعہ کا تجربہ کیا ہو۔
اناتیڈی فوبیا ایک قسم کے مخصوص فوبیا میں شامل ہے، یعنی بعض اشیاء، جانوروں یا حالات کا فوبیا۔ اناتیڈی فوبیا یہ بطخ کے ساتھ کسی ناخوشگوار تجربے سے پیدا ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر بطخ یا بطخ کے ریوڑ کے ذریعے کاٹا جانا، پیچھا کرنا، یا حملہ کرنا۔
علامات کو پہچانیں۔ اناتیڈی فوبیا
جب بطخوں سے متعلق کسی صورت حال کا سامنا کرنا پڑتا ہے، متاثرہ افراد anatidaephobia عام طور پر گھبراہٹ کے حملوں یا بے قابو بے چینی کا سامنا کرنا پڑے گا۔ اس کے علاوہ، ان علامات کے ساتھ ہوسکتا ہے:
- پسینہ آ رہا ہے۔
- متزلزل
- سردی لگ رہی ہے۔
- الجھاؤ
- چکر آنا۔
- سینے کا درد
- تیز سانس
- تیز دل کی دھڑکن
- متلی
- پیٹ کا درد
سنبھالنا اناتیڈی فوبیا
تشخیص کرنا anatidaephobia پہلے ایک ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات مریض کی علامات کا جائزہ لیں گے اور بطخوں کے ساتھ اپنے تجربات پر بات کریں گے۔
جب معالج مریض کی تشخیص کرتا ہے۔ anatidaephobia، علاج کے کئی طریقے ہیں جو علامات کو سنبھالنے میں مدد کے لیے تجویز کیے جا سکتے ہیں۔ ان کے درمیان:
نمائش تھراپی
کسی دوسرے مخصوص فوبیا کی طرح، ایک علاج anatidaephobia ایکسپوزر تھراپی سے گزرنا بہتر ہے۔ یہ تھراپی مریض کو آپ کے کسی چیز کے خوف سے لڑنے میں مدد کرنے کے لیے کی جاتی ہے، اس صورت میں بطخ کے خوف سے۔
ایکسپوزر تھراپی مریض کو بتدریج ایسی حالت میں رکھ کر کی جاتی ہے جو اس کے خوف کی چیز یا منبع سے متعلق ہو۔ سب سے پہلے، مریض سے بطخ کی تصویر یا ویڈیو دیکھنے کے لیے کہا جا سکتا ہے۔
جب آپ اس کے عادی ہوجائیں گے اور اپنے خوف پر قابو پاسکیں گے تو تھراپی میں اضافہ کیا جائے گا۔ مثال کے طور پر، بطخ کو براہ راست دکھا کر اور اسی طرح جب تک کہ مریض اپنے ارد گرد بطخوں کی موجودگی کا عادی نہ ہو جائے۔
علمی سلوک تھراپی
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی ایک قسم کی تھراپی ہے جس کا مقصد منفی سوچ کے نمونوں اور کسی مثبت چیز کے ردعمل کو تبدیل کرنا ہے۔ اس تھراپی سے گزرنے سے، مریض anatidaephobia بطخوں سے متعلق حالات سے نمٹنے میں پرسکون رہنے کی امید ہے۔
منشیات
اگر علامات anatidaephobia شدید، بعض اوقات دوائیوں کی ضرورت ہو گی، جیسے اینٹی ڈپریسنٹس یا سکون آور۔
اس کے علاوہ، ایسے کئی طریقے بھی ہیں جو مریض اپنی پریشانی سے نمٹنے اور کنٹرول کرنے کے لیے خود کر سکتے ہیں، بشمول:
- آرام کی تکنیکوں کو انجام دیں، یعنی سانس لینے کی مشقیں تاکہ جسم کو اضطراب سے نمٹنے میں زیادہ پر سکون اور پرسکون بننے میں مدد ملے۔
- خوبصورت مناظر کا تصور کرنا یا کسی ایسی چیز کے بارے میں سوچنا جو اسے پرسکون محسوس کرے۔
- توجہ ہٹاتا ہے، مثال کے طور پر دیکھنا ڈبلیو ایل یا موسیقی سننا، اگر آپ کو کسی ایسی صورت حال کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس سے آپ ڈرتے ہیں۔
- خوف کا باعث بننے والی چیزوں کا سامنا کرتے وقت دماغ کو پرسکون کریں اور گھبراہٹ کے حملوں سے بچنے میں مدد کے لیے مثبت چیزوں پر توجہ دیں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی کوئی حالت ہے تو پہلے اوپر دیے گئے طریقوں کا اطلاق کریں۔ anatidaephobia.
اگر آپ کا بطخ کا خوف اتنا شدید ہے کہ یہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتا ہے اور 6 ماہ سے زیادہ عرصہ تک رہتا ہے تو آپ کو صحیح علاج کے لیے ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے رجوع کرنا چاہیے۔
